我16岁胸很小怎样怎么才能快速让胸变小大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 17:23 标签： 16岁怎么能快速长高
我都已经16岁了，但是我的胸部比12、3岁的女孩还小。我十分惭愧，不知应该怎么办。
每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸相关信息的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。 　　
第一节扩胸运动　　
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。　　
第二节集中胸部运动　　
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。　　
第三节集第中并抬高运动　　
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双...
每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸相关信息的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。 　　
第一节扩胸运动　　
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。　　
第二节集中胸部运动　　
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。　　
第三节集第中并抬高运动　　
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。第四节抬高胸部运动　　
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。 　
除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。　　
游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。　　
俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。　　
哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。　　
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
二、海带?衫鹩悖汉４?00克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料?桑ㄓ梦⒒痨溃??三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
其他答案（共2个回答）
刚开始发育的时候是这样.你才11岁没有发育是很正常，胸部发育一般要晚一点。你可以采取：
方法有很多种，鉴于你11岁，身体还在发育中，就推荐你饮食和运动方法吧。
胸部大小自己说了不算，要男朋友用手去度量，只要他的手不是像姚明那种就可以测试一下。
1、用手罩在你胸部上，如果五指立起来刚好罩住，那你胸部完美无瑕，如果罩不住...
不是所有的人在发育中都有乳房涨痛的感觉,你这可能是发育的晚,也可能与遗传因素有关,不一定是停止发育了
女性胸部有三次发育``一次是我们都知道的青春期，第二次发育是在性生活以后`~受到刺激而发育，但要注意的是这个性生活并不是说与男人发生性关系，自慰也包括在里面，而...
当有些女性为乳房太小而苦恼时，却有另一些女性被太大的乳房折磨得喘不过气来。
　　 胸前巨大下垂的乳房使前胸有一种向下牵拉的附胀感，身体被迫向前屈曲，引起颈背部肌...
答: 你好,准妈妈,后期是比较难受的,你选择睡觉腿下面放两个枕头垫下,这样帮助睡眠提高没那么难受的。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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这个不是我熟悉的地区【很小】_我已经16岁了，可是胸很小，我想问下，怎样可以让胸变大 - 大众养生网
我已经16岁了，可是胸很小，我想问下，怎样可以让胸变大
819380问： 23:35:13关键词：
大众养生网小编解答：
1.多吃豆制品，
2.你才16岁 想太多了吧
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小编推荐&:
这个情况可能是汗疱疹的原因，汗疱疹也被称为是出汗障碍疹。伴随有的情况就是多汗，尤其是在天气热的时候，在年轻人身上比较常见。多发部位在手掌，手指，脚底上面。表面会出现大约有米粒大小到黄豆大小的小水泡，一般不会自己破裂，多半都是自行吸收之后干燥出现蜕皮。有瘙痒和灼热的感觉，一般在一到两个星期之内会自行的小腿，然后容易反复的发作。注意避免揉搓。
您好。对于身上痒，一挠就会出一片小红点，这种情况，是一种皮肤病，很大一部分可能是患上了荨麻疹。荨麻疹会出现这种情况当然也有可能是其它皮肤疾病所导致的。对于出现这种情况自己一定要加以重视，这需要进行治疗才行，要注意的是不能用手去抓用手去抓只会越抓越痒，而且会导致皮肤感染。对于这种情况的治疗一般都是通过一些激素类的软膏或者霜剂进行涂抹治疗的。但是药物的选择需要遵循医生的指导不能瞎用。饮食上要禁口辛辣的食物！
营养师问答
微信扫一扫　　16岁少女如何让胸自然变大?作为16岁少女，如果胸部还没有发育的话，会让同学们说成飞机场，甚至笑话。那么作为16岁女生想要胸部变大，小编为你推荐三种方法。
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　　1、补充
　　胸部的发育是需要营养的，处于的时候营养均衡才能更好的发育，一般比较瘦小的女生发育会比较缓慢，这是因为营养没跟上，想要胸部发育，需要多吃含有蛋白质、脂肪、维生素丰富的食物，多吃奶制品、豆制品、肉类，不宜挑食，打好营养的基础，胸部才会慢慢发育起来。
　　2、增加锻炼
　　胸部发育的比较缓慢的女生，可以平时做一些扩胸，增强运动，促进身体的整个发育，女生可以打羽毛球，做瑜伽等等，平时也要注意坐姿和站姿，坐着的时候不要含胸，走路要挺胸抬头，这样胸部才能更好的发育。
　　3、经常按摩
　　经常按摩胸部也能够促进胸部的发育，加快胸部的血液循环，能让乳房更好的发育，的时候不要采用俯卧的姿势，仰卧好侧卧比较好，每晚睡觉之前按摩一下胸部，晚上不宜再穿内衣，让胸部自由呼吸，随着身体慢慢的发育，长期坚持下来，胸部会有所发育的。
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16岁胸部太小怎样快速变大？
发病时间：不清楚
16岁胸部太小怎样快速变大？
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精选回答(1)
擅长：对儿童发热、感冒、厌食、癫痫、多动症、抽动症等常见病有深入的研究。
你好，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等，需要长期锻炼的
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