自杀、臆想，他们怎么“变了个人”
秋季抑郁症多发 门诊量增两成_扬州晚报
第A13版：视点
自杀、臆想，他们怎么“变了个人”
秋季抑郁症多发 门诊量增两成
专家：抑郁症是一类可治愈疾病
&&&&绘图&沈江江
&&&&秋天来临，不少人的心情跟随着季节的变化而变化。24岁的年轻女孩小陈，因就业受挫，近两个月来整天唉声叹气，也不爱出门，不与人交流。就在前几天的晚上，她情绪极度低落，割腕自杀。所幸被父母及时发现送医治疗。随后医生发现，小陈是患了抑郁症。昨天，记者从扬州五台山医院了解到，秋季抑郁症多发，近期门诊量增多了两成左右。&&&&案例讲述&&&&突然间他们都像“变了个人”&&&&小陈今年24岁，自从大学毕业后，找了几份工作，但工作却一直不顺利。两个月前，小陈再一次辞职后，就一直待业在家。她开始唉声叹气，不愿出门，总爱躺在床上发呆。小陈的父亲见状，认为她是因为就业受挫而不积极进取，多次对小陈进行批评教育，但未见效果。&&&&随之，母亲却渐渐发现小陈有了一些异常的情况，比如晚上睡不着觉、吃不下饭。据家人描述，小陈以前是一个有广泛兴趣的年轻人，也喜欢与朋友交往。但是现在像变了个人，不爱说话也不爱动，连电视也不愿看，也不和朋友联系。母亲劝说小陈，她也一言不发。&&&&前几天，母亲又找小陈谈心，她流着眼泪对母亲说：“我对不起你，我不是一个好孩子，我是一个一无是处的人。”当天晚上，小陈竟在房间割腕自杀，幸好被家人及时发现送医院抢救。待小陈身体康复，家人将其送到扬州五台山医院就诊，经医生诊断，小陈患了抑郁症，并有明显自弃症状。&&&&跟小陈情况类似，同样患抑郁症的还有45岁的王先生。他在扬州工作，是个企业主管。以前，王先生是充满活力的企业主管，做事雷厉风行。近一月来，王先生渐渐发现自己做工作总是心不在焉，注意力不能集中。王先生自觉记忆力变得很差，常常丢三落四。王先生在工作中总害怕自己做错事，反复检查，也不能缓解担心，因而工作效率下降。一天，王先生向领导申请辞职。&&&&王先生在辞职书写道：“我太累了，我所有的事情都做不好。我做了许多错事，甚至是一些犯罪的行为。故提出辞职。”领导与王先生交流，发现他出现了“幻想”，说了许多子虚乌有的事情。于是领导和王先生的妻子沟通后，决定送他去看心理医生。&&&&记者调查&&&&秋季抑郁多发门诊量增两成&&&&昨天，记者从扬州五台山医院了解到，最近抑郁症患者有一定程度的增多。“每天抑郁症患者就能接诊十多个，门诊量比前几个月多了两成左右。”该院临床心理科科主任、扬州大学医学院硕士生导师周朝昀介绍，目前在心理科住院治疗的抑郁症患者有20人左右，占四分之一，多数的患者选择门诊治疗。&&&&据了解，目前我国抑郁症发病率为3%～4%，西方发达国家发病率高达5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。“来我院就诊的抑郁症患者也是每年增多，特别在秋冬季节医生的每日接诊量成倍增加。”周朝昀说，每到秋季，阴霾的天气、萧条的景色，如果再加上细雨绵绵的秋雨，抑郁症就会高发。专家指出，外在环境对人的情绪产生很大的影响，如果总是处于阴天，常常缺少阳光的照射，那么人很容易陷入抑郁的情绪之中。&&&&专家表示，抑郁症除了情绪不良的症状外，还存在认知症状和躯体症状。情绪不良，说白了就是不开心，是严重的不开心，无快乐感，兴趣缺乏，很多患抑郁症的人对什么都不感兴趣，原来最感兴趣的事情现在也不感兴趣了。认知症状是指在情绪不良的基础上出现注意力、记忆力、执行能力的下降，存在不合理的错误认知，自我贬低、否定。&&&&不少抑郁症患者还存在躯体症状，例如常常伴随疼痛等躯体不适，没有精力，没有活力，没有体力去做任何事情。“这些症状互相影响，加重患者不适感。患者严重时常常有自责自罪，无力无助无望的感觉。15%的患者会出现最后的自杀。”周朝昀说，目前的医疗条件下，抑郁症是一类可以治愈的疾病。及时给予药物治疗和心理治疗，患者会有更好的预后。&&&&专家支招&&&&如何减少&&&&秋季里抑郁情绪？&&&&如何在这个季节里减少抑郁情绪呢？有关专家表示，首先，在性格方面，要善于调节自身，要以豁达的心态来面对和处理各类事情。更重要的是，要让自己学会主动表达，不要将所有的事情都积压在心中。遇到困难或者不开心的事情时，学会向周围的人寻求帮助。&&&&还有，增加户外活动和体育锻炼。在工作之余，应多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态。&&&&建立强而有力的支持系统。家人和朋友的支持能让抑郁患者减少压力，增加生活的信心。&&&&除此之外，在秋季要加强日照和光照，营造一种舒适的生活氛围。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。通讯员&伍宣&记者&王诗韵
