为啥有些人喝咖啡如饮水 有些人却失眠心悸_网易健康
为啥有些人喝咖啡如饮水 有些人却失眠心悸
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一种名为PDSS2的基因的表达与咖啡消耗量有关，两者呈负相关关系。当然，这只是整个故事的开始。
“你喝咖啡吗？”“不要，这么晚喝我会睡不着”“不了，喝咖啡会导致心悸！”这大概是不喝咖啡的人最常讲的话，因为喝咖啡发生的奇葩事也很常见，例如此前往上就有“男子8小时喝4袋速溶咖啡昏厥，1个月后仍整夜失眠”这类的报道。可同样是喝咖啡，为什么在不同人身上的反应差别这么大呢？为什么有人喝咖啡像“喝白开水”？咖啡因是一种生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够在短时间内阻绝睡意，兴奋精神，提升活力。但在不同人身上，反应并不相同。拿咖啡来说，有些人极为敏感，饮用少许便能起效，而另一些人喝起来和白开水无异。为了弄清这一问题，英国爱丁堡大学的尼古拉·皮拉斯图和他的研究小组在两个意大利人群中开展了全基因组关联分析。其中一组有370人，来自意大利南部一个小村庄；另一组有843人，来自意大利东北部的6个村庄。在研究中，研究人员询问了来自意大利被试者每天的咖啡消耗量，并在来自荷兰的1731位独立被试者身上重复了实验。他们发现，一种名为PDSS2的基因的表达与咖啡消耗量有关，两者呈负相关关系。如果PDSS2基因表达的蛋白质水平较高，与咖啡因代谢通路有关的基因的表达便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的降解。研究人员称，新研究识别出了PDSS2基因，并将其与咖啡的消耗量联系了起来，但要最终确认这一结果还需进一步的研究和数量更多的被试者。一喝咖啡就“心慌慌”是什么鬼？有些人会觉得喝过咖啡以后心慌慌的、咚咚乱跳，也就是一般所说的心悸。其实这是比较主观性的话语，可能是由许多生理上的变化所造成，像是早期心房收缩、早期心室收缩、心搏过速等等现象，而常态性的早期心脏收缩则已经有许多研究证实，会与心血管疾病发病率、死亡率有关。所以喝咖啡或咖啡因会导致心悸吗？实际上有些研究持反对的意见！在美国医学会期刊上发表过一篇研究，这研究找了22位患有心室频脉或心室震颤的患者，在摄取275mg的咖啡因（相当于1～2杯咖啡）的前后1小时监测心电图，结果发现咖啡因并不会诱发或加重心律不整的情况。另外有一篇研究也是找了50位心律不整的病人，分成两组，一组喝无咖啡因咖啡，一组喝含200mg咖啡因的咖啡（为无咖啡因咖啡另外加入咖啡因），并监测3小时，结果也并未发现这两组病患心悸现象指标有任何差异性。所以，喝完咖啡是不是真的有心跳异常，还是不要过于相信自己的感官判断，交给专业人士来诊断更靠谱些。中医给咖啡打了“好评”作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。从中医角度来讲，咖啡具有特殊的芳香与苦味，中医认为，芳香类物质多有提神醒脑的功能，苦味多入心经，常饮咖啡有提神醒脑、消除疲劳的作用，非常适合上班族。现代医学研究也认为，咖啡易通过血脑屏障，刺激中枢神经，可使头脑更为清醒，反应灵敏，提高工作效率。
咖啡性辛温，辛能散湿，温能助阳，因此有助肾阳、利水的作用，可以提高排尿量，改善腹胀水肿。其作用与肉苁蓉等性温的中药相似，因此现代有中医配合咖啡（日常饮用）调治湿热痢疾或前列腺增生伴有湿热者，效果不错。尤其前列腺增生患者，常饮咖啡还有止痛和抗增生作用。咖啡还可以加速代谢，有熄风止痉的功效。中风、帕金森等以昏厥、震颤、麻痹为主要表现的病症，均属中医风证、痉证范畴，可适量饮用咖啡。现代有中医研究认为，将蚕豆与咖啡配合服用，可以有效控制震颤，防治帕金森。（本文来自网易、人民网等）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：陈效龙_NJ5801
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| 为什么喝咖啡会睡不着啊？
为什么喝咖啡会睡不着觉啊？
用户：cannakitten
为什么喝咖啡会睡不着啊？为什么会睡不着觉，晚上喝咖啡吗？
