家长如何预防孩子患扁平足&
　　矫形复健师提醒家长，为了让你的孩子远离扁平足，应多观察孩子的鞋底磨损状况和走路姿势，及时发现孩子成长期的足部问题： 　　1.如果脚痛持续存在，就要去看专科医生； 　　2.定期检查脚部，注意脚上颜色和温度的变化，看看趾甲是否有增厚或者变色，检查皮肤是否皲裂或裂口； 　　3.经常洗脚，特别是脚
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　　矫形复健师提醒家长，为了让你的孩子远离扁平足，应多观察孩子的鞋底磨损状况和走路姿势，及时发现孩子成长期的足部问题： 　　1.如果脚痛持续存在，就要去看专科医生； 　　2.定期检查脚部，注意脚上颜色和温度的变化，看看趾甲是否有增厚或者变色，检查皮肤是否皲裂或裂口； 　　3.经常洗脚，特别是脚趾之间，并要完全擦干； 　　4.要选择和穿着适合的鞋子参加各种活动，如跑步时穿跑步鞋； 　　5.交替穿鞋子，不要每天都穿同一双鞋子； 　　6.避免赤足走路，否则容易受伤和感染； 　　7.谨慎地使用足部疾病的家庭疗法，自我治疗可能会把小问题演变成大问题。
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扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，扁平足不等于平足症，也不是所有的扁平足都需要治疗。如果扁平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，扁平足的人很常见，而平足症并不常见。那么妈妈对宝宝患扁平足怎么判断？1、如何进行扁平足的检查初步检查时，让患儿取站立位，从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。注意负重状态下足纵弓的形态。足部结构可能在坐位时表现为正常，但在负重受力后即发生明显的改变，这常见于过度松弛性平足畸形，柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者。从后方检查，可见受累的后足一般呈外翻状，以及因前足外展而出现的“多趾症”。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动，提示存在胫后肌腱疾病。辅助检查方法主要是X线检查，应负重条件下摄足正侧位X线片，主要在足侧位片测量足弓的角度改变。2、对于扁平足应该如何诊断确诊（1）有先天性足骨排列异常或足部创伤症、超限负荷、足部肌肉韧带软弱等病史。（2）足部纵弓塌陷，足底扁平。足跟外翻，行或久站易感疲乏、疼痛和压痛。（3）足印检查无弓状缺损区，并确定平足型及程度。（4）X线片显示足纵弓塌陷，跗跖骨轴线关系改变。3、简易判断扁平足方法足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断扁平足，由于其方便和高效，被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类，评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的为扁平足，高于18MM的为高弓足。
扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同，选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有哪些？1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋，这就像需要配眼镜一样，每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。扁平足的治疗方法主要有以下几种：1、功能锻炼，如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。2、矫形鞋或矫形鞋垫，要求鞋垫根部及腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米，目的为恢复内纵弓，抬起距骨头。鞋跟内侧半延长至足舟骨，较外侧半加厚3-6毫米。3、可采用热水，每晚一次，一次20分钟。4、少活动、少行走，避免激烈运动。5、避免站立，超负荷负重。
扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些？扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿来说，扁平足的危害有以下4点：1、扁平足经常会导致宝宝出现足底、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏、腰痛及甚至颈痛等症状。2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。如何避免扁平足的危害？1、合理饮食，合理补钙；2、妈妈可以训练爸爸用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育；3、若是跟腱有挛缩，宜每天做跟腱按摩；4、要避免给宝宝穿硬底鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
1、宝宝的脚部构造及宝宝的脚部发育组成人体的208块骨头中，有26块是在脚部。宝宝的脚结构复杂，主要是软骨和一些小骨头，随后骨化成型过程就开始了，并且一直持续到6岁，此时骨组织构造就和成人差不多了。骨头的构造就是在这一时期形成的，尽管其完全变实还需要等到14-20岁。在最初的三年里，宝宝的脚长的很快，一个月长1.5毫米，在宝宝2岁半的时候，脚的长度就已经是宝宝成人时的一半了。在3-6个月的时候，脚的发育开始慢慢开始缓下来，一个月长1毫米，直到9岁，再开始有一个快速生长期。之后直到20岁，它都不会停止生长。科学研究证明，宝宝的脚骨大都是正在钙化的软骨，骨组织弹性大，容易变形，再加上脚的表皮角质化层薄，肌肉水分多，很容易受到损伤而感染。而且婴儿脚的底部，分布着与身体脏器相关的血管和神经。2、宝宝的足部有 70% 是软骨到3岁为止是宝宝足部的脚骨及形状的成长期。正因为此时期是日后骨骼发展的基础期，所以我们更应该多关心如何让宝宝的骨骼发展正确。3、宝宝的走路方式和大人是不同的宝宝的走路方式大致是脚后跟和脚尖几乎同时着地，并得小心平衡左右踩着小碎步。在足部肌肉尚未发育完全且比较柔软的情况下，当然和大人的走路方式大大的不同。也因此宝宝脚后跟和脚尖的负担是超乎大人所能想象的。4、足部的烦恼常源自于婴幼儿时期骨骼的发展异常现在是连宝宝都会有拇指外翻烦恼的时代。其主要原因是婴幼儿时期骨骼的发展异常所致。
