【脖子肩膀经常酸痛】_肩膀酸痛_怎么回事_哪些因素_什么引起-大众养生网
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脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢
由于职业性质的不同，有些人长时间待在办公室里就会感觉到脖子酸麻胀痛，尤其是许多的电脑族，师，整天要低头弯腰，或是抬头看电脑就会让自己的脖子和颈部受到影响，有的人偶尔活动一下颈部和脖子就会听到脊椎里面嘎嘎作响，那么脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢?
请看专家的建议：
冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
面对脖子肩膀经常酸痛这样的问题，首先就是因为颈椎出现的问题，平时建议大家要少打电话少聊天，适当的用冰敷或热敷的方式来敷脖子后面的脊柱，适当的按摩或是转动脖子，缓解一天的工作疲劳。
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微信扫一扫如何区分肩周炎与肩颈痛
核心提示：很多人往往将肩周炎与肩颈痛混为一谈，以为肩颈痛就是肩周炎。今天我们就来说说肩周炎与肩颈痛的区别。
　　在病人中，尤其是神经根型病人，当病理变化发生在颈5以下，可产生一侧或双侧颈、肩部疼痛不适，症状严重的病人，疼痛也可放射到同侧上臂，前臂及颈，枕部。因此，颈椎病和肩周炎的疼痛症状均有可能表现在颈，肩部位。而颈椎病和肩周炎又都属于中老年人的常见病和多发病，在好发年龄上也相仿。故对于颈椎病和肩周炎在诊断上应加以鉴别。只有这样，才能有利于及时，准确的治疗。颈椎病和肩周炎主要是通过病史询问，临床症状，体格检查及X线片等方面来鉴别，区分的。
　　(1)从体征上看，颈椎病菌引起的颈肩部疼痛，一般在局部没有压痛点，有和活动障碍，但肩部功能活动尚好，尤其是能够做肩关节的外展，放置动作。肩周炎往往在肩部有明确的肌腱，关节囊等处的压痛点，肩关节功能运动有明显的受限表现，而颈部活动不受障碍，臂丛牵拉等试验在颈椎病通常为阳性，肩周炎病人则为阴性。
　　(2)从病史上看，颈椎病起病时通常是以颈枕部的不适为主，可能有颈部外伤和反复史，肩周炎起病一般以肩部疼痛症状为主，病因可为肩部外伤或受凉等原因或病因不明。
　　(3)从临床症状上看，颈椎病的颈肩部疼痛不适，如果是神经根性的，往往有角电样感觉，呈放射状，同时伴有手指麻木，肢冷等压神经根支配区皮肤感觉的异常改变。肩周炎的疼痛基本上局限于肩部，疼痛呈或刀割样痛，一般以夜间明显。
　　(4)从X线片上看，颈椎病病人在颈椎X线片上可有生理曲度的变化，及椎间孔变小等征象。肩周炎病人则除了可能有颈椎部老年性退行性变的表现之外，一般无明显改变。应该指出，因为两者均为老年性疾病，故可同时存在。此外，颈椎病或症。由于颈脊神经根受到刺激或压迫，引起肩臂痛和肌肉痉挛，从而产生，肩周软组织粘连，也可导致肩周炎，有人称其为“颈肩综合征”。因此，在诊断上，应更注意两者的鉴别，以便将颈椎病和肩周炎两者很好地区分开来。
（实习编辑：曾文璧）
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　　辛苦一整天，终于把领导吩咐的工作安排得妥妥当当，小九忍不住伸了个大大的懒腰。咔~咔~咔~肩颈处竟传来了几声骨头的“惨叫”，哎哟，从脖子到肩膀，又酸又硬，手臂还有些许麻木。　　像小九这样的白领们常常一看电脑就一整天，肩颈8、9小时一直处于紧张状态，一年下来仿佛肩周炎、鼠标手什么的都找上门来。　　“白领一族、电脑族、低头族，都是颈椎错位的高发人群，”广州医科大学附属第一医院康复科脊柱专科潘广华医师告诉小九，颈椎错位可大可小，若不重视起来，轻则酸痛、僵硬，重则头晕、头痛、手麻木，甚至突然晕倒。　　这些姿势让你不知不觉伤了颈椎　　白领、老师、学生等的人群，由于经常伏案工作，养成各种各样的不良姿势，所以最容易出现肩颈问题。