减肥必知！看完就知道怎么瘦了！快速减肥方法
胖了这么久，
走路肉肉都要抖三抖。
作为一个“重量级”人物，
每次摸着自己身上的肥肉们，
都很想要让它们从速消失，
尝试了各种减肥的办法，
经常瘦了又胖，胖了又减。
折腾了这么半天，
好像从来没有仔细了解过两个问题：
这些厌烦的脂肪到底是从哪来的呢？
囤积在体内后又是怎样被耗费的呢？
今日小康康就来为你全方位地回答！
人体内的脂肪是怎样来的？
其实脂肪都是在人体内组成的。人体摄入食物给本身供给能量，一旦细胞吸取的能量满足了，食物中脂肪在体内水解剩余的脂肪酸，就会被组成甘油三酯，在体内的脂肪细胞里储存起来，身上的脂肪就出现了！
此外，人体中剩余的能量，不论它是来历于糖类仍是蛋白质，都会被胰岛素转化成脂肪酸，然后再与甘油组成甘油三酯，进入脂肪组织，储存于脂肪细胞内。
知道了体内的脂肪是怎样来的，
那么减肥中就必定要记住这三点。
吃脂肪不等于长脂肪
吃脂肪=长脂肪，这是一个减肥人士常犯的错误！脂肪其实是人体每日能量的重要来历，每日摄入食物中的脂肪，只要剩余的部分会被转化成脂肪囤积在体内。
现实上，减肥期间也应该适量吸取健康脂肪，比方坚果、深海鱼、种子类食物，这些食物中的不饱和脂肪酸，不只可以保持心血管健康，还能帮助减肥。
不吃脂肪，也可能会长胖
别的肯定有一些人会说，为了避免发胖，直接不吃脂肪不就行了吗？这也是不科学的，即便不吃脂肪，也可能会长胖。由于只要你每天摄入了过多的热量，不论吃的是油脂，仍是鸡蛋，或是生果，无法被耗费掉的剩余热量都会转化成脂肪囤积在你体内。
现实上，当你不吃脂肪时，身体短少热量，大脑会宣布饥饿的信号，吃一些其他热量高的食物，导致摄入热量超标。
少吃高升糖指数（GI）食物
升糖指数（GI 值）是衡量食物中的糖分引发餐后血糖上升水平的一个规范，它关于减肥有重要的影响。精米、白面等细粮都归于高升糖指数食物，这些食物吃进体内后，会加快人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，前面现已说过，在胰岛素的效果下，脂肪就会简单在体内积累导致你变胖！
通常情况下，膳食纤维素含量越高的食物GI值较低，因而想要避免脂肪囤积，选择食物时就应该多选一些粗粮、豆类、蔬菜等高膳食纤维的食物。
那么人体的脂肪是怎样耗费的呢？
知道了脂肪是怎样来的，你必定更想知道体内的脂肪该怎么耗费吧？
一般来说，当身体需求能量时，会先动用体内最易耗费的碳水化合物，在碳水化合物被分化完今后，才开始分化体内的脂肪，当这些都被运用完了，或是剩余的脂肪无法分化的时分，就会动用到体内的蛋白质。
脂肪分化一般有两种条件，在身体缺少能量时，或是在运动中。在这个进程中，脂肪会在身体激素的效果下被分化，变成脂肪酸和甘油进入血液，经过一系列杂乱的氧化反响，终究转化成水、二氧化碳和能量。生成的二氧化碳经呼吸排出体外，水则经过排汗和排尿排出体外。
饿肚子并不能耗费脂肪
总有人认为饿肚子就能耗费掉剩余的脂肪，但是现实的本相是，并不能！
由于身体首先会使用血液中的糖原来供能，随后就是肝糖原和肌糖原，这个进程很长，所以就算是不吃饭，脂肪的耗费也很少。
想减肥，先进步代谢
想要赶快耗费脂肪，那么就要促进身体能量的代谢，怎么进步自己的代谢水平呢？小康康和我们共享四个小窍门，可以让你的减肥方案更轻松。
1、每天都要吃早餐。由于人体的代谢水平在早上最强，到晚上逐渐变弱，如果不吃早餐，一天的代谢都将处于低迷的状态。
2、弥补满足的蛋白质。由于人体在消化蛋白质的时分，比消化脂肪、碳水化合物需求燃烧更多的热量。
3、留意补铁。如果血液中的铁含量不足，人体就不能把足够的氧气运送给细胞和身体的各个器官，这样代谢水平就会下降。
4、记住多喝水。人体的营养输送都需求水分来保持，多喝水可以加快体内废物排出，进步代谢水平。
调配有氧运动，减肥更高效
足够的有氧运动可以直接分化脂肪。有研讨显现，在长期的中等强度运动中，脂肪酸氧化的速度是往常的10倍，并且脂肪组成的速度也减慢了。常见的有氧运动项目有：快走、慢跑、游水、骑自行车、跳绳等，最好一周可以运动4-5天，保证每次至少30分钟的有氧运动时刻。
脂肪这个恼人的家伙，
其实一点也不可怕！
摸清它的来历，了解它的去向，
用科学健康的办法抵挡它，
让它在你面前分分就败下阵来！
营养享瘦，减重不减健康！很简单，百度搜索营养师《陈卫宜》教你具体方法！
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今日搜狐热点你知道什么时间运动最减肥吗？_网易健康
你知道什么时间运动最减肥吗？
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人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，找到最适合自己的“高峰期”运动，势必会事半功倍。
