怎么有效健康的祛湿最有效的中药？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-10 13:46 标签： 祛湿最有效的泡花茶
湿气会影响身体的健康，千万不要忽视，掌握一些实用简单的祛湿小常识，很有必要哦_腾讯视频
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?1,292,875如何从饮食上祛湿？看看三款祛湿食疗方
如何从饮食上来祛湿呢？下面跟着小编一起来看看三款祛湿食疗方吧！湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。这个时候，薏米煲汤就可以隆重出场了。薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。阴雨绵绵 三款薏米汤巧祛湿山药薏米芡实汤材料：山药1根（约300克）、薏米50克、芡实40克做法薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟。带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮20分钟即可。冬瓜薏米排骨汤材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。做法排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片。排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。放盐调味，即可。生熟薏米白果猪肚汤材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，猪肚500克，生姜3片。做法：生、熟薏米，白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净;适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。健脾止泻、清热利湿、醒胃。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved湿气重如何调理 中医祛湿方法
来源:健康养生保健网
夏了是最容易感染湿邪的季节，有时不注意排湿，慢慢体体内湿气重，身体就会有适的表现，为了及时排湿，夏季祛湿有什么好方法呢？中医去湿的方法有哪些？
经络梳理靠按摩
说起祛湿邪 ，不管是运化成病还是治疗的时候，我们都离不开脾和相应的经络。
脾经自我探查线路以小腿内侧为主。微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘（骨头与肉的结合部）不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的&地机穴&有痛感。
有部分女性朋友在内踝尖上4指宽的&三阴交穴&有酸痛的感觉。膝关节下3寸的&地机穴&是脾经的郄穴。脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，&地机穴&会最先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。&三阴交穴&是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有&三阴交&之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是&太白穴&或者&公孙穴&.&太白穴&在大脚趾后，赤白肉际处，&公孙穴&在&太白穴&后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说&太白穴&可以双向调节血糖，&公孙穴&可以双向调节肠道功能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点）。建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友尝试找找痛点，并自我按揉疏通。
具体的操作方法以&敲&为主。敲法：握空拳，多以手掌小指关节，从上至下沿着经络循行的线路有节奏地轻轻敲打（每分钟90下），常用于四肢部分的经络疏理。敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。探查方向一般按照经络由上至下的走向，无特别严格的说明，只要在操作时感觉自己舒服、放松就好，个人体会是由上向下疏理经络时比较自然、顺手。
第一次给自己疏理经络时要做好准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能红肿青紫，也可能会出痧，还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在下次按揉疏理时可以再轻柔些。
关于&痧&，中医认为是湿气造成气血阴阳阻滞的表现，临床治疗上多以祛湿为第一要务。而现代医学中考虑到身体创伤后修复的自愈反应，认为刮痧在造成浅表损伤的同时，也为身体的恢复提供了一个良好的机会。考虑到病人的身体情况，中西医都不赞成对过于虚弱的病人采用刮痧治疗的方法，而健康人接受治疗的频率也要小于每周两次。
避免湿邪侵犯人体
除了运化不利而生湿，外界环境的湿气也会经由腠理进入经络脏腑，留滞发病。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。除了强壮阳气，调理肺脾之外，我们日常的起居也要做出相应的调整。我们在生活中要注意诸多问题，减少健康受损的可能性。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，同时不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。气候相对干燥的北方，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。而如果是阴雨连绵的南方，就要多准备一些加热器去除衣服内的湿气，并在平日的饮食中多注意。
夏季是温热潮湿的季节，人在这时也最容易发病。结合具体的体质也有不同的应对之法。大家要多考虑这方面的问题，生活起居也要三思而后行，不要因为一时的快意造成长久的病痛。
泡脚能去湿气吗
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。&可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。小编为大家介绍几种常见泡脚去湿气中药配方。
醋泡脚去湿气
米醋或老陈醋100-150克，加入泡脚水中，每周3次，每次15分钟，能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。
姜泡脚去湿气
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g.
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分钟。
丹参泡脚去湿气
防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。
功效：益、补气血、祛风湿、通经络。
当归泡脚去湿气
藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。
功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。
总结：泡脚能去湿气吗？以上就是常见的几种泡脚去湿气的配方，不妨试一试。
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排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。在这里，小编为大家带来了排毒祛湿应吃的10种食物和3款汤品，快来一起看看吧。
　　排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，祛湿是极为重要的。在这里，小编为大家带来了排毒祛湿应吃的10种食物和3款汤品，快来一起看看吧。　　排毒祛湿应吃的10种食物　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。　　红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含&-，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、，既好喝又解渴，也有利排毒。　　地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　山药：山药可整顿，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、受到破坏而降低作用。　　牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成随时饮用，长期服用。
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