我是个小胖妞全集，15 岁了 身高才152好像有点不正常。帮帮忙吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-27 15:48 标签： 我爱小胖妞图片
我今年已经18岁了（女生），可身高才150厘，我怎么才能在20岁以前长到160厘米啊？请各位帮帮忙啊！！
注：一定是个“有效”的方法喔！
你好，首先要跟你说，世界上没有绝对有效的方法，至少长高没有。你的成长经历是怎么样的呢？是不是13岁左右就爆发性地增长呢？（特点是乳房大个子小），如果是这样的话那么很难再长高的。如果是很缓慢增长的话那么还有一些增长空间，但是两年之内是很难长10公分的。下面是我自己的一些经验，你参考一下。
1 多吃蔬菜水果（看起来很简单）
2 多睡觉，保持睡眠（还是很简单）
3 不要做剧烈的或者压抑性比较强的相关信息，比如俯卧撑（也很简单，女孩子应该不会去做吧）
4 游泳是最好的锻炼方法了，特别是自由泳，如果你更早游泳的话，估计可以达到170。（也很简单，不过你得先学会游泳，必要时喊救命）
5 跳绳等等，多做跳跃运动，虽然效果不如游泳明显，但是比游泳简单多了。
6 睡觉时别弯曲腿部，用大字型睡觉。
7 可能的话尝试悬空法，比如引体，但是累死人了。效果跟游泳一样，没有游泳舒服。
8 按照你的年龄，你现在可以喝些激素饮料，比如红牛。但是不要喝太多哦（钱包问题）。年纪太小的不能喝，但你可以。
我的有用经验就这么多，本人是180的。至于...
你好，首先要跟你说，世界上没有绝对有效的方法，至少长高没有。你的成长经历是怎么样的呢？是不是13岁左右就爆发性地增长呢？（特点是乳房大个子小），如果是这样的话那么很难再长高的。如果是很缓慢增长的话那么还有一些增长空间，但是两年之内是很难长10公分的。下面是我自己的一些经验，你参考一下。
1 多吃蔬菜水果（看起来很简单）
2 多睡觉，保持睡眠（还是很简单）
3 不要做剧烈的或者压抑性比较强的相关信息，比如俯卧撑（也很简单，女孩子应该不会去做吧）
4 游泳是最好的锻炼方法了，特别是自由泳，如果你更早游泳的话，估计可以达到170。（也很简单，不过你得先学会游泳，必要时喊救命）
5 跳绳等等，多做跳跃运动，虽然效果不如游泳明显，但是比游泳简单多了。
6 睡觉时别弯曲腿部，用大字型睡觉。
7 可能的话尝试悬空法，比如引体，但是累死人了。效果跟游泳一样，没有游泳舒服。
8 按照你的年龄，你现在可以喝些激素饮料，比如红牛。但是不要喝太多哦（钱包问题）。年纪太小的不能喝，但你可以。
我的有用经验就这么多，本人是180的。至于一些不知道有没有效果的那就很多了。
网上的东西你知我知，不过我很讨厌抄那些，现在爱问里面很多都是抄来抄去的，简单，复制粘贴而已。
其他答案（共7个回答）
给的，不过那只决定了70%，环境因素可以改变30%。公式是这样的（爸爸身高+妈妈身高）/2，男孩加0.65，女孩减0.65，单位是厘米
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘，怎样才能长高？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骨骺未愈合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
人的生长期最快的月份应是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话最多时可长5--8CM的。
一般女孩到20岁以后才不长个，你是男孩就要到25岁以后才不长个的。你才20岁只要运动得法，通过有计划的定时定量的锻炼，要想长高到理想的高度，不是不可能的，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关健。但运动也不能过量，要是那样会适得其反。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你要长到理想的高度不是不可能的。
你还有多少的提升空间？这主要看你自己，你是否能坚持不懈地锻炼身体，营养是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10点之前去睡，保证至少9小时的睡眠，很关键。如果做到了，我想你到25岁为止，至少还有10cm--15cm提升空间，另外还有一点也非常重要，就是要经常保持乐观的情绪、心态，开开心心过好每一天。
我哥170cm，我嫂165cm，侄儿13周岁177cm，小学六年级已是成年人的个子；
我自己170cm，妻子160cm，儿子10周
在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为 青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组...
才十岁150cm.的身高,正常范围.无须担忧.今后注意营养不可偏食,加强运动,会长得更快更高!
苍松新叶22/1
我也想长高啊，20了，来不及了，你到大一点的医院去测下骨龄，如果骨骺闭合了（就是腿骨完全硬化，长好了。没闭合就是骨头还是软的没完全硬化闭合。）就再也不能长高了，...
男孩子16岁正是长的年龄，加强营养，多锻炼，一定还能长高的。
病情分析：
您好，这位朋友，首先请核实您提供的年龄！对于身高来讲，与遗传和某些后天因素有关。随着生长发育，多数情况下会在18－21岁时变为恒定。
指导意见：
答: 土霉素片使用注意事项：①长期用药应定期检查血常规以及肝、肾功能。②口服本品时，应饮用足 量水，避免食道溃疡和减少胃肠道刺激症状。③本品宜空腹口服，即餐前lh或餐...
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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这个不是我熟悉的地区专家你好，我是一名12岁的女孩体重152_百度宝宝知道

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