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　　★纪元老师和我有两点一样，坚持多年每天早起及写晨间日记，他在本书中介绍的多种落地可行的时间管理方法，值得你阅读及实践。　　——时间管理讲师、幸福行动家创办人&张永锡　　★纪元老师在这本书里谈到了时间管理的本质：习惯培养，并且结合自己的经验分享了很多培养习惯可行的方法，值得一读！　　——时间管理畅销书《小强升职记》作者&邹鑫　　★这是一本从培养习惯的角度来进行时间管理的书籍，只要改变关键的几个行动就能让你的生活带来巨大的改变。　　——知名自媒体及Blogger&，100天行动发起人&战隼　　★互联网革命把我们卷入了既抓狂又有趣的时代，自我管理成为每个人的必修课。几年前跟纪元一起讲自我管理课程时，就特别欣赏他的逆向思维、幽默感和清晰的逻辑性。有幸在出版前先睹为快，几乎一口气看完了书稿。这本书读来如此轻松愉快，道理又醍醐灌顶，重要的是行之有效。我已经向很多&“拖延症患者”推荐了其中的方法。　　——拖延症咨询师，中国“战拖”运动倡导者&高地清风
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戒了吧，拖延症套装（理论篇+实战篇 套装全2册）
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　　★行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延不断滋养恐惧。　　——列夫&托尔斯泰　　★世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。　　——哈佛大学人才学家哈里克　　★在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。　　——歌德
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戒了吧!拖延症-升级版
978-7-201-09973-6
天津人民出版社
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乌合之众-大众心理研..
神经症的自我救赎-我..
抑郁症的森田疗法-战..
★改变，从戒拖开始！ ★教你如何高效时间管理，彻底和拖延说再见！ ★终结拖延症，你就成功超越了93%的人。★拥有高效型的生活和工作方式，看这一本书就够！
拖延症什么的，已经nofashion了，戒拖才是正经事！ 为了让饱受拖延之害的拖延症患者能够彻底治愈，拥有高效型的生活和工作方式，成为更好的自己，我们精心策划了这本《戒了吧！拖延症》（升级版）。本书是对此前推出的《戒了吧！拖延症》一书的全面升级。会再现熟悉的胡小懒――不遥远，也不陌生，生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他，饱受拖延之害。从心理学的角度解析了导致每一种拖延行为模式的深层原因，指出其危害性，并从根本上提供了具体详细对应的战拖实战战略。让每一位饱受拖延之害的拖延症患者都能够借此认识到导致自己拖延的深层原因，对症下药，彻底戒拖，成为更好的自己。
辰格，80后，自由撰稿人。年轻的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划多本心理学方面的书籍。
测一测：你的拖延症到了什么程度 / 001 第1章拖延症的真面目：你中招了吗 “拖延症”是个时髦词，很多人甚至还会千方百计地把自己往“拖延症”上靠，似乎在当今，没有点无关轻重的心理病就不算时髦。然而我们原本觉得没什么大不了的拖延，也许已经影响到了我们生活的方方面面，甚至早已在不知不觉中给我们带来了严重后果。你的“拖延心”是否总在蠢蠢欲动 / 004除了你自己，没人能偷走你的时间 / 008你有多少说走未走的旅行 / 012上班族：电脑一开一关，一天工资到手 / 016学生族：上课发呆睡觉，考前抓腮挠头 / 020【解读】人为什么会拖延 / 024第2章防拖进行时：这些方法把“入拖”概率降到最低 习以为常的东西总是难以被人重视，正因为每个人身上都有拖延症，所以我们才最容易忽视它。只有对拖延足够重视，才能避免越陷越深，并尽早摆脱它。莫把拖延不当事儿 / 028告诉所有人，你要戒掉拖延症 / 033过于完美的计划，真的很难执行 / 037加入战拖小组，和小伙伴们一起战斗 / 043找好时间节点，从此焕然一新 / 046【发现】最实用的戒拖小组 / 050第3章懒惰是拖延的前奏，戒拖先治懒 当你发现自己已经从一个懒人变成一个越来越勤快的人时，你身上的拖延症状一定也减少了许多，因为懒惰是导致拖延的重要原因。懒惰，千万要不得 / 054惰性是一切拖延症状的根源 / 058放任自己，拖延就不请自来 / 061别总期待还有明天 / 064计划一百次，不如行动一次 / 068【测一测】大懒还是小懒？测测你的懒惰级别 / 072第4章正面迎击，拒绝逃避，让拖延无机可乘 责任不会因为逃避而无需承担，准备得越充分，完成得就会越好，就不会给拖延以可乘之机。选择障碍，源于不敢负责任 / 078未来总要来，别让未知的恐惧吓倒你 / 082定时定量，困难终会被你一点点吃掉 / 086直面现实，勇敢踏出第一步 / 090列出你的不可逃避清单 / 095【涨知识】你知道吗，名人也会拖延 / 100第5章别太完美主义，谨记效率第一摆脱拖延 追求完美固然可赞，但过于纠结则会让你陷入永远无法完成甚至不愿开始的泥淖。记住，凡事没有最好，对于你的工作，保质保量完成是首要的。当然如果时间充足，追求完美也未为不可。但一定要给自己留有应对突发情况的时间。没有最好，摆脱不必要的纠结 / 104你以为你真的在追求完美吗 / 108你是要完美，还是要效率 / 112不完美，才是生活的常态 / 116拖到最后，结果往往最不尽如人意 / 120【发现】你是完美主义者吗 / 124第6章弄清时间都去哪儿了，用时间管理打败拖延 告别拖延首先需要知道自己的时间都去哪儿了，这需要运用时间管理，管理时间的方法多种多样，发现适合自己的管理方法，才能打败拖延，做自己时间的主人。番茄时间管理法：切割小块时间 / 128土豆（To-Do-List）任务记录法：明确任务好行动 / 133胡萝卜管理法：有情怀才有前进的动力 / 137万能的苹果：让手机成为自我管理的好帮手 / 142美味早餐法：养成早起好习惯 / 146【支招】性格决定你适合哪种时间管理方法 / 149第7章用合理的计划挤走拖延 计划表固然重要，但合理的计划才最重要，列出事情的先后顺序，时刻告诉自己，计划赶不上变化快，把变化列入计划，在面临变化时你才不会手忙脚乱。提前安排，面对突发事件不抓狂 / 154事有轻重缓急，会分级才能游刃有余 / 158要事第一，避免混乱和拖延 / 162记下心酸泪，用痛苦激发你行动 / 165勤总结，用小奖励为自己加油 / 170【榜样】喜欢用记事本的名人 / 173第8章做，才能改变，用强大的执行力终结拖延 做，才能改变，在做之前，分清事情的轻重缓急，做出合理的安排，不要期望最后一秒出现奇迹，这样你才能避免因混乱而陷入拖延。Deadline（最后期限）不是你想赶，就能赶得上 / 176不幻想可以在最后关头奋起超越 / 179<
非常有用，不错 Jane&&&&&日这本书看了之后，发现写得还蛮不错的。
比想象的要好很多。
书中的文字，仔细看了之后，发现作者写得还是很用心的。给出的建议，也是发自内心的。
而且有些文章，看了之后，感觉自己充满了动力和方向。
我想这本书，大家可能是没发现。看了内文后，应该还是会被很多人认可的。
不错啊。这本书。
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