前天刚满的未满19岁入党，现在感觉好难受，这几年一直都很自负，轻度抑郁，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-04 19:56 标签： 恋人未满好难受
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秒以后自动返回怎样走出青春期抑郁症阴影？你越觉得它是阴影，也就真成了阴影！怎样走出青春期抑郁症阴影？你越觉得它是阴影，也就真成了阴影！超心理百家号作者：周云骞，心理社会工作者，心理学院研究生，后现代主义综融心理与社会学者，我的理想是为成为一名具有灵性特质的心理治疗师，一辈子安静读书写作的心灵作家，为社会弱势群体提供公益的心理与社会援助服务。刚答了个问答，答完了我觉得还有点东西要补充，就在这里再写一点东西。问题：青春期阶段有过抑郁症，怎样走出阴影？青春期是一个人最懵懂最美好的时光，也是世界观形成，性格形成的过程，抑郁症带来的自卑与社交障碍该怎么克服？你们有类似经历吗？青春期抑郁症我先把我自己的答案和其他几位我认为写得比较好的朋友的答案先列一下：一盏茶的恬静：青春期一般定义为一个孩子第二次发育的阶段，就是从儿童发育至成年这个阶段，约10-20岁。青春期孩子人格还没有完善，对自身缺乏自信，对于外部环境敏感，各种世界观正在建立，还有些对自身条件的自卑感，需要更加正确引导。在这里家长及社会需要投入更多关爱。在这个时期，孩子更加敏感、脆弱，罹患抑郁几率也较高。会出现各种社会问题。在这个时期得抑郁症，症状和成人抑郁症差不多，也有其独特性，比如女孩，多以进食障碍为主，绝食，不吃饭。男孩则以攻击性为主，还有自杀的念头、酒精以及其他精神活性药物滥用、有些有反社会行为（偷窃，撒谎），还有辍学，严重者自杀等。因此需要减轻病人压力，给以更加宽松的生长生活环境，保持家庭的和谐。改善生活的外部环境。建议及早发现、及早治疗。治疗强调心理治疗，合并药物治疗。心理治疗在这里占据毕竟重要的作业。系统有效的心理治疗，有利于恢复病人的自信，完善病人的人格，改善认知，使之拥有正确的世界观和人生观，增强应对困难和挫折的能力。一定得求助专业医生！心理问答达人，告别抑郁失眠 说：初中同学抑郁放弃学业，最终自杀。在医院门诊上可以看到很多高中生抑郁，不想上学，不想出去，轻生想死。青春期是抑郁症高发期，也是很危险的时期。接收心理治疗，找个信仰比较好。青春期抑郁的发病率很高，只是因为这一阶段激素水平波动较大，脑内神经突触和连接尚在成熟，性格尚在形成期，容易受到干扰。调查表明13至18岁年龄段间患抑郁症的比例达5.6%，抑郁可对青少年影响很大， 包括影响学校表现和 成年后抑郁反复发作和自杀等。青少年重度抑郁患者中存在自杀观念、计划及尝试的发生率都超过了50%。抑郁症可以说痛不欲生，万念俱灰似乎人间地狱无处不寒心。青少年抑郁症对性格，生活影响很大。放弃学业，父母不理解，关系紧张，脱离群体，易激怒等等，放弃了学业对未来的影响很大，不多说。很多研究认为，使用抗抑郁治疗青少年抑郁效果并不明显，但是这个也要看个人情况，常用的药有氟西汀，舍曲林，艾司西酞普兰等。推荐心理治疗如特别是认知行为治疗，如果经常情绪低落，没有兴趣，失眠，应该找朋友聊聊，多运动，培养爱好，或者医生谈心，及时接收治疗。临床药剂师：一、尽管引起抑郁症的因素很多，但是青春期少年的抑郁症更多来源于社会心理因素：（1）早期生活经验方面：如因父母原因的情感剥夺和失落、不当或过激的教养方式、生活中出现的影响心理的重大事件、缺乏周围成年人的成长支持等；（2）心理应激：如生病、无人际交往、梦想破灭、当众失去自尊心等；（3）性格缺陷：如强迫型人格、癔症型人格、攻击型人格等。此外，不良的习惯如抽烟、酗酒、药物滥用等也会导致青春期抑郁。二、青春期抑郁症的治疗：（1）除了给予必要的关爱和鼓励，应该多参加社会活动，不断地感觉和认识自身存在的潜在能力；（2）加入团队活动中，扩大人际活动机会，有兴趣后逐步参与到团队中的竞争活动中；（3）治疗中不应排斥药物治疗，应以抗抑郁药物与心理治疗并重，药物可以治疗或缓解因抑郁症病情，增强康复信心，再配上心理行为支持，才能达到根治的目的。最后，有一个精神寄托，想想自己在意的、重视的、不能丢下的人或事，多想想生活中感兴趣的美好的事情。银川—鸣心理：高中一年级学生莫名最近性格变得古怪起来。不知是因为升入高中后紧张感、兴奋感过了，还是对新的学校环境不太适应，他经常感到烦恼、郁闷，并觉得自己好多方面都不如别人，从而产生了自卑，自我封闭的心理，干什么事都觉得没有兴趣，与别人相处很困难也很累，好像自己是世界以外的人，或许现实世界已经遗忘了他。这是怎么回事？他应该怎么办呢？根据莫名的状态，心理医生诊断是得了“轻度抑郁症”。