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瘦身吃水果，想必是很多人都会选择的方法，尤其是对于产后想要恢复身材的妈妈们来说。但是吃水果也是有讲究的，那么怎么吃才健康呢？
最近工作生活压力太大，急需治愈？其实解决办法很简单，只需要注意这十点，你渴望的幸福和健康生活唾手可得。快跟小编来看一下吧。
春天已经到了，夏天还会远吗?海滩，旅行，户外运动，准备好迎接阳光活力的夏天了吗?今夏，美加净推出鲜果防晒家族明星新成员：水漾清透防晒喷露，让你轻松喷喷，畅享夏日，无惧烈日!
纸片人是很多妹妹梦寐以求的目标，但是纸片人真的美吗？其实不然，很多人为了瘦成纸片人付出了沉重的健康代价，纵观现在的女明星，很多确实瘦了，确实成纸片人了，但是却并不美。看到这里，是不是很多MM就担心了呢？不用担心，下面就让小编教你健康瘦身的法...
每天能吃够五大类食物的人不足三成，这是2012年初中国健康教育中心公布的《中国网民营养知信行调查》的结果。“食五类”包括：谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主...
美酒入口，美不胜收！喝酒的时候美滋滋，少不了对酒评头论足一番。但是对于各类酒的健康功效以及怎么健康喝酒，要真说出来二三，你可以吗？今天就让小编来给您小结一下。
性格高傲的猫猫，是动物界的饮食专家，它们对食物的要求颇高。要求并不单指在味道方面，也在挑选合适的食品呢!身为猫主的你，到底又知道多少呢?猫儿长期吃生鱼，会因为不能完全吸收而缺乏维他命B1，或会引致抽筋甚至死亡。
生鸡肉。注意鸡肉的外观、色泽、质感。新鲜、卫生的鸡肉块大小相差不多，白里透红，有亮度，手感光滑。如果鸡肉注过水，肉质会显得特别有弹性，皮上有红色针点，周围呈乌黑色。注过水的鸡用手摸会感觉表面高低不平，好像长有肿块，而未注水的鸡摸起来很平滑。
女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于...
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服装的标识就如同服装的“身份证”，它注明了厂名、厂址、面料和面里的成分含量、里料的种类及含量、质量等级、洗涤标识等，是消费者辨别服装质量的主要依据和使用保养服装的主要说明。那么，服装标识到底是什么呢？
性格高傲的猫猫，是动物界的饮食专家，它们对食物的要求颇高。要求并不单指在味道方面，也在挑选合适的食品呢!身为猫主的你，到底又知道多少呢?猫儿长期吃生鱼，会因为不能完全吸收而缺乏维他命B1。
“经常胡言乱语，或者说一些别人听不懂、不符合实际的话；经常自言自语自笑，或者表情呆滞，或者古怪；对人过分冷淡，寡言少语、动作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上；无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触……”一旦居民出现这些异常行为，都...
无论星期狗也好，半月狗也好，其实是在被买回家之前就已经感染了烈性传染病，只不过当时仍处于潜伏期，没有被发现罢了。要避免买到“星期狗”，除了要善于发现细菌、病毒的蛛丝马迹，还要求宠物主人要熟悉买狗的环境和运作。本文给大家介绍专家的选购法则，教...
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现代健康八大法则
《现代健康八大法则》是一本徐文钦编写，由福建科技出版社在2008年出版的书籍。
现代健康八大法则
福建科技出版社
出版时间：版　次：1字　数：244000印刷时间：开　本：16开纸　张：胶版纸印　次：1I S B N：0包　装：平装
健康就像空气，平时并不感觉到它的存在。而一旦失去它，才知道它的珍贵。人人都知道健康的重要，却往往对健康的溜走听之任之，直到出现危机才开始亡羊补牢。人人都知道病从口入，却总是只挑选自己喜欢的食物大吃特吃。人人都知道运动的好处，可一想到要花费时间和辛苦，就丌始变得犹豫。人人都知道与嗜好的害处，却依然习惯难舍。人人都知道纵欲的坏处，在诱惑面前却掌握不了性生活的尺度。人人都害怕疾病，却对自己日益加重的疾病视而不见。人人都知道心理平衡的重要，却依然患得患失，喜怒无常。人生只有一次生命。请珍惜自己的健康和生命。
