19被浏览533分享邀请回答12 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起我人很瘦，吃什么都长不胖，我想问一下怎么样才能长胖
我人很瘦，吃什么都长不胖，我想问一下怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我人很瘦，吃什么都长不胖，我想问一下怎么样才能长胖想得到怎样的帮助：我就是想长胖一点
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科、
&&已帮助用户：14277
问题分析： 你好,这方面的问题要注意以下几点.饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，意见建议：平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，胃肠
&&已帮助用户：4023
问题分析： 你好，首先需要排除胃肠疾病引起的吸收障碍，然后主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼意见建议：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病.如甲状腺,糖尿病,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,摄入足够蛋白质,多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：一般体内有火的人都很瘦 比如你有胃火 脾胃功能很强吃多少都消化科 身体其他方面有火会消耗你的精 所以你胖不起来 如果不是太瘦不用担心
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：身体消瘦有物理性和病理性.物理性消瘦主要指精神因素.是指由于情绪因素.精神焦虑.生活部规律.过度劳累.睡眠不足.身体消耗多于摄入等原因造成.病理性消瘦是指由于疾病引发的.造成消瘦的原因有肠道寄生虫.活动性结核.贫血.糖尿病.甲亢.恶性肿瘤.垂体功能减弱症和某些代谢性疾病.建议您最好到医院做个详细的检查.找出消瘦的原因.再对症治疗.
问人消瘦是什么原因?
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析：意见建议：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.生活调理：
问本人吃再多都长不胖请问吃什么能长胖？本人吃再多都长...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 主要脾胃虚弱没有办法吸收，所以吃多不长肉。主要要调理脾胃，比如资生丸、参苓白术丸、补中益气丸来补脾益气。意见建议：调理脾胃的中药要长时间吃才有效，所以建议你服用参苓白术丸。门诊医院都得出售。
问我特别的瘦，吃什么都不胖，怎么才能变得胖一些呢
职称：护士
&&已帮助用户：130219
建议检查是否是有甲亢，寄生虫等, 另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。注意保证休息时间和质量，还应该多吃热量高的食物就应该慢慢会好转的。
问人长期消瘦吃不胖是什么原因
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！ 关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量
问我很瘦，不知道到吃什么可以微胖
职称：医师
专长：小儿综合、水痘、小儿腹泻
&&已帮助用户：17580
问题分析：您好：您长不胖的表现与自身体质有关系，如果自己并没有任何不舒服，如头晕、乏力等不适就不必太担心。意见建议：自己平时的饮食加强营养，注意多吃点肉类、蛋类、奶类、豆制品、甜食等，一定一日三餐按时进餐，避免挑食偏食，这样坚持有助于增胖的，祝您健康幸福。
问我身体偏瘦,要吃什么才能长胖.
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
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评价成功！怎么才能让一个很瘦的人长胖？【增肥成功案例】
我知道很多人都想增胖长肉，而且这个难度一点都不小于减肥。
我原来的女友就极瘦，我曾想方设法地把她喂胖。无奈她胃口不好，每次买了排骨回来，吃上两口，往旁边一推：“哎呀呀，腻住了！”完了，甭说这顿排骨了，连晚饭都省了。您瞧瞧，这能胖得了么？
当然也有成功的例子。
比如我同学的爱人，据说研究生毕业的时候106斤/175cm，这不，现在已经被要求减肥了。再有我的师兄师姐师妹夫，这几个人出国半年内都胖了起来。我师妹抱怨说她爱人已经没有一条裤子能穿得进去了。另外就是我老板了。当年他叫嚣道：“我要是到125斤是不是就胖得走不动路了？”气得我半死。现在呢？呵呵，虽然没必要减肥，但一定已经到了他“走不动路”的地步了。这些人无一例外地是吃出来的：我同学的爱人是工作以后外出吃饭的机会多了；出国的那几位显然是对洋食品的适应性很强；我老板嘛，一定是老板娘的手艺好啦！
所以说，要想增胖啊，就得吃！我这么一说，底下这位就说了，可是我吃的一点都不少啊，照你这么讲我早该胖了。是，您是吃得不少，那是您自己这么认为；如果您还是觉得自个儿瘦，就是吃得太少，不够支出。俗话说的好啊，叫“一口吃不出个胖子”，胖子可都是长年累月地吃才吃出来的，
不是偶尔吃上一顿半顿就能解决问题。
那这位又问了，那我们怎么吃啊？那还不好办？看看减肥的人对什么看都不敢看就吃什么呗。不信您就打今儿个起，每天来它一包花生，两块钱半斤还是四两的，我封它为最便宜的长肉食品。您就当零嘴，放旁边闲着没事就抓起一把扔嘴里嚼着。可是话得说回来啊，您吃这个可别耽误吃饭，要是吃完了饭吃不下了还是没用。您就这么试试，要是过一个月还胖不起来，嘿！我就不信这个邪了！
不过说老实话啊，瘦人多半也难每天一包花生地吃还不耽误吃饭，其实还是脾胃有点弱，自己得注意调理调理。什么养胃吃什么啊，每天来它一瓶酸奶，或者来碗八宝粥什么的，反正自己养着点儿呗。再有就是少操点心，俗话说啊，"心宽体胖"，胖子可好象没什么小心眼儿的。
再不成，您就改昵称！改“胖无止境”！准灵！
签名档我都替您想好了：“体重正在增长中，一天不长肉，一天不停止；先长十斤，再长十斤，就象征服无尽的跑道，长跑者有这样的毅力。”
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今日搜狐热点瘦比胖病因复杂，吸收不良等消瘦人群应该如何增肥？
一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要知道如何长胖的瘦人吗?我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能长胖一点儿呢?
的确，在我国都市居民当中，有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。
纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。
纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
　吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。
建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
　高代谢型瘦人如何长胖
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。
这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。
　劳碌型瘦人如何长胖
劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。
劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。
无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担!
今天的内容就分享到这里，希望大家都能身体健康，天天开心。
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