副主任医师
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连续做噩梦
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想知道是什么原因会导致经常做噩梦，跟平时压力大和情绪偶尔紧张有关系吗？
&副主任医师
睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、、心跳加快等。由于睡眠中,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。
有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。
流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。[1]
首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导。当发现儿童出现时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡。一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。本症,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人。 经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑胀，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做”了。
一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
&副主任医师
通过 曲唑酮和苯二氮卓类药物可能增加深睡眠时间，可能可以降低醒来时的噩梦体验几率。
心理学方法：
人的潜意识中，有一些复杂的“情结”，主要是他在幼年时期的经验所造成的。这些情结是隐藏的“因”，而我们现在的苦恼则是“果”。心理治疗法的假设是：只要找出因，就可以消除果的作用。这一假设即使正确，也不保证我们有可能找出“真正的因”，因为人的生命历程本身并非机械式的拼凑，而是有机式的运作及整合。
如果把潜意识当成深层意识，那么越往深处挖掘，所得到的越是个人的特殊遭遇，以及这些遭遇对个人所造成特殊影响。譬如，人若只就自己的处境来考虑，很容易产生自怜的情绪，而自怜不会因为深化而消失。若想减轻自怜的程度，最好放眼四顾，看看世间无数不幸的人。灵性修养的作用与此类似。灵性不像身体之互不兼容，也不像心智只有某种程度的兼容；它可以超越身体、突破心智，与所有的灵性相融为一。这是人的“超自我”或“超个体”的层次。换言之，灵性修养使人不再斤斤计较他从小在潜意识中所留下的情结，也不再受限于他意识中清楚分辨的人我关系，而是可以助他走上单纯而统一的“人”的领域，仅就人来看人，孕生手足同胞、生命共同体的感受。
科学方法：
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
副主任医师
郑英君大夫通知出停诊:近期节假日均正常开门诊，望周知。每星期二只上午（第13诊室）和星期五上午（第22诊室）可以现场只对初次来诊病人各加号10个，部分缓解预约号紧张问题，望周知。方法是:直接来我的门诊诊室找我取加号单再挂号就可以。特殊情况另行临时通知。
星期二下午不接受任何人加号（只预约），望周知！
预约门诊挂号方法：
方法1、电话预约：通过广州市的020--12320进行预约，请选择“广州市脑科医院（广州市惠爱医院）--芳村总院门诊--普通精神科--医生姓名郑英君”完成预约。广州市脑科医院门诊前台电话号码（复诊才可以拨打的电话：）020- 和 020-。广州移动电话用户也可以拨打12580预约。
方法2（广州市内或复诊时提前预约最佳方法）：到广州市脑科医院门诊一楼服务台或者自助挂号机预约，此方法可以预约挂提前约一个月以上的诊号，最确切，最长可以提前8周左右预约号源。
方法3（广州市以外最佳方法）： 网络预约：广州市卫生局网上挂号系统（guahao. 广州市统一预约挂号平台_网上挂号 12320挂号 自助终端挂号）--广州市惠爱医院（广州市精神病院、广州市脑科医院）--芳村门诊--普通精神科--第7页--郑英君，完成预约。
http://www./doctorslist.xhtml?HIS_CD=1011&DEP_ID=G01进行预约。请在预定就诊日期最长前7天内（至少提前1天）。
（注意：本人星期二全天和星期五上午门诊，请尽量预约上午来诊。）
医院地址：广州市荔湾区明心路36号，地铁一号线芳村站下车B2出口沿“芳村大道东”向东行走400米处（广州市脑科医院）。
(由郑英君大夫本人发表于 08:54:39)
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：梦游&&
希望得到的帮助：是否需要门诊更多检查,或者进行药物等治疗,是否问题比较严重
病情描述：晚上有梦游情况,有时候无意识,有时候能知道发生了什么,但是当时脑子里面想的事情在早上清醒后,认为很难以理解,但是清楚的记得自己做了,和做的原因,只是很荒唐,出现的频率不是太高,似乎白天疲劳了...
疾病名称：贪睡，睡不醒。&&
希望得到的帮助：请问医生，需要治疗吗？
病情描述：像昨晚9点多就很困睡着了，一觉睡到今天中午11点半，前天晚上没睡觉，是到那天早上7点才睡的，中午12点40醒的。我就感觉最近很能睡，我一直来有熬夜的习惯，最近特别能睡，睡多了感觉身体不舒服...
疾病名称：月经不调，伴有头疼&&
希望得到的帮助：可以接受手术
病情描述：有精神压力，最近食欲不振，睡眠浅，亢奋，工作上心绪不宁。
疾病名称：我患强迫性失眠，请求如何治疗&&
希望得到的帮助：给予治疗方法
病情描述：天天晚上睡不着觉靠氯硝安定维持，希望医生给予更好的治疗方法。
疾病名称：睡眠障碍&&焦虑&&
希望得到的帮助：睡眠不好，怎么把睡眠时间调整正常
病情描述：三年多前睡眠不好，胳膊皮肤针扎一样，吃饭不好，吃盐酸文拉法辛和美舒玉。后来逐渐减量，中间睡眠不好反复几次。一直减到盐酸文拉法辛缓释片每晚一片。
三周前开始，自觉睡眠不好，睡眠时间...
