我一直觉得我骨盆倾斜有点倾斜，我做俯卧撑会两个腿不一致，一边突出一点，我应该怎么办呀？有没有改善的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-08 16:30 标签： 纠正骨盆倾斜最佳方法
"医院有骨盆矫正带吗"的糗事
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我这是骨盆前倾吗？！！收藏
我是前段时间才知道有骨盆前倾这个词，从小的时候就发现自己跟别的小朋友不一样了，一穿稍微紧身一点的衣服，屁股就凸出来！一开始以为自己驼背，然后就特别注意，可是越长大情况越明显，尤其是身体也开始发育了，真的是前（肚子）突后（屁股）翘阿！我是真的不胖阿？！为什么肚子会凸出来？！还有脖子也变长了而且还是向前伸的的！从小到大一直觉得自己气质好差！形象差也就算了，更可怕的是身体上的折磨！人家是姨妈来了腰酸，我是一连四季每天腰酸要死！不论是坐着还是站着腰都酸的不行，就连躺着都躺不了，这么多年没躺着睡过觉，全是侧卧睡！宝宝香菇！宝宝蓝瘦！
谁能拯救我阿
前几天去医院准备要拍片子然后问医生我是不是骨盆前倾，医生一脸茫然问我什么是骨盆前倾
楼主肚子现在看没有凸出来好多，那是因为楼主天天坚持在练肚子，要不然肚子凸出来好明显阿
而且我真的不胖
腰还是很细的，但为什么肚子会凸出来
好弯阿我是不是没救了
腰酸的好难受，只有蹲下来抱着膝盖才能缓解下腰酸
看你年纪不大啊，每天腰酸吗
少坐多站，少看电脑，站浑圆桩，蹲马步，深蹲，正压腿，俯卧撑，还有含胸拔背，沉肩坠肘。。。，都试试看吧
感觉还不算好严重
至少你没有脊柱侧弯就不错了
之前我还怀疑我是不是肾虚
你还有点驼背
可以去参加体态训练的楼楼
多大了？有没有采取改善措施？
先松懈，再加强薄弱的肌肉。第一步，首先把髂腰肌松懈开来。
可是楼主肚子没有突出来啊？我…
我也骨盆前倾，干活干不了多久腰酸的厉害，我站着足跟不能落地，蹲也蹲不下去，看你挺好的
锻炼的怎么样了？
我是男生现在21大三 高中的时候就觉得自己屁股翘一直以为是自己屁屁肉多导致的 照镜子的时候经常看到脊椎下端是往里弯的也以为自己就长这样 还说要是这块长直了就好了屁股就不翘了 前两天在网上找瘦屁股的方法的时候偶然看到骨盆前倾这个词。去百度了一下 再看看自己站直的站姿 上半身往前斜着和下半身不在一条直线 好了现在知道自己是骨盆前倾导致的翘屁股了
我这个是不是前倾啊，老姐帮忙看下
看图片楼主的肚子还好也，不是很突出啊！
楼主，我也和你差不多，每天睡醒起来腰酸得很，医院一直说我是腰肌劳损，治不好，后面才知道骨盆前倾。奶奶的
我想问问你们会做仰卧起坐吗，我觉得自己也有点骨盆前倾，一直不会做仰卧起坐
我也骨盆前倾 同时还有椎间盘突出 我站立就觉得腰痛 身体往前 很别扭很不自然很难受
问一句 坐着的时候屁股的骨头会感觉抵在凳子上然后很痛吗？
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&(49118人关注)骨科康复：骨盆倾斜怎么判断？哪些人容易骨盆倾斜？骨科康复：骨盆倾斜怎么判断？哪些人容易骨盆倾斜？东朝西霞百家号骨盆是保护盆腔脏器的重要部位，一旦错位倾斜后，极易影响成长发育及代谢问题，而导致发育不全或畸形。骨盆是人体脊柱的根基(地下室)，骨盆如果倾斜(错位)，全身的脊椎就容易失衡腰腿疼痛，坐骨神经痛,腰椎间盘突出，臀肌或腿部肌肉萎缩,脊椎侧弯，胸部疼痛，高低肩，各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。怀孕分娩是女性骨盆倾斜的一大原因：骨盆倾斜还会引起足根痛我在多年临床治疗的经验中发现，如果没有骨盆外扩(半脱位)情况的人，基本上会罹患疾病问题的机率几乎为”零”。相反的，当我们发现骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩几乎90%以上或多或少都容易有而且经常腰酸背痛，身体各部器官机能也是相对的比较差。因此，在此再次的呼吁大家,请多多重视自己与家人骨盆的保养与健康,因为它是人体脊住最重要的根基(地下室),一旦发现有骨盆有错位,务必将其尽快调整复位,以免影响全身的脊椎与身体的健康。如何判断骨盆是否倾斜？一.、日常生活中发现(长短腿的现像)长短腿并不是双腿长度不一样,但听名字似乎是说“两腿长短不一致”。“实际上，除了某些先天疾病外，大多数人的双脚，长度都是一样的，之所以叫长短腿，是因为它的相对位置不对称。脊椎专家指出：一般人的长短腿大多有两个因素导致:A.