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人体常用穴位位置图及作用与好处
导读：经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。要掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。本文总结出便于大家记忆的十个重要养生穴位，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
&&& 一、风池穴：明目醒脑
&&& 中医讲&头目风池主&，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴的位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。
&&& 常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
&&& 二、中脘穴：养胃
&&& 中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
&&& 胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
&&& 三、关元穴：补肾固元
&&& 关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。
&&& 按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
&&& 四、内关穴：养护心脏
&&& 内关穴的位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
&&& 按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
&&& 五、合谷穴：清热止痛
&&& 合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
&&& 合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
&&& 六、委中穴：解腰背酸痛
&&& 委中穴的位置：位于膝内窝腘窝处中点。
&&& 中医讲，&腰背委中求&，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
&&& 七、阳陵泉：舒筋活络
&&& 阳陵泉的位置：在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
&&& 平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
&&& 八、足三里：&全能&穴
&&& 民间一直有&常按足三里，胜吃老母鸡&的说法，足三里的位置：在外膝盖窝下方3寸。
&&& 中医有&肚腹三里留&的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
&&& 九、三阴交穴：滋阴养颜
&&& 三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。
&&& 按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
&&& 十、涌泉穴：安神健体
&&& 涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
&&& 民间有&三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血&的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
&&& 专家提醒：平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下操作，不要随意尝试。
&&&【免责忠告】本站发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。
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摘要：穴位按摩有很多功效，如提高精神、保健养生、美白、减肥等。从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到提高精神的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的性爱更有活力。以下就请大家跟我一起来看看人体穴位图以及头部穴位图解的相关知识吧！
人体穴位图 头部穴位图解
位置：两眉头连线的中点处。
主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。
感觉：按压有酸胀感。
位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。
主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。
感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。
水沟穴（人中穴）
位置：在人中沟上三分之一与下三分之二交点处。
主治：常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。
位置：目内眦旁上方0.1寸处。
主治：常用于目疾病的治疗与保健。
位置：在眉头，当眶上切迹处。
主治：常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。
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点穴位时的注意事项：1、学习前。首先要准备两份图。1 针灸人体挂图 2 足反射图。首先了解各穴位的位置，隶属那一条经络，熟悉以后，再找相关的穴位，他们基本都在一条线上，很方便查找。2、认真参考文章里所提的到的穴位和注意事项。3、在点穴治疗时，所点到的穴位，患者应该有酸胀稍微带一点痛的感觉，如果出现单一的疼痛感，那是穴位拿不准确，需要重新寻找穴位。治疗结束后，患者应该感觉有些微微出汗，这种效果最好。4、点穴..
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腰扭伤，怎么按摩啊点什么穴可以
20岁 12:34:45
病情描述：
腰扭伤，怎么按摩啊点什么穴可以缓解，我是一个保健按摩师，有时候会遇见这种客人
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，
指导意见：
可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴 等治疗，疗效甚佳。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