疾病名称：吸毒后，戒断1年半。现在失眠多梦，抑郁&&
希望得到的帮助：看什么科？
病情描述：断断续续吸毒10几年，刚从判刑1年半回来
疾病名称：怀孕后期睡眠障碍&&
希望得到的帮助：怀孕后期睡不着，睡三四个小时，需要去医院看吗？坐那里可以睡着但是四周没有支撑点没...
病情描述：怀孕七个月晚上翻来覆去睡不着觉怎么办？每天睡眠不足八小时，偶尔只睡三四个小时，入睡困难
疾病名称：睡眠不好，半夜总醒工作有时恍惚总重复动作&&
希望得到的帮助：请问医生我这样需要吃要吗？我到你那里去看挂什么科？费用
病情描述：半夜醒来就睡不着了，坐一些重复动作。害怕担心
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：有什么药物或者保健品可以使用。
病情描述：每晚难以入睡，白天也无睡意。每晚只能睡3-4小时，感觉也是浅度睡眠。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我这种失眠情况如果现在用中药治疗的话什么时候见效？可以治愈吗？
病情描述：女,25岁。5015年8月份也就是产后4个月开始失眠，属于彻夜不眠，产后三个月的时候有一天特别生气过了三天后胁肋处疼的动弹不了，加上产后压力大思虑过度以及带孩子晚上孩子总是哭闹睡不好觉，导致...
疾病名称：夜间呼吸暂停，脑力下降&&
希望得到的帮助：病因，治疗方法，用药
病情描述：四年前发生夜间睡眠呼吸暂停，有过几次，间断发生，后在医院检查无问题，两年未发生。去年又开始间断发生。今年三月一次发生后，感觉脑力降，又有几次较严重。4月底在天坛医院，诊断为焦虑造成的...
疾病名称：失眠，精神紧张&&
希望得到的帮助：是否可以吃安眠药
病情描述：今天被一些搞乐队的震了耳朵，精神高度紧张，感觉闭眼的时候身边一点点小动静都会影响我，有一种强迫症发作的感觉。想到明天要一早上班，逼着自己睡，但就是一根弦绷着的感觉，眼睛酸，但睡不着...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：现在不知道这两种药是否还要继续服用，另外，入睡困难的问题该如何解决?
病情描述：服药一年多了，一开始是睡眠质量不佳，多梦。服用奥氮平和左洛复后明显好转，但入睡困难的情况未得根本缓解。另外停用奥氮平和左洛复后身体反应明显，整夜做梦伴随早醒，第二天头昏脑涨。现在不...
疾病名称：失眠有十几年，肠胃也不好，大便不通畅&&
希望得到的帮助：失眠肠胃不好该挂什么科
病情描述：失眠十几年了，最近几天特别严重，几乎整天都睡不了。肠胃也不好，尤其不能吃粗粮。大便也不通畅。浑身自我感觉灼热，发烧似的。请问去你们医院应该挂什么科看哪个医生最合适这种病情
疾病名称：，失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：星期三找王医生看的病，吃药后头很难受吃不下饭去
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：需要去看医生吗？平时都要注意些什么呢？平时如何控制呢？有什么食品是有助睡眠的吗？...
病情描述：断断续续失眠了快有一年，但是最近半年因为上班的原因，总是睡不着，两点多三点多都睡不着，离开手机，看书都不管用。
疾病名称：没睡意，入睡困难，也能睡着，必须数数，&&
希望得到的帮助：只要有睡意就可以了
病情描述：2016年5月同事说了不好听的话，然后就胸闷后来有点影响睡眠，就去省立医院看的奥氮平和来士普然后加重了，坐不住站不住心情不好没精打彩，后来又去齐鲁医院吃的氯肖西潘，感觉轻了症状，知道这个...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我刚开始吃奥氮平半片和氯硝半片能睡7一8小时，只能血糖高医生说不能奥氮平了。
病情描述：2015年一次感冒就失眠了，吃上药也只睡3一4小时。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：想知道这是什么原因？
病情描述：男,33岁。晚上睡觉总是昏睡的，睡到五点就醒，再难以入睡
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：想下周周二或周三找丁主任看病，看网上预约已满。不知怎样才能联系上。急盼！
病情描述：睡眠不是很好，今年开始严重，最近两个月睡眠困难
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑英君大夫的信息
抑郁症、精神分裂症、焦虑症，早期精神心理和行为异常、双相情感障碍（躁郁症）、失眠症、躁狂症；青少年情...
郑英君，成人精神科主任、学术带头人，广州医科大学精神卫生学院临床精神药理学教研室主任，副主任医师、副...
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噩梦惊醒，心里还是很怕收藏
噩梦惊醒，心里还是很怕
自己都说了是梦。。早点睡吧。别玩贴吧了。
嗯，知道了哥哥。你也要早点休息
起来看球赛吧
。。。。。。
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神马都是浮云。。。楼主安啦
谢谢各位了，三个月了。经常的
可怜的孩纸
我也做噩梦了，我梦到热火输了
老了，没做梦最近
不错，喝点1
不错，贺电
可能是心结吧！也许我需要时间
幸灾乐祸的家伙，你肿么可以这样子呢
你还是没放开。。。
也许吧！烦躁死了，我该怎么办
转移注意力。。或者，我也不知道。。。
静心口服液，你懂的，哈哈
我还没老到那种程度呢
醒了。。。
。。。。。。
没事没事。。。。
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