男人失眠应该怎么办
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
　　男性失眠饮食药物调节
　　现在有很多男性必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。
　　1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。
　　2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。
　　3．睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。
　　4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
　　5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。
　　6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
　　7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
　　8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。
　　男性失眠心理调节法
　　失眠绝不是单纯的生理因素造成的，生理、心理的调适都很重要。不可小看了压力对于睡眠的影响。人体中的血清素与褪黑素是掌管睡眠机能的重要化学成分。但是，当我们身处压力之下，这两种荷尔蒙就会急速减少，睡眠的质量就会受到影响，例如难以入眠、睡得不安稳、很容易醒来、常做梦等。
　　下面介绍几个用心理调节来克服失眠的方法：
　　1.放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的作用。因此患了失眠症后，放松情绪、冷静地接受现实至关重要。只要能做到心身放松，多听听轻音乐，游泳、做瑜珈也是不错的放松心情的方式。
　　2.松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，做6次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，注意力依次集中于头顶--前额--眼皮--嘴唇--颈部--两肩--胸背--腰腹--臀和大腿--双膝和小腿--双脚，并于每一呼气时，默念“松”，且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2-3次。
　　3.逆向导眠法：思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。或是当因杂念而难以入眠时，不要去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
　　以上几种心理调节方法，对于纠正失眠，改善睡眠，确有较好的疗效，尤其是由心理因素所致的失眠，采用以上方法加以调节，其疗效会更为明显。
　　测测你是否失眠?
　　失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡；或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。
　　测测你是否失眠？
　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
（实习编辑：黄丽丽）
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保健热文推荐一个女孩说的话令一个男生失眠，这是怎么回事
患者信息：男
病情描述：一个女孩说的话令一个男生失眠，这是怎么回事
最佳回答百姓健康网54447位专家为您在线解答
病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
回答时间：
Ta帮助了275人
23岁提问时间：
病情描述：晚上睡前做梦，快睡醒的时候也做梦，一天要睡十几个小时才会精神，不睡够十几个小时，都不够精神，做梦也不做噩梦，请问这个是失眠还是睡眠质量不好。需不需要去医院。
医生建议：你好，根据你描述的情况考虑，可能是由于神经衰弱而引起的失眠，多梦可以口服谷维素，甲钴胺等。平时要按时的休息，避免熬夜，睡前可服用一杯热牛奶，都用热水泡脚，促进血液循环。也可以服用安神补脑的口服液
31岁提问时间：
病情描述：您好！我是男性请问脸上长期长痘长癣是怎么回事？是不是跟熬夜睡眠不好，还有我喜欢用手扯脸上的死皮有关？
医生建议：你好，很高兴为你解答，痘痘一般是阴虚火旺或者内分泌紊乱导致的，和经常熬夜有一定的关系。癣一般是真菌感染引起的，可以使用药膏来治疗，同时建议患者适量补充些维生素b2，
83岁提问时间：
病情描述：经常耳鸣头晕头火旺，晚上无法入睡，睡下床上有时突然惊醒，要起来行走，不能睡在床上
医生建议：您好，这种情况常见于脑供血不足，肝胆湿热等情况所致。
20岁提问时间：
