63被浏览22,970分享邀请回答12 条评论分享收藏感谢收起你的身边有没有抑郁症患者呢？抑郁症的表现你的身边有没有抑郁症患者呢？抑郁症的表现锻炼出健康百家号抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。症状表现1．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。3．没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。4．轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。5．激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。6．疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。9．反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。缓解方法自我治疗1、学习技术 坚持锻炼2、外出交际3、观息法4、整理感受5、阅读书籍食物治疗1、改善睡眠提高兴奋度的食物 如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。2、提高工作积极性的食物 如：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。3、让情绪愉快起来的食物 如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等预防方法有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。锻炼出健康百家号最近更新：简介:健康是从身边的各种事件中提炼出来的作者最新文章相关文章帮助抑郁无助孩子找回兴趣和活力的方法帮助抑郁无助孩子找回兴趣和活力的方法宝宝知道百家号妈妈的苦恼：我家孩子好像得了抑郁症我的孩子上五年级了，但他完全没有任何欲望。无论我们说什么，孩子只会哭丧着脸，呆呆地看着前面的空气。真不理解我的孩子怎么会跟小老头似的，只会那样老气横秋地坐着。如果不提醒他，他会错过上课外班的时间；如果不给他收拾好作业，他自己绝对不会收拾。孩子只有在玩游戏的时候眼睛才会亮晶晶的，其他的事情他一概不想做。每次看到他整天耷拉着肩膀的样子，我都很郁闷。我听说孩子也有得抑郁症的，我家的而孩子是不是得了抑郁症呢？每个人都可能抑郁抑郁的原因非常简单：生活没有按照自己的意愿发展。当孩子无法确认父母的爱时会抑郁，感觉自己非常无能，对自己感到失望、挫败会抑郁，在和朋友相处得不融洽时会抑郁，在即便继续做下去也没有任何用处、毫无意义的时候也会抑郁。事实上，因为每个人都可能会抑郁，所以与其追究为什么会抑郁，提前想好抑郁时的对策更为重要。在听说孩子得了抑郁症之后，很多父母都会想：“小孩子怎么会得抑郁症呢？”是的，孩子也会抑郁。或许由于自己的生活还要依赖父母，才更会如此。孩子有时感觉到的挫败感与吃力感甚至比成人更严重。正因为他们是小孩子，所以我们才更要在旁边帮助他们更好地克服抑郁症。美国的心理学家马丁·塞利格曼进行了一项实验，他将24只狗分作3组并把它们关在笼子里进行电击，这就是“习得性无助”实验。所谓习得性无助，就是指在基于不可回避或无法克服的环境下的经验，在实际上可以回避或是克服的环境中自暴自弃的一种行为。实验是这样进行的：第一组：摁下开关电击就会自动停止的环境。第二组：摁下开关后，电击仍然持续，身体被绑，难以应付。第三组：作为比较组，虽然在笼子里，但是没有对它们进行电击。在实验结束24小时以后，将这3组狗转移到另外的笼子里进行电击。但这时只要狗越过中央的墙壁就可以避免电击。此时，第二组的狗只是缩在笼子的一角颤抖，完全接受了电击。也就是说第二组的狗认为自己无论做任何努力都无法克服这种状况，成为“习得性无助”的状态。第二组的狗在第一次电击时也像其他组的狗那样，到处蹦跳、狂叫、咆哮，但是在发现情况没有任何改变以后，它们就变得非常被动，它们或是坐着颤抖，或是完全接受了电击。那么人会怎么样呢？其他的学者利用厌恶刺激对人进行了实验，很多人也出现了无助的状态，但这意味着仍有一些人为了逃脱这一状况，为了控制局面而努力着。那么，在这种容易感到无助的状态下，具备哪些特点的人会去积极地克服这种状况呢？他们对于问题原因的思考方式是不同于那些变得无助的人的。他们不认为情况会一成不变，也就是说他们把困难看作是一时的，他们也不会认为这件事情会波及其他的事。他们不从自己身上找原因，而更多地将原因归咎于外部，也就是说对于各种状况总是持乐观态度的人更容易克服困难。我们的孩子在处于这种情况时会有怎样的表现呢？