怎么改善痰湿体质容易流汗的体质 （补气是什么）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 15:43 标签： 怎么改善痰湿体质
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气虚体质怎么改善？ 静养是关键
　　（资料图）
　　有些人走一段路就会气喘吁吁的，做什么时候都没力气，经常会感到疲劳等，如果你也有这些症状的话，说不定你是气虚体质哦。那么气虚体质如何养生呢?气虚如何养生的关键是什么呢?我们一起来看看吧。
　　气虚体质的人养生一般都要静养，那么静养的方法有哪些呢?除了静养，一年四季养生又什么需要注意的呢，下面就跟随小编一起来了解下吧。
　　气虚体质的人本身就气血不足，不适合做过于激烈的锻炼，用缓和的运动慢慢补气才是气虚体质的人应该做的，文中给大家介绍了几款适合气虚体质人群运动的方法，大家有空的时候不妨多做做。
　　气虚体质养生法
　　气虚体质的养生原则
　　补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
　　气虚体质的养生要领
　　气功锻炼
　　肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下。
　　屈时上举
　　危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。
　　本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
　　（资料图）
　　危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。
　　危坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。
　　本动作可以活动腰、膝，具备益肾强腰的功效。
　　危坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热截止。
　　搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴道大多与肾脏有关。
　　待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
　　气虚体质的运动保健
　　我们可以更加自己的体能，选择一些传统的方法来健身，比如太极拳，经常练的话，能够起到固肾气、壮筋骨的作用。
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如何改善气血虚弱的体质
对于现在的很多人来说都对自己的身材非常的不满意，对于一些胖人，就连喝口水都长肉的人来说一心想减肥，而一些瘦人怎么吃也不会胖，他们则希望自己可以增肥。不过表示人体的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。想要胖瘦合适，那么就需气血不虚，气血不虚自然健康长寿，那么如何改善气血虚弱的体质呢？气虚者胖血虚者瘦极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内。阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法。不同的体型，有不同的养生之道。清心补气虚体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就，经常胸闷气短、健忘，胸闷气短，容易误认为功能出现问题。可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。推荐一式三招补气法。一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天忧心忡忡、患得患失。胖人养生应先清心。清心方法有很多，站桩法就是其中之一。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，会感觉浑身通畅。喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种，、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。每天用艾条熏灸脾俞穴、、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。清晨拍手补气晚上泡脚补血手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间阳气升腾，这时拍手可振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但这种方法打击面缩小了，效果会差，拍打时间要相对加长。除了手掌相拍，还可左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。每个小动作都对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血通畅。脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉浑身发冷，四肢无力。人冷先冷脚。脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028改善虚寒体质，中医调理补气为主
中医常将体质分为寒热，经常口干口苦、嗓子疼、大便干的人，多属于偏热体质；经常手脚冰凉、怕冷、大便稀溏的人，多为偏寒体质。寒热本是物理现象，中医将温度概念借用来说明体质，是因为中医学有&气&的概念。中医认为，人体内的气处于不同状态，外部就会表现为寒或热，具体来讲，&气不足则生寒，气有余则生火&。这很容易理解，比如一个容器中有一团密闭的气体，那么气体分子越多，就越会相互碰撞，使温度升高而表现为热；相反，分子越稀疏，温度也就越降低而表现为寒。明白这个道理，我们就知道调节寒热从根本上是要调节气的虚实，而不是单纯地见寒用热药，见热用凉药。进入隆冬季节，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背怕凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂这些辛温燥烈的药物，吃完身体很快就温暖了。可这种温热作用却往往不持久，这是因为机体的气不足，相当于&燃料&不足。附子等药物仅起到点火的作用，当时是暖和，但燃料烧完以后就没办法了。所以想从根本上解决虚寒体质，应该是以补气为主，增加机体的&燃料&。比如补气常用的四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草这些药性平和的药物，似乎不能点燃身体里的火，但这才是真正的王道药物，能够从根本上解决体内&燃料&不足的问题。同样道理，需要去火的人，也不能简单用寒凉药来解决。寒凉药有收缩气机的作用，如果把凉药直接加到火上，会把火盖住，这样表面是不热了，其实里面还有火呢。因此对于热性体质，需要通过泻气来调整，泻气就是要行气，给予柴胡、郁金、香附等疏肝理气的药物，把火散开。火大的人平时可多做舒缓的运动，发怒时疏疏肝，常用的药物有柴胡疏肝散等。
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?我这样是什么体质,如何改善
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25岁女性，舌苔泛白，舌边有齿印,只有拇指和食指有小太阳。晚间受寒白天会犯鼻炎，清水鼻涕和喷嚏不断，每次犯过便是浑身乏力并且口渴，一般不用药休息一两日可以恢复。尿多，一般喝的多尿的也多。可能是身体对水的利用不高。吃冰凉的东西次日手心会起红点点。最近准备要孩子，请问我这样属于什么体质，该如何调理，万一怀孕了，又该如何调整体质？
建议你喝八珍汤。补补气血，这个汤适合冬季驱寒，也适合体质虚弱的妇女和老人八珍汤《正体类要》（补益剂：补气） [组成] 当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。 [用法] 清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。　　[功用] 补益气血。 [主治] 气血两虚。 面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。 [方解] 本方在原书用治于失血过多,以致气血皆虚诸证。 肢体倦怠乏力,面色苍白无华,短气懒言,心悸怔忡。 脉细虚,舌淡苔白,皆为气血两亏,心脾不足所致。 肝藏血,开窍于目肝血亏,故头晕目眩。 方用参、术、苓、草补脾益气; 归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气,则归、地补而不滞; 加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。 全剂配合,共收气血双补之功。　　【方歌】 四君四物加姜枣，八珍双补气血方。再加黄芪与肉桂，十全大补效增强。更加橘味志去芎，养荣补心安神良。可以去找个老中医把把脉
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心阳不足，气虚。可以吃桂附地黄丸或者桂附理中丸。会有改善的，长期服用可以完全改变体质。如果要求速效，那就要找个好中医开方了 ，汤剂的力量大，效果好而且快。
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