脚踝打球,三个月都还有点肿,还有点痛,正常吗?有什么方法治好吗?
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有相关信息伤害急救的通则。(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀；(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环；(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，防止充血及消肿。
2.第二阶段—有限的活动：在完成急救和消肿手续后，接下来便须将焦点转向患部的治愈上。首先，必须了解血液于患部复原中所扮演之角色。血液中的白血球具有防御病菌、清除坏死组织、和增进机体免疫力的功能，因此患部复原的时间遂与血液之供给量成正比。举例而言，皮肤与肌肉具有绵密的微血管组织，故复原期较短；但韧带与肌腱的微血管分布稀疏，因而至少须费时六周方能痊愈；至于保护关节的软骨，由于其全然无血液供给，故唯有动手术方能治愈。此外，除血管分布的疏密，运动量之多寡亦会影响血液循环的程度。复原初期，患部尚无法承受剧烈运动，故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。但当受创组织较健全、...
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有相关信息伤害急救的通则。(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀；(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环；(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，防止充血及消肿。
2.第二阶段—有限的活动：在完成急救和消肿手续后，接下来便须将焦点转向患部的治愈上。首先，必须了解血液于患部复原中所扮演之角色。血液中的白血球具有防御病菌、清除坏死组织、和增进机体免疫力的功能，因此患部复原的时间遂与血液之供给量成正比。举例而言，皮肤与肌肉具有绵密的微血管组织，故复原期较短；但韧带与肌腱的微血管分布稀疏，因而至少须费时六周方能痊愈；至于保护关节的软骨，由于其全然无血液供给，故唯有动手术方能治愈。此外，除血管分布的疏密，运动量之多寡亦会影响血液循环的程度。复原初期，患部尚无法承受剧烈运动，故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。但当受创组织较健全、且使用患部不再感到刺痛时，便可进入第二阶段，即藉由适度的运动促进血液循环。所谓适度，是指在患部自主(不施压)与正常的范围内进行活动，且不致感到不适。
3.第三阶段—渐进式施压：当患部于自主范围内进行活动而不致感到疼痛时，便可对受创组织施压，使其强化。但施压之强度须适中，一旦感到疼痛便须停止，否则将引起二度伤害。其次，应注意在对患部施以抗压训练时，须避免于训练后12小时内采热敷。此外，此阶段亦可借机纠正肌群的不平衡发展，藉施压之方式强化原本较弱的部位。
4.第四阶段—患部之愈合：随着第三阶段的完成，患部将回复其原有肌力的2/3，此时可转以实际攀登之方式帮助愈合。由于患部已久未使用，故须经过一段重新适应期，方能与其余肌群协调运作。起初可进行一些难度易、强度低的攀登训练，使患部适应各种不同的姿势与动作，再将强度逐步提升。相对于第三阶段，此阶段可帮助选手审视自身的攀登技巧。倘若平日倾向于以固定动作攀登或攀爬特定地形，此阶段多元化的攀登训练将可降低同类型伤害再度发生的可能性。
其他答案（共2个回答）
外科膏药外帖的方法治疗. 舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒 .使脉络畅通，气血流畅,改善周围微循环、减轻炎症反应，迅速消除肿痛.传统中医外科膏药是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。避免药物引起胃肠不适的弊端，无任何副作用。
我打足球也不下数次扭伤脚踝。
首先，要知道所扭伤的不是脚踝；而是脚踝的一条又粗又短的韧带。韧带像橡皮圈，一旦过度拉长，便会永久松驰，变长变松。
同理，脚...
你脚还是肿得话，看看是气肿还是淤血堵在那里。
一般还是要吃点药物的，吃点活血化瘀，通经活络的药物，光擦药有的好不完全的。如果一直不好，会有后遗症的，有个朋友的...
楼上的“学姐”说得很对！只不过时间上有点儿出入，因为，理论上，软组织修复需要三周的时间~~~~~
对于因伤而致的疼痛可以休息一段时间以后，酌情到正规医院找骨科...
踝关节扭伤常识ABC
复旦大学附属华山医院运动医学中心
卫宏图 陈世益
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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这个不是我熟悉的地区脚踝扭伤3个月了，还浮肿，有时疼痛，请问医生这是咋会...
脚踝扭伤3个月了，还浮肿，有时疼痛，请问...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脚踝扭伤3个月了，还浮肿，有时疼痛，请问医生这是咋会事啊。拍片说骨头没事
补充提问：用手摸扭伤的脚踝比没扭伤的脚踝粗不少
补充时间：
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
问题分析： 你好崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。意见建议：建议后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
问脚踝扭伤，一个多月了，还有点浮肿...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
病情分析： 对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊愈。检查骨龄做拍片检查就可以了。
问脚踝扭伤已有3个多月了，但还是有浮肿，应该怎样治疗，用什么药呢
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：往往是有软组织损伤的情况的。
意见建议：一般的情况是可以采用外用药物、理疗、中药的治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。
问我运动时候脚踝扭伤了，当时是右脚向内侧别过去了，刚扭伤时...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84115
问题分析：您好、根据您所描述的情况来看、因为根据病程来看踝关节部位的拉伤一般十几天后症状多可以明显的好转（您有没有骨折的情况）。意见建议：针对您的提问。根据症状上面分析。建议您可以去做个踝关节的磁共振看看（主要的目的是看看韧带有没有断裂）。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。多吃点含钙离子高的食物。
问脚踝疼痛并且有浮肿现象.