如何才能将我们的孩子培养成能够积极应对各种状况的孩子呢？针对抑郁、无助的孩子我们的孩子也有可能会因为反复的失败而变得抑郁，甚至产生习得性无助。但是只要我们稍微地帮助一下他们，他们就会很快克服一切困难。有了一次成功克服的经验，其他的困难也就可以轻松地战胜。因为他们还是孩子，所以他们的抑郁症不同于成人的抑郁症，会根据爸爸妈妈的态度而轻易发生改变。称职的父母不会因为自己孩子不断出现的问题行为而抑郁或是无助，孩子的情况经常会看似好转又突然恶化。虽然有升有降，但孩子整体的趋势是在上升的。这意味着孩子在缓慢却持续地成长着，我想称职的父母都会认识到这一点。下面针对孩子的抑郁与无助，开始妈妈的心理治疗吧。越是抑郁、无助的孩子越是要求妈妈坚持不懈的努力。如果妈妈努力一阵就停止下来的话，孩子很容易回到原来的状态。即便是专家，面对这种情况也至少需要6个月左右的持续心理治疗。一般来说，心理治疗只有在每周一次，进行6个月也就是24次之后才会看到变化，然后孩子会进入稳定期。在谈话与心理治疗中，变化当然是相当重要的，但是这种变化在现实状况中的持续稳定更为重要，所以希望父母能尽可能地坚持进行。针对抑郁、无助的孩子，治疗活动必须包括以下几点：① 确认妈妈的爱。② 笑：对抗抑郁最强有力的方法是笑，孩子必须大声地、痛快地笑出来。如果孩子能够与妈妈一起雀跃，笑起来毫无距离感的话，那么孩子的抑郁与无助就开始丧失它们的力量了。③ 消除压力的活动：父母应当与孩子做孩子喜欢的运动，摸索消除压力的方法。孩子从小就可以通过击打吊球与沙包等物品的方法发泄心中潜在的坏情绪，并由此学习到表达、调节感情的方法。④ 与太阳相遇：每天晒30分钟的太阳，大脑会分泌一种叫作五羟色胺的成分，减少抑郁症。用愉悦的心情晒太阳，或散步，或在游乐场为他们推秋千会更有效果。⑤ 腿部运动：这是美国医学会承认的抑郁症治疗方法之一。骑自行车、走路、登山等腿部运动会刺激大脑，对大脑的活性化有一定的效果。⑥ 妈妈的治愈对话：“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑。”这个俗语不是随便产生的。妈妈们在说话之前应该先认真揣摩一下，自己要说的话能否表达出自己心中的想法。越是抑郁的孩子，越是有小心眼的特点，所以一句话对他们的影响可能会被无限放大，希望妈妈们在对话上多用点心思。（本文来自：百度宝宝知道 我是小扒扒）————————世界很复杂，百度更懂你关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宝宝知道百家号最近更新：简介:科学孕育，为爱成长。作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由杨忠大夫本人发表
怀孕七个月抑郁症复发了太难受了
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想知道能吃点什么安全的药再坚持两个月啊，之前我看见也有一个怀孕七个月的孕妇咨询过你，我能和她联系一下吗，太无助了，没有人管我。老公理解不了还骂我，我求求你了杨大夫
怀孕七个月抑郁症复发，意味着您以往应该有过抑郁发作，那当时是如何治疗的呢？
有关孕期用药的问题，目前大多数抗抑郁药都是孕C类药物，美国最新的抑郁症治疗指南指出，在孕期如果抑郁症状严重，可以考虑选择使用抗抑郁药，如SSRI类、SNRI类药物都是可以选择的，除了帕罗西汀不主张使用（最近几年的研究提示帕罗西汀可能导致一些不良事件）。
孕期用药需要非常谨慎，所以建议您还是在当地在正规医院的专科医生指导下用药。
状态：就诊前
杨大夫，哈尔滨第一专科医院的主任给我开的药有，劳拉西半片，米氮平片，医生告诉我服用一至二周有好转就停药，我到底改不该吃药呢，吃药对胎儿的影响有多大呢，不吃药我有点熬不住了，头晕眼花，心和胃都难受，最主要不能吃饭。到底该怎么办呢。我为什么要得这样的病呢，想在胎儿七个月零十天了，我每天都在哭，老公理解不了，有没有什么不服药的好办法吗。能让我有食欲的办法啊。我的病史2011年得的，没有治疗过，因为我对这方面的医学常识不懂，大夫通通都没检查出来，现在治疗这个病有什么好办法吗？
孕期的治疗主要是控制症状，所以您的治疗医生的建议是符合孕期治疗的原则的。建议加强和治疗医生的联系，在医生指导下用药。
状态：就诊前
杨大夫我服米氮平片每晚1/4片已经五天了。今天早上有食欲，还是睡不着能睡三四个小时就醒了特别惊恐。起来也不觉得头晕目眩了，我今天还做了不少的家务活，吃完晚饭出去散步，在楼下呆到十点又开始头晕眼花了感觉大脑缺氧吃东西喝水都紧张，那种感觉马上就要疯了，难受的一分钟都不敢再活了，感觉整个世界没有一点空气，太恐怖了，这是为什么呀，这都是抑郁症的症状吗，另外我喝水紧张怕呛，有的是唾液都会呛到，以前呛到之后大脑缺氧喘不了气，过程特别痛苦，缓解之后就好了，现在平时就处于这种状况是怎么回事呀，是药不对症啊还是药量小啊，我要是吃1/2片副作用特别的大心痒腿上的骨头都痒疯了一样在地上滚了积分钟出了一身虚汗才缓过来，杨大夫你告诉我这些都是抑郁症的症状吗，有可能还有其他神经系统损坏的原因吗，怎样能治好大脑缺氧，不头晕眼花呢太恐怖了，这种病得怎么样系统确诊一下能治好吗快点帮帮我吧没人能帮上我呀。我觉得自杀的人不是因为情绪差不多都像我这样忍无可忍
