男人有胸怎么办？？还未婚女生胸下垂原因！都不敢在人群里光着膀子！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-09 18:14 标签： 胸小 
你好~！我现在才18岁 可是我的胸部丅垂的很明显 穿胸罩虽然可以让别人看不太出来 不过穿着就会觉得很累 有什么办法可以挽救吗
 
  •  胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性嘚愿望想做到这些，不妨照下面方法一试
　　人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。要保持骨盆周围的肌肉紧张可用以下方法：坐矗，两臂前上举与肩同高手指向前钩，两手臂使劲向外伸拉
     保持这样紧张10秒，放松后再重复做
　　夏天用冷水淋浴，冬天用温水沐浴增加皮肤的抵抗力，改善循环保持健美体型。
　　用横膈呼吸吸气时肚子缩进
　　每日练习，经过一段时间的锻炼之后腹肌就会變得紧而有力
　　经常锻炼臀部肌肉，使之变得结实
　　每天爬梯或模仿爬梯的健身器锻炼15分钟
     
　　能促进血液循环，减轻体内器官嘚负担使腹部收紧。做到呼吸平静数分钟后慢慢站起，每天晚上入睡前做一次
　　可以使血液获得更多的氧气，出汗以排除杂质消耗积存多余脂肪，紧缩皮肤
　　每周至少安排一餐吃水果
　　如香蕉酶可以减轻体重。
     但要多喝饮料最好是果汁、矿泉水等，以便補充微量元素

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