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做好装修风水布局，远离抑郁症
发布日期： && 点击次数：爱情和自杀更容易在夏天发生 | 什么是“夏天抑郁症”，你会在夏天变成什么人？
本文作者：新世相，覆盖千万文艺生活家的自媒体组织"文艺连萌"发起者。微博：新世相 微信：新世相，本文已经过原作者授权。
立夏了，你要格外准备好，很多重要的变化都在夏天发生：夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天又闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。
我们来聊聊夏天到底是怎么回事。
一. 暴烈、懒惰、温顺，夏天让我们都变成了什么人
暴烈的天气让人的情绪也变得更加暴烈。很多事总是配合着暴烈的天气发生，其实更应该说它们是因为这种天气发生。人们在善变的夏天里也变得善变，常常同时生出宁静、清新和热烈、疯狂的感觉。
“我的故事总是发生在夏天，炎热的气候使人们裸露得更多，也更难掩饰欲望。”电影《阳光灿烂的日子》的开头，马小军这样描绘1970年代北京的夏天。
这不只是一个比喻。季节特性确实会影响人的情绪。为什么人们总是选择在夏天分别？艳阳天容易恋爱、下雨天容易分手吗？阳光特别好的日子为什么会让有的人想哭、想死？
情绪跟温度、湿度、日照和风力发生关系。小说家和导演们热衷于用季节的特征来烘托情节。上面这张图片，是在电影《台风俱乐部》中，台风天的狂风暴雨中，两个少年和五个女孩脱下学生制服，裸露身体在雨中奔跑。男孩女孩在雨中奔跑，叫喊，唱歌，跳舞……他们边跳边唱：“如果明天，下雨的话，我心爱的人，会在我身边”。
二. 热爱夏天的人 vs. 痛恨夏天的人
不妨想想你属于哪一类：一种人感叹“最美好的事都发生在夏天”，另一些人却特别厌恶夏天，恨不得在夏天到来之前搬到北极去。如果是前一种，可能有“夏天癖（Summer lovers）”，后一种可能是“仇夏者（Summer haters）”。
这两种称呼是 Klimstra 等人在 2011 年的研究中提出来的。他们认为，天气影响情绪的个体差异表现为三类（欢迎对号入座）：Summer Lovers（喜欢温暖而晴空万里的天气），Summer Haters（讨厌高温少雨的天气），Rain Haters（尤其讨厌降水量大的天气）。
【夏季抑郁症】
让研究者意外的是，讨厌夏天的人的数量远远超出了喜欢夏天的人数。“大家都觉得冬季抑郁症是最典型的季节性心理疾病。”Klimstra觉得在此之前，夏季抑郁症是季节性心理疾病研究中被忽略的一环。
【他妈的天气】
很少有研究分析不同人对季节和天气的情感体验有什么差异。Klimstra 对497位处在青春期的年轻人和他们的母亲做了调查，让这些研究对象记录他们30天内每天的情绪变化和天气报告，写下他们在不同时间、不同天气条件下感受到的生气、害怕、快乐等心情，结果显示 50% 研究对象的情绪都受天气影响。
研究还发现对夏季的喜爱和厌恶有一定的家庭特征，因为母亲和孩子往往会对季节和天气有同样的情感反应。
【夏天更懒惰】
《纽约客》哈弗大学图书馆馆长 John Langdon Sibley 经常抱怨毫无生气的酷暑：“这燥热和凋敝的天气让人又没力气又恶心”，他在1852年某一天的日记里写道。他生活在没有空调的年代，但最近的研究表明，如今的夏天还是像他说的那样，是一个“生产力低下”的季节，我们的大脑就像“枯萎”了一样。
闷热潮湿的夏季会降低我们的注意力和精力。1944年Gerald Clore的一项研究证明，夏天我们的思考能力会减弱，因为思维变得更加懒散。晴朗的好天气让人容易动摇。
【人在夏天更温顺】
湿度高的环境还会让人变得更“温顺”，一次试验中，研究者跟实验对象聊到了各种话题，结果表明温度越高，他们越少对接收到的信息提出疑问。
天气影响人们的决定。天气不好（阴天、冷天）的时候，人们变得更加谨慎、理性，批判性思维增强，天气好（温暖、晴朗）的时候，人们变得更加“温和、感性”。
【被冰激凌影响的意志力】
天气也是一样。过低和过高的温度都会带来恶劣情绪，所以学者们试图找到一个天气上的“平衡点”。夏天给了我们一个完美的吃冰激凌的理由。研究表明，血糖水平影响我们的认知能力和意志力。热疯了的时候，吃点冰的甜品，说不定正好能让你的大脑找到温度上的平衡点。
三. 爱情更容易在夏天发生
杜拉斯的《情人》里，女孩搭乘渡船前往学校，在夏天的湄公河遇到以个富家子弟，从此开始雏妓生涯，两个人维持着感情与肉体关系。城南的小公寓在热带的季风、骄阳和暴雨里蒸发出无限的汗水和欲望。
《情人》中的法国少女简和中国阔少东尼
“要是某年夏天我没有爱过某个女孩的话，可能根本就不会有洛丽塔。”《洛丽塔》的男主角亨伯特说。洛丽塔让他想起暑假时遇到的初恋，他们在满是虫鸣的花园幽会，也在那个夏天分手。