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段陈晓宇教练称尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。当然也不是说早上运动就会受伤，如果你做好充分的热身就没问题了。如果你的生活作息只能在早上、上午运动，则不需要担心对减肥效果的影响，因为不同时间运动消耗的热量差别并不大。早上可以选择一些中等强度的运动，强度不用太大，不容易受伤，而且也不影响一整天的工作生活状态。另外很多人因为工作原因，白天上班没时间，只能晚上运动。对于很多人晚上运动可以改善睡眠质量。但是对于另一些人运动后一两个小时仍处于兴奋状态，会影响夜间睡眠质量，因此根据个人情况而定，可以尽量把运动时间提前。总之，最好的运动减肥时间是能让你持续坚持下去的时间。让运动更减肥的三个要点：1、有规律的运动另外，无论你是哪个时间段运动，养成规律的运动习惯很重要。例如你习惯了每天下午5点运动，就尽量每天都安排在这个时间，前后不要差距太长时间。因为身体也会形成运动生物钟，如果老是变换运动时间，会让身体不适应，运动伤害发生的可能性更大，从而影响运动表现和效果。2、变换运动形式和强度为了强化减脂效果，不要单一的运动形式，经常变换运动形式和保持运动强度很重要。例如骑车、跑步、游泳等都属于中等强度的运动，可以变换着进行。运动强度的变换主要通过改变运动时间（或者距离），以及增加或减缓运动心率来实现，但是要注意运动强度不要变化过快，循序渐进，给身体适应的时间。如果长时间单一的运动形式和强度，容易让身体产生适应，从而进入减脂平台期。3、坚持减肥运动最重要的还是要坚持，只有持之以恒的运动才能达到减脂的目标。另外陈晓宇教练提醒广大减肥朋友，不要试图通过早上晨起空腹运动的方式来减少更多脂肪，那些支持空腹运动更减肥的人的理论依据是空腹运动会动用更多的脂肪燃烧来提供热量，而餐后运动因为血液以及机体储备了充足的糖分，会优先消耗这些糖分来供能。但是实践中，空腹运动会让你的运动状态差，运动心情差，更容易受伤。此外如果早餐前空腹运动，会让你在早餐的时候比平时摄入更多，甚至是一整天都吃得更多，否则你会感到无休止的疲倦没精力。此外，空腹运动并不能更减肥，因为脂肪是用来储存能量的，当饥饿的时候不利于脂肪的燃烧，反而会消耗体内的肌肉，进而降低身体的基础代谢率，使体重更难控制。空腹运动还会使本身有血糖问题的人增添了一份风险。如何科学的减肥减肥首先应该要树立正确的观念，用科学的方法才能健康减肥。要想减肥就要形成热量差，如果人体每天摄入热量大于基础代谢加上运动活动消耗热量，体重就会增加；摄入热量小于基础代谢消耗和运动活动消耗，体重就会降低。因此想减肥应该努力提高基础代谢率，增加运动消耗。如何提高基础代谢率：人体主要成分里肌肉在静息状态下消耗的热量比脂肪高，所以想要提高基础代谢率，应该努力提高身体肌肉量。而对于一些害怕长肌肉的减肥朋友（特别是女性朋友），陈晓宇教练告诉大家不用太担心，增加身体的肌肉量≠练成大块强壮的肌肉。肌肉量的适量增加不会让体型看上去更庞大和臃肿，反而会让线条更美丽和紧致，比率更加协调。此外肌肉密度比脂肪大很多，长了五斤肌肉，看上去可能体积没有多少变化，但是体型线条更完美；而如果是长了五斤脂肪，那么体型上看起来就是明显的“变肥”了。减肥不宜太过心急，体重降低的速度一般控制在一个月4-6斤即可，如果减重速度过快，容易引起身体代谢系统的问题。延伸阅读：相关哪些人更适合早上运动减肥美国阿巴拉契亚州立大学（Appalachian State University）的一项研究显示，如果想提高睡眠质量，那么早上运动会更好。科学家找了一群志愿者，他们年龄分布在40-60岁，每周在跑步机上快走或者慢跑3次，每次30分钟。这些志愿者分为三个小组，分别运动时间为早上7点，中午1点和傍晚7点。结果发现早上运动的那一组，平均深度睡眠时间要比其他两组高出75%。从坚持运动的角度来说，早上运动也是最佳选择。研究表明，把运动时间安排在早上的人更容易坚持，因为早上没有各种杂事占用你的时间。而你要是安排在其他时间的话，临时工作任务、应酬等通常会毁掉你的运动计划。睡眠质量差，容易失眠的人也不适合把运动时间安排在晚上，因为运动会让你的机体在一段时间内都保持兴奋状态，会影响你的入睡。
本文指导专家：陈晓宇，运动康复师，国家一级健身指导员，北京宇泊康复医学技术中心创办人。（责任编辑：乐毅）
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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传统的医药行业都非常想涉足大健康领域，云南白药作为大健康领域的先驱者，有哪些值得借鉴的经验？
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分享至好友和朋友圈女孩子 健康减肥的方法 有哪些 你知道吗女孩子 健康减肥的方法 有哪些 你知道吗君恨我生晚百家号1、进行户外运动消耗更多热量进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
2、坚持游泳游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