前言第一法则 科学营养日常膳食要点饮食吃好早餐很重要如何吃好午餐晚餐过饱并非福饥饱不规律胃受害不要过度节食“狼吞虎咽”折寿细嚼慢咽健康一生不要等饿了才吃不要经常经常吃肉并非好事肉类反复冷冻不利于保鲜不要吃过多的糖不必“谈脂色变”主食并非越少越好摄人维生素并非越多越好水果并不能取代蔬菜总吃剩饭是因小失大不要吃过热的食物冷食应适度不宜多吃“零食”不可多吃大桌餐危害健康如何把握烹调的温度不要等渴了再喝水饮用水并非越纯越好何时喝水好出大汗后过量饮水容易饮料不能代替白开水不宜大量饮用咖啡茶的养生妙用经常喝浓茶对身体有害不当饮酒害处多边喝酒边吸烟危害更大食欲过旺未必是好事第二法则 积极运动让运动成为生活的一部分运动时间是可以挤出来的生命在于适度运动运动可使工作效率提升15%工作生活中的小运动不要经常长时间运动不要急于追求运动效果不要搞突击式的高强度运动前做好热身准备高强度运动后注意做整理运动不要用剧烈运动来发泄情绪过度深呼吸有害健康运动的基本原则选择适合自己的有氧运动消除脑力疲劳、提升脑力的运动方法快乐运动、轻松减压的秘诀简单易学的眼部保健法对付的针对性局部运动法防治颈椎病的颈部运动法防治颈椎病的卧位法防治的站立练习办公族的好运动——手跑脊椎病的综合运动疗法对前列腺有利的运动方法单靠运动不能减肥并非运动强度越大减肥效果越好空腹适度运动有利减肥不能哪里肥胖锻炼哪里减肥锻炼要长期坚持几种简单易行的几种时尚的美容运动运动是改善睡眠品质妙方什么样的运动方式对睡眠最有帮助心脏病人运动须知运动是防治癌症的最佳方法运动须知糖尿病患者运动须知培养运动的恒心快走是最简便的运动方式“饭后百步走”还是“饭后不要走”并不能替代体育锻炼运动时一定要穿运动鞋晨练并非起得越早越好外出锻炼要注意天气情况全家共同运动，全家共享健康第三法则 注意休息养生懂得休息才能更好工作处理好工作与家庭关系的人更健康学会授权才能学会休息学会主动休息久坐者的主动休息方式不要总是把工作带回家靠吸烟缓解疲劳有害健康伸懒腰有利于缓解疲劳打哈欠有利于人体健康劳累后不宜大量吃蛋、肉趴在桌子上午睡危害大不要总是困了才睡睡眠时问不是越长越好根据生理规律作息不要依赖对付失眠饮酒催眠危害身体饭后不宜立即睡觉不要蒙头睡觉不要开灯睡觉夫妻不要面对面睡觉不要戴手表睡觉不要穿袜睡觉正确使用醒后最好静躺几分钟再起床起床就叠被并非好习惯有关睡眠的提醒第四法则 “性”福适度增进夫妻情感的策略夫妻间应多亲昵过度纵欲害处多男性纵欲的致病机理女性纵欲也伤身性交时间并非越长越好不要养成重复性交的习惯不要追求频繁的性生活不要不择时间就做爱克制蜜月受孕的冲动性交不等于性爱性生活不宜速战速决不可用性生活来发泄不良情绪不能总靠性爱缓解感情冲突“春药”滥用不得性生活间隔时间太长易引起夫妻间不要滥用运动对增强性功能的作用男女均可通过运动增进性欲提升的三种针对性运动式练习第五法则 心态乐观善养生者养内的报酬快乐建立在和谐的人际关系之上减压方法推荐不要事事追求完美少忧愁，不白头大笑并非对健康都有益别让厌职情绪缠上自己单身不利于健康夫妻没必要终日如胶似漆不要总是让自己的丈夫丢面子如何克服婚后厌倦心理会教子的父母更健康远离第六法则 讲究卫生习惯让室内空气更清新冬季注意开窗通风注意清理暗角卫生卫生间的卫生很重要注意厨房卫生冰箱要定期清理小心各种把手成了致病的污染源洗澡并非越经常越好不要长时间洗热水澡和女性不要过频地清洗阴道运动后不宜立即冲凉水澡夏天不宜用凉水冲脚用冷水洗头并不能真正醒脑睡觉之前不忘洗脸睡觉之前不忘卸妆不要让床铺成了致病温床不让宠物危及自己的健康不让花草危及健康留胡须不卫生吃过食物后都要漱漱口或刷牙一把牙刷最多用三个月新购内衣裤要洗过再穿不要总穿紧身衣服衣领、领带不宜过高、过紧凉寒天气不宜穿裙子不要总穿尖头皮鞋不要总穿同一双鞋刚脱的皮鞋不要立即放人鞋柜女性不要总穿高跟鞋第七法则 生活方式要健康培养健康、规律的习惯注意交通安全注意生活安全纠正导致大脑迟钝的不良习惯时刻呵护自己的眼睛消除眼部浮肿的方法保养眼部减少皱纹注意生活方式预防中年癌症注意生活方式预防心脏病注意生活方式预防中青年养好习惯预防中年糖尿病克服不良习惯防治前列腺炎注意生活习惯防治女性贫血防范家电对身体的伤害减少手机对健康的损害减少电脑对身体的伤害减少微波炉对身体的伤害夹着电话听筒接打电话危害健康克服对着电风扇吹易得病长时间用耳机听音乐影响听力憋屎害处多起床后不要光着脚走动小心不良习惯使自己落下夜生活过度影响健康家人要共建健康生活方式第八法则 未病先防，有病早治亚健康的防治远离“”预防比治疗更重要别忘了定期检查身体消除的方法消除的方法脊椎病的预防脊椎病的治疗的防治痔疮的预防痔疮的治疗电脑狂躁症的防治抑郁症的防治“食补”、“药补”须知不要用饮料送服药物如何延缓记忆力减退夏秋小心贪凉而感冒冬季小心穿戴惹出病如何对付感冒发烧时的饮食禁忌发烧时不宜剧烈运动轻微感冒不宜剧烈运动发烧后不宜立即吃发烧后有哪些方法咳嗽注意事项高血压服药不宜“矫枉过正”高血压的防治出现“早搏”怎么办肾炎病人是否需要忌盐不要捶打腰部“崴脚脖子”后怎么办嘴上长疮怎么办大蒜止泻不科学便秘的防治
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1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)
3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
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