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来源：网络
发布者：xiaobai
　　很多疾病总是久治不愈，这样一些患者们十分头疼，如何才能对症下药找到治愈方法呢，今天小编就给大家介绍下髌骨骨折康复训练，让您对疾病不再恐惧，拥有健康体魄，希望下面的讲解能够给您带去帮助，让我们拭目以待吧。病例一：病情描述 :　　髌骨骨折如何康复训练11月9日摔伤,10日去医院拍片,诊断髌骨粉碎性骨折.问题回答 :　　病情分析：你好,这种情况是骨折已经愈合了,你现在是必须做膝关节的屈伸锻炼的.指导意见：建议你先用中药烫洗下,烫洗半小时以后再做锻炼,这样有助于你尽快恢复膝关节的屈伸的. 　　病情分析：髌骨骨折没有移位,石膏固定时间应该在6-8周,极个别的可以4周.你现在去石膏有点早.功能锻炼以主动收缩股四头肌为主,适当的练习膝关节屈伸功能也可,主要是凭自己的感觉,没有明显的疼痛等感觉.下地走路不是绝对不容许,扶拐比较安全.指导意见：可以适当负重走路,上下楼梯要注意要用健肢带动患肢,上楼先上好腿,下楼先下坏腿.定期到医院复查x光片,根据骨折愈合情况适时负重走路,决定何时弃拐.要听当地医生的指导. 病例二：病情描述 :　　髌骨骨折术后康复训练的咨询我膑骨骨折术后已经80天了,拍片检查钢丝未断,对位正常,骨痂不明显,结果:骨痂形成期.现在在锻炼膝盖弯曲,勉强可以弯到90度在也无法弯曲,且肌肉酸涨厉害.目前是否可以仍掉拐杖做负重练习?且如何加大膝盖弯曲度的增加?酸痛感什么时候会消失或有什么办法能够缓解酸涨感觉?请问医生负重练习改怎么做?我体重180斤什么时候可以康复!谢谢按照目前的进度我什么时候可以完全康复问题回答 :　　髌骨骨折克氏针钢丝做张力带内固定是可以早期下床锻炼了,现在都快三个月了,早就可以弃拐锻炼了.骨痂多少并不代表愈合好坏,主要看骨折线是否清晰,一般这个时候骨折线很不明显了.锻炼要循序渐进,天天锻炼至疼痛明显的时候就好,每天练开一点,很快即可恢复膝关节的活动幅度.我们用膝关节康复器定好角度自动锻炼每天增加一点角度,一般都不用一个月膝关节就能恢复.没有这个仪器自己控制锻炼强度也是一样的. 　　你好!一般术后两个月就要进行功能锻炼,可以仍掉拐杖练习行走,逐步增加膝盖弯曲度,不要怕痛,慢慢地就不会有酸痛感,这与体重没什么很大关系,一般半年后可完全康复.祝你早日康复! 　　上述所述就是讲解髌骨骨折康复训练，希望大家能引起关注，疾病并不可怕，所以大家在生活中要引起特别的重视，早期发现疾病，早期治疗，不要引起可怕的并发症。一定要做到即是正规的治疗，这样可以避免病情加重。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：无明显移位的髌骨骨折在外固定保守期间除了拍片怎样才..._百度宝宝知道回复：髌骨骨折术后康复的汗水体会和一点经验（弯曲练习部分）_骨折吧_百度贴吧
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快一年了。也该总结一下了。 发现很多同学很幸运，尤其是保守治疗的，弯曲和力量都恢复得很快，不需要很刻苦。恭喜这些同学了。当然也有很多同学不那么幸运，伤得比较重的，有移位现象的，必须做手术，手术和骨折的双重伤害，导致练习弯曲和力量的恢复都比较困难。所以，小小地建议一下，如果髌骨骨折不是粉碎性的，没有移位现象，最好还是选择保守治疗，能不做就别做手术了。做了手术的同学也不要后悔。接受现实，好好锻炼。就当自己是个勤劳的小乌龟吧。我们不指望能和保守治疗的同学们（也就是小兔子们）一样快，但是也不要放弃希望和努力。反正，我们各有个的起跑线，各有个的终点，不要攀比。 不管是保守治疗的，还是手术治疗的，虽然我们不一定能完全恢复到受伤前的状态（有医生说也就是80%就算不错了），但是我们也不要放弃努力。努力总比不努力强，锻炼总比不锻炼强。
