老年人如何预防抑郁症呢_抑郁症_健康一线
老年人如何预防抑郁症呢
发布时间： 14:17
现在总是在说要关爱身边的老人，其实我们应该要抽空多陪陪他们，防止他们出现抑郁症，抑郁症是一种让人谈之色变的精神疾病了，现如今的生活当中出现了抑郁症疾病的患者是越来越多了，给他们的健康生活造成的危害是我们无法预料的，为此我们一定要及时的去进行治疗，那么老年人如何预防抑郁症的发生呢？
老年人预防抑郁症办法一、培养和谐的家庭气氛
家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用；老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。
老年人预防抑郁症办法二、多一些人际交往
老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。
老年人预防抑郁症办法三、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。
可以缓解抑郁症患者压力的食物有哪些？
1、香蕉：香蕉是我们生活中最常见，也是大家最喜爱的水果之一。尤其是香蕉中含有的生物碱能够振奋人的精神，对于赶走抑郁有着很大帮助，所以有抑郁情绪的人不妨多吃一些香蕉来缓解自己的情绪。
2、低脂牛奶：牛奶是大家最为喜爱的保健品之一，也是很多女性朋友最为青睐的美容饮品之一。温热的牛奶可以帮助我们缓和情绪，可以起到镇定神经的作用，是赶走抑郁更是一大有力武器。
3、鸡肉：很多人会有一些贫血、烦躁不安、记忆力减退和食欲不振的现象出现，这主要是因为我们的身体中缺乏维生素B12所致，而鸡肉中恰恰含有大量的维生素B12，所以当您感觉晚上出现睡眠障碍或者有抑郁情绪困扰时，可以多吃一点鸡肉来缓解一下。
4、大蒜：很多人不太喜欢吃大蒜，不仅是因为大蒜那辛辣的味道，更和大蒜那难闻的气味有关，所以很多患者都对它敬而远之。研究表明。吃大蒜可以缓解我们疲惫和抑郁的情绪。所以千万不要忽略了大蒜的好处哦。（实习编辑：王凌）抑郁症要怎么预防
抑郁症要怎么预防
抑郁症要怎么预防好？我最近好像有抑郁症的倾向，不想和别人说话，不想动脑，有时会做在那发呆。我这是抑郁症吗?要怎么预防呢?
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科,失眠等疾病
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看上述症状你有抑郁症的倾向。抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。需要心理、精神上的调理，有一个十分健康的心理和精神，那么抑郁症肯定会不治自愈。生活中注意营养均衡，增强机体抵抗力以预防疾病。其次要加强体育锻炼，即使天气不好，人们不要放弃锻炼的机会，如跑步、快走、打拳、打球等，通过运动不仅可加速机体新陈代谢，使肾上腺素的分泌量增多，还会令人心情舒畅，精神愉快，有效避免抑郁症的发生，尤其应注意不要长期窝在室内，即使双休日也可外出活动。
问要怎么预防抑郁症呢？
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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问题分析：你好，据你的描述，天天不开心，想不开事情。担心自己做傻事。应该是心理问题。还不能判断为抑郁症。意见建议：建议，有意识的去与朋友聊天，多参加活动。劳逸结合。积极的做一些自己感兴趣的事情。
问抑郁症要怎么预防复发？
职称：国家二级心理咨询师
专长：性兴奋障碍,性障碍,宝宝缺乏安全感,酒精依赖,网络依赖,网络综合症,强迫症,疑病症,心理障碍,情感障碍
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心理分析：你好，预防抑郁症先要看一下抑郁症的诱发因素，如家庭生活或工作的压力过大，家庭生活环境不好等，是主要的因素，其他的因素如社会上的负面事件，以及各种能引起负面情绪的事件，都可以使抑郁症再次发作。心理指导：一方面建立和谐的家庭氛围。另一方面合理的安排个人的生活和工作，不要对自己产生太大的压力。其次一切顺其自然，不要太过于刻求。再者经常参加户外运动或社交活动。
问抑郁症要怎么诊断，治疗？
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，感谢你的信任。抑郁症的诊断症状通常以观察临床表现为主，如持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、消极悲观、封闭自我、自杀等临床表现。心理指导：抑郁症的治疗是以药物和配合采用心理咨询的手段进行治疗的效果会显著一些。希望对你有帮助。
问抑郁症，要怎么冶疗。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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意见建议：你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，祝早日康复。
