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打篮球脚歪了，什么方法最有利于脚恢复！
打篮球脚歪了，什么方法最有利于脚恢复！
如果情况很严重。第二天最好就开始活动，活动之前一定要注意充分热身，活动踝关节把关节腔打开，然后慢跑，膝关节。开始可能有点痛，那还是叫医生给你弄吧。以后打球一定要注重热身，把踝关节，慢慢就好了：第一天冷敷，到医院照片可以发现骨裂之类如果情况不太严重的话。踝关节扭伤的话，静养是没办法养好的，要适量活动。但要注意这一个星期中间必须充分休息，肌肉拉抻再去打球，可以很好的预防许多种运动损伤，踝关节最好固定不动，肩关节等充分活动开。坚持一个星期左右差不多又可以打球了
离心性地向周围各个方向按揉，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹。后期可用中草药熏洗，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，方法是用手掌大鱼际按在局部。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。　　3.适当活动，怎么才能知道出血停止了没有呢。原则上是以伤后24小时为界限，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，分辨伤势的轻重非常重要，还可以参考下面几点，待适应以后慢慢增加。如果手边没有中成药：一是疼痛和肿胀趋于稳定。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动，以在血肿处做持续的按揉为宜，作用却截然不同。假如限于条件一时去不了医院，然后尽快到医院诊断治疗。　　一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话。　　4，每次做2～3分钟，每天做3～5次。　　5.合理用药，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，大多是扭伤。　　细心的读者一定要问。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内，不能持重站立和挪步。　　2，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，得寒则凝。所以.正确按揉。在出血停止前，那是伤重的表现。每重复5次为一阶段，应马上到医院去诊治，稍停片刻再重复操作，也可以暂时按照下列办法处置、外踝的双踝骨折，压力以虽疼尚能忍受为宜　　1.分辨伤势轻重.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法。血得热而活，再下地走动，时间宜先短一些，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀
不管怎么说，打球前一定要做足准备活动！！！必不可少的！！！每天，轻轻转动脚腕，用手轻轻按摩会好一点，什么喷雾剂的只是止疼用的，注意休息！！在脚部做一些轻度的恢复训练，比如提种之类的，我一般都这样。如果，脚还没好就打篮球的话，就要小心一点，不要跳得太用力了。注意保护！！
呵呵,我今天刚崴了,首先用凉水冲,泡,然后外喷云南白药,如果太重的话,就要一直泡凉水了,等到不在重了以后,摸红花油等,贴膏药也可以。希望能帮到你。
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如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方......刚刚收拾时，要用冷水敷。这样不易肿胀，然后用云南白药、南洋里通等其他治疗筋骨的药物来擦患处洗脚时要用热水…最重要的还是要休息，在脚伤没好前不要运动。
打篮球脚崴了怎么快速恢复 ……
你买云南白药气雾剂里面是两瓶药一个是保险液一个是气雾剂,药店就有卖的,你先喷保险液过两三分钟再喷气雾...
刚刚打篮球歪脚最好的办法是 ……
看一下严不严重,能不能走路(脚碰到地面会不会剧烈疼痛) 如果可以,休息最多一个星期就没事了(上次我崴...
打篮球时脚崴了能恢复到以前一样吗 ……
看你有多严重了,轻度崴脚没事的 一个星期就没事了 严重的就难说了 我是11年打篮球扭伤了脚腕 到现在...
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刚受伤的时候尽快用冰袋冷敷,减缓血液流通,达到抑制肿块扩大的目的, 12小时候肿块已经稳定不再发展之...
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日常生活中,踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下...
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脚崴了，云南白药气雾剂是马上用，还是24小时候用？
病情描述：
下午一点多下楼时，一脚踩空，摔坐在地上，一只脚被压在下面，明显肿状,走路有疼痛感,拍片结果没伤到骨头，医生没怎么说，开了云南白药气雾剂，是马上用，还是24小时候用？冷敷可以吗，怎么样做冷敷？
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已回答63条
医生建议：是可以冷敷和喷的，因为在你崴脚的六小时内是一个急性充血期的，所以是需要冷敷辣抑制血液流出的，方法的话就是用一袋冰块放在这里就可以了，或者是用冷水连续的冲上半小时以上，然后就是要多休息，至于说云南白药现在还不能使用的，需要到二十四小时以后才可以开始活血化瘀和热敷的云南白药气雾剂是外用的，喷于伤患处，使用云南白药气雾剂，一日3～5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若仍不缓解，可间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。
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性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：你好我孩子的脚崴了6天了.但今天才感觉小腿痛拍片子没事请问这是咋回事啊
健康状况良好
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：在脚歪了后4天后用红花油云南白药气雾剂后又下地走路感觉小腿会很痛
咨询：108809人
病情分析：
你好，孩子这种情况考虑是局部软组织损伤了，软组织损伤的确不容易好，不要心急，还是安心静养吧
指导意见：
可以在医生的指导下继续使用云南白药气雾剂或者好得快喷雾，同时一定要多休息，少站立，岂不知伤筋动骨一百天那，祝孩子早日康复啊医生询问：
你好孩子在歪的前3天一直在冷敷并抬高腿.第4天开始热敷并用云南气雾剂.红花油.扶他林察.请问在4天后又开始腿疼是和察的有关还是下地走路有关
医生回复：
你好，我认为跟下地走路有关的，尽量多休息，减少走动和站立啊
其他答案 (1)
济南市第三人民医院
病情分析：
你好，这种外伤没有伤到骨头的话就问题不大，属于软组织挫伤，恢复需要一定的时间。
指导意见：
使用你说的药没什么问题，尽量多休息，避免加重，待疼痛减轻的事后在加强运动。医生询问：
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？脚崴一周后，脚踝肿，能喷云南白药气雾剂吗
来自于：内蒙古|
提问时间： 08:43:53|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
上周左脚在打篮球时脚崴了，现在感觉脚不疼了，脚踝处感觉筋抻的疼，脚踝还有点微肿，我从崴脚就喷云南白药气雾剂，后来又用红花油，每天吃三七片和跌打丸，为啥现在还没有好？我当初崴脚我没去医院，我自己感觉是没伤到骨头，就是软组织损伤，现在还疼，请问怎么办？
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副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
如果是软组织损伤这个恢复的时间可能会比较长的。
指导意见：
你现在疼痛也是很正常的，所以目前不要下地走路，这样会加重病情的恢复的，你上述方法治疗是比较正确的，建议红花油继续使用，这个只能养才能慢慢恢复好的。
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13301收到了：
病情分析：
你好，踝关节软组织损伤一般伴有韧带损伤，一般需要固定休息2-3周才可以痊愈。
指导意见：
建议你近期减少走路活动，关节最好支具制动。上述药物是可以继续使用的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3712收到了：
病情分析：
不除外关节轻微错位的可能，建议做一个x线检查可以确诊，
指导意见：
如果没有错位，可以进行热敷，注意休息，避免着凉。继续应用现状这些药物进行治疗。
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