您好，您描述的情况更多的是一种焦虑的体验。
米氮平目前1/4片，剂量是不足的，但您提到“吃1/2片副作用特别的大心痒腿上的骨头都痒”，米氮平确实有这样的不良反应，建议您及时复诊，调整治疗方案。
杨忠大夫通知出停诊:因外出会议，3月9日专家门诊暂停一次。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：抑郁症焦虑症&&
希望得到的帮助：医生我这样服用下去病情是不是会越来越加重？
病情描述：抑郁症是一直稳定的，突然自己想到怀孕就停药了半个月突然复发，现在去医院用药情况：氯硝西洋片,每晚睡前服用二片；丙戊酸镁缓释片,早中各服用一片；盐酸文拉法辛缓释片,早上服用一片，整天人没...
疾病名称：产后抑郁&&
希望得到的帮助：希望医生能帮我打开心结！做回积极正能量的我！
病情描述：生孩子后，人特别懒，天天在家里睡着玩手机，除了吃饭，不离开床，不想上班，不想联系人，没有什么朋友，亲人也不亲！经常无缘无故发火，失眠，整个人很颓废。老公和孩子，婆婆都很好。孩子一岁...
疾病名称：想知道有没有抑郁症&&
希望得到的帮助：我有抑郁症吗？
病情描述：最近一直都在闷闷不乐 口干舌燥 有时候突然暴饮暴食 有时候却没什么胃口 这个星期出现了自残的现象 觉得自己有罪 不应该活着 做一件事没多久就会开始发呆 上课认真听了没一分钟就不经意的发呆 总...
疾病名称：抑郁，厌学，叛逆，网瘾，惊悸，烦燥&&
希望得到的帮助：如何控制病情，及时给予医治。
病情描述：主因为使用手机网络过度、不当，影响作息及生物时间颠倒，从而影响了学习、心理障碍，饮食起居不正常。
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：医生，您好！我患上这个病将近一年了，虽然我没去就诊过，但是它总能规律发生，这一年里悲观情绪特别严重，容易哭泣，一哭能哭上一整天一整晚，而且是阶段性的出现，每个月末都有将近10天是这样...
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：希望能治好
病情描述：可能就是从小父母对自己不够关心
疾病名称：跟抑郁症的症状都相同&&
希望得到的帮助：分析一下病情和给予建议
病情描述：最近的病情觉得越来越严重，自残次数增多，晚晚失眠，还偶尔失魂落魄，工作注意力不能集中
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：心理
病情描述：最近心理严重出现分裂，我不敢去医院，也不敢告诉别人，我发现我感觉看着我自己在做事
疾病名称：郁闷&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：多凝、郁闷、??想死的念头
疾病名称：失眠，抑郁&&
希望得到的帮助：怎样控制失眠
病情描述：失眠 恐惧
疾病名称：情绪低落&&双相情感:狂躁证&&记性很差，手振，掉头发，没性欲整个人很呆&&
希望得到的帮助：请问医生是否能在这给个用药改善病情的答复呢？谢谢！
病情描述：她前上月28号上班哭过，因做得累与不开心，我马上帮她池工了，这几天在家休息，但我发现她这几天情绪低落，内疚、手振、发呆、自卑、晚上我起床小便声音不大与早上我6点起床她都很容易就醒
疾病名称：心里疾病&&
希望得到的帮助：去门诊就诊
病情描述：抑郁症心里特别难受
压力大，心里有很多心事
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：治愈抑郁症
病情描述：持续情绪低落，难控制情绪，无故哭，有轻生倾向
疾病名称：抑郁&&
希望得到的帮助：是否需要去门诊就诊
病情描述：心情经常不好，容易被外界所左右，心里老觉得好压抑，心痛
疾病名称：严重忧郁症&&
希望得到的帮助：需要挂什么科？不需要手术
病情描述：你好，我老妈是严重的忧郁症，好几年了，估计她不肯一起去看，我先过去看，帮她咨询看看怎样帮她。
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：想知道是抑郁症还是只是抑郁情绪
病情描述：身体疼痛，体检找不到原因。入睡困难，易醒。不想见人，不想做任何事情。注意力很难集中。厌世，一点小事就会觉得世界未日一样，觉得死了比活着好，又没勇气自杀。易怒，过后又会后悔自责，觉得...
