肩周炎如何锻炼治疗能锻炼治疗吗？具体该怎么做呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-23 06:13 标签： 治疗肩周炎的锻炼方法
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肩周炎怎样进行功能锻炼?
摘要：肩周炎患者在医生的指导下进行肩关节主动功能锻炼是十分重要的。这种功能锻炼在本病各期均可进行，早期可以预防粘连，在进展期可以阻止粘连的进一步发展，改善关节活动并预防关节的冻结，在后期又可以解除冻结，恢复关节活动功能。
　　患者在医生的指导下进行肩关节主动功能锻炼是十分重要的。这种功能锻炼在本病各期均可进行，早期可以预防粘连，在进展期可以阻止粘连的进一步发展，改善关节活动并预防关节的冻结，在后期又可以解除冻结，恢复关节活动功能。常用的锻炼方法如下：
　　1、 旋肩
　　患者站立位，弯腰垂臂，患肢做逆时针划圈动作，用臂的甩动带动肩关节活动，为临床最为常见的锻炼方法。可用来锻炼肩关节在前屈、上举、内收、外展、内旋、外旋等多方向的活动功能，划圈的方向应采用顺时针方向和逆时针方向交替进行，活动的幅度应由小到大，每次练功最大活动浮动应较前增加。
　　2、 爬墙
　　患者面对墙站立，患侧手指扶墙并尽力向更高一层攀爬，以此带动肩关节前屈及上举。在临床也相对常用，主要用来锻炼肩关节的前屈和上举，每次锻炼爬墙高度应尽力较前次升高。
　　3、 押肩
　　患者立于桌旁，背向桌子，双手扶桌边，反复坐下蹲动作，下蹲幅度由小到大，主要用来锻炼肩关节后伸的活动。
　　4、 甩臂
　　患者直立位，两臂下垂，患臂做向后甩臂动作，甩臂幅度由小到大。主要用于锻炼肩关节后伸动作，此方法用于肩关节后伸动作已完全受限的患者。
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肩周炎靠锻炼能冶吗？有锻炼技巧吗？
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：治疗妇科不孕症、附件炎、黄褐斑，感冒、咽炎、鼻炎，...
肩周炎来自于颈椎病，锻炼有技巧的。忍痛锻炼，哪里痛锻炼哪里，做什么动作痛，就要做什么动作，坚持下去会好的。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
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问题分析：您好！肩周炎是常见 多发病之一，是与肩部组织劳损或外伤、炎症、寒冷刺激等因素有关系，患处热敷或理疗，外敷消炎镇痛膏治疗，症状逐渐消失。意见建议：平时可以进行患肢旋转、外旋、外展等锻炼，坚持锻炼，病情逐渐得到控制。
职称：护士
专长：骨折
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指导意见：您好，肩周炎，除了物理疗法外，就必须坚持功能锻炼了。物理疗法就是局部热敷，按摩，理疗。功能锻炼就是经常活动肩周关节，不要黏连等。贴活血化瘀的膏药。祝早日康复！
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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指导意见：根据你描述的情况，你现在是患有肩关节周围炎，即肩周炎。肩周炎的主要治疗方法就是功能锻炼，比如爬墙、摸高、吊单杠等等。
职称：医师
专长：肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,脊椎炎骨头痛,骨盆骨折习...
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指导意见：你说的是情况，肩周炎能靠锻炼治好。有一些锻炼的基本方法你可以去上网上查一查。只要坚持锻炼一般在半年都到一年之内可以好转。平时注意肩关节的御寒保暖。
问靠锻炼能治好肩周炎吗？..
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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你好：肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.是无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以选择中医传统膏 药外治可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒治疗. 外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地. 祝早日康复!