最佳答案用户：X神话K1咖啡含有咖啡因生物碱，心动过缓兴奋剂。其兴奋性比茶更好，咖啡因含有40％至60％，高于茶可以在大脑的兴奋神经细胞，提高脑细胞的活性，促进协会的思维和分析能力，更何况清新的神，人们精神，消除疲劳，嗜睡，提高操作的灵活性，使人轻松的感觉。2，咖啡对心血管疾病和支气管舒张和抗惊厥作用，能促进血液循环，改善心肌供血，促进心跳，低血压和痉挛性支气管哮喘有一定疗效。咖啡可以促进消化腺的分泌，提高消化，增进食欲，促进吸收，提高新陈代谢。◎绿色咖啡烹调喂养按比例，一般用咖啡50克，水1000克，白糖100克，煮4杯咖啡（每杯约225克）。把握火候，先用大火把水烧开，放入咖啡，小火，边烧边搅拌，煮约3分钟，停火，过滤掉咖啡渣和服务。立即饮用熟，晾凉饮用，泡沫将被销毁，和咖啡的香气与蒸汽会跑掉。◎熟煮咖啡，用热水和热咖啡，然后烧开水，最好是用新鲜的开水，水温不低于83℃;准备和一般一杯咖啡的速溶咖啡一茶匙，其数额与个人口味略有增减，冲泡时间最好在5?8分钟。绿色咖啡或熟食咖啡，应符合新鲜的颜色，香味，美味的食物，相反，颜色为黑色，无异味，酸味，难以下咽。◎避免过度集中的一些辛勤的工作和学习，往往是由高浓度的咖啡来刺激大脑以清爽驱动昏昏欲睡，这样做是有害健康的，一般不超过100毫克，每杯咖啡的浓度是合适的。如果你喝高浓度的咖啡，会导致在体内的肾上腺素激增，心跳加快，血压上升明显，并出现紧张，烦躁，耳鸣，四肢颤抖等异常。有高血压，冠状动脉心脏疾病，还可能诱发心绞痛及脑血管意外。◎忌糖过量的糖分，可以增加咖啡的味道。如果你把过多的糖，它会使人无精打采，甚至觉得很累。这种现象的原因，进入人体后的咖啡消耗体内某些矿物质，这些矿物质的碳水化合物转化为葡萄糖是不可缺少的，其次，过多的糖，反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，和过量的胰岛素血糖会降低，引起糖代谢紊乱，所以在相同的时间喝一杯咖啡，不宜多吃甜食。长◎避免咖啡煮的时间过长，在咖啡与蒸汽的挥发性芳香物质，我们将增加咖啡的苦味。注意：喝咖啡不应该是长期大量饮酒。长期饮用咖啡，咖啡会导致身体产生依赖性（成瘾），干扰大脑刺激性物质的选择。一旦停止饮酒会导致大脑高度抑制，降低血压，失眠，焦虑，神经衰弱等症状，有的甚至患上精神异常。不应该是不受控制的狂饮。喝咖啡也注意到，适可而止，一杯较浓的咖啡仍然活跃在体内4至5小时。因此，无论是连续饮用，我们必须保持一定的间隔时间两者之间的饮用水，但不应该是睡前饮酒。不与葡萄酒饮用。如果喝了一杯咖啡后，如添加燃料的火。首先，大脑极度兴奋，后来转移到极端的抑制，并能刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成对人体的损害，这种损害更是超过单纯喝酒的许多倍。不宜饮酒在烟雾中。吸烟，喝咖啡可能会导致过度兴奋的大脑，并报道称，香烟尼古丁诱变咖啡中的咖啡因，身体就会产生癌细胞。谁不适合喝咖啡：适量饮用咖啡可以使人精力充沛，充满了能源，提高效率。喝咖啡，虽然有一定的对人体健康的影响，但并不适合所有人，特别是健康状况不佳或某些疾病，但是有害饮酒后。◎过度劳累不宜饮用过度劳累时，应休息，身体消除疲劳。如果你喝咖啡，我们得到片刻的兴奋，减少困倦，但兴奋后会更加疲劳，对人体的伤害。◎失眠患者不宜饮用咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，会加重失眠患者的条件。◎孕妇不宜喝太多的咖啡可导致婴儿神经系统异常，甚至智力发育迟缓，老年痴呆症，胎儿肌张力也允许下肢活动的恶化，影响胎儿的正常发育。◎高血压，冠状动脉心脏疾病的患者不宜喝咖啡因能引起血压，血脂升高，促进动脉粥样硬化和冠状动脉心脏病的加剧，所以高血压，冠状动脉心脏疾病的患者不应该喝咖啡。◎消化性溃疡患者不宜饮用咖啡可能会导致增加胃酸和其他消化液的分泌，增加对胃黏膜的刺激，影响消化性溃疡的条件。◎缺钙不应喝咖啡会导致钙在体内，减少骨质疏松症的风险增加，原因之一是诱发骨折。这主要是因为咖啡因会增加尿中排泄的钙含量，防止钙的吸收，尤其是老人喝咖啡，更严重缺钙，骨质疏松的速度加快。喝咖啡的最佳时机应该是：在夏季和秋季下午4:00至6:00，下午3:00至5:00在冬季和春季。因为它是人体最容易感到疲倦的时刻。咖啡可以鼓舞士气，增加营养，有利于工作。晚报一般不宜喝咖啡，喝浓咖啡会导致肾上腺皮质激素分泌增加，大脑皮质的过度兴奋导致失眠。如果你喝咖啡，你可以喝一些清淡的咖啡，例如，剩下的咖啡粉，加水，反复煮几分钟，然后喝酒，一般不会造成晚上失眠。