3、跳绳有效减肥不反弹平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。4、骑自行车与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点：1、一定要早起。早上人的身体只最为旺盛的时期起床运动能够更好的加速身体的新陈代谢。2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性为了拟补我们的缺憾地点最好选择在户外。相信大家对女人减肥运动都有哪些也都很清楚了。可能大家都觉得减肥是一件很辛苦的事情，而且需要坚持很长的时间才能见效，远不如减肥药来的快一些，不过要意识到减肥药对人体健康的损伤是很大的，千万不要给自己的健康增添困扰。6.39.4本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。君恨我生晚百家号最近更新：简介:头脑是日用品，而不是装饰品。作者最新文章相关文章谁知道效果最好的减肥方法，我要减肥呀。
提问时间： 05:57:15|
病情描述：
我的大象腿难看不说，冬天买双靴子都穿不上，真是备受打击，弄的我都没有心思出门了，谁知道效果最好的减肥方法，我要减肥呀。
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
健康指导：建议饮食运动相结合，控制饮食增加运动，最为科学合理。 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。
忌食易食物；胆固醇含量高的食物不宜；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；少吃油炸食物。
医师/住院医师
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帮助网友：52120收到了：
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑减肥：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。意见建议：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
医师/住院医师
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帮助网友：58699收到了：
问题分析：你好，大象腿减肥的话一般来说不太适合跑步减肥啊，可以选择针灸埋线减肥，减肥效果还是不错的，而且也能够起到局部全身调理的效果。意见建议：建议，到正规的医院去埋线，另外就是平时饮食上要清淡一些，希望对你有所帮助。
医师/住院医师
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帮助网友：58698收到了：
问题分析：你好，女性腿粗需要分清腿上的肉是肌肉型还是脂肪型的，然后才好区分对待。意见建议：肌肉型的比较难瘦下来，可能需要注射治疗。脂肪型的可以适当运动，平躺在床上做骑自行车动作就可以。
妇产科医生听说洛阳有人减肥至死？美容院的那些猫腻你必须知道！附健康减肥方法
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听说昨天西工小商品旁边的一家美容院出大事了，有人在这里减肥不幸减死了！
甩一个链接给你们：
所以说，减肥有风险，变美需谨慎啊！女人追求美的脚步是永远不会停下的，为了能让自己的脸蛋变得再美一点，身材变得再好一点，我知道不少女性会走进美容院接受一系列美容护理，但是看似光鲜的美容院里又有多少内幕是你不了解的呢？还是那句老话，用在自己脸上的、身上的东西，必须要谨慎起来呀！今天买买提就来扒一扒那些美容院或者减肥中心的内幕，算是给大家提个醒吧~
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如今美容院里的减肥项目基本有3个：中药减肥、精油塑身、针灸减肥和点穴减肥。
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首先中药减肥，你知道她们药的来源吗你就敢随便吃？通常，中医的手段的确可以达到减肥的目的，但是在正规减肥治疗之前，中医都会先明确病人的肥胖类型，是病理性肥胖还是单纯性肥胖，是脾虚湿困型、胃热型还是肝郁气滞型肥胖。中医会根据每个病人的情况采取健脾化浊的方法治疗，有些病人如果压力特别大，还会配合疏肝解郁、调畅情志的治疗。那么美容院……呵呵，我就问一句：她们有医师资格证吗？
可能有人会说，美容院给我们的减肥药是中成减肥药不是中药汤啊。好吧，我只能告诉你吃中成减肥药是不等于中药减肥的！市面上很多减肥药都是打着“中药成分”、“健康”、“自然瘦”的旗号出现，很多人就认为吃这些减肥药就等于中医减肥，甚至把一些导致腹泻的泻药当作“中医调理排毒”。有些不正规的减肥产品，是通过使服用者腹泻这种极端的方法来达到减轻体重的目的的。如果随意服用或者长期服用那些具有泻下通便的产品，极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、代谢失调、电解质紊乱甚至肠道系统病变等副作用，不少人停用后还会出现便秘、体重反弹的现象。