问肩周炎怎么冶 肩周炎需要做什么检查？
专长：中医儿科，中医内科
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你好，肩周炎除了药物治疗外主要就是功能锻炼, 可以练习爬墙动作，肩关节的内收外展，前屈后伸动作. 希望对你有帮助。
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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关节周围炎简称肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患好发于40岁以上的中老年人女性多于男性左侧较右侧多见双侧同时发病者少见早期表现仅以疼痛为主或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重夜间尤甚常影响睡眠肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成冻结状态本病在中医学属痹证范围又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛多数为慢性发作以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛且呈持续性气候变化或劳累后常使疼痛加重疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散当肩部偶然受到碰撞或牵拉时常可引起撕裂样剧痛肩痛昼轻夜重为本病一大特点多数患者常诉说后半夜痛醒不能成寐尤其不能向患侧侧卧此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者则对气候变化特别敏感(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限以外展、上举、内外旋更为明显随着病情进展由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连肌力逐渐下降加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素使肩关节各方向的主动和被动活动均受限当肩关节外展时出现典型的扛肩现象特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成严重时肘关节功能也可受影响屈肘时手不能摸到同侧肩部尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作(3)怕冷：患肩怕冷不少患者终年用棉垫包肩即使在暑天肩部也不敢吹风(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点压痛点多在肱二头肌长头腱沟肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚少数呈肩周软组织广泛性压痛无压痛点者少见(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛晚期可发生废用性肌萎缩出现肩峰突起上举不便后弯不利等典型症状此时疼痛症状反而减轻(6)X线及化验室检查：常规摄片大多正常后期部分患者可见骨质疏松但无骨质破坏可在肩峰下见到钙化阴影实验室检查多正常
问肩周炎靠自己锻炼能好吗肩周炎的病人能抽烟喝酒吗
专长：生发、植发、皮肤过敏
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这是自愈性病注意保暖加强功能锻炼会痊愈的
问肩周炎的治疗肩周炎很严重吗？
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
病情分析：你好,肩周炎即肩关节周围炎的简称是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉肌腱滑囊关节囊等肩关节周围软组织的广泛一点慢性危险炎症反应，建议你摇肩：明年患者两腿弯曲分立以患侧肩关节为轴心摇动上臂由前向后或由后向关作环形运动每次没有可做-下每日早晚各做次注意动作要缓慢轻柔不宜过快过猛.意见建议：你好，肩周炎除了药物治疗外主要就是功能锻炼, 可以练习爬墙动作，肩关节的内收外展，前屈后伸动作. 希望对你有帮助。
问艾灸治疗肩周炎 肩周炎有偏方吗？
专长：内科疾病,心脏病
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你好，如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，分离粘连，增大肩关节的活动幅度，逐渐恢复功能。
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评价成功！肩周炎的锻炼方法 肩周炎如何治疗
　　在生活上，由于人们不断劳作，尤其是工作在生产第一线的工人阶级，在为人类提供大量生活物资的情况下，不惜以自己的健康做代价，那么，这些肩周炎患者朋友，我们面对疾病的困扰，该怎样做一些肩周炎的锻炼呢?该怎样治疗肩周炎呢?肩周炎该如何用药呢?大家如果还不了解，那就让小编为大家一一讲解吧。
　　1、弯腰晃肩法
　　弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。
　　2、爬墙运动
　　面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
　　3、体后拉手
　　双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
　　4、外旋锻炼
　　第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
　　5、双肩内收外展运动
　　双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
　　6、甩手锻炼
　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
　　7、扶持牵拉
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肩周炎的你选对锻炼方法了吗？8个动作助康复（全文）
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金羊网讯记者林晓彦报道：随着和的普及，人们经常对着电脑或维持着一个坐姿一整天，越来越多人的肩部发生各种，此外由于、保护不当等原因，肩周炎、肩膀疼痛劳损的人群越发年轻化。日前，广州市红十字会医院骨科主任王文教授，特向大家较为全面地解析了关于肩痛及相关疾病的诊治。
受访专家简介：
广州市红十字会医院骨科副主任
运动医学及关节镜外科主任香港中文大学医学院骨科运动医学博士
据王教授介绍，根据科学研究证实，“真正的肩周炎“发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。他强调，肩关节疾病的鉴别诊断本身就非常困难，最好由运动损伤科的相关专家来进行准确诊断和把握。如果原本是肩袖撕裂却被误诊为肩周炎，肩周炎的治疗方法反而会导致病情加重。
（图片来源：生命时报）
在繁忙的快节奏中，的健康不可忽视！发现肩痛问题应及早前往就医，争取尽早康复，重回轻松快乐的生活。在日常也可以做做一些理疗和保健运动，帮助缓解和治疗肩周炎，下面一起来看看有关肩周炎的知识和保健训练方法：
本文来源：金羊网
责任编辑：王晓易_NE0011
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