病情描述：晚上睡觉，经常在梦里着急，一着急就会说梦话
医生建议：你好，这样情况往往提示神经衰弱，一般来说，神经衰弱，失眠、早醒、多梦、或者梦话多，睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑，心慌胸闷记忆力下降。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。如还难以控制就要到医院看一下，建议先看中医，调理一下，因为西药安眠药相对来说副作用偏多，所以推荐先中医后西医
18岁提问时间：
病情描述：肾虚受寒会到置身体愿意出汗吗，有异味吗。
医生建议：出汗多是肾虚或者心气不足证导致的不适，治疗首先的注意劳逸结合，加强体育锻炼增强体质男人情绪导致的失眠怎么办
每个人都有某个人的特点，因此我们每个人都会有不同的情绪，那么在面对不同事情得时候，我们的情绪会都会随着心情的变化而不同，那么情绪的产生是与我们的大脑细胞有关系，如果男性朋友们在平时有了情绪性是年的情况，那么早如何去合理的解决自己的烦恼呢。
男人情绪导致的失眠怎么办
如果一个人如果失眠了，要不就是兴奋过度，就是工作或者生活压力过大了，或者是出于一种情绪性失眠状态中，这时候你可能内心比较乱，甚至是急躁，焦虑不安，进而造成自己的失眠现象。
导致男人情绪性失眠的原因很多，很多职场白领是因为生活中的一些杂乱的事情，出现焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。
如果出现情绪失眠，就不要在床上思考工作以及生活的事情，很多人失眠时会情绪不好心绪烦乱，一会想到前几天的报表，一会想到明天的工作，一面担心睡眠不好影响健康和工作，结果越想越睡不着。
当出现失眠时，不要过于焦虑，别想得太多，可以适当的听听音乐，看看电影放松一下。睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
出现情绪性失眠时，学会自我调整很重要，可以找自己的好朋友，知己聊天倾诉，解除自己心中的烦闷。切不可使用镇静药、安眠药来控制睡眠，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。
此外，专家还建议存在短期失眠的患者，可以适量做运动，转移注意力，这样可以促进身体血液循环，帮助患者生物钟恢复正常，这些都有利于促进睡眠。
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冬病夏治是在夏季治疗冬天易发作的疾病，每年的三伏天更是冬病夏治的好时机
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今日搜狐热点　　自从跟男朋友分手后已经连续十几天失眠到天亮，第二天还要工作，生理跟心理已经快撑不住了。
我不知道要怎么办，我很想睡，可是睡不着，买了些助眠的口服液还是没效果。
楼主发言：31次 发图：0张 | 更多
　　谈了多久？　　
　　@不想当天才了
05:56:23　　谈了多久？　　—————————————　　4年多　　
　　你得说说具体情况才能帮到你呀，为啥分手？失眠可以吃一点药物，但是让自己想开才是正道呀　　
　　知道这种感受，但除了时间没有别的能帮你　　
　　我也有过连续半个月都睡不着，到最后彻底失望就会好了，时间治愈一切，到最后你会庆幸，离开他原来你能过得更好。　　
　　要不要陪聊的？　　
　　@jian-02 06:12:53　　你得说说具体情况才能帮到你呀，为啥分手？失眠可以吃一点药物，但是让自己想开才是正道呀　　—————————————　　药店不给开别的药物，只开助眠的口服液，对我一点效果都没有。至于分手…另一半已经习惯性暧昧出轨。　　
　　只有时间
　　让盆友给介绍个新的，马上就满血复活了╮(╯▽╰)╭忘记一个人的最好方式就是开启另一段恋情～　　
　　时间啊，一个月包你睡得着了　　
　　可怜的楼主。。。你要知道树挪死人挪活，当你沉浸在无边的痛苦里的时候，他呢？你的人生没了他不行？你这样消沉不爱惜自己，对不起你的父母和所有爱你的人，舍得舍得，有舍才有得，失去是为了得到，早些想通吧。。。　　
　　楼主。我也是。分了十天 谈了三年多。一直失眠 喝醉酒也睡不着。每天只睡三四个小时。眼睛都发炎了。不知道该怎么办 求解决办法　　
　　这种男人要他做甚，分手是正确的选择。　　
　　@LILYINGWANG
06:23:39　　楼主。我也是。分了十天 谈了三年多。一直失眠 喝醉酒也睡不着。每天只睡三四个小时。眼睛都发炎了。不知道该怎么办 求解决办法　　—————————————　　我如果有解决的办法就不会在这里求助了，你一天能睡着几个小时很不错了，加上还有体力喝酒。虽然我才22.但是我也已经过了失恋就要喝酒的时期了。　　
　　回复楼主，@wxl426　　自从跟男朋友分手后已经连续十几天失眠到天亮，第二天还要工作，生理跟心理已经快撑不住了。 我不知道要怎么办，我很想睡，可是睡不着，买了些助眠的口服液还是没效果。　　-----------------------------　　没事，我也是过来人，至多再痛苦二十天，不要吃药，脑子会坏掉的……　　
　　我好痛苦，我想睡觉??