说完保守和手术的选择，我们再聊聊锻炼吧。 不管是保守还是手术，髌骨骨折了，我们要想恢复正常生活，都必须通过锻炼。锻炼是分成两部分的，一个是弯曲锻炼，这个有时间限制，在可能的情况下，越早锻炼弯曲越好，越晚开始弯曲，由于膝关节内部粘连的形成，咱们的关节就会被乱糟糟的粘连锁死，就非常难弯曲了。所以，不要怕痛哦，要尽早开始弯曲。弯曲的锻炼在帖子都已经详细描述了。不好好看帖子，那我也帮不了。另外一个是力量锻炼，膝关节受伤后和石膏打上后，肌肉可以萎缩，非常快地萎缩了，所以我们必须以坚韧不拔的毅力把它练回来。偷懒是不行的，上帝不会把力量送给你。想想看，运动员们不都是天天锻炼以保持自己的肌肉力量吗？力量锻炼就请参看我的力量帖子吧。可以 百度搜索 关键词 西霜 髌骨康复。骨折后，我们的生活很大一部分就会被这两个锻炼占据了。什么时候可以停止弯曲锻炼？练习到全角无痛不再反弹就可以了。什么时候可以停止力量锻炼？建议终身力量锻炼。因为我们的肌体在老化，哪怕你是18岁受伤，你20岁的时候，膝关节肯定也是不如你18岁的时候的，所以如果能坚持温和的力量锻炼，可以确保膝关节的稳定性，从而不容易二次受伤，也不容易得关节炎。
为什么有的人恢复得快，有的人恢复得慢？首先取决于个人的受伤情况。肯定是受伤轻的恢复得快，受伤重的恢复得慢。每个人受伤状态都是不同的，所以不要攀比，不要因为恢复得快就笑话恢复的慢的同学，更不要因为自己恢复得比别人慢就痛不欲生沮丧郁闷。这个，你决定不了。第二，取决于手术。医生手术做得好，恢复得快。医生手术做得不好，比如钢钉留得太长，一活动就伤到了软组织，肯定会影响恢复的。这个没法比。这个，你也决定不了，看个人运气了。第三，取决于个人的身体素质。身体素质好的，恢复得快。身体素质不好的，平常不爱运动的宅男宅女们，恢复得就可能慢一些。这个，没办法，谁让您平时不爱运动呢？第四，取决于个人的康复锻炼态度。勤奋的主动学习的认真研究的有毅力的能坚持的，肯定恢复得快。想走捷径的，想偷懒的，想等着我什么都主动教给他或者她自己懒得看帖子懒得学习懒得研究懒得思考的，怕疼的，这些人恢复得就会慢。我一直想问一下后者：请问，这个腿儿是您的还是我的？如果确认是您的腿儿，为啥不好好积极锻炼？不能什么都等着我一点一滴教您。我们再回过头看看这四条最影响康复的原因，第一条你无法掌控；第二条，说实话，看运气，找熟人也未必就行；第三条，怪你自己以前太偷懒；第四，只能怪你自己态度不端正。所以，如果我们恢复得慢，我们一定要好好反思一下，是不是自己太懒了，是不是自己态度不端正？以前当学生时，咱们不刻苦，光偷懒了，以为是糊弄老师，结果自己没有考上好学校；现在骨折了，咱们又不刻苦，又想偷懒，以为是糊弄“老师”，结果就是自己康复路上困难重重，坎坎坷坷，不知道什么时候才能回到正常生活轨道。 请以后的新手们，如果您看到这一段，如果您能想想我说的是不是有道理，如果您能端正自己的态度，不再偷懒，不再糊弄，我相信您一定会顺利康复的。命运，确实掌握在自己手里。