通常情况下，为了提高效率，凌晨早上喝浓咖啡，所以你可以在几个小时内，感到精神。饭前不宜喝咖啡，然后喝咖啡会使咖啡因吸收速度，容易使精神兴奋，使胃液分泌大量的，吃的，但可以减少食欲。长期的效果，还可以引起胃炎或胃不适等症状。餐后喝好咖啡。其它答案用户：sunny_shenye咖啡里面的一些组件其它答案用户：好静不好动刺激大脑的成分其它答案用户：飞龙飞腾喝它认为自己的内心的快乐，从而无法入睡`其它答案用户：lzs14咖啡因其它答案用户：zheping7优点：1。咖啡含有一定的营养成分。咖啡烟酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。和游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等。咖啡对皮肤有益。咖啡可以促进新陈代谢，活跃消化器官，便秘的效果。使用咖啡粉洗澡是一种温暖的疗法，减肥的作用。3咖啡解酒。喝一杯咖啡，将使由乙醛过渡酒精快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。4咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，补充营养，休息与睡眠和代谢功能，而咖啡具有这些功能。1。5杯咖啡可预防胆结石。含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁容易形成胆固醇结石，哈佛大学的研究人员发现，咖啡，每天喝两到三杯的男性，胆结石的风险是低于40％。6。平时喝咖啡，以防止辐射伤害。辐射损伤，尤其是电器的辐射已成为较突出的一种污染。栅栏，印度，巴基斯坦原子研究人员可能会得出结论，在老鼠实验中，可以应用到人类。咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化及护心，强筋骨和肌肉，利腰膝，开胃促食，消脂消积，利窍除湿，活血化瘀，风和解痉作用。咖啡情绪的影响。实验结果表明，多数人吸收300毫克（约3杯煮咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来积极的影响。缺点：1。紧张的麻烦咖啡因有助于提高警觉性，灵敏性，记忆力和注意力。但饮用超过比你平常的习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂引起的紧张。对于焦虑症的倾向，咖啡因会导致手心冒汗，心脏心悸，耳鸣症状加重。2加剧高血压咖啡因本身具有镇痛作用，常与其他简单的止痛剂合成的化合物，但是，长期大剂量服用，如果你有血压高，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。工作喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的协同效应，因此，应避免高血压的风险，特别是人口的压力。一些常年习惯喝咖啡的人，以为他们咖啡因的效果已经免疫，然而，事实并非如此，研究显示，喝一杯咖啡后，血压高可长达12小时。诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期，大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存有不利影响，对女性来说，可能会增加骨质疏松症的骨威胁。但前提是通常的食物是摄取足够的钙质的缺乏，或者不经常移动，加上绝经后的妇女，由于缺乏雌激素引起钙的流失，这些再加上大量的咖啡因骨，它可能会构成威胁。如果你可以享受一个合理的金额，你仍然可以不放弃吃怕呛。此外，以下六种人不宜喝咖啡：高血压，冠状动脉心脏病，动脉粥样硬化等疾病的风险 - 长期或喝大量的咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女 - 咖啡会减少钙质引起骨质疏松症。绝经后的妇女，需加10倍量的钙，每天。胃病患者 - 喝咖啡过量可引起胃恶化。孕妇 - 过量饮用咖啡可能会导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏症 - 维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定性，并的咖啡有破坏作用。癌症患者---喝了太多的咖啡的正常患癌症的风险。