我已经想通了那个人我不要了，可是失眠就是不放过我，究竟还要我怎样！　　
　　习惯性暧昧出轨。。。睡不着是因为后悔分手时候没甩他两巴掌？我觉得出轨是一种对对方个人条件，付出，感情，智商的极大侮辱，不出气的确会睡不着
　　我觉得是你心里积累压抑的东西太多了，宣泄出来就好了　　比如去扇他两巴掌
　　都会好起来的，LZ找个朋友陪，兴许会好点　　
　　我没有不爱惜自己，失眠不是我能控制的，而且我也没有酗酒一哭二闹三上吊，我已经觉得我内心很强大了，在拉扯了这4年多的感情中发生的太多事情，我一个人承受了。因为是我滥用宽容，才使得他的纵容。　　
　　为什么好女人总是遇不到好男人，好男人总是遇不到好女人。这个世界还有真爱么？楼主，等时间长了自然你就会忘记了。我也是过来人，曾经我喝酒喝到胃出血进医院，只为了麻醉自己。醒来后还是要面对一个人的孤独，还好现在忘得差不多了。　　
　　我曾经八个月不失眠的夜晚只有不到十天，每晚只睡几个小时一下就莫名醒来然后哭。用情太深了。不要让自己困在家里吧，不要缅怀过去，多和朋友接触，正能量的朋友，让你没时间去胡思乱想。，或者看看书学点什么，总之就是占满你的大脑。我当时就是因为不肯找朋友倾诉发泄一个人默默消化才很艰难的度过漫长的时光。不过好处是，我已经完全走出来了，看见对方结婚生子，老婆晒幸福也毫无感觉。　　
06:41:22　　习惯性暧昧出轨。。。睡不着是因为后悔分手时候没甩他两巴掌？我觉得出轨是一种对对方个人条件，付出，感情，智商的极大侮辱，不出气的确会睡不着　　—————————————　　人跑的太远了，为了扇两巴掌我还得坐飞机呢。　　
　　何必呢？何苦呢　　
　　失恋过还自己提出的，难受，当时狂看脑残局，一星期后生活正常。脑残万岁！！八年过去了，现在很幸福！　　
　　@公马4-08-02 06:51:51　　楼主尝试下睡前做会儿运动，跑步什么的，把自己弄累点，然后沾床就睡　　—————————————　　好的，晚上试试　　
　　看书啊，什么化学物理什么不懂看什么，然后你就俩眼一抹黑睡过去了　　
　　@兔子的骄傲
06:50:28　　我曾经八个月不失眠的夜晚只有不到十天，每晚只睡几个小时一下就莫名醒来然后哭。用情太深了。不要让自己困在家里吧，不要缅怀过去，多和朋友接触，正能量的朋友，让你没时间去胡思乱想。，或者看看书学点什么，总之就是占满你的大脑。我当时就是因为不肯找朋友倾诉发泄一个人默默消化才很艰难的度过漫长的时光。不过好处是，我已经完全走出来了，看见对方结婚生子，老婆晒幸福也毫无感觉。　　—————————————　　朋友不可能24小时陪我阿，而且不想朋友被我得负能量感染。因为朋友们从4年前就劝过我，一而再在三的原谅到现在这个结局也是我自己活该，不想再跟他们倾诉太多了。　　
　　哎 这是没办法的事 多转一下注意力
也只是治标不治本啊
　　楼主可以去买褪黑素吃，另外，要相信 在一起的时候他是爱你的。现在分开只不过是现在不爱你了！加油！　　
　　@yanlvyi
07:03:28　　楼主可以去买褪黑素吃，另外，要相信 在一起的时候他是爱你的。现在分开只不过是现在不爱你了！加油！　　—————————————　　谢谢你的鼓励。褪黑素我咨询过了，不适合我这个年龄层的吃。　　
　　把时间计划表排满
　　药店当然不卖，去诊所啊，比如心理门诊。　　褪黑素不能吃。　　先吃安定之类的吧，先睡够来，再换中药调整睡眠，不会对安定有依赖的。　　安定绝对没有别人说的那么可怕。人一生当中总会有坎，放宽心，好男人在后头。　　睡眠要及时治疗，弄成神经衰弱了再治就费劲了，亲身经历过不想有人再这样了。　　祝福你　　
　　积极去寻找下一段感情，忙忙碌碌的。是最好的方法。
　　每天跑个马拉松，还有什么睡不着的？　　想当初我跟初恋分开时，也是失眠半个多月，后来靠运动走出来了，再谈新的就更happy了，你才22，后面的精彩生活还长着呢！　　