足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象，刚出生的婴儿百分之百都是扁平足，二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人约10%至20%是扁平足。足弓由跟骨、距骨、舟状骨、楔状骨及跖骨所构成，一方面是靠成 形，另一方面依赖关节韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓，故幼儿韧带较松时足弓负重会变扁，年纪增长韧带变紧而足弓成形，这是一种正常生理的发育，无需治疗或想办法加速发育。幼儿时期韧带较松弛，故足部负重时会产生三种变化：第一类弹性扁平足最常见最常见的这一类就是因韧带较松而引起的弹性扁平足，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若宝宝有弹性扁平足的话，建议先观察，等待宝宝的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。第二类足跟韧带过紧 运动拉筋可改善第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成，多发生在七八岁之后快速发育的宝宝，这些宝宝行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决，则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善，故穿矫正鞋控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨，让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。第三类后足关节受限者 最需治疗第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足，这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题，最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期，发育时应分离却没有完全分离，骨头与骨头间仍有东西黏着，造成後足关节活动度受限，这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。
如何预防扁平足？妈妈可以从以下5个方面给宝宝做好预防扁平足的工作，包括合适的运动、合适的鞋袜、勤换鞋垫以及热水等。1、合适的运动可减少扁平足宝宝的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。宝宝应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，妈妈也要多留心宝宝平时的姿势，特别是合并有&内八字&脚或X形腿的宝宝，喜欢跪坐及W形坐的儿童，妈妈应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。2、正确选鞋可防扁平足后遗症（1）有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；（2）有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；（3）前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；（4）定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜如棉鞋、袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。4、常换洗和晾晒鞋袜宝宝好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。5、每晚用热水给孩子泡脚每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使宝宝的脚避免受凉，既可以预防，又可以帮助宝宝快些入睡，对提高也大有好处。
1、足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。2、修正不良姿势避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓励盘膝而坐。3、运动习惯保持良好的运动习惯，例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉；踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低&入字脚&程度。
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相关专家解答
根据你小孩的情况来看，这是属于先天性的扁平足，这是可以自然康复的，所以小孩的学走路的过程中，你就需要多观察小孩的情况，多纠正他，这样慢慢的调教小孩，就可以了。而平时你也需要给小孩多做以下：就是需要多注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。
扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫&平足症&，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫&平足症&，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
新生儿最常见的这一类就是因韧带较松而引起的弹性扁平足，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若您的小孩有弹性扁平足的话，建议先观察，等待小孩的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。
幼儿时期韧带较松弛，故足部负重时会产生三种变化：
第一类弹性扁平足最常见
最常见的这一类就是因韧带较松而引起的「弹性扁平足」，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若您的小孩有弹性扁平足的话，建议先观察，等待小孩的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。
