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我失眠了的英文怎么讲?如题
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I had a sleepless nignt last night. I suffered insomnia last nignt.
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扫描下载二维码　　本来身体就不好，引产了，医生让要多休息，原本心理就痛，但是老公在医院里陪着我，顾前顾后，我有时真的感觉我很辛福，离开父母嫁这么远，他宠着我，迁就我，就把他以前有个精神出轨这事就忘了，那时候知道他和别的女人说的一些话，说为了孩子才和我结婚，说跟本不爱我，当时我就心了痛好久，我和老公十年感情，我们谈朋友时候就有一个女孩对好，后面我也和老公说让他选择清楚，如果选择那个女孩，我就退出了，老公毫不犹豫选择了我，后面这么多年老公对我也很好，可能是这几年我想要买房子，我们就一直努力赚钱，也包括我自己想我们五年一个变化，十年一个变化，说把孩子养大了，我们自己也规划我们两个人怎么我们两个的生活，后面就发生老和女同事情，女人第六感是对的，后面老公百般告诉我，不会和她来完，没有想到几年中，老公和这个女人一直有来往，而且换个qq和她联系，是因为怕我发现了，我现在看到他们的对话，让再次我心痛，再次让我伤心了，让我再难过，有时候想老公这么爱那个女人，我就放手吧，离婚吧，也跟老公说了人这一生能找一个自己可以真心爱的人不容易，可以不顾一切去爱，不顾道德，我愿意放手让你们在一起，老公死活说他们之间没有发生什么，后面两年qq留言冷静下来想想也是没有什么，但是这个女的会到老公qq空间看，最后两年老公也没有给回什么特别话，因为我生气老公换qq和她留言，但是今年，老公的生日当天她在自己qq写今天不应该是个下雨天，当然这句话老公没有看到，因为老公陪我所以很久没有上qq但是被我看见了，这个女人都结婚了孩子都生了，这个女人老在在自己qq留言说如果当出自己争取，也许就会不一样，还这么惦记老公，我不知道老公怎么想，　　我写了一个协议大概意思就是如果我在发现他们有来往，房子孩子，都归我，让他净身出户，他说可以，他说不会在联系，你们大家说我要再次相信老公吗？我在这里半个月真的失眠很厉害，本来引产就要休息和不能哭，我每天晚上躲着偷偷哭，明显感觉眼睛不好，　　我谁也不能说，更加不能和我父母说，朋友也不能说，一直以来在朋友面前我都是她们羡慕的人，看我整天好像没有烦恼，别人的有事都爱跟我说，我总是开导她们，但是到我自己身上，我尽量让自己开心，不在家人女儿面表现伤心难过，我舍不得女儿，现在女儿懂事了，女儿说不会让我们分开，我小时候就生活在不幸福的家庭里，爸爸妈妈总是吵架，一直想让我的孩子有一家庭和睦成长，我有一直努力工作，工资也不低，为了有一天我们一家三口过上幸福的生活，也不想老公太辛苦，我认为一家应该是夫妻两个人共同奋斗，老公腰椎不太好，不想他太累，其实我应该早点发现，只是我太相信老公，我一直认为全世界男人会出轨，老公不会，　　因为老公每次发工资都会拿回来给我一部份，给他妈一部分做家里生活开支，去年刚刚买了房子，我也刚刚怀孕了四个月查出来有点不太好，但是医生说也有可能几率好的，但是这个孩子正常也是过女儿，我们共同有一个女儿婆婆喜欢有个男孩，后面我就做了引产，我打针都怕一个人，到医院我都有恐惧感，后面我说就用命拼了，我和老公两个对男女孩都都无所为，计划想休息一段时间医生说可以要，我们在要一个不管是男孩还是女孩，说句心里话还是想给老公生个男孩吧，比较完美，可是座月子这段时间被我发现这个女的她们还偶尔有联系，叫我怎么，真的不知道怎么办，每天头好痛，不原谅我们两个天天见，原谅我心里痛苦，天天吵我们两个都痛苦，看他难过，我也心里不好受，毕竟十年了，
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　婚姻是合同，又不是，这里面牵扯的东西太多，一致协议是不可能解决所有的问题的。　　爱她就要争取他，只要他能感受到你的爱，即便外面的诱惑再多，也只是随口随口说说的戏言罢了。你把人与人的感情想的过于完美。所以你对于配偶精神的小波澜也不能容忍。试着放一下手，只要抓住那根风筝线，他飞的在高，他的心还是会在你身上的。　　多做些自己想做的事，总是纠结于此，你会疯掉的，悠着点！
　　楼主不会作女人，自己没有善待自己……
　　打字打太块了，有好几个错别字，　　
　　你老公说你要是有了别人是不够爱他，其实你也可以说，如果你爱我就不会让我爱上别人。　　爱需要多多的交流，也许很智慧，也许你为了那个家付出的太多，但是相信你家那位也会看到的，但是要让你家那位多多的表示，这个就需要你是不是的小暗示了。夫妻没啥不可以说的，只要说话的技巧掌握好，说出你的需要，相信会得到你家那位的肯定跟回应的。那是你的老公有什么就说，别憋着！多交流才会有更多的切合点。　　还有多些自己的时间，做些自己喜欢做的事，转移一下目标，那样心会平静许多的。你为那个家付出了那么多，其实你只要一个肯定的眼神，一句动心的话语，一声亲切的安慰罢了。　　多快乐些，！