　　不如找个新的吧。。有新人了，你很快也就走出来了　　
　　我也是，一个月了，没睡好过，要崩溃了
　　时间是良药，祝福楼主　　
　　累觉不爱　　
　　这是好事呀，他根本就不爱你。　　
　　失眠太好治了。做体力活一直不停！不要早上床睡。累得站着都打盹，再躺下不知不觉就睡了。心越难受越要找事做，不能闲着。　　
　　@我是个新马甲
09:12:20　　这是好事呀，他根本就不爱你。　　—————————————　　我怎么听了这么难受　　
　　把家里上上下下里里外外打扫一遍，跑步就不要去了，这么久没怎么睡，万一心脏受不了，做完出一身的汗自然就累了
　　我平时让自己做运动或者做很多事让自己累了再加上前一天失眠，所以当天就会累到睡着。第二天作息就正常了。　　
　　我以前也经历过这种时期，伤口只能自己慢慢好，过三个月后，扩大交友圈，有空多出去旅行，没空可以找一些驴友进行短线旅行，慢慢会恢复元气的。
　　谈个新恋爱就好了　　
　　回复第14楼，@wxl426　　@LILYINGWANG
06:23:39 　　楼主。我也是。分了十天 谈了三年多。一直失眠 喝醉酒也睡不着。每天只睡三四个小时。眼睛都发炎了。不知道该怎么办 求解决办法 　　————————————— 　　我如果有解决的办法就不会在这里求助了，你一天能睡着几个小时很不错了，加上还有体力喝酒。虽然我才22.但是我也已经过了失恋就要喝酒的时期了。 　　--------------------------　　等过几年你就会发现这个事算个屁，根本不值得一提，现在就没办法，只能等时间，试着转移注意力，跟朋友出去玩，去旅游，去买下不舍得买的衣服吃吃没吃过的美味，然后时间慢慢过去就好了。　　
　　多出去散散心吧，或者学点什么，生活充实就不会再缅怀过去了让自己忙碌起来，其实开始一段新的感情才是忘记上一段最好的良药
　　多出去散散心吧，或者学点什么，生活充实就不会再缅怀过去了让自己忙碌起来，其实开始一段新的感情才是忘记上一段最好的良药
　　太有感触了，想当年我分手时整晚整晚的睡不着，每天听着室友的鼾声，看着太阳升起，那真是特别的难受。白天只能趁着上课睡那么几分钟。最后好是因为学校放暑假了回家。换了个环境才慢慢好的。楼主，有条件的话也换个住的地方，给自己一些心里暗示，重新开始。
　　太有感触了，想当年我分手时整晚整晚的睡不着，每天听着室友的鼾声，看着太阳升起，那真是特别的难受。白天只能趁着上课睡那么几分钟。最后好是因为学校放暑假了回家。换了个环境才慢慢好的。楼主，有条件的话也换个住的地方，给自己一些心里暗示，重新开始。
　　太有感触了，想当年我分手时整晚整晚的睡不着，每天听着室友的鼾声，看着太阳升起，那真是特别的难受。白天只能趁着上课睡那么几分钟。最后好是因为学校放暑假了回家。换了个环境才慢慢好的。楼主，有条件的话也换个住的地方，给自己一些心里暗示，重新开始。
　　太有感触了，想当年我分手时整晚整晚的睡不着，每天听着室友的鼾声，看着太阳升起，那真是特别的难受。白天只能趁着上课睡那么几分钟。最后好是因为学校放暑假了回家。换了个环境才慢慢好的。楼主，有条件的话也换个住的地方，给自己一些心里暗示，重新开始。
　　太有感触了，想当年我分手时整晚整晚的睡不着，每天听着室友的鼾声，看着太阳升起，那真是特别的难受。白天只能趁着上课睡那么几分钟。最后好是因为学校放暑假了回家。换了个环境才慢慢好的。楼主，有条件的话也换个住的地方，给自己一些心里暗示，重新开始。
　　可怜的楼主。　　这是个必然的过程。等熬过去，你就会云淡风轻了。　　这种时候得多出去走，多跟人交流，注意力一定要分散。　　可以的话出去旅游，走走。你会发现世界很大，自己的这些事，真的不算什么。
　　可怜的楼主。　　这是个必然的过程。等熬过去，你就会云淡风轻了。　　这种时候得多出去走，多跟人交流，注意力一定要分散。　　可以的话出去旅游，走走。你会发现世界很大，自己的这些事，真的不算什么。
