睡醒之后感觉更累？七大原因让你越睡越累！_网易健康
睡醒之后感觉更累？七大原因让你越睡越累！
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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此有个好的睡眠对我们来说非常重要，睡眠质量不仅反映在脸上，还体现在身体状态上。但大家肯定会遇到这样的情况：睡了一觉起来反而觉得更乏更累。这是为什么呢？其实，这和身体状况有着很大的关系，如果睡眠一直不好，很可能是身体机能出现了问题。肝火旺盛很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。血虚&阴虚血虚和阴虚是两个不同的概念。血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的概念。而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。阴虚的人宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品，例如新鲜蔬菜、维生素较高和富含优质蛋白质丰富的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。脾胃虚弱中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。枕头过高或过低枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。熬夜有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。脏器虚弱比如肾脏有问题，则肾功能会被影响，白天的时候肾脏无法满负荷工作，这样，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去，所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人们，起夜次数多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。床具有问题比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。
如果只有几天时间晨起感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。可是持续一段时间都这样，就需要警惕了，这是身体在发出危险信号，千万不要疏忽！
本文来源：39养生
责任编辑：叶晓雨_NJ7533
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最近每次睡觉起来就感觉很累很累这种情况的主要原因是什么？
病情描述：
每次睡觉起来就感觉很累很累有什么办法可以根治吗?
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医生建议：从你描述的情况看，这有可能是睡眠不足，也有可能是等因素导致的生活中注意调理,生活要有规律,清淡饮食,配合运动,最好是有氧运动,会好起来的。
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健客价:¥8.00最近就是感觉很累，睡觉后还是感觉很累，怎么回事？
最近就是感觉很累，睡觉后还是感觉很累，怎...
最近就是感觉很累，睡觉后还是感觉很累，怎么回事？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 你好，这种情况一般是可以由于有疲劳综合征或有长期不运动等各种情况引起的意见建议：一般的情况来说，如果一直疲劳的话，建议做一下体检的。看有无疾病的情况的。如血压血脂异常、脊椎病等各种情况的。还有注意不要久坐久站。适当活动。可以适当的按摩的。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 考虑是有劳累、缺钙导致的，建议适当按摩，意见建议：避免劳累，补钙治疗.祝你健康。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
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病情分析： 你好，这种情况考虑是气血虚引起的，可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。意见建议：食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：15199
病情分析： 就一个答案， 你缺少运动，平时多运动会好些意见建议：提高睡眠质量要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、意见建议：高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，这种情况一般是可以由于有疲劳综合征或有长期不运动等各种情况引起的一般的情况来说，如果一直疲劳的话，建议做一下体检的。看有无疾病的情况的。如血压血脂异常、脊椎病等各种情况的。还有注意不要久坐久站。适当活动。可以适当的按摩的。
问最近总觉得很累，身体没劲
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专长：骨折，腰椎间盘突出
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病情分析： 这种情况与经常熬夜是有关系的，免疫力下降，身体长期处于亚健康状态。意见建议：建议平时应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素质。
多摄入营养丰富富含高蛋白低脂肪肉类、蛋类，富含维生素的蔬菜和水果
问为什么我最近会感觉特别的累，从心里觉得累
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 你好，神经衰弱是由于长久的脑力过劳，情绪紧张，精神压力等因素引起的，常用药物脑力宝丸，养血安神片，柏子养心丸等药物进行治疗，意见建议：要多参加体育，文娱活动，加强锻炼，丰富业余文化生活，另外要保持心情，减轻精神负担啊
问经常感到疲倦是什么原因，就算多睡觉还是觉得很累
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：上述症状应该是神经衰弱，有可能和精神紧张，压力大等有关；建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
问为什么我总是觉得很困，睡觉起来反而很累，头昏脑胀的...
职称：医生会员
专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
&&已帮助用户：40228
病情分析： 你好多考虑肾虚，可以看中医辨证施治，严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,意见建议：建议可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问最近感觉人特别累是怎么回事
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：您好，考虑是气虚、血虚引起的。多喝些红糖枸杞水。可以用人参归
睥颗粒试试。对改善您的不适情况很有帮助。
问每天睡醒后感觉很累是怎么回事
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：37702
病情分析： 你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的意见建议：在治疗上可使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
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评价成功！→ 每天早上睡醒都感觉很累是怎么回事呢?
每天早上睡醒都感觉很累是怎么回事呢?
健康咨询描述：
每天早上睡醒都感觉很累,像刚做过很多运运,全身肌肉都有疲劳感,梦也是非常的多,每天记住的梦就有三四个,还有忘了的,每晚会有几十个梦最近一年都这样,以前没在意,以为没休息好,可是最近我什么也没做,也没工作,还是这样
曾经的治疗情况和效果：
还没有治疗,有只过羊角片,但是没什么作用,做梦还是做梦,累的要命.http://www.kk18.orghttp://www.77au.org
想得到怎样的帮助：我要怎样治疗呢?需要去医院吗?吃药可以好吗?
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擅长: 月经不调，闭经，阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,卵巢囊肿,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的&&&&&&指导意见：&&&&&&在治疗上可使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
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专长：妇科
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病情分析： 白天想的事情太多了，睡觉前也在想着令你烦恼的事情，或者夜梦很多，导致你的睡眠质量不好，所以晨起很感觉很累
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：218688
病情分析： 你好，从你说的这个症状上来看，那这时主要考虑你是否平时有些劳累方面有关的，这时像学习压力大，晚上休息不好就有可能出现这个症状的意见建议：那这时建议你平时有一个合理的生活和饮食习惯，有一个好的心情，多加强运动来增强体质，并且不要经常熬夜，不要给自己太大的压力，这样会比较好的
问为什么我每天早上起来都感觉很累
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好！需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，祝您健康。
问早上起来感觉很累是怎么回事?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58080
病情分析： 你好。这种情况多考虑是睡眠不足,晚上梦做的太多影响大脑的恢复,精神高度紧张或身体疲劳也会造成地二天起床感觉很累意见建议：平时不要想的太多,心情放平和一些,胡思乱想的话也会造成大脑疲劳,进而造成很累的感觉
问每天早上起床总感觉很累是怎么回事...
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&&已帮助用户：233996
病情分析：你好，这种情况建议去医院检查一下血常规，以及肝功能，排查贫血及肝功能疾病.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;意见建议：还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
问每天睡醒后感觉很累是怎么回事
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：37702
病情分析： 你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的意见建议：在治疗上可使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
问我每天起床都感觉很累
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
病情分析： 1.压力太大勒，生活节奏没调节好啊！你说你一天没有愁事，那你工作上的问题，工作上的压力，生活上的问题，你就一点不愁？
2.还有就是你是不是没怎么运动啊。一天到晚不是在家就是在公司，也就是说缺乏运动，加上工作上的琐事如山，也可能导致疲惫问题的。意见建议：3.心情问题，每天你一觉醒来的时候，你会不会觉得又是新的美好的一天呢？还是没什么感觉，只是感觉又是一天工作的开始？如果你的感觉是后者，那就是你的工作时间排的太满
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问为什么每天早上醒来都会感到很累很不想起床
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：12910
问题分析：我还是建议你注意去医院检查下看看吧，看看什么原因再说吧意见建议：建议你注意查下血常规还有就是查下血钾还有血糖那
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