　　恩，既然有自己的爱好，就不要放弃，当你放弃一切去全力照顾这个家的时候，时间长了，就会被认为那是你必须做得，其实这个世界没有什么是必须我做，或者必须你来做。很多时候，家是两个人的，所以要两个人共同为家里做贡献，比如洗衣刷碗的。别都把家里的工作大包大揽，也要分给你老公做做，那样他就知道你的不容易了，人是不能惯着的。　　继续坚持你自己的爱好，多多出去交些闺蜜好友什么的，当然要交对朋友。比如你喜欢跳舞，跳舞可以对自己的形象修养有很大的提升的，那样你会更自信，自信了也就会更美丽，到那个时候，是你家那位该着急了。　　加油好好爱自己，多开心！！！！！！！！！
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我失眠了该怎么办？
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您好，医生，我想咨询一下我了该怎么办？
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医生建议：您好，可以用安眠补脑口服液进行治疗。益气，养心安神。用于心肾两虚所致的，健忘，头昏头痛，心慌。更多作用 益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。 希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。
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第三方登录：经常失眠怎么办？教你7个快速入睡的方法，我是用第4个治好的！
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经常失眠怎么办？教你7个快速入睡的方法，我是用第4个治好的！
首先，你点进来了，证明你肯定还没睡，同是天涯沦落人，先来个穿越空间的抱抱吧~~希望这篇文章，能改善你的睡眠，虽说小编的文章需要点击率，但能帮助你摆脱失眠的困扰，小编还是非常高兴的。（此处应有掌声~~）言归正传，人一生中，差不多1/3的时间都处于睡眠中，睡眠可以帮助我们缓解疲劳，良好的睡眠是人体自我修复所必须的，睡眠好了，起床后我们才会有精神气，才有精力去做事情，面对现代人经常失眠或是睡眠不佳的情况，一定要注意调理。为什么会失眠？一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。让你快速入睡的7个小妙招1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。2.下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。3.睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5.降低卧室室温。当卧室温度在18℃-24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。6.睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。7.注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。失眠如何调理？一、温水泡脚助睡眠原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。我们在临睡前，可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了。如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴，泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。二、按揉涌泉穴原理：涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉。方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。三、生地煮鸭蛋材料：鸭蛋1个，生地20克，冰糖适量做法：生地、鸭蛋放入锅中，加适量清水，煮开，取出鸭蛋，剥壳，重新放入锅中，文火煮20分钟，加冰糖融化即可。食用方法：喝汤吃蛋。功效：疏肝清热，熬夜或失眠上火者适用。四、百合莲子瘦肉粥材料：猪瘦肉250克，百合、莲子各20克，盐适量做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，炖到猪肉烂熟，加盐调味即可。功效：安神、清心润肺，心烦气躁、失眠者、熬夜者适用。文章来源问大夫网站兰州大学第一附属医院
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