　　多出去散散心吧，或者学点什么，生活充实就不会再缅怀过去了让自己忙碌起来，其实开始一段新的感情才是忘记上一段最好的良药
　　我也失恋过，最好的办法就是快点进入下一段感情，虽然很难接受，但是尝试着去，会有意想不到的效果。
　　熬吧，过来人路过　　
　　熬吧，过来人路过　　
　　淡定！干嘛跟自己过不去，我跟前男友好了九年，不也一样分手了吗，该怎么过还得怎么过，睡不着吃点扑尔敏，和家里人多呆呆，和朋友们玩玩，每多过一天就是收获。　　
　　没事，再等等你就习惯了，不接受到绝望到伤心到回忆过去到失落到云淡风轻。　　
　　我分手已经4个月了，还是会失眠，经常12点多才睡，然后2,3点就醒，到4,5点在睡着，6点起床。不过比之前的通宵不睡好很多了，用情太深，才会伤的越深。虽然告诉自己一切都会好起来，可是还是经常哭泣难过，好的时候能想的开，不好的时候痛苦绝望，感觉自己快精神分裂。在最难过的时候就在网上找陌生人聊天，找人倾诉一下，心里不会那么压抑。
　　你别不开心了，我只说两点：1，男人没有一个好东西。2，世上的好男人多得是。(#`O′)　　
　　楼主，我也才分手几天呢。。。也是谈了四年。可是我觉得我该吃就吃，该睡就睡。。。你要过得开心，不要胡思乱想，睡觉之前想点开心的事情就能睡得着了
　　都会经过这个时期，什么都别做，时间带走一切　　
　　我知道这种感觉 特别难受 lz你要是不嫌弃我可以每天陪你聊天，偶系女的～　　
　　之前我特别死脑筋，吃不下睡不着。还找几个男的聊天分散注意力，可是后来慢慢看清了，全删了一个没留，现在心里特别轻松 吃的好睡的好。你只需要时间和别人的开导，现在他怕我不联系他 天天跟我说话，我居然一点感觉也没了。你还比我小呢 ～让自己变的更优秀，什么样的男的碰不到，加油啊　　
　　如果有可能，休几天年假出去散散心吧
　　拖一拖就好了　　
　　@迷小茫同学
14:13:17　　我知道这种感觉 特别难受 lz你要是不嫌弃我可以每天陪你聊天，偶系女的～　　—————————————　　谢谢你　　
　　@八卦小马甲呀
14:19:31　　如果有可能，休几天年假出去散散心吧　　—————————————　　我有出去过，但是到了当地根本没心情玩，到了宾馆也是哭，坐车也可以哭　　
　　刚分时，天天哭得哭累了，就睡，半夜醒到天亮。　　现在两个月了，好多了。不过只要一想还是睡不着。别想，转移注意力吧～～　　
　　更惨的在这里，从二十四和他谈到现在三十多，快九年的等待换来他一个字分，之前几年也在犹豫中挣扎中失眠几年睡不好，直到上个月他说要分手后，我彻底崩溃了每天睡2分钟就心疼醒过来无法再继续入睡，一天睡两小时不到。女人痴情认真对待一段情时间久了没有结果还不放手是傻，但心里明白也暂时放不下！
　　@兔兒 17楼
06:41　　习惯性暧昧出轨。。。睡不着是因为后悔分手时候没甩他两巴掌？我觉得出轨是一种对对方个人条件，付出，感情，智商的极大侮辱，不出气的确会睡不着　　-----------------------------　　+1　　
　　当我这一次又发现他带别人开房的时候，我就心死了。我只是想不通，我们四年的感情，前一个礼拜还说要一起看演唱会的人，后一个人礼拜就能带别人开房。而且一句道歉的话都没有。他这种态度才是最让我心寒的。我并不是没有他就活不了。我只是感叹人性怎么会这么黑暗。就算4年磨掉了爱情，至少有感情，没有感情至少好好说清楚好聚好散，为什么一而再再而三的出轨。为什么要利用我的善良跟宽容做他的备胎，又或许是我的经历不够，才会这样觉得吧。　　
　　理解你，可帮不了，这个坎只能自己过。　　