& 2012 - 2018为什么有人喝咖啡不会失眠？_网易新闻
为什么有人喝咖啡不会失眠？
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（原标题：为什么有人喝咖啡不会失眠？）
喝咖啡最绝望的体验，莫过于喝完以后还是很困，到晚上却数了十万只羊也睡不着。而喝咖啡最幸福的体验，一定是喝完以后精神百倍，躺在床上依然能倒头就睡。人与人之间的最遥远的距离，可能是你喝咖啡困到飞，我喝咖啡睡不着。为什么有人喝咖啡如饮水，有人却失眠到天亮呢?➤基因决定了你对咖啡因的分解能力科学家研究发现，人体中存在一种名叫PDSS2的基因会影响细胞分解咖啡因的分解能力。而英国的一位教授通过实验证明了基因与咖啡因代谢的关系。研究小组分别对1213名意大利人和1731名荷兰人的遗传信息进行了研究。他们发现，PDSS2基因与身体对咖啡的分解能力呈现负相关的关系。当PDSS2基因表达的蛋白质水平较低时，参与咖啡因代谢的酶便会活跃起来，使咖啡因能正常分解。而当PDSS2基因表达的蛋白质水平较高时，参与咖啡因代谢的酶便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的分解。也就是说，喝了咖啡不失眠的人，可能是拥有着较弱的PDSS2基因，从而使身体快速消耗咖啡因，不至于在晚上数那么多的绵羊。➤习惯决定你对咖啡因的耐受力平时很少喝咖啡的人，喝一杯摩卡可能就失眠到三四点;而长期喝咖啡的人，可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态。通常情况下，一杯咖啡的提神作用可以维持4-6小时。如果是早上喝，那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失;而如果是晚上喝，那么“打鸡血”的感觉会一直持续到深夜。对于已经习惯喝咖啡的人来说，一杯甚至都不足以提神，当然也就不会失眠了。➤心理暗示可能延长咖啡因的作用时间“我今天喝了咖啡，晚上肯定睡不着。”一旦出现这样的心理暗示，99%的人会如愿以偿地——睡不着。而每当失眠的时候，大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环。有这样心理暗示的人，通常都是咖啡因的不耐受体，一杯就能翻来覆去到黎明。而不失眠的人，本身就是咖啡因的耐受体，因此不会受到心理暗示的影响。所以，即使偶尔喝了一杯咖啡，也不要给大脑“睡不着”的意识信号;尝试放松大脑，可能更容易睡着。一杯清咖，不仅能在困倦时迅速提神，还能在运动前帮助燃脂，更可以促进肠道蠕动。近几年火起来的挂耳咖啡，就是对速溶咖啡的消费升级。不含任何的添加剂，也没有导致发胖的奶精和糖精，而是用纯粹的咖啡，给你味觉和生活的一次享受。咖啡豆的品质直接影响了咖啡的口感，因此挂耳咖啡对豆子的要求很高。3W咖啡旗下的精品咖啡——子鱼挂耳咖啡，精选全球80分以上阿拉比卡豆，每一颗豆子都有证书，保证咖啡的品质与风味。子鱼采用全自动封闭生产线，生豆烘焙研磨后，直接将咖啡粉装进食用级滤袋，充氮气保鲜。全程由顶级咖啡师把控，不含任何添加剂，还原咖啡的本来风味。冲泡方法很简单，只要一杯热水，一撕，一挂，一冲，一提，就能冲出一杯香浓咖啡。不管你在工作，在旅途，还是在家里，都能像在咖啡馆一样喝到真正好咖啡。喝咖啡失眠后最幸福的体验，一定是——全世界都在睡，而我陪你一起失眠。
(原标题：为什么有人喝咖啡不会失眠？)
本文来源：楚北网
责任编辑：王晓易_NE0011
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我只是早上喝咖啡，为什么晚上会失眠？咖啡
病情描述：
我只是早上喝咖啡，为什么晚上会失眠？咖啡因不是几小时就分解了吗，难道是我对咖啡因敏感？
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已回答41530条
医生建议：可能不是咖啡的因素导致的，而是因为您其他的问题导致，比如心烦之类的，喝茶，或者是吃药等情况都可能引起的。
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为什么有人喝茶,或咖啡会失眠，这得从咖啡因的来源说起了。
你在生活中应该也会遇到这么一部分人，说咖啡因有害身体健康，所以不喝咖啡，只喝茶......