潘广华医师特意盘点了几种最伤颈椎的坏姿势。对，一半以上都是小九的不良姿势（哭）。　　①以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。　　②葛优瘫。在家里的床上、沙发上、椅子上，年轻人总能找到一个地方葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。　　③低头玩手机，趴着午睡。颈椎有其正常的生理弯曲，经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。　　肩颈老是不舒服？快看看你哪节颈椎错位了　　张阿姨（化名）平日喜欢打麻将，经常一打就是一整天。一天，张阿姨突然在麻将馆晕倒，被救护车送到医院救治，但做了头颅CT等检查都查不出来是什么原因。最后，潘广华发现这是久坐引起的颈椎病，导致张阿姨大脑供血不足晕倒。　　颈椎附近有丰富的血管和神经组织，若发生错位，周围的组织也会受到牵连。潘广华指出，颈椎错位分为上、中、下三段，每一段都有不同的症状表现。　　1. 经常头晕、头痛，可能是上段颈椎错位。上段颈椎（1、2节颈椎，在耳后）有很多大动脉经过，一旦错位压迫了椎动脉，容易引起大脑供血、供氧不足，导致头晕、头疼，甚至像张阿姨那样晕倒。　　2. 颈椎老是咔咔响，容易落枕，当心是中段颈椎错位。中段颈椎（3、4、5颈椎）更多表现为颈椎活动受限，颈椎经常发出咔咔响声、弹响，甚至左转、右转脖子都觉得难受。有的人出现落枕等早期症状也没有引起重视，热敷一下缓解了就不在意了。　　3. 手麻、上举困难，或是下段颈椎错位。下段颈椎错位（6、7颈椎和第1胸椎）多数影响神经，主要表现为手麻、胸闷、肌肉酸痛、上举困难等。　　比如，小指往手腕、手臂一带麻木，很有可能是第7颈椎与第1胸椎错位所致；大拇指往上至手臂麻木，或是第4与第5颈椎错位，压迫桡神经引起的。　　“不同症状表现可以简单判断是哪一节错位，这是龙氏正骨‘三步定位诊断’的第一步，”潘广华指出，若要进一步明确诊断，还要摸骨触诊、X光辅助诊断。有些人一觉得肩颈不适就去按摩，在不清楚哪一节错位的情况下，胡乱按摩很危险。　　如果明确是颈椎错位，龙氏正骨有著名的“四步十法”来纠正错位。潘广华提醒，长年累月不良姿势引起的错位光靠一两次复位是不行，有些白领还是混合型的多个错位，更要有耐心坚持到康复科治疗。　　实用！专家教你几个小动作护颈椎
　　不少白领体检，X光结果上都写着“退行性病变，未见骨折”，这就要引起重视了。潘广华提醒，一般来说，24岁以后关节不再发育，关节开始有退变，所以关节错位并不是老年人的“专利”，白领、学生、老师这些高危人群平时要多多注意保护颈椎，正确、有效的针对性锻炼才是预防错位的“上上策”。　　　　　　　（通讯员：韩文青）
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为什么我的颈肩部老是酸痛？
全网发布： 18:54
　 & 在咨询我的病人群中现在有这样一个现象不得不引起现代人的警惕：年龄较轻的患者，或者是40-50岁左右的患者，长时间的颈部酸痛，头晕，记忆力下降。& & &若追溯发病的过程，常常感觉好像扭伤了脖子，或者是疲劳等一些不确定的经验。一般人均不认为这是一个大问题，忍一下就好了，然而症状有时会持续恶化，甚至造成周边肢体的感觉异常及肌肉功能的缺失。其实；颈肩酸痛几乎是所有现代人都曾经历过的问题，从正值青春的年轻人到年岁髦受的老年人，部曾因它苦恼过。虽然，它不会有危及生命的顾虑，但是发作时，却绝对地影响了生活品质。　　颈局部是由各种对痛觉敏感的组织，包括神经、肌肉、韧带、筋膜及关节所组成。 目前临床上这种病情的确诊实际上不难，关键是在于专业分科细化导致现代医生对疾病的诊断只关注某一方面，对于其他方面往往不太重视。& & & 这类患者往往症状非常严重，但是在骨科或脊柱科医生看来，这种病情算不上什么严重，毕竟还没有出现神经压迫的症状，因此在治疗上往往也就是开些膏药、止痛药或活血化瘀药物，而这些药物确实能获得一些疗效，但是无法从根本之获得治愈，而患者也往往为病情的反复变化而感到痛苦，也对医生对于自己病情的忽视而感到不解。