　　楼主这确实只能你自己熬过去。我和前男友也是四年感情，分手了和你一样，每天都睡不着觉，早上六七点又醒了，过得和行尸走肉一样，那段时间我瘦的都吓人。晚上失眠的时候越想越气，越想越伤心，后来我就看电子小说，虽然幼稚，但是起码能让我忘记分手的事。那段时间看小说看得眼睛都发炎了。现在我们分手也1年了，真的是什么感觉也没了，不会再为他伤心和激动，有遗憾但起码不会再那么想他。建议你让自己忙起来，时间慢慢会带走你的一切感情的。
　　一切都会好的，挺着吧会过去的。　　
　　跟楼主一样失恋十几天各种痛苦脑残不正常，觉得自己放不下给他打电话发短信到把我拉黑为止，上班很忙脑子里还是想着他，莫名其妙的流眼泪。不过有时候睡一觉起来又会觉得都过去了～但那股脑残劲上来根本控制不住我自己啊！我觉得痛就痛吧，总得痛一段时间的。我给自己定的期限是33天，相信过了之后我一定会走出来的！忘了那个渣男臭男人，后面有很好的等着我们。　　
　　楼主，抱抱，我也在失恋中，好难受，每天不是哭就是睡，刚才在路口失控地哭了，别人都奇怪地看着我，我觉得这日子真是难熬，我们一定要挺过去，也许真正的缘份还没开始，唉　　
　　LZ试着对自己好一点，做个头发买买漂亮衣服什么的，然后多看些开心的电影，目前就是这样做的，效果还不错，把自己拾掇好了才能等待下一份感情的到来呀~~
　　有啥好失眠的，才22岁，再找个就好，我都24了，还一直光棍，都不说啥
　　多运动啊 ，跑步 游泳什么的　　
　　哈哈 lz你走运咯，正好减肥啦。。我那是失恋是够痛苦的，恨不得天都塌了，天天睡不好吃不好，我那会还实习呢，都不能跟人讲话，一讲话就想哭，各种难过了。。不过很快很快就好了，最好那时候和人搞点暧昧啊，约会啊，这事情立马就过去了。。我也是很快走出来的，不过那时候真是瘦了，减肥效果都没这么好的，等段时间回头想，都是些什么破事儿啊，傻逼兮兮的。。损失了个潘长江以后还有吴彦祖的。开心啦
　　过段时间就好了，别想了，积极去找下一个吧
　　哈哈 lz你走运咯，正好减肥啦。。我那是失恋是够痛苦的，恨不得天都塌了，天天睡不好吃不好，我那会还实习呢，都不能跟人讲话，一讲话就想哭，各种难过了。。不过很快很快就好了，最好那时候和人搞点暧昧啊，约会啊，这事情立马就过去了。。我也是很快走出来的，不过那时候真是瘦了，减肥效果都没这么好的，等段时间回头想，都是些什么破事儿啊，傻逼兮兮的。。损失了个潘长江以后还有吴彦祖的。开心啦
　　我都一个半月了，还没恢复过来。特别是晚上睡觉的时候，关了灯，躺在床上，怎么都睡不着，脑子里一直想着从前的种种，百思不得其解。哎…楼主要是有好办法，记得告诉我一声啊！一起走出来吧，真是煎熬！　　
　　回复第76楼，@燕小舞　　@兔兒 17楼
06:41 　　习惯性暧昧出轨。。。睡不着是因为后悔分手时候没甩他两巴掌？我觉得出轨是一种对对方个人条件，付出，感情，智商的极大侮辱，不出气的确会睡不着 　　----------------------------- 　　+1 　　--------------------------　　+1　　
　　散步跑步，喝牛奶，喝中药，我曾经就是这么克服失眠的，虽然现在失眠还没完全好，我能理解十天不睡觉的痛苦。
　　@wxl426
06:20:40　　药店不给开别的药物，只开助眠的口服液，对我一点效果都没有。至于分手…另一半已经习惯性暧昧出轨。　　—————————————　　对象已经习惯性出轨了也值得你为他要死要活　　
　　所谓的失恋就是青黄不接 要是你前脚被郭德纲踹了 后脚被贝克汉姆接受了 你还难受个毛
　　@公子顔
17:47:45　　对象已经习惯性出轨了也值得你为他要死要活　　—————————————　　我没有要死要活，我只是睡不着　　
　　@国王_长着驴耳朵
06:14:40　　知道这种感受，但除了时间没有别的能帮你 　　-----------------------------　　同意　　
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