身高1.68体重130我要怎样有效减肥
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医院出诊医生
擅长：减肥瘦身, 吸脂减肥, 面部整形
擅长：整形美容、胸部整形
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1 .制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力 .5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问我1.68的身高，，有130的体重，我想
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
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问题分析：根据上述资料看来，你的体重与身高还是比较符合的，不需要特别的减肥处理，要保持身体的健康成长。意见建议：1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
问我身高1.68体重200斤想减肥
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：建议食动结合 方法，建议坚持做仰卧起坐，控制食量，食七八分即可。
建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。
禁吃油腻上火的食物；要避免多吃海味，海鲜；忌冰淇淋等热量较大的食物；忌海鲜、辛辣刺激性食物。
问我身高1.68米主要腿部和腹部显得胖体重总在120至130之...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
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病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问我是一名学生.身高1.68体..
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你的标准他是63kg，建议全身减肥，肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥是要坚持的，尽量增加运动如篮球，跑步、爬山等，运动的时候要出汗，大量出汗可以消耗脂肪，少吃零食，低脂饮食，忌辛辣生冷刺激性食物。少吃多餐，多吃蔬菜水果。放松心情，注意休息，
问我162身高，体重130了，好
职称：护师
专长：小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿急性喉炎,小儿金黄色葡萄球菌肺炎,小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,新生儿低血糖症与高血糖症,维生素C缺乏病,新生儿低钙血症
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问题分析：症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。
问你好我170身高体重130我听说
职称：三级营养师
专长：豆类,芦荟,山楂,保健品,药酒,钙片,延寿酒,螺旋藻片,苦荞丹胶囊,泡酒
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健康指导：有效果，苦瓜中含有清脂素，不过要吃两三根才有效果，忍的住的也可以的，不过建议您配合合理的膳食，坚持运动，这样更有效。希望我的回答能为您解答一定的疑惑，如还有不懂的可以继续追问，第一时间为您解答。
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评价成功！→ 我身高1米68，体重80十公斤，有什么方
我身高1米68，体重80十公斤，有什么方
健康咨询描述：
我身高1米68，体重80十公斤，有什么方法可以减肥。早起..空腹.跑步是否可以减肥，效果怎样？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看过您的情况，您应该是由于在以前的生活中缺乏锻炼，造成营养物质转化为脂肪，才会造成您现在偏胖&&&&&&指导意见：&&&&&&您不必担心，建议您可以在以后的生活中戒掉零食，每天要适量的节食，多吃点青菜水果，里面含有大量的纤维素有助于减肥，每天适量的锻炼身体，您会成功减肥的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&性别：男&&&&&&年龄：18岁&&&&&&身高：168cm&&&&&&体重：80kg&&&&&&症状：肥胖&&&&&&想要运动减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&晨起跑步是不错的减肥方式，但最好保持每天跑，而且每次跑步的持续时间不能低于半小时。要跑到出汗，也就是有氧运动。靠自己的毅力，通过控制饮食加运动的方式来解决肥胖问题。&&&&&&1、首先要确认肥胖是由于脂肪导致的。如果只有肌肉过于发达导致的，运动反而适得其反。&&&&&&2、确认了是脂肪堆积导致的，就开始运动吧。针对各个部位的减肥运动其实有很多，你可以在网上随便搜到。找到适合自己的，并持之以恒。&&&&&&3、控制饮食，全面减肥。可以到网上去查每种食物的热量，然后给自己制定营养的食物配比。保持支出的热量大于摄入的热量。&&&&&&4、坚持3个月，一定能瘦下来的。
擅长: 整形外科学相关疾病。双眼皮，隆鼻，隆胸，唇腭裂，腋
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑步可以起到减肥的作用，但最主要的作用是强身健体增强体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意饮食，少食高脂肪高能量的食物，多吃蔬菜水果，高纤维类食物。特别注意要按时吃早饭，不吃早饭反而增加体重；晚饭要吃少，吃水果来充饥。&&&&&&以上是对“我身高1米68，体重80十公斤，有什么方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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使用微信扫码支付1元女生身高161，体重130，算很胖吗？
86回复/3亮 42022浏览
同事是一个刚毕业的女生，看她体检表，身高161，体重130，这在年轻女孩中间算很胖吗，还是只是偏胖？不过挺可怜她男朋友的，我们一起吃过饭，估计也就身高170，体重110的水平，不知道平时在家受气不，女上式的时候能不能受得了
这些回帖亮了
这都算胖得跟猪一样了发自手机虎扑
额，我女友也130+斤，但是个头没到160CM，和她平常在一起站着没有察觉，有次吃饭我去买单，回座位是看着椅子上的她，那就是一坨肉，真的，就是一坨肉，堆在那里。
昧着良心选了第三个选项
这都算胖得跟猪一样了发自手机虎扑
我以为是身高130 体重163
太胖了把，发自手机虎扑
也可能是胸大
老婆166才115，刚生完孩子
我身高180体重128
昧着良心选了第三个选项
老婆身高175，体重120，我觉得她不能再胖下去了。双下巴和小肚子都出来了
看骨架和是否虚胖，不过一般的中国女人这体重，确实算胖了发自手机虎扑
胖子。。。。。。。
有些人实肉知道吗 130斤根本就看不出胖 倒是饱满
我喜欢....
换成男生算有点胖了
得看胸围跟腰围，或者再个臀围。
除非天天去健身房练肌肉，否则1米6有130斤真是胖，不用看也知道是那种大象腿孕妇肚子……
我女友163,48kg，还天天在我嘴边嚷嚷要减肥
就看这130斤多在哪了
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我身高156体重120算胖吗
我身高156体重120算胖吗
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擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
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擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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专长：心脑血管疾病
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指导意见：一般肥胖的标准为， 体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于２５为超重，大于３０为肥胖。
问太胖了，身高150，体重已经120了
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专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：7733
病情分析：身高150，体重120，计算一下体重指数的话，是26.7，正常 范围应该是18-24，确实有些超重。意见建议：大腿和小腿主要是肌肉，一般是不好减下去的。平时多锻炼也好，体重指数稍高于正常，一般不影响健康的。控制饮食，多运动就行了。
问我身高156体重110太胖了，
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃
辛辣食物和高脂肪食物。意见建议：对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
问我身高156体重120斤，然后就是臀部和
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
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问题分析：你好；根据你的情况，根据你体重指数25%属于正常的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况
问120体重身高156这超胖了吗怎么样能减肥
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专长：女性不孕，生殖孕育，妇科炎症
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病情分析： 您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的意见建议：建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康
问我身高156，可是体重却达到120，请问
职称：医师
专长：小儿肺炎,小儿炎症性肠病,婴幼儿胃食管反流,小儿发烧,小儿感冒,小儿呕吐
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问题分析：您好，根据描述你的标准体重为51公斤，现在超出9公斤，稍微有些肥胖。意见建议：一般骨头大的人稍微减肥就可以瘦回来，建议饮食要尽量多吃低热量的食物，少吃油炸油腻的食物，然后每天要坚持运动。
问身高156，体重44公斤会胖吗
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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