第二类足跟韧带过紧 运动拉筋可改善
第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成，多发生在七八岁之后快速发育的小孩，这些小孩行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决，则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善，故穿矫正鞋控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨，让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。
第三类后足关节受限者 最需治疗
第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足，这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题，最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期，发育时应分离却没有完全分离，骨头与骨头间仍有东西黏着，造成後足关节活动度受限，这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。
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相关词条712
联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8对于扁平足的患者来说，及时的到医院进行治疗是很必要的，首先，对于这种现象来说，最重要的就是一定要保持一些重要的习惯就是，千万不要把自己的脚一直作为一个关注点，这样会导致一些很严重的病情，比如一些摔伤之类的，就会导致比扁平足更加严重的，危害到自己生命安全的受伤，所以对于扁平足的患者来说一定要注意避免一些受伤。
步骤/方法：
1对于一些扁平足的患者来说一定要注意的就是，及时的到正规的医院进行治疗，由于一些人可能对于扁平足，不以为然，觉得扁平足并不是一种病，从而就会导致很多人就不愿意进行系统的治疗，从而导致走路的不便。
2那么对于这种扁平足的患者来说，一定要注意的就是，千万不要一直关注着自己患有扁平足的这件事，因为如果一直关注着这件事的话，就会产生一种自卑的心理，甚至会有一些人就不愿意出门了，从而就导致了自卑
3对于有种扁平足的患者来说，一些人就会觉得自己的扁平足经常容易摔倒，自己的脚型和别人的不一样，就会有很多不好的想法出现，所以对于这种而言，就需要一些好一点的作用从而就很好的缓解一下心理的疾病。
注意事项：
对于扁平足的患者来说，一定要注意的就是坚持医生的治疗，只有做过系统的医院正规的治疗，之后才能很好的恢复自己的脚的脚型，从而正常的走路了
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&足弓的构成和维持：
足弓的构成、功能足弓是由跗骨与跖骨借韧带、关节及辅助结构连结而成的穹隆结构，有两条纵弓和两条横弓，内侧纵弓由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和前3个跖骨构成，外侧纵弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨构成，内侧足弓较外侧足弓高且更富于弹性；第1横弓由5个跖骨基底、骰骨和3块楔骨构成，位于前足和中足之间，在跖跗关节水平，第2横弓由5个近节趾骨基底和5个跖骨头构成，与前足对应，在跖趾关节水平。 正常足弓具有柔性，以便在足着地时适应不同的路面，又具有坚韧性，以便在足离开地面时具有一定的弹推力，它可使载荷由弓顶分散到前足及后足，并有减轻震荡等作用。
足弓的维持因素：
骨与关节、筋膜、关节囊、韧带等构成了足弓的静态维持因素，胫后肌腱、足内在肌等构成了动态维持因素，其稳定因素又可分为软组织和骨性因素两个方面：
1、骨性因素构成足弓的骨性结构具有不同的形状和大小，依次排列，相互嵌合，构成形状和功能各不同的关节，为足弓的稳定提供明显的静态维持作用。足可分为内侧柱和外侧柱两大部分，距骨、舟骨、楔骨、内侧三个跖序列及其关节构成内侧柱，它在负重期具有适应功能，在起步推进期发挥稳定装置的作用，跟骨、骰骨、外侧两个跖序列及其关节构成外侧柱，它具有固有的稳定性，内外侧柱共同维持着足弓的稳定，其中，距舟关节、楔舟关节、第1跖跗关节提供内侧足弓高度；跟骰关节和跖跗关节与外侧足弓的高度有关；距下关节发挥着整合内外足弓高度的重要作用。
2、软组织因素胫后肌腱、弹簧韧带、三角韧带胫舟部分、跖筋膜、跖长短韧带、距跟骨间韧带等对足弓特别是内侧纵弓起重要维持作用：
(1)胫后肌腱移行于胫骨后肌，胫骨后肌是足最强的内翻肌，抵抗腓骨短肌，并通过控制中足的跗骨把前足和中足与后足相连，使踝关节跖屈，内翻中足，促使前足内收，对后足内翻起到支持作用，并使舟骨紧紧抱住距骨头，防止距骨头下陷及内倾，加强弹簧韧带，协助维持内侧纵弓，从而构成足弓的重要动力稳定装置。
(2)弹簧韧带复合体的作用近来受到重视，它包括跟舟内上韧带、跟舟内下韧带，起自跟骨截距突，止于舟骨底部，包绕距舟跟关节，是支持距骨头防止其下陷和内倾的主要组织，构成内侧纵弓的重要稳定装置。Davis认为它们的作用不仅是悬吊距骨头，距舟内上韧带具有重要的负重功能，距舟内下韧带具有张力功能，有人报道胫后肌腱功能不全的病人多存在弹簧韧带复合体功能不全，切除弹簧韧带后产生平足畸形。
(3)跖筋膜对内侧纵弓的稳定作用一直被认为是一种绞盘牵引效应，是维持内侧足弓的重要因素，在离体标本上，切断跖筋膜可使足弓的坚硬性下降25％。有作者认为跖筋膜是矢状面上维持足弓的最重要因素；
(4)三角韧带胫舟部分对足弓也有重要维持功能，它的功能不全可加重平足畸形。KitaokaHB等研究了跖筋膜、跖长短韧带、弹簧韧带、内侧距骨韧带、距跟骨间韧带和三角韧带的胫舟部分对足弓的维持作用后认为，在这六条韧带中，弹簧韧带、三角韧带和距跟骨间韧带对足弓的维持最重要，HuangCK则依次切断跖筋膜、弹簧韧带和跖韧带并加压，结果发现对足弓稳定性的维持作用，跖筋膜最大，其次是跖韧带，再次是弹簧韧带，Crary等研究也发现，对足进行生理性加载，预防足弓出现畸形的首要结构是跖筋膜，切断跖筋膜，弹簧韧带和跖长韧带的负荷分别增加了52％。
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