腿太细了怎么增粗怎么变粗最快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-24 11:54 标签： 腿太细穿什么裤子好看
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女生腿太细了，怎么让大腿变粗点
我16岁身高171，才有92斤。特别羡慕那些夏天穿短裙，短裤的女生以前我还觉得腿细挺好的，现在我特别想让腿变粗
我有更好的答案
跑步等。但如果你真的想这么做的话，建议多进行体育锻炼：如深蹲，蛙跳。个人觉得腿细的女孩子更性感。。其实你的这个问题完全就不是问题。呵呵。这是练大腿肌肉的，坚持一段时间就成型了
腿太细的话穿衣服很畸形的。。要是不爱运动呢
好吧。。。其实我和你一样，都属于比较瘦的人，只不过我是男孩子。女孩子不都喜欢那种肉肉的男生么，有安全感。然后我每天就坚持长跑，兔子跳，俯卧撑，深蹲。其实只要真正想要去做某事的话，这些都能克服吧。还有，据说抖腿会让腿变粗。从一个男孩子的角度来看，我就希望的的女朋友腿很细，也许你会觉得这样不太美观，但在男孩子的眼里这样是最可爱的。补充一下，刚突然想到：其实也可以不通过增长肌肉这种重刺激的方法，那就是积累脂肪。个人建议还是通过运动吧，这样还能锻炼体质
采纳率：30%
你还没到长肉的时候呢，我现在18岁也瘦的很，106斤 身高174
我也是从小就瘦，不过现在开始发胖了，我现在都想减肥呢，原来才100斤的，我妈说慢慢就开始胖了，所以你别着急，到年龄了你还想瘦呢，都羡慕你呢
细腿性感，不用刻意的去增肥了，
只要你腿直，就不怕细，羡慕还来不及，简直是模特身材。
没有方法，有的人吃的多还很瘦的。要想变粗，你使劲锻炼出肌肉来就行了
坚持跑步，不是慢跑，这样你腿很快就有结实的肌肉，感觉就好像粗粗的一样。
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小腿太粗了，想让腿快点变细
医生回复（2）
病情分析： 你好：推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。意见建议：3、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。4、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐天生粗腿怎么变细瘦腿的最快方法瘦腿运动_百度文库
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你可能喜欢腿很粗怎样才能变细
腿很粗怎样才能变细 腿太粗怎么细下来最快
时间： 10:52:26&&来源：&&编辑：39健康网
　　腿很粗怎样才能变细？腿太粗怎么细下来最快？腿粗毁全身！身材好不好，主要就看腿。一双纤细笔直的双腿是每个女生都想拥有的，那么天生腿粗的MM应该怎么瘦腿最快最有效呢？下面这些瘦腿方法可以帮到你。
　　1.做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　2.饭后站一会或散步
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。&饭后走一走，活到99&，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
　　3.洗澡时按摩一会
　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
　　4.骑脚踏车
　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
　　5.睡前瘦瘦腿
　　睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
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　　常有一些人为自己小腿肌肉不发达、腿部太细影响美观而发愁。莫愁啊莫愁，只要您坚持锻炼几个月，您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了。
　　影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉收缩时能使足尖绷直（跖屈），平常走路时后蹬就要靠此肌。根据此肌部位及功能，小腿肌肉的练习可以：
　　①快步走，走时有意识地注意在蹬地时使劲。
　　②原地负重或徒手作反复提踵（用力提起足跟）练习；如能用脚前掌站立在台阶上做，使下落时足跟落得更低些，这样使提踵幅度更大，则对小腿三头肌锻炼效果更佳。
　　③用力绷直足尖，可取坐位、站位或卧位进行。如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复；也可站立两腿轮流绷足尖；还可仰卧用力绷足尖或绷足尖作蹬车状运动。
　　④原地直腿向上快速连续跳，膝盖尽伸直，或只能微屈，这样主要靠小腿三头肌收缩力量上跳，锻炼效果好。
　　⑤跳凳子练习，两腿分开站立在小凳子两边，然后两腿同时跳上凳子，连续反复练习，能有效锻炼小腿肌肉。
　　⑥运动，尤以双足同时快速连续跳效果为好。
　　上述练习都很简便易行，不要特定条件及器材，可据自己具体条件选做其中一些练习，坚持锻炼一段时间就能见效。
（实习编辑：陈昱）
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