没有医学心理学知识的人常将抑郁症视为性格问题而忽视治疗，殊不知这种“坏性格”其实是源于心理疾病，特别是在青春期阶段得了抑郁症，不知道心理疾病发展下去的危害。其实，抑郁症即使轻度的也很容易诊断，患者常感到情绪低落，疲乏无力、迟钝、不自信，对任何事情不感兴趣、喜欢独处，生活中无乐趣，注意力不集中，记忆力减退、睡眠不良等。此外还有身体不适感，如失眠，头晕，虚弱，疲乏心前区不适等。此病多有诱因，发病前病人多有工作不如意，婚姻不满意，考试落榜，亲人离别以及其它心理压力。在了解莫名在校的详细情况，原来他在初中时，学习成绩一直是学校中的尖子，极度的优越感，让他已经习惯了别人的赞扬和佩服。到了高中后，各地的尖子都集中到一起，他不再拥有“高人一等”的心理享受，而加倍的努力，还是改变不了自己的现状。冲突的心理，无奈的心态，终于引发了心理疾病，极大地影响了自己的学习和生活。轻度抑郁症是可以治愈的。但要及时找心理医生诊治，在医生指导下服抗抑郁药，同时进行心理治疗。另外，还要通过积极参加学校组织的各种文体活动，激发自己对生活的热情，发展各种业余爱好，在探索和娱乐中充实自我，与同学友好真诚的相处，让友情温暖自己也感动别人，就会忘记心中的忧郁，适应新的生活和学习环境，抑郁症自然会远离身边。生命这出戏（我的答案）：您好，我是心理咨询师周云骞。后现代主义心理学综融学者。我的抑郁的时间比你还早，8岁就开始了。那时候表现就是孤僻，不爱打闹，对父母发脾气，常常思考世界是如何形成，外星人长啥样。因为身体有过手术，同学们还会议论，加上家里又穷，小时候没有少被同学欺负。更加自卑，怕上体育课，也怕下课。生活在自己世界里，渐渐形成内向直觉和善于思考且对情感敏感的性格特质。这些特质正是预言家和分析师的特质。抑郁症不可怕，就算不治疗，只要环境积极，也会自愈，但是自愈以后，人格会发生微妙的变化，尤其是成年早期，早期抑郁症患者自愈后大多表现为完美主义，谦卑，对人际关系和谐敏感，害怕被孤立。你问题中说的阴影，其实是仁者见仁智者见智的事，你说是阴影，它就成了阴影，你说是特质就是特质。在学习心理学，尤其是人本主义，建构主义，后现代叙事治疗之后，对我的启发就是，世界上本无绝对真理，权力（你对自己和他人的控制）透过对语言的控制，塑造者现实和真理。我们的世界如何，取决于我们如何看待它。我们可以通过重新建构生命故事，开启新的人生。比如我的童年生病，自闭自卑，喜欢写作，富有感情和外星人做朋友的特质，通过我给自己的叙事治疗，我把它看着是天赋的早期萌芽，特别适合曾经当哲学家学者作家，还有特殊疗法如音乐疗法，绘画疗法，催眠疗法，灵性疗法的心理咨询师。现在我的心境很平和，35岁还在学习，我也没有结婚，我不仅治好自己，也治愈好父母悲观和攀比。我学习心理学和民间心理学，帮父母还有身边的人，还有网友们揭示生命蓝图，重塑生命故事。这些能力都是童年和青春期的抑郁自卑自闭带给我的。除了以上特质，我也具备一定企业家的潜质，只是人际关系和决断力不如企业家，其他特质比如直觉，预测，学习力，亲和力都符合。学习任何一件东西，哪怕很不喜欢，也能有毅力做好它。希望我的回答对你有启发。希望你以后能放弃使用阴影一词，接纳他人对你的负面评价，比如说你有过抑郁症，说你古怪不合群之类，这些都不算什么。统统接纳下来。我们不可能获得每一个重要他人的赞美和肯定，但是并不影响我们作为一个中华人民共和国公民在这个世界上有尊严地活着。更何况那些说长道短的人还算不上你的重要他人。通过自省和积极为社会贡献才华，在互动中形成较完整的自我意识。认可接纳自己，绝对不是让你从自卑发展到自负。而是完整的看待自己。你，绝对不是考试试卷上的分数和老师期末的两行评语。也不是父母和朋友嘴里的一句话，我们无法控制他人的偏见，我们可以控制的是自己对世界的解读。学习心理学，尤其是人格心理和潜能发挥和叙事治疗等知识，重写生命故事。我是心理学爱好者周云骞，每天写有温度有深度的心理学文章，带你三年学完心理学7年核心课程，欢迎你加入我们。从今天开始，我会写关于自我心理治疗的文章，名字叫《自剖27刀，回溯抑郁的时光，做自己的心理治疗师》，敬请期待。抑郁症本无阴影希望我列出的这些，对你有帮助。希望我的文章的朋友，记得要经常来这里学习心理学。我带你3年学完心理学全部体系。今天开始我创造一个心理治疗的栏目叫《自剖27刀，回溯我的抑郁时光，做自己的心理治疗师》，在《超心理学研究》这个号首发，敬请关注。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。超心理百家号最近更新：简介:专注与心理学与超心理学知识的分享与交流。作者最新文章相关文章

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