骨盆区髋关节(错位)倾斜。B.股骨头错位的问题所导致，而并不是真的一只脚长一只脚短。1、经常性扭伤脚(而且都是同一边)。2、同一条长裤脚边经常磨烂或下雨天易浸湿。3、可以听到有人穿着高跟鞋在自己旁边路过，听声音都能听出这个人是不是长短腿。“一只脚落地声音明显大一些。”4、鞋跟经常磨一边。5、肩膀偏向一侧、双臂摆动不一致、臀部不对称、足旋转向短肢或者足外翻至长肢、短肢的外踝或明显膨出、踝关节不对称、膝关节旋转偏向长肢等，都是长短腿的表现。骨盆病变脚检测法骨盆错位最简单的识别方法1、当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。2、当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。3、当人体站立时,可发现高低肩。4、当人体站立时，可发现裤管一边高一边低。5、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。6、仰面向上躺在床上，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。7、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。8、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。有关脊椎的小常识1、人体早上较高，晚上较矮整个椎间盘的长度占脊柱高度的五分之一，当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、跑步之后,椎间盘会因受压而变扁，整个脊柱的长度也会缩短，身高就降低。经过卧床休息之后，椎间盘因未受压力而恢复原状，脊柱相应地也恢复到原来的长度，身高也就恢复到原来的高度。2、冬天比夏天更容易患病寒冷的气候容易使身体的各部肌肉紧缩，而紧缩的肌肉会将韧带缩紧，便会拉扯椎体，而压迫到该部位周遭的神经，引发出身体各种不同的症状及问题。因此，特别是中老年人，应该要注意冬天的身体保暖工作(特别是肩颈及腰背部分)。3、所有人的脊椎矫正后，平均身高都可增高不管在任何的年龄阶段，如果脊椎有侧弯或错位，都会影响其身高，经过正确专业的脊椎矫正以后，所有人都会因此而长高0.5~50px。骨盆倾斜的预防和康复建议生活习惯很重要，随时都要注意身体姿态:站姿：不要站三七步，特别是习惯站一侧。坐姿：不要翘二郎腿，腰部(肚子)尽量保持向前(或可以垫个靠垫)。躺姿：不要有“贵妃卧躺的姿势”，最好是平躺，如果习惯侧躺的人，不可以长期固定睡一边。养成随时经常伸展一下全伸各部(反向运动)要经常检查注意家中小朋友的脊椎问题，脊椎问题大都是从小孩子就开始。长短腿虽然在外表上难以辨认，但是要认真对待，不要觉得反正别人看不出来，就不去管，长此以往，整个身体都会受到损伤。生命之树脊椎调衡专家表示，在做脊椎保健，最好同时检查是否有长短腿问题，找出正确的原因，“对症下药”才能事半功倍。很多脊椎病患者久治不愈，反复发作，就是因为长腿没有得到纠正治疗的缘故。推荐两种康复矫正方法：本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。东朝西霞百家号最近更新：简介:春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。作者最新文章相关文章→ 骨盆倾斜了正确的方法怎么矫正，我的左腿在
骨盆倾斜了正确的方法怎么矫正，我的左腿在
健康咨询描述：
骨盆倾斜了正确的方法怎么矫正，我的左腿在我刚出世的时候生了个疮，因当时医疗条件比较落后。疮虽然医治了，但左腿显的没力了，加之小时候顽皮，所以左腿老是扭伤，久而久之的左腿也变成一瘸一瘸的了，骨盆也有点倾斜了，两腿之间的长短约一公分左右，不知像我虽比较轻微但50岁的年龄了还能不能矫正治疗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：正确的矫正治疗方法
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&&&&&&病情分析：&&&&&&应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果严重一般应到医院定制一个合适的支架，而且支架需要每天连续穿戴。
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