怎样治失眠不吃药的除了吃药睡着的最好方法是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-02 18:04 标签： 不吃药根治失眠的方法
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深夜紧张失眠怎么都睡不着 小编分享不用吃药的最好自我治疗的方法
来源：深窗综合&|& 13:58&编辑：谢荣泼
失眠的人都会觉得不会失眠的人是世界上最幸福的人。当漫漫长夜无法入睡，内心充满各种担忧，同时又因为无法睡眠，让这种担忧一遍又一遍地在内心播放。这个时候感觉自己就要快崩溃了，可能都无法看到明天升起的太阳了，怎么办?
吃安眠药吗?你知道，这是最后的选择，是没有选择的时候才会尝试的最坏选择。有没有什么更佳的好的方法呢?
推荐1.点一根可以让人安定的沉香，这个都睡眠有帮助的作用。不过这个不是一定有效的，只是有帮助的作用而已。
推荐2.打坐的方法。当然是躺着打坐。这个方法适合一些有些修行的人们。打坐的意思就是不让自己有任何的想法，克制自己去思考任何的东西。一发现自己有思想的念头，立刻停止，这个方法有些难度。学佛的人都是用阿弥陀佛来打断自己的念头的。
推荐3,。相对简单的方法，百度上的推荐来的，像平时睡觉一样，躺在床上闭上眼睛，之后，就把注意力放在当下鼻孔处的呼吸上，就只是用心去观察和感觉当下呼吸的进出。当我们把注意力放在呼吸上时，我们就只是单纯地观察当下的一呼一吸。不管这次呼吸是长、是短，是冷、是热，是粗、是细，还是经过了你的左鼻孔或你的右鼻孔，还是同时两个鼻孔，你都只需如实地观察、觉知。就只是以&平等心&原则去观察当下自然的一呼一吸。
总结：如果是因为心里过多的忧虑而造成的睡眠问题。原则是转移注意力，不让自己去向这些东西，当然首先心态要端庄，如果只是今夜怎么都睡不着了，思考思考人生又有何妨，失眠的夜晚曾经造就多少的文学奇迹啊??经验告诉我们对第二天的影响其实没有想象的那么大。
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深窗公众平台失眠吃什么好 老中医失眠从不吃药竟是吃它
　　生活当初经常有人会遇到失眠的情况，对于失眠吃药对身体的副作用会很大，我们可以通过食疗来治疗，那么呢?吃什么可以治疗失眠呢?有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!　　老中医失眠从不吃药竟是吃它　　说起这小小的五味子，可是中医师们眼中的“安眠药”和“助眠药”。许多中医师在描述中医的功效时，总会将五味子对失眠的神奇治疗作用作为例子。　　五味子味酸甘，性温，入肺经、心经和肾经。它有一个特点，就是兼顾五味。也就是说，古人认为，五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五种味道。对此，本草纲目有言：“五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫入脾胃”。也就是说，在五味对应五脏的藏象理论支持下，五味子能够有安养五脏的功效，对身体重要脏器都有补益作用。　　中医认为，失眠是一种原因复杂的综合性的表现。心、肺、肝、脾、肾，任何一个出现问题，都会引发失眠。五味子既然能够安补五脏，所以就有最为广谱的安眠效果。这是它区别于其他助眠中药的特点之一。　　此外，五味子还善于收涩。而失眠，又可以被认为是心神的外散。滋阴、宁神、收涩性很强的五味子，可以把外散的心神“收”回来，从而让人安然入睡。　　如何使用五味子呢?下面的方法值得推荐　　准备五味子250克，蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火烧开后改用小火来熬煮，使得汁液慢慢浓缩，然后加入蜂蜜，不断搅拌，一直到浓缩成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小时来冲服，早晚各一次，空腹服用，连续服用三个月，可以显著提高睡眠质量。　　失眠的9个食疗方介绍　　1、食醋　　劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。　　2、核桃　　味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。　　3、红枣　　失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。　　4、莲子　　莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　5、生百合　　生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。　　6、五味子　　将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。
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失眠除了吃药还有别的方法吗？
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医生建议：主要要规律作息时间，养成良好的生活习惯，工作压力大了也会影响睡眠的。
追问:控制不住，脑子乱想事情，这样下去会的抑郁症吗？
医生回答:你多大了呢？
追问:35，跟年龄有关系吗？
医生回答:工作有压力吗
追问:脑梗病人可以喝酒吗，脑梗病人喝了一两白酒复发了，是因为喝酒的原因吗
医生回答:是的，有心脑血管疾病的人都不要喝酒
追问:那是因为喝酒才复发的了，喝酒复发的脑梗是不是特别严重
医生回答:不管是啥原因脑梗复发都比较麻烦
追问:有人在吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可以晚上睡觉前喝袋奶。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，也可以喝点芝麻糊，可以安神又可以营养头发。运动，得多做些，感到疲乏后才容易入睡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
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