在谈论四条最影响康复速度的四条里面，我没有提到营养问题。为什么呢？因为只要我们正常吃饭，合理休息，加上科学的锻炼，我们就可以康复的，不需要花大价钱去恶补骨头汤，海参，鲍鱼，燕窝，各种名目繁多的中药和西药。是药三分毒，管它西药还是中药。到时候钱花了不少，可能不光没有用处，还可能有副作用，比如打玻璃酸钠，500元一针。这个东西是当做模拟关节液的，起到润滑作用的，其实没有什么消炎止痛的疗效，可是很多人相信了这个有神奇疗效，连打几针后就有了副作用，过敏反应，导致滑膜炎，非常痛苦，而且滑膜炎是不能根治的，容易复发。所以，我不提倡大家以为自己是病人，既然是病人，就要花大钱保养自己，这个观点是不正确的。相信科学吧。冰敷，在正确的时间合理的使用，足以让你消炎止痛去肿。同样，合理的热敷，也会帮助您更快得弯曲。相信时间吧。耐心地等待。随着时间的流逝，我们各种不适都会慢慢消失慢慢好转的。相信锻炼吧。锻炼是真正能让你弯曲自如走路正常甚至是跑步和跳跃的。
不要以为自己是病人，其他人都必须帮助自己安慰自己体谅自己，说各种好听的话哄自己，必须随时随刻解决自己的任何疑问，必须随时随刻满足自己的任何要求。。。。 太过分了啊。。。。我们不是病人，我们不是公主和王子。我们就是受伤的人，虽然我们需要理解和安慰，但是我们不要以为这些都是理所当然的。别人给予我们的，我们要感谢；别人没有给予我们这些，我们也不要太计较，这不是他们的义务和责任。我们可以相互取暖和相互鼓励。最最重要的是，我们必须自己变得坚强勇敢和独立自主。一般两周后我们就应该尽量生活自理了，适量的活动更有助于我们的恢复。不要总是依赖他人的照顾和帮助。我们必须自己救自己。我们应该自己救自己。我们自己要主动去学习各种康复知识，汲取大家的经验和教训，鼓励自己敢于锻炼勇于锻炼。如果以前的我们可以不坚强，现在的我们必须坚强。如果以前的我们不敢承担责任，现在的我们必须对自己承担责任，对自己的患腿承担自己。如果以前的我们可以轻易放弃，现在的我们必须坚持到底，不放弃自己，不抛弃自己。因为，如果有谁能24小时照顾你关心你，那就是你自己。
受伤了，不要抱怨亲人没有能够尽心照顾你，不要抱怨医生没有精心做手术，不要抱怨我们没有及时回答您的提问。。。。因为，抱怨是最无聊，最无用的，最占据你的宝贵时间和精力的。事情已经发生，抱怨解决不了任何问题，还是就事论事，好好研究如何解决自己在骨折中遇到的各种问题吧。康复路上种种伤痛种种不适都是正常。我知道你们非常不愿意听到这句话，非常不想面对，因为你们期望：不就是一个小小的髌骨骨折嘛，骨头好了，就应该啥事情都没有了。错，错，错。髌骨骨折，虽然是骨折里最轻微的一种，可惜它涉及到膝关节了，必须存在各种问题。你承认也好，不承认也罢，很可能有后遗症，绝对会有各种不适，你躲不过去的。那么我们怎么办？没有其他办法。放弃无聊的抱怨，也不要胡思乱想，好好锻炼吧。努力让自己的膝关节的肌肉更强壮，这是唯一的我们可以做的对自己最好的办法。
然后说说哪些可能存在的不适吧。如果你有，就接受现实，耐心忍耐吧。谁让我们髌骨骨折了呢？（1）术后三四个月内膝关节红热肿胀痛。（2）弯曲锻炼期间，弯也弯不了，直也直不起来。弯曲时候痛，伸直腿了还是痛。（3）弯曲锻炼期间，膝盖周围都是痛啊痛啊痛不欲生，包括膝关节后面的窝窝里也痛。（4）等长收缩的时候，膝关节竟然是疼痛的。。（5）膝关节咔嗒咔嗒弹响。很多人都有啊，哪怕半月板没有受伤。（6）膝关节里面有少许积液。这样不好，可是也没有办法。多了的话，去医院抽出来。少的话，等着慢慢吸收吧。（7）晚上睡觉很不舒服，会被痛醒好几次。（8）膝关节某块皮肤麻木了没有知觉了。