腰扭伤建议还是做个腰部x检查在做按摩，不要盲目的推拿，防止出现水肿，要是问题不大可以按摩带脉配合，肾夹脊穴和委中穴
有关的更多问题，
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擅长:癫痫病诊治
擅长:中医针灸
擅长:中医综合
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
腰扭伤，怎么...文章当前位置： >>
人体穴位动态图
退出返目录上页下页01目录1,首页2,目录 3,动画片的作用退出10,手太阳小肠经11,足太阳膀胱经 12,足少阴肾经19,冲脉20,带脉
21,阴跷脉4,经脉简介 5,手太阴肺经6,手阳明大肠经 7,足阳明胃经13,手厥阴心包经 14,手少阳三焦经15,足少阳胆经 16,足厥阴肝经22,阳跷脉23,阴维脉 24,阳维脉 25,末页8,足太阴脾经9,手少阴心经17,督脉18,任脉点击名称可进入相应的页面为使用考虑采用超链接翻页返目录上页下页02退出这个动画片，就是想告诉大家经络在身体内的 循环路线，你每天按着这些路线敲打，所起的效果 和针灸一样，记住了…离穴不离经…每条经络敲打 完整效果就相当好，也可以用瓷勺按经络走向来 刮…刮得皮肤微红就可以…尤其是刮自已的小腿… 有的人刮完后腿觉得很轻，走路轻多了…以前腿似 灌了铅的感觉马上就没有，…如果能坚持，那结果 不是你能相象的好呢。原因就是敲打和刮拭使身体 的局部循环改善了…如果你做了全身敲打和刮拭， 那么全身的血液循环也就得到改善…身体循环得到 改善，那么每个部位都会得到新鲜血液…每个部位 就会得到恢复的机会，每个部位都会生机勃勃，那 么整个人给人的感觉也是生机勃勃阳光灿烂的。返目录上页 下页03经脉简介经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通表里上下内外， 调节体内各部分功能 活动的通路，是人体特有的组织结构和联 络系统，经络系统通过有规律的循环和错综复杂的联络交会， 把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器 官联成一个统一有机整体，从而保证了人体生命活动的正常进 行。退出本动画片中介绍和演示了十二经脉和奇经八脉的走行和联 络情况，十二经脉分别为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳 明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀 胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆 经、足厥阴肝经。其走行、交接规律是：手三阴，从胸走手， 交手三阳；手三阳，从手走头，交足三阳；足三阳，从头走足， 交足三阴；足三阴，从足走腹，交手三阴。奇经八脉是：任、督、冲、带、阴维、阳维、阴跷、阳跷 八条经脉的总称。它们不与脏腑直接相连属。出入于十二经脉 之间，具有调节正经气血的功能。督脉行于背中，总督一身之 阳经，任脉行于胸腹部的正中，总任一身之阴经。返目录 上页 下页04退出寅时（3点至5点） 肺经旺。手三阴从 胸走手，此经多气 少血。生活小常识芒果忌与大蒜等辛 辣食物同食。返目录上页 下页05退出卯时（5点至7点） 大肠经旺，有利于 排泄。手三阳从手 走头，此经气血俱 多。生活小常识 红薯和柿子一起吃, 容易得结石。返目录上页 下页06退出辰时（7点至9点） 胃经旺，有利于消 化。足三阳从头走 足，此经多血多气。生活小常识 洋葱和蜂蜜一起吃, 对眼睛有伤害。 吃牛奶前一小时,不 宜吃桔子。返目录上页 下页07退出已时（9点至11点） 脾经旺，有利于吸收 营养、生血。足三阴 从足走胸腹，此经少 血多气。生活小常识 贫血病人服用含铁 药剂时,忌饮茶。 枣和海鲜同食,容易 令人腰腹疼痛。返目录上页 下页08退出午时（11点至13点） 心经旺，有利于周身血 液循环，心火生胃土有 利于消化。手三阴从胸 走手，此经多气少血。生活小常识 芋头和香蕉一起吃, 易导致腹胀。09返目录上页下页退出未时（13点至15点） 小肠经旺，有利于吸 收营养。手三阳从手 走头，此经多血少气。生活小常识 鲤鱼和甘草一起吃, 会引起中毒。返目录上页 下页10退出申时（15点至17点） 膀胱经旺，有利于泻 掉小肠下注的水液及 周身的火气。足三阳 从头走足，此经多血 少气。生活小常识 螃蟹和柿子一起吃, 易导致腹泻。返目录上页 下页11退出酉时（17点至19点） 肾经旺，有利于贮藏 一日的脏腑之精华。 足三阴从足走胸腹， 此经多血少气。生活小常识 花生和黄瓜一起吃, 对肾脏有害。返目录上页 下页12退出戊时（19点至21点） 心包经旺，再一次增 强心的力量，心火生 胃土有利于消化。手 三阴从胸走手，此经 多血少气。生活小常识 韭菜和菠菜一起吃, 宜引起腹泻。返目录上页 下页13退出亥时（21点至23点） 三焦通百脉，人进入 睡眠，百脉休养生息。 手三阳从手走头，此 经多气少血。生活小常识豆腐和蜂蜜一起吃, 对耳朵不好。返目录上页 下页14退出子时（23点至1点） 胆经旺，胆汁推陈出 新。足三阳从头走足 此经多气少血生活小常识 兔肉和芹菜一起吃, 易引起脱发。返目录上页 下页15退出丑时（1点至3点） 肝经旺，肝血推陈 出新。足三阴从足 走胸腹，此经多血 少气。 生活小常识萝卜木耳一起吃,生 皮炎。鸡蛋和糖精一起吃, 容易中毒。返目录上页 下页16退出督、任、冲、带、阴 维、阳维、阴跷、阳 跷奇经八脉交叉地循 行分布于十二经之间， 其作用主要体现于： 沟通了十二经脉之间 的联系，奇经八脉将 部位相近、功能相似 的经脉联系起来，达 到通摄有关经脉气血， 协调阴阳的作用。督 脉与六阳经有联系， 称为“阳脉之海”， 具有调节全身阳经经 气的作用；返目录上页 下页17退出奇经八脉对十二经 气血有积蓄与渗灌 的作用，当十二经 脉及脏腑气血旺盛 时，奇经八脉加以 蓄积，当人体功能 活动需要时，奇经 八脉又能渗灌供应。 任脉与六阴经有联 系，称为“阴脉之 海”，具有调节全 身诸阴阴经经气的 作用；返目录上页 下页18退出冲、带、跷、维六脉 腧穴都寄附于十二经 与任督脉之中，惟任、 督二脉各具所属腧穴， 故与十二经相提并论 合称为“十四经”； 冲脉与任、督脉、足 阳明、足少阴等经有 联系，故有“十二经 之海”，“血海”之 称，具有涵蓄十二经 气血的作用；返目录上页 下页19退出十四经具有一定 的循行路线，病 候及所属腧穴， 是经络系统的主 要部分，在临床 上是针灸治疗及 药物归经的基础。 带脉约束联系了 纵行躯干部的诸 条足经。返目录上页下页20退出阴阳跷脉主持阳 动阴静，共司下 肢运动与寤寐；返目录上页下页21退出阴阳跷脉主持阳 动阴静，共司下 肢运动与寤寐；返目录上页下页22退出阴阳维脉联系阴 经与阳经，分别 主菅一身之表里；返目录上页下页23退出阴阳维脉联系阴 经与阳经，分别 主菅一身之表里；返目录上页下页24按“Esc”键结束返目录上页下页25