而且，美容产品的价格经过加工厂到总公司到省级代理商到美容院最后到消费者手中会翻好几倍。加工厂成本一般在一折左右，总公司一般两到三折给代理商，代理商五折供货给美容院，美容院按零售价卖给顾客，黑心老板会加价20%~50%给顾客。举个栗子，不超过10元的产品最后顾客拿到的价格会是100~500元甚至更高。所以，不明进货渠道、不明生产商的不明产品请拒绝好吗？
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然后是精油减肥。先来看一个吹得神乎其神的广告：
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1mL精油原液可以燃烧500g脂肪啊！！！这么神奇都赶上硫酸了好吗？所谓瘦身精油，是因为它有亲脂性，能偶溶解在油脂中，精油的分子链一般比较短，这使得它们极易渗透进皮肤，而且精油具有高挥发性，所以在使用的过程中可以通过呼吸可以向大脑传递讯息，从而调节情绪。但是精油瘦身的真相是它通过专业的按摩手法达到排毒和除水肿的作用，而不是真正的减肥！所以，如果你是水肿型肥胖，那么精油瘦身对你还有点用处，如果你是其他肥胖，就告别这种方法吧。
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再来看是针灸减肥。这个有必要好好扒一扒。针灸减肥属于医疗行为，必须与传统保健和美容严格区分！
对于开展针灸减肥的条件，国家有关部门早已有明确的规定。据《医疗美容服务管理办法》规定，经营针灸减肥的美容机构须获得《医疗机构执业许可证》，那些没有证的美容院你不举报它已经是仁至义尽了，千万不要以身犯险啊！
针灸市场有一大“潜规则”：在一些不正规机构从事针灸治疗的所谓医师，大都是只培训几个月的“速成针灸师”。速成针灸师对解剖知识不熟悉，在扎针过程中可能造成减肥者肠穿孔等意外事故。同时，对于减肥者可能出现的晕针等现象，速成针灸师也不具备应对能力。针灸减肥作为医疗美容，对针具消毒更有严格要求，一次性银针最好，重复使用的针具必须经过高温高压的消毒，这个过程需要使用的消毒仪器通常只有医院才具备。如果有美容师告诉你她们的针具是使用消毒柜消毒的那就趁早拉倒吧，消毒柜仅可杀灭一些引至胃肠感染的细菌，并不能达到医疗消毒的严格要求。
正规的针灸减肥是一个慢慢调理的过程，不会有立竿见影的效果，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥胖的则需要半年至一年的调理治疗。所以，那些宣称有奇效的针灸减肥基本可以肯定是假的了。
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11:09 上传
最后是点穴减肥。一些从事点穴减肥的人绝大部分没有系统地学过中医学知识，有的甚至只学了十几天的按摩，就开始给人点穴。这样因为她们找不准经络，不会诊断顾客的肥胖类型，所以就不可能更具顾客的具体情况选择重点按摩的学位，针对性很差。可以说，美容院的点穴师就是靠摩擦法来消耗减肥者的皮下脂肪，只能治标而不治本。有的点穴师会鼓吹点穴力量越大效果越好，于是她们就会大力去按压顾客的小腹，这样是很危险的，容易造成内脏受伤和小腹拉伤。
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减肥致死的原因
氟西汀可致心律失常
一些减肥药中违规添加了氟西汀，氟西汀对心脏有毒性作用，诱发严重的心脏疾病。
西布曲明可让血压升高
西布曲明可以降低食欲，但原就有高血压、冠心病、肺动脉高压、脑血管意外病史的人在使用西布曲明后会雪上加霜，增加心血管疾病风险，诱发心肌梗塞、新的脑出血,使肺动脉高压恶化，甚至导致死亡。
芬氟拉明会致心瓣膜病变
市面上很多减肥药中会含有芬氟拉明，而服用含有芬氟拉明成分的减肥药的人，其中风的发生率，是正常人的2.4倍。
甲状腺激素可致心跳过速
甲状腺激素，可以调节新陈代谢。如果甲状腺激素过多，可以促进人体新陈代谢加速,加速消耗人体储存的能量，从而使体重下降。但心脏会因甲状腺激素水平的异常升高，而心跳异常加速，如果持续得不到纠正，甚至会引起心脏结构的变化，最终可能导致心脏肥大、心力衰竭、恶性心律失常。
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以上，大家可以看到藏在美容院离得猫腻其实是很多的，与其花了钱买罪受，不如自己在家进行一些健康的减肥方法。要想减肥成功，也是一句话：“管住嘴，迈开腿。”
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针对不同女性的减肥运动建议
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青春期女性：
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练
运动方式：运动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、郊游、游泳、体育运动 （舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等）。
