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偏头痛要注意哪些饮食？
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偏头痛吃什么食物好 7大饮食注意事项大公开
　　现在偏头痛好多人都是经常有的症状，早上起来或是突然就感觉偏头痛，现实生活中是非常常见的。好多方面的原因，导致我们人体偏头痛，这不做说明。为了缓解偏头痛人的疼痛，文章主要就偏头痛吃什么食物和7大饮食注意事项大公开描述一
　　现在偏头痛好多人都是经常有的症状，早上起来或是突然就感觉偏头痛，现实生活中是非常常见的。好多方面的原因，导致我们人体偏头痛，这不做说明。为了缓解偏头痛人的疼痛，文章主要就偏头痛吃什么食物和7大饮食注意事项大公开描述一下，你看了后会对你有一定的帮助的。　　　　有偏头痛的患者应该在平时多吃一些含有维生素c多的食物来。比如像蔬菜、水果等，这些食物都能帮助你有效地缓解头痛现象。也可以定时的服用维生素C补充剂，除此之外还可以通过。我们生活中很多食物都含有丰富的维生素c，的同时如果能够多加一片维生素c片，其治疗的效果将会更加明显。　　偏头痛7大饮食注意事项大公开讲解一下：　　1、香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。　　2、炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。　　3、代糖食品让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。　　4、强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。　　5、所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。　　6、咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。　　7、有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。　　综上偏头痛吃什么食物和7大饮食注意事项大公开你可以根据上面提到的这些食物、蔬菜等这些东西来进行食用，还有7大饮食注意，你看了肯定会对你有很好的帮助的。通过介绍偏头痛吃什么食物好，和7大饮食注意事项，大家都注意下，相信会你会拥有一个健康的身体。
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偏头痛患者的饮食禁忌是什么？
健康咨询描述：
偏头痛患者的饮食禁忌是什么？头痛，夜间加剧非常难受，现在在医院治疗，医生说我的是偏头痛，给我开了头痛药，但是治标不治本，后来听朋友说吃错东西也会导致头痛发作的，请医生为我解释。希望得到的帮助:偏头痛患者的饮食禁忌是什么？
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&&&&&&偏头痛患者的饮食禁忌有：&&&&&&1.含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品，偏头痛患者不要吃。&&&&&&2.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品偏头痛患者不要吃。&&&&&&3.动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。&&&&&&4.酒精饮料，特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等偏头痛患者不要吃。&&&&&&5.牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等偏头痛患者不要吃。 &&&&&&6、设法找出引发病因的食物，避免摄取。&&&&&&7、适当补充B族维生素及维生素C：在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。&&&&&&8、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。&&&&&&9、正常规律的生活：生活规律，作息正常的情况下。身体便处在一个最无压的状态了，从而有利于避免偏头痛的发生。
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&&&&&&1.吃含镁食物，偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解偏头痛症状有一定作用。&&&&&&2.酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。所以这些食物不能吃。 &&&&&&3.均衡饮食，配合适度运动：依行政院卫生署所建议的每日饮食指南，一个成年人，均衡的一日饮食内容为：三至六碗饭，一至两份奶类，四份肉鱼豆蛋类，三份青菜类，两份水果，一日烹调用油约有二至三汤匙左右；而所谓适度运动，应符合三三三原则，亦即每周至少三天运动，每次三十分钟，当运动之後心跳每分钟达约一百三十下，这样的运动方为适度且有效的运动。除此之外，建议选择有氧运动，对於提升心肺功能较有助益。比方说，游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属於此类。
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&&&&&&一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。&&&&&&二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。&&&&&&三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。&&&&&&四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。&&&&&&五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。&&&&&&六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。&&&&&&以上是对“偏头痛患者的饮食禁忌是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒);孩童时期，巧克力常是致病要因。&&&&&&诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛。&&&&&&另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。&&&&&&其中有25%的病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用。
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&&&&&&适用于各种偏头痛的通用方&&&&&&（1）绿精茶&&&&&&材料：谷精草10g，绿茶、蜂蜜适量&&&&&&制法：将绿茶和谷精草放入锅内加水煮沸10分钟，去渣，加蜂蜜温饮。&&&&&&功用∶祛风止痛&&&&&&（2）菊花白芷茶&&&&&&材料：菊花、白芷各15g&&&&&&制法：将药研细末，开水冲泡，代茶饮。&&&&&&功用∶祛风平肝、解痉止痛&&&&&&（3）疏肝止痛粥&&&&&&材料：香附10g，白芷、玫瑰花各15g，粳米100g&&&&&&制法：将香附、白芷加水先煎，去渣留汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬至粥稠，服时可加白糖适量。&&&&&&功用∶疏肝解郁、理气止痛。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
好发人群：所有人群
常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐
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治疗方法：药物疗法
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使用微信扫码支付1元& 偏头痛患者的饮食注意事项
偏头痛症状的反复发作性和间歇性无疑是让患者朋友们苦不堪言的一件事情，而它的所谓定义是指的脑中微血管的破裂，引发偏头痛的病因因自身情况的不同，也可分为很多类别，而不良的饮食习惯和生活习惯也是偏头痛病发的一大主要因素，比如冰激凌、巧克力、酒精饮料等都会诱发偏头痛的发生。
那么如何养成一个良好的饮食习惯和饮食方式呢，本文就是针对于偏头痛患者如何合理安排自己的饮食习惯，提出了相关的具体建议，以供患者朋友们参考。
1.写饮食日记，找出&罪魁祸首&
找出引起偏头痛的食物并非易事，因为实际情况因人而异，不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题，可以尝试记录饮食日记，按时间顺序写下每天摄入的食物名称，一旦头痛发作，可以从之前24小时内的记录中锁定&嫌疑者&，重复几次，就能找到真正的&罪魁祸首&。
2.适量补充有益的营养成分
1)瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50%。
2)猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。
3)谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。&美国头痛基金会&建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。
偏头痛是由于头部血管收缩功能紊乱导致的疾病，中青年人的发病率约占10%，以女性居多。偏头痛的发作涉及很多因素，包括家族遗传、神经系统及环境因素等。早在上世纪60年代，国外研究人员就已经发现，不少偏头痛与饮食习惯有密不可分的联系，称为&饮食性偏头痛&。
总而言之呢，偏头痛发生的因数是受很多方面所影响的，饮食因数是其中一大类。因自身状况的不同，患者朋友们应该在医师的指导下对于自己的饮食做相应的调整，合理的安排好自己的生活和饮食，使偏头痛对自身的影响降到最低。
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