疾病名称：抑郁症和强迫障碍症&&
希望得到的帮助：为什么吃了药后整个人没有精神，吃饭都没有力，走路都担心会摔倒，而且很嗜睡。请医生...
病情描述：工作压力大，睡眠时间短主要是房子周围噪音大，现已搬家解决。在单位和家里长期得不到重视
疾病名称：严重睡不着，检查有焦虑症，和抑郁症&&
希望得到的帮助：希望医生帮我治疗
病情描述：每天都睡不着
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：我想问要怎么控制病情。
病情描述：总是觉得自己很失败，很自责，觉得对不起家里人。总是突然间的毫无理由就开始大哭，大叫。还很容易生气，想打人。有时会觉得什么都无所谓了，对什么都提不起兴趣，感觉自己活着没有意义。想自杀...
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：孕期能否服抗抑郁药
病情描述：孕期抑郁症复发，可以服用原来的药帕罗西丁吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨忠大夫的信息
抑郁症、双相障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、精神分裂症等的治疗
杨忠，主任医师，常熟市第一批卫生拔尖人才，常熟市卫计委第三批学科带头人（精神科），中华医学会心身医学...
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临床心理科我有严重的抑郁症我每天都心烦意乱还感觉很恐怖很无助.脑子里总是很空不...
我有严重的抑郁症我每天都心烦意乱还感觉很...
我有严重的抑郁症我每天都心烦意乱还感觉很恐怖很无助.脑子里总是很空不知道到底在想些什么.我做作业也做不进去我觉得心理好难受那种感觉无法用语言来形容我该怎么办?
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
&&已帮助用户：16833
根据您谈的情况，您已有了轻度抑郁症状。像这种轻度抑郁症可以不用心理咨询师的专门治疗或药物治疗。简要介绍几种自我调治方法： 一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。 二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。 三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以养养宠物，装饰屋子，或出去旅游。 四是精神胜利法。比如：工作中犯了错误，可以这样想“哦，每个人都会犯错误，我只要吸取教训，改了就好。”您就会想得开。
问感觉自己好像得了抑郁症，很焦虑无助，什么事情都做不好，在...
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
&&已帮助用户：813441
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：你好，不要给自己诊断病情而且还对号入座，如果感觉不舒服一定去医院做检查再做治疗。
问我有抑郁症真的很迷茫，我不知道
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态 。第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生 吧。
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问感觉自己得了抑郁症该怎么办呢？
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
您好您的这些表现基本属于抑郁症的表现建议您可以培养生活情趣如看书报、电视听音乐种花养鸟等分散其注意力以缓解病情如果感觉效果不好的话一定要及时到正规的专科医院接受治疗中医现代化技术GR-HP脑源神经修复技术是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞对受损脑细胞进行修复激活脑细胞再生无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解就可直接改善人体各项机能并使之恢复正常避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用绿色安全、疗效突出
问抑郁症一年怎么办？这几年我的生活可用大起大落来形容...
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.意见建议：多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
问是不是抑郁症
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,小儿孤独症,绝经与抑郁症,情感障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,偏执状态,产后抑郁,遗忘综合征
&&已帮助用户：1169
心理分析：抑郁的人对什么都不感兴趣，不愿与人交流，思想消极，你觉得你是这样的吗。心理指导：有让你烦扰的事多和家人朋友聊聊，说不定就豁然开朗了，不要自己闷在心里让不良情绪控制你。多参与活动，多出去走走，心胸变开阔些。
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产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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