从心理学角度来看，夏天影响的不只是身体感受。研究表明，人体内的血清素（5-HT）在脑内的释放会使人产生放松感和快感。而明朗的阳光会提高血清素的水平，带来更多快感。
爱情在这个季节里有它专属的味道，夹杂着汗珠和喘息，狂热，暴烈，急躁。这是一年四季里的“春期”，人们穿得更少，产生爱、幸福甚至眩晕的感觉。
当然，季节带来的生理变化并不是爱情发生的决定性因素，但夏天确实为人们制造了更多浪漫的机会。旅行、漂流、音乐节的狂欢和游泳池的戏水，乃至挥手擦汗和咬一口冰冻西瓜的样子，都让你看上去更吸引人。
这大概是人们最直白、最容易靠近彼此的时节。毕竟，两个人之间只隔着几块单薄的布料。
四. 心理中暑：为什么在夏天自杀
在中国，夏天是自杀高峰期，6、7、8月最多，占全年自杀总人数的41.7%。每到夏天，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，也被叫做“夏季情感障碍”。
有三类人最难适应如此暴烈的天气：工作和生活压力较大的人群，高温造成的恶劣环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪。情绪起伏比较大的人群，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安。不善于沟通的人群，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。
这样的紊乱，增加了各种家庭矛盾、社会矛盾和人际关系矛盾发生的概率。还有“黑色7月”现象——夏天是升学、就业的关键季节，青少年在学业、就业方面受挫的可能性较大，一部分学子升学无望、就业无门，自杀的可能性也就增大。
《生物气象学》杂志的研究报告说，炎热的天气会引发更多关于死亡之前的思考。西纳特拉有一首老歌名叫 《九月之歌》 ，大意是：五月到九月太久太长，九月过后日落匆忙。秋意渐渐加深，树木一片红黄，还有几多时光。
听起来——歌固然很好——让我黯然神伤，几乎有种错觉：死的时候最好赶在夏天。
五. 仔细想来，人生中那些重要的转换常在夏天完成
在日本，有一种病叫“五月病”。因为日本学校的毕业和新学年的开始都在春天，四五月份一般是学生开始新的一段学习经历，或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。不少日本人在此时节意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班，这种“病症”主要表现为饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感等。
“五月病”的成因并不是月份，而是不适应环境的突然改变。如果我们也有这种病，可以叫做“夏季病”。
毕业季和开学季分布在夏初和夏末，那三个月的时间里的忧愁与期待让大多数人印象深刻。于是夏天成为一个仪式性很强的季节。总觉得该做点儿什么。比如一次彻夜的狂欢，一顿疯狂的买醉。
面对未来，我们常常不太情愿，更想拽着过去不放。这也是为什么《年轻时的夏天更长》的原因。好像夏天一旦过去，就带走了什么永远不会再回来的东西。村上春树也惋惜夏日太短，“真想求它至少持续半年”。
我们不一定像王小波一样“想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。”但我们也曾二十出头，担忧时光太短，奢望太多，总想做点什么把夏天定格，把青春变成一件永恒的事情。
因为在那之后，我们只能用余下的所有季节去缅怀人生中那几个黄金的夏天。
那是我一生中最美好的一天，晨风的抚摸使我一阵阵起了鸡皮疙瘩，周身发麻。我还记得有股烧荒草的味道特别好闻，可是大夏天哪来的荒草呢，但无论怎样，记忆中那年夏天发生的事总是伴随着那么一股烧荒草的味道。——《阳光灿烂的日子》
《阳光灿烂的日子》剧照
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好了，哭完了收藏
该好好生活了
周杰伦，我的偶像，我知道你在远方
丽莎，我知道你以前比我过得更惨
是呀心里有委屈的时候就躲到角落卯足劲哭，哭完就敞亮了。
恩，这是种境界
所以我要好好活下去
什么打击我都不怕！
一定要鼓起勇气来
家里的妈妈，为了他也要这样
昨晚我也是那麼说。
我走了，就是不仅我的，也要了他得命
旁白，你好
鼓起勇气，我和你一起加油
我不可能再想着死了！
为什么我喜欢的人的偶像都是周杰伦,刚好,我也喜欢jay,
所有一切鼓足了勇气都可以应付的
你喜欢我吗？
没朋友就没朋友，得罪人就得罪人，我自己过的好好的，就是打起勇气就行了
我还有我的梦想
人人都能完成的，你为什么不能
所以我也能，想疯了就行，加油！
没有抛弃人的梦想，只有抛弃梦想的人
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