每天吃一顿糯米食物对健康对身体有害的食物吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 19:10 标签： 对肝脏有害的食物
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吃糯米食物要“慎之又慎”
　 15:27:02　来源：全民健康网
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　　我国中医指出糯米是一种温和的滋补品，适当食用具有非常有效的补血、健脾暖胃等作用。但是如果在平时生活中过量食用的话，糯米同样会成为害人的食物，不仅会严重影响肠胃健康，甚至还会因此而诱发心脑血管疾病。不管是糯米饭还是糯米制品都是大家极为喜爱的食品，但是在食用的时候必须要注意以下几个注意事项：
　　1.血糖反应高
　　相信很多人都知道糯米不容易消化，相较于我们经常食用的粳米而言，糯米更难以被胃酸所消化，因此在平时生活中应该尽量少吃。尤其是一些加油制成的糯米饭以及糯米制品，在食用后更容易导致人体出现有消化不良的情况。因此专家提醒，在吃糯米饭的时候最好是选择一些刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品，这种更容易消化。
　　然而这种糯米饭虽然有利于消化，但却很容易导致血糖出现有升高等情况，因此患有高血糖以及糖尿病的患者在平时生活中应该尽量避免食用。
　　2.消化不良
　　一些本身就存在有消化功能不良的患者在平时生活中更应该避免过量食用糯米制品，止痒只会导致肠胃功能更加紊乱。但是糯米本身具有一定的健脾养胃作用，因此患有胃肠道疾病的患者在平时生活中可以适当吃点糯米，以此来增强肠胃功效。比如像糯米饭、糯米粥等，这类比较适合消化能力较差的患者食用，不仅不会影响肠胃健康，甚至还能起到一定的养胃作用。
　　还有就是元宵以及汤圆等糯米制品，消化功能比较差的人群在食用的时候一定要注意，煮的时候不宜有硬心最好能多煮一会儿，软一点再吃。
　　3.细嚼慢咽
　　吃各种糯米食品的时候必须要选择正确的方法，千万不要放入太多的，以免导致更加难以消化。尤其是加了大量饱和脂肪的糯米食品更加难以消化，因此在食用的时候必须要注意控制，以免过量从而严重影响到肠胃健康以及消化功能。而消化能力弱的人在吃汤圆、元宵、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕等食物的时候，必须要。
　　一旦糯米食品变冷之后不仅会变得异常难嚼，同时更加不容易消化。不管是热食还是其他的食用方式，在吃的时候还应该注意尽量细嚼慢咽，这样更有利于消化。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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来源:网易　作者：　编辑： 林晓彦　
泡泡糖。泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。五大寒性食物 体寒者慎吃_饮食禁忌营养手册_健康饮食
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&&&&&& 生活中，许多人都是寒性体质，尤其是女性。如果再过多的食用寒凉食物，那么她们的身体很容易就会受到伤害，因此寒性女人养生不可多吃寒凉食物。
&&&&&& 一、芦荟
&&&&&& 从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
&&&&&& 芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9－15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
&&&&&& Tips：芦荟入菜，最适合的做法是凉拌，而最佳的搭配是番茄。
&&&&&& 推荐：番茄拌芦荟
&&&&&& 原料：小番茄、芦荟肉。
&&&&&& 做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。
&&&&&& 功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。
&&&&&& 二、金银花
&&&&&& 金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
&&&&&& 脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10－30克。&&&&&&
&&&&&& Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。
&&&&&& 推荐：枸杞金银花汤
&&&&&& 原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。
&&&&&& 做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟；关火后，待汤降温后调入蜂蜜。
&&&&&& 功效：美白肌肤、消肿明目。
&&&&&& 三、决明子
&&&&&& 决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
&&&&&& 对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。
&&&&&& 四、菊花
&&&&&& 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
&&&&&& 菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
&&&&&& Tips：煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃！
&&&&&& 推荐：决明子菊花粥
&&&&&& 原料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
&&&&&& 做法：先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖。
&&&&&& 效果：清热明目、排毒养颜、润燥。
&&&&&& 五、薏仁
&&&&&& 薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作&汉方中的平民天后&。
&&&&&& 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
&&&&&& Tips：薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物。
&&&&&& 推荐：莲枣薏仁粥
&&&&&& 原料：薏米、莲子、枣、冰糖。
&&&&&& 做法：在锅中加入冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；加入莲子和红枣，慢火焖煮至熟透，最后调入冰糖即可。
&&&&&& 功效：美容养颜。
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