运动强度：中小强度。
运动时间：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上
另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动。
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产后女性：
建议运动类型：形体训练、有氧训练、阻力训练
运动方式：
产后6个月前，建议以散步，适当的形体训练和瑜珈训练。
产后6个月后可逐渐进行有氧训练和阻力训练。
有氧训练：健步走每天步行数不超过4000步。建议：每天持续步行10分钟以上；水中健身操、瑜珈训练、形体训练。
阻力训练：全身主要肌肉训练，根据产妇的特点针对腿部、臀部、腹部和胸部进行有效的塑型训练，
注：因产后特殊身体状况，运动者一定要有专业人士指导，进行训练。
运动强度：中小强度。
运动时间：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上。
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上班族女性：
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练
运动方式：有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。
运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%；以第二天不感到疲劳为宜。
运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。
运动频率：每周3次以上
主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。
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中老年女性：
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练
运动方式：简单温和的运动方式，一定要根据自身情况量力而行。以有氧运动为主，加强身体柔韧度和协调能力。如健身走如跑步、健身走、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。
运动时间：每天20－40分钟。
运动频率：每周3次以上
一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。
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一周健康减肥食谱
星期一：早：全麦面包+酸奶中饭前半小时可以吃个苹果中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭晚：一份蔬菜面条
星期二：早：一碗燕麦中饭前半小时可以来一小杯酸奶中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭晚：一份蔬菜面条或者和中午一样
星期三：早：一份烤土司+一个煎蛋中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭晚：一个烤红薯（清肠胃）
星期四：早：一杯豆浆+一片烤面包中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭晚：一个烤红薯（清肠胃）
星期五：早：一杯蜂蜜水+全麦面包中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米饭晚：蔬菜粥
星期六：早：蔬菜沙拉+一杯酸奶中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭晚：薏米粥
星期天：早： 新鲜水果榨汁中：一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米饭晚：不吃&&（为下一周做准备）
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买买提真是为我们操碎了心啊~反正那些涉及医疗方面的美容项目我是不敢碰
王位和月儿都是我的！
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论坛游民(Lev.1), 积分 70, 距离下一级还需 130 积分
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我一直不懂，去美容院折腾脸和身体是要干嘛
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真危险，有些她们拿给你的减肥药，都是直接药片给你的，你看不到包装也不知道是什么药