成年人,劳累过度吃什么好和睡眠不足半夜起来属于梦游吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-07 02:36 标签： 劳累过度手指麻木肿胀
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七岁男孩梦游半夜站上窗台
　　家住鞍山铁西的七岁男孩洋洋（化名），半夜不声不响地站在了窗台上，一动不动望着窗外，幸好被妈妈及时发现，把他抱了下来继续睡觉；偶然一个夜里，洋洋妈又发现，儿子突然坐起来玩身边的小玩具，可第二天问他半夜玩玩具的事时，他却一无所知。孩子奇怪的举动吓坏了妈妈，马上带他去看医生，原来洋洋竟患上了梦游症，需马上接受治疗。　　
半夜梦游　男孩吓坏妈妈　　
据洋洋的妈妈介绍，最近一段时间儿子在夜间出现了一些奇怪的举动，让她心惊胆战。前些日子的一天夜里，洋洋妈突然发现儿子半夜起来站在窗台上，不知道在做什么，也不知道他站了有多久，洋洋妈吓出了一身冷汗，“幸亏窗户是关上的，否则还不定出什么事！”洋洋妈赶紧把儿子抱了下来，抱儿子的时候她发现儿子非常听话，把他放到床上，就乖乖地睡下了。
对于儿子的这个反常举动，洋洋妈最开始没有当回事，可随后的一天夜里，她又发现儿子睁着眼睛坐在自己的床上玩玩具，可跟他说话就像没听见一样，之后她把儿子哄睡。第二天，当她问儿子为什么半夜起来玩玩具时，洋洋一脸茫然。
两次看见儿子出现如此怪异的举动，洋洋妈心里发慌，赶紧带他去看医生。
据鞍山市心理测量研究所心理门诊主任丰铁梅介绍，洋洋的症状是典型的梦游症，属于心理疾病范畴。像这类患者如果不是很严重的话，随着孩子的年龄增长，情况就会慢慢变好，不治而愈，但严重者可能需要用一些药物进行治疗。　　
啥是梦游　半梦半醒活动　　
采访中记者了解到，梦游症医学上称“睡行症”，是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。这类患者一般表现为在反复发作的睡眠中起床行走，持续时间为数分钟至半小时。发作时，梦游者在睡眠中突然眼睛凝视起来，但不看东西，然后下床在意识蒙眬不清的情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者一般不会碰到什么东西，而且还行走自如。
据介绍，梦游者眼睛是半睁或全睁的，走路姿势与平时一样，甚至有的还能进行一些复杂的活动。他们的情绪有时波动很大，甚至说一大堆胡话。梦游时患者表情呆板，对他人的刺激基本上不作反应，也很难被强行唤醒。患者虽意识不清，但动作似乎有目的性，发作后多能自动回到床上继续睡觉，第二天早晨醒来，对晚间发生的事茫然不知。　　
　　梦游因素　跟做梦没关系　　
根据研究显示，梦游与做梦无关，因为根据脑波图的记录，梦游是在沉睡的阶段发生的，并非是快速眼动睡眠阶段，此阶段人是不会做梦的，因此梦游称为“睡中行走”可能更符合事实。关于梦游的原因，至今仍无法确知。专家估计除遗传因素以外，可能有以下三方面因素：
●心理、社会因素：部分儿童发生梦游症与心理、社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等，与梦游症的发生都可能有一定的关系。
●睡眠过深：由于梦游症常常发生在睡眠的前三分之一深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症。
●发育因素：因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。
医生提示　合理安排作息　　
对于梦游症的治疗，丰主任表示，可以从心理和睡眠卫生两方面来进行。家长首先应该知道该病的特点及发生原因，只要发作次数不多，一般无需治疗，但发作时应注意看护，防止意外事故发生，对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上。一般随着年龄的增长，患儿的梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。
此外，还要合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯和日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。同时，还应注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

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