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
问题分析：你好 你可能是一个由于脚踝受伤后引起的外伤性关节炎，多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍意见建议：平时注意有营养和保暖 不要太累了 建议去正规医院检查及时治疗
问左脚踝骨骨折已经130天还出现浮肿疼痛，拍片骨头已愈合...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 保守治疗需要卧床的时间较长，高龄老人卧床并发症较多，请上传X线片，部分粗隆间骨折可以使用局麻下闭合复位空心钉内固定术，意见建议：手术时间短，3枚螺钉固定，出血少，可以早期翻身下地，我们做手术最大的年龄也有九十多岁的
问左脚踝扭伤两三年，拍片脚踝没有异常，现在还有点浮肿...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。
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→ 脚踝软组织肿胀
脚踝软组织肿胀
我脚踝扭伤了，快一个月都不好，还疼是怎么回事？
软组织损伤是指受到外力或是劳损后液体的代谢异常造成的局部疼痛，肿胀，畸形，活动功能受限等临床表现。中医认为是气滞血瘀脉络瘀阻所致可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉
踝关节扭伤看似小病，其实不然。1.踝关节扭伤常常合并有关节韧带的损伤，应该要按照骨折的方案处理，制动或石膏外固定。2.是否行核磁检查，因为核磁可以较清楚的看到周围韧带的损伤情况。3.以上问题不存在的条件下，要考虑关节软骨面的损伤，创伤性关节炎也会出现类似的症状。
因为上学，所以经常走动，有时还会跑动，可是脚一直不消肿喷过药，用过膏药，现在正在用红花油想怎样才能好
病情分析：你好，这种情况下，一般都是绝对的卧床休息的，那样才好的快的，经常走动，踝关节就得不到休息，当然看起来还是那么肿。指导意见：建议可以服用些活血化瘀的药物，患肢抬高，尽量卧床休息的。还可以适当的热敷的。祝早日康复。希望对你有帮助。
病情分析：你好，根据描述你问的是软组织损伤的问题，一般外伤后软组织的损伤需要靠静养来恢复。指导意见：你好，建议你减少活动量，贴一些膏药或用一些中药外洗制剂熏洗患处来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
右脚踝软组织挫伤气滞血瘀，现在的脚肿胀，已经有两个多余多月了还不消肿，请问应该如何治疗
建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。 提问人的追问
15:30:29我脚肿的时间太长了，到现今还没消肿，很担心、
病情分析：自诉由于右侧踝关节挫伤，而现在已经二个月余，但局部还存在浮肿。指导意见：像你诉说的情况，如果单纯浮肿，没有明显疼痛，可以考虑软组织挫伤，但一般二个月不至于很浮肿，少许浮肿而言，可以通过后期保养结合治疗，平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，结合外敷中药，外擦药酒，及内服跌打丸，综合起来都可以好转，建议你必要时通过医生诊察明确后，再作相应处理。 提问人的追问
15:27:49脚踝脚背面一直不消肿不知道应该怎么办 回复人的回复
15:45:22如果少许浮肿，可以通过外洗中药，外擦药酒，按摩等措施，当然必要时通过摄片复查，根据情况考虑。
再次做X光同样没事（左踝关节如常，诸骨纹理清，骨质未见异常）。两次X光都是在三级甲等医院做的。五个月内就是走走路，没有什么剧烈运动。但是现在左脚踝两侧还是伴有些许疼痛，尤其是下蹲时候，冷的时候会更明显。受伤后医生开的是舒筋活血片，云南白药，后来用了沈阳红药胶囊，但效果都不好。两周消肿后，做了一个月理疗，也有点效果。大约两个月再次做X光同样没事（左踝关节如常，诸骨纹理清，骨质未见异常）。两次X光都是在三级甲等医院做的。今年3月中旬打一次封闭针，一点效果没有。上周化验血看看是不是风湿什么的，化验单上显示“抗O”阴性，类风湿:阴性。血沉0.2ml/h,尿酸380.8umol/h。现在做理疗。至今还是有些疼。想医生说没有什么好的治疗方法，让休息，还说做核磁共振成像没有太大意义。可是休息了五个月了也没有效果。一直这么下去肯定不是办法。求医生给点好的建议，或者给出治疗建议。非常感谢！
病情分析:您好，这种情况可能是踝关节韧带损伤导致的，这种软组织损伤恢复是比较缓慢的，你可以采取其他的治疗看看指导意见:建议去疼痛科看看，通过注射疗法，小针刀治疗，中药烫洗，外敷膏药等等综合治疗，这种慢性软组织损伤的治疗是比较棘手的，必须要去专科就诊。
疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂-活血舒筋膏治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功
脚踝外侧踝骨下软组织损伤，疼痛，不敢着地吃什么药，外敷什么见效快曾得过荨麻疹想内服和外用个用什么药
病情分析：脚步扭伤，主要需要休息，尽量减少活动。指导意见：可以服用活血化瘀的药物，如三七伤药片。
如果扭伤超过48小时，可以局部热敷，促进血液循环。
如果疼痛较重时，可以适量服用止痛药。
活动越早，越不利于恢复。
病情分析：你好，你的疼痛情况是由于外伤导致的气血不通、气滞血瘀疼痛，可以外敷一些活血化瘀的药物，比如红花油就可以。指导意见：不过临床上治疗这种疼痛情况的特效方法主要是中医的针灸，通经活络、活血化瘀，效果好，没有副作用，配合适当活动效果更好。
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