& & & &在这里我有必要对这种情况的原因做个解释，这样让广大患者明白问题的所在，不再为治疗颈肩痛跑冤枉路。& & & 正常的人体脊柱是有曲度的，颈椎和腰椎曲度向前，胸椎曲度向后，在正常曲度状态下颈椎和腰椎处于最佳状态，韧带和椎间盘的松紧度刚好合适，而这种曲度的维持依靠的肌肉力量。正常人在年轻时候，活动相对较多，肌肉力量在不自觉的情况下获得了锻炼，肌肉力量强就足以维持颈椎弯曲度。随着工作压力和生活压力的增大，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌、电视前度过，而此时肌肉获得锻炼的机会越来越少，逐渐出现废用性萎缩，肌肉力量越来越弱，直至到最后肌肉难以维持正常的颈椎和腰椎的生理曲度，所以这时到医院拍片通常会被告知：颈椎或腰椎曲度变直。应该来说，此时已经有颈肩部或腰部不舒服的症状了，但很多人并不在意，也不知道该怎么处理，生活和工作还得继续，只能靠休息或药物来改善了。此时的肌肉已相当疲劳，它会出现慢性劳损的情况，专业的说法是反复的被动拉伸导致肌肉出现慢性炎性反应。一般来说最先出现的部位是肌，往往有明显的压痛点，但是按摩时虽然感觉但往往很舒服。如果此时肌肉力量仍没有恢复，进一步的疲劳就会发生，此时肌肉的附着点就会反复被牵拉，长期以往慢性损伤导致的形成。此时椎间盘和韧带组织因为生理曲度已改变导致处在一个被动牵拉的状态，当韧带被拉得过紧时，韧带附着点会反复被牵拉损伤，久而久之就会出现。这时再到医院做检查会被告知：椎间盘突出或膨出，有形成。如果此时患者能够及时改善肌肉力量，或许这种慢性退变就可以终止，但是如果仍然没有有效改善肌肉力量，椎间盘突出加重，增生，韧带肥厚，压迫神经或脊髓时就会出现肢体麻木、、无力的症状，直到此时我们现代的骨科或脊柱科的医生们就会对患者们说，你这个情况该手术了。& & &我这么啰嗦的讲了半天，不知道是否让你们了解了这个病是怎么来的，怎么加重的。其实这是用比较简单的方法向你们解释了为什么现代年轻人出现颈肩痛的人群会越来越多。而至于怎么治疗呢，相信你们知道到底是怎么回事后就明白该做什么了。年轻人们，中老年同志们，现代社会给你们体力劳动是越来越少，脑力劳动是越来越多，而你们的身体是需要靠运动来定期充电的，所以生命在于运动是个非常重要的常识，运动越多越远离疾病。　
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骨科分类问答我们身体的各个组织和器官都是紧密相连的，有很多地方疼痛都会导致另外一个地方疼痛，比如我们的眼睛如果感觉不舒适，可能会引起头痛，我们的脚部受凉可能会导致宫寒，同样的，如果颈椎感觉疼痛，很有可能会导致颈部不适，这些部位都是紧密相连的，所以平时一定要注意保养，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题，早日摆脱困扰。
步骤/方法：
1肩部是最靠近脊椎的部位，二者有非常紧密的联系，如果我们的肩部感觉不适，也会伴随着颈椎的疼痛，同样的，如果感觉颈椎疼，可以通过按摩肩部的方式，有效的进行缓解，效果非常好。
2当我们的颈椎长期处于某一种姿势的时候，会感觉颈椎疼痛，所以要适当的进行放松，可以活动自己的手臂，做上下摆动的动作，也可以前后的摆动手臂，这样可以有效的帮助缓解颈椎疼痛。
3从自己的耳根处出发，一直按摩到自己的肩部，这样反复的进行按摩，可以有效的促进血液循环，而且可以缓解颈椎和肩膀的疼痛，按摩的力度一定要适中，但也不能太轻，太轻则没有效果。
注意事项：
1.适当的按摩可以进行身体的放松，有效的缓解疼痛，所以平时可以自己按摩，也可以配合一些按摩仪来按摩。2.肩膀和颈椎是紧密相连的，所以通过按摩肩膀也可以帮助缓解颈椎的疼痛。
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