其实，不管是喝咖啡，还是喝茶都会刺激中枢神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因，而且还有具有成瘾性。
咖啡因的由来
德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格，1982年从咖啡豆中提取了咖啡因，而在此后的数年，他又从茶叶中提取出了相同的成分，当时还把这种成分命名为“茶因”，随后，这不同由来的成分被统一命名为“咖啡因”。
试想，如果龙格的实验晚几年才成功，我们可能就会把“咖啡因”叫成“茶因”了吧。
那咖啡因又是如何影响睡眠的？
睡眠周期是指睡眠存在的一个生物节律，分为5个阶段。通常情况下，在关灯之后，我们需要花15%~20%分钟的时间进入睡眠的第一个阶段；
快速眼动睡眠是睡眠周期末，占20%~25%的睡眠时间，肌肉紧张度最低，做梦。
第一阶段我们会觉得昏昏欲睡，肌肉活动降低，可能出现睡前幻觉。
第二阶段我们将进入轻度睡眠，难以唤醒，对外界环境失去反应。
第三阶段和第四阶段我们将会进入深度睡眠，占15%~25%的睡眠时间，最能缓解疲乏，巩固记忆。
这五个阶段形成一个周期，每个周期会持续大约90分钟。
健康的睡眠，需要经历4~6个周期，不管是哪个周期的睡眠被打断，都有可能影响我们集中注意力，从而造成情绪不稳定，损害长期健康。
《BBC睡眠十律》中做了这样一个实验；
志愿者霍利o夏尔在睡前几个小时内喝了3杯咖啡，并在萨里大学的一个睡眠实验室过夜，睡眠专家将监视霍利的睡眠状况；
看她喝下的饮品，对睡眠会有什么影响，整个晚上，她的脑波都将受到监控。
第二天，根据霍利的脑波显示，咖啡让她入睡困难；同时，轻度睡眠的时间变长了，而深度睡眠的时间变少了，霍利无法得到充足的休息。
因此，咖啡因的摄取，会延长我们的入睡时间，在一开始，深度睡眠就被抑制，醒来的次数可能会变多。
咖啡因是一种刺激物，使呼吸及心跳加快、血压升高、精力充沛、减少褪黑素的分泌，咖啡因的作用时间会持续14小时。
含咖啡因的物质；
咖啡因常见于咖啡、可乐、茶叶和某些非处方药（如感冒药、抗过敏药）。咖啡因能阻断腺苷受体，引起皮质唤醒，一次摄入300mg咖啡因就能进减少REM睡眠（快速眼动睡眠），摄入500mg就相当于苯丙胺5mg引起的唤醒程度。
300mg咖啡因是什么概念？
咖啡或茶都是常见的嗜好饮品，因为每个人的冲泡方法和喜好程度不同，所以冲泡浓度差异非常大。若按市面上销售的方法进行冲泡：
咖啡：120cc的咖啡中一般会含有60~100mg咖啡因，与一杯意式浓咖啡（30cc）中的咖啡因含量相同。
茶叶：煎茶120cc中含有20mg的咖啡因，红茶120cc中含有30mg的咖啡因。
那到底要摄取多少咖啡因，才算对身体有害呢？
在我看来，这是一个伪问题；因为每个人的体质、身体状况及体重都不同，结论都不可一概而论。咖啡或茶仅仅是一种嗜好饮品，只要喝着好喝，心情愉快就行了。
睡前使用咖啡因或白天饮太多咖啡，会增加精力和觉醒感，而难以入睡，因此在下午4点以后应尽量少喝含咖啡因的饮品。而对于有失眠的人，最好是远离咖啡因。
安然入睡，不做守夜人。
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