问抑郁症怎么预防？得了又怎么办？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析： 你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。
问抑郁症怎么治疗怎么预防
职称：医师
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
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病情分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。意见建议：建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号预防老年抑郁症，建议老人做这3件事预防老年抑郁症，建议老人做这3件事家庭医生在线百家号有调查显示，65岁以上老人抑郁症患病率为1%~5%，70岁的老人患病率更高，比这增加一倍。老年人在患上抑郁症之后，自杀风险大，自杀率也远远高于其他年龄阶段人群。那么老人容易患上抑郁症的原因有哪些呢？该怎么做可以有效预防老年抑郁呢？老人抑郁的诱因有很多，主要是两个方面，一是丧偶，二是退休后脱离社会，失去了精神寄托。首先是丧偶，配偶的突然离世，对于老年人来说是一个很大的打击，会让老人感到孤独寂寞。高达14%丧偶的老人会患上抑郁症，在丧偶的第二年，老人的其他疾病的几率也会增加一倍。然后退休后，不少老人远离曾经的工作环境，脱离社会，生活上的变化，会给老年人带来心理上的落差。老人需要做的事情慢慢变少，儿女也不需要他，老人本身没有其他生活爱好，那么孤独感、无目的感、无价值感都会慢慢袭击老人，使老人陷入抑郁。除此之外，长期遭受疾病折磨以及晚年经济上的困难窘迫也会导致老人走入抑郁症的死胡同。暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳在采访中曾指出老年抑郁症的治疗和青年抑郁有所不同，心理方面的治疗不太适合老年人，使用药物治疗效果要较好。但是老年人用药有许多禁忌，例如用药量要减半，其次要考虑是否会与其他药物产生反应，最后还要考虑年龄因素，比如老年男性普遍有前列腺肥大的问题，服用抗抑郁药物可能加重症状。因此预防老年抑郁才是解决老年人抑郁的最根本方法，那么该如何预防老年抑郁呢？预防老年抑郁症，建议老人做这3件事1、要多鼓励老年人参加集体活动让老人和其他老年朋友一起参加集体活动，可以降低老人的孤独感，有助于调节老年人的情绪和心理健康，可大大降低老年抑郁症的发病几率。因此子女可以鼓励老人去参加一些集体的娱乐活动，例如去老年中心活动，外出旅游，或者鼓励老人参加一些力所能及的工作等等。2、让老人培养更多的爱好子女应该支持老人培养自己的兴趣和爱好，例如唱歌、下棋、跳舞、绘画等艺术爱好；或者打太极拳、爬山、参加健身活动等等，这些爱好可以丰富老年的生活和精神世界，运动还可以强健老人体魄。3、子女多给予老人关爱对于老人，子女也要多给予关心和理解，因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心，尤其是陪伴，多抽出时间与父母进行交流和沟通，可以给予老年人精神寄托，可以有效预防老年抑郁症。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。家庭医生在线百家号最近更新：简介:中国健康专业媒体，为您提供健康科普知识。作者最新文章相关文章注意2个要点能预防老人抑郁症
很多老年朋友刚从岗位上退休下来时会空出大把时间，此时若是没有及时学会安排自己的时间会很容易患上抑郁症，那么老人应该如何预防抑郁症呢？今天就跟着康哥来了解下吧。
一、注意2个要点能预防老人抑郁症
1、多参加集体活动
预防老年人抑郁症的一个良好方法即多鼓励老年人参加集体活动，如和其他老年朋友一起打牌、下棋、练书法、绘画、打球、跳舞、慢跑、逛公园等，有条件时还可与其他老年人一同外出旅游。这种集体活动要远远好于老年人独自在家看电视，更有助于调节老年人的情绪和心理健康，可大大降低老年抑郁症的发病几率。
2、子女多给予关爱
预防老年抑郁症，除了老年人自身努力调节精神状态以外，家人也要多给予关心和理解，因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心，以及他们战胜困难的勇气，尤其是子女的关爱和陪伴，要多抽出时间与父母进行交流和沟通，关心他们的生活和思想，给予老年人以精神寄托和安慰，可以有效预防老年抑郁症。
二、老人治疗抑郁症的注意事项
1、忌单纯依赖于药物
在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。
2、忌对抗抑郁药的顾虑过多
在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识，老年患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够疗程。
3、忌缺乏耐心
临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。
此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。
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