（9）弯曲锻炼时候痛得浑身发抖。（10）力量锻炼，腿的肌肉酸痛。（11）直抬腿，抬不起来；都全角了，还是蹲不下去；过伸不了；无法交替上下楼；穿裤子抬腿时膝关节疼；上床时要抬腿膝关节疼；都是因为力量不足，锻炼力量吧。（12）髌骨下方疼，那是髌韧带，也叫髌腱。还是因为它萎缩了没有力量了，所以疼。继续力量锻炼吧，比如抗阻伸膝。（13）长期躺床上，刚刚下地的时候，脚紫了，头晕了。正常。你多下几次地就好了。（14）刚刚开始患腿着地尝试走路，发现整个脚都会疼，从脚趾头疼到脚后跟。正常。多走走就好了。（15）还有其他各种与众不同别出心裁的疼，比如飞雪一深呼吸就酸痛，没办法，忍吧。只要临床上没有发现任何可怕的症状，就得耐心忍耐。病人最讨厌自己和医生详细描述了一番自己的痛苦后，医生轻吐二字“正常”，觉得医生好不负责任。可是，可是，很多的痛苦确确实实属于康复中的正常现象。哪怕你痛不欲生，它还是正常的疼痛哦。所以，不要责怪医生的不负责任，也不要责怪我在您长篇大论之后总结说：都是正常的。没办法，这些不适，也许对你来说惊天动地，对于康复来说，都是正常现象，只有耐心忍耐和好好锻炼。
总结一下：要想顺利康复，不是找到我的帖子就完了，不是找到我的QQ然后扔给我一个个问题就完了，请您好好看帖子，学习大家的经验和教训还有各种感受，然后回过头反思自己有没有态度不端正，有没有想偷懒想走捷径的想法，有没有锻炼方式上的错误，有则改之。 好好看贴，好好锻炼吧。
请西霜楼主帮助测个弯度！
霜儿说得很好
霜真是用心良苦啊。
不好好练不说对不起自己，都对不起霜！！！！！
看的到吗？
霜姐要是做一个骨科医生的话，这世界就有救了！让我们一起由衷的感谢这位热心人！
髌骨骨折差几天不到半年了，现在才90°，一直没怎么练习，至于原因，大家看片子，主要是钉子太多了，手术后三个月后手术的刀口才愈合，三个月后开始练习，还是钉子太多，腿一弯曲有两根钉子和一个钢丝头就顶出来了，所以一直没敢怎么练，不过走路是没问题了，和正常人一样，觉得没什么大问题了，也没太在乎，就是有时钢丝头和钉子会顶的肉皮疼，不过终于在这个月，片子上左上角的刚丝把肉皮顶破了，去医院看了看，愈合不好，怕取完再裂开，医生建议还是不要手术取钉子和钢丝，在等等，现在自己在家把伤口包扎一下，在屋内穿上大裤衩，咱还是和正常人一样。看完了这么多人练习弯腿的例子，俺也要发狠了啊，虽然半年了，但还不算晚，一个月时间，争取练到正常人角度，到不了正常至少也要到140°啊，突击练习，大家给点动力啊声明一点，我承认可能是医生美术没有学好，钉子的排布有点不太美丽，不过毕竟人家是负责任的，光手术就进行了四五个小时，出院后一直关心这俺的病情，人不错，大家勿喷啊！
大家晚安，霜姐辛苦啦，各位折友加油，
报告大家一个好消息:今天终于可以直抬了！兴奋啊！感谢西霜的分享，谢谢你！
西霜，有个问题一直困扰我，如果骨头还是中断不连接的话，就一直不能练习静蹲吗？已经三个多月了，怎么办？
你们练完蹲起后，好腿伸的直吗？
那已经两年了
可以怎么锻炼？
霜姐，你好。麻烦帮我看一下我妈妈这个有多少度了，非常感谢。
又卡了好几天了，不知道今天能不能突破
练弯结束，还是那么痛！何时能无痛呀?
“马扎压腿”
大家到130以后有没有一种不太敢压的感觉，好像在压就断了似的，没进步。
看成果，霜啊这有多少度了？
霜，怎么全角还有160以上的吗，我很瘦的。
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