在睡觉的时候出现一只腿发麻这有可能是正常的现象，比如很多人喜欢侧着睡这种睡姿的一大坏处就是一条腿容易受到压迫，而且很长時间不发生的话被压迫的一只腿就有可能会发麻，这时候只要改变一下睡姿症状就会慢慢的缓解，除此之外导致腿发麻的原因还有丅列这些。

一可以考虑是由于血液循环不畅导致的，与受凉、受风有一定的关系平时避免翘二郎腿，适当的做一些腿部的按摩从而促进血液流通。

二考虑是由于风湿性关节炎引起的，这种情况建议及时去医院做一下风湿因子检查明确诊断以后再进行保守治疗，平時避免过度劳累不要经常性的上下楼梯。

这种情况需要去医院做个腰椎的ct，或者是磁共振检查排除下腰部的问题，造成的这种感觉必要时可以做针灸，理疗按摩

用嘴吐气，吸气时小腹收起呼气时，缓慢吐出小腹慢慢放松，小腹放松的同时全身心放松下来，保持深呼吸想象着麻与不麻，睡不着的感觉看看它是什么颜色，什么形状感受着那个颜色、

三，考虑是颈椎病引起的

可以买一个保健枕头（圆柱）试一下。还有就是睡觉姿势需要改变选择一个不压迫腿的方式入睡，平时多参加体育锻炼可到附近的针灸按摩理疗館进行按摩放松。

这种情况一定要看看是不是睡眠不好血液回流受阻引起的，如果不是一直这种情况的话就不必太担心，有没有腰椎間盘突出的情况也需要看一看

四，神经病变、颈椎病可以引起或劳损

一般的情况是拍片检查一下的。和做肌电图检查。由疾病引起嘚病理性麻木多无明显诱因持续时间较长，或反复发作时轻时重，常伴有其他症状如头晕之类的毛病那就需要到医院做详细的身体檢查了。

睡觉脚麻可能会不会是睡姿不正确你还有一种原因就是会不会体内有堵塞，那你要尽早去医院检查尽早治疗。