如今渐入冬季，受不利气候形势影响，北方多地也开始不同程度地出现空气污染问题。拿北京地区举例，大雾、霾预警双发，部分地区局地能见度不足50米，整个京城仿佛置身于“仙境”，另，今明两日，空气污染预计将达到本次雾霾过程中的峰值。

关于雾和霾的危害，近些年遍及的信息想必已经让各位都有所了解，另，我站近期已发布多篇相关防霾专题／防霾产品推荐，具体可参考：，，。我们期盼远离污染，却不可能拒绝呼吸，身处雾霾之中，如何保护好个人与家人的健康，则成为了时下当务之急。

小编在此为各位推荐一些防霾商品，重点为口罩/空气净化器品类，帮忙大家在户外出行或居家室内环境中，均可利用此类商品，杜绝雾霾的危害。推荐的商品以优质+方便购买为准则，希望能够对各位有所帮助。

虽说是一款争议颇多的产品，然而在同价位的横向对比之中，说它“性价比”颇高基本没有什么讨论的余地。CADR值最高可达到388m?/h。一小时能够过滤99.7%的PM2.5，23平米房间的空气10分钟即可循环一次，对于一般家庭来说，完全够用。配套“米家”APP也算是一个小卖点，可以实时查看房间内的空气质量/温度/湿度，并且进行远程调整。

加湿空气净化器，其中纳米微纤维HEPA过滤网内的纤维材质滤材和脱臭过滤网使用的活性炭材料均来源于日本进口，集尘脱臭双重净化。纳米微纤维HEPA过滤网能够有效的过滤微小颗粒，对于分解PM2.5、抑制霉菌、抑制花粉具有不错的效果。活性炭脱臭过滤网吸附能

颗粒物CADR值367立方米/小时，日本进口滤材，3层过滤体系，抑菌设计，纳米微纤维HEPA过滤网能够有效的过滤微小颗粒，对于分解PM2.5、抑制霉菌、抑制花粉具有不错的效果。活性炭脱臭过滤网吸附能力强，有效去除异味，加湿效果不错。适合25~44平方米房间。

夏普的KC-WE31-N定位中端，净化效能等级A级，内置四层滤网，包括前置过滤网、除臭除甲醛一体化滤网、HEPA集尘滤网和加湿滤网，配合夏普独有的医用级净离群除菌喷淋技术，能有效去除空气中的病菌，PM2.5去除率达到99%，适用于家庭有经常吸烟者（异味，烟雾去除率高达100%）、家有孕妇婴儿（提升空

 带有加湿功能，对于干燥的北方秋天而言非常实用。CADR值251 m?/h。内置四层滤网，包括前置过滤网、除臭除甲醛一体化滤网、HEPA集尘滤网和加湿滤网，配合夏普独有的医用级净离群除菌喷淋技术，能有效去除空气中的病菌，PM2.5去除率达到99%。此外，支持检测并显示室内灰尘浓度和异味及湿度。可根据环境湿度自动启动加湿功能，将湿度维持在60%，最大加湿量600ml/h。

举贤不避亲，TOWER的配置以及用料经得起实践检验。滤网部分，提供E10级中效滤网 + 高效活性炭滤网+ H13级高效滤网的顶配组合。由于滤网厚重带来的风阻不小，所以对风机性能也有较高要求，因此EraClean选用了成本极高的工业级ebmpapst德国原装进口直流风机，额定CADR为513m?/h，噪音小于70dB，确保了在CADR值、CCM值、功耗及噪音上的较高规格。目前双重优惠，至4122元好价，有需求值友可以入手。

广泛应用于世界各地知名的医院、实验室和家庭用户。

来自瑞士的高端空气净化器，这款HealthPro 250有三重过滤系统，空气中大颗粒、化学气体、异味及细菌、病毒都可过滤，也是IQAir比较畅销的型号。机器的设计非常简洁大方，机器小巧不占空间也不重。提供六级风速设定，过滤直径≥0.03微米，适合85平方大面积范围，家用较适宜。

 合金钢机身材质，使用了医疗级多层渐进式滤网，可清除高达99.97%以上0.1微米级的颗粒物，过敏原、细菌、烟雾等空气污染物，还可清除部分甲醛及装修污染物。每小时过滤室内空气5次，适用于54平米以内的房间。另外本款机型共有5个档位，以及便捷的脚轮设计，移动方便，同时它节能省电，24小时低档运行耗电量约为0.38度。

关于雾霾的个人防护，首先推荐两篇我站的人气原创《》和《》，从中大家可以了解一些防霾的常识和口罩的选择。现在的天气环境下，口罩已经成为出行必不可少的装备，小编也为大家整理了近期值得囤货的口罩。

推荐1：亚马逊中国 口罩 家居用品等 3件69折

现有自营用品3件69折的活动，品类包括口罩、家居用品等，品牌包括霍尼韦尔、3M、爱丽思等知名品牌，正值雾霾爆表，活动页面内有不少口罩可供选择，感兴趣的值友可以关注。

推荐2：京东 防雾霾口罩专场促销  2件9折，3件8折

开启防雾霾口罩联合促销，霍尼韦尔、3M，跨品牌2件9折，3件8折，工业款、儿童款、生活款等，种类很齐全，现在正是雾霾的高发季节，是时候需要买点囤着了，真正的刚需，有感兴趣的可以来挑选了。

推荐3：应对持续重污染红色预警 次日达防霾口罩汇总

口罩可谓必不可少的防霾工具，小编特意整理了部分口罩，尤其是亚马逊自营和京东自营的产品可以实现次日达，可在明晚雾霾预警前收货防身，部分产品价格可能不是近期低价，但一定是刚需！华北的值友可以关注！

推荐1：3M 6200 多用途 呼吸器防护面罩

觉得口罩已经不够用的可以入这个。这款中号的3M 6200多用途呼吸防护面罩，采用半面罩设计，本体可清洗，维护成本低；低鼻梁，低轮廓设计，提供最佳视野的同时还可配戴防护眼镜。滤芯寿命方面，一般的雾霾天气中，可正常使用7-10天。

Honeywell霍尼韦尔是来自美国的著名品牌，世界500强公司，旗下产品涉及汽车用品、电子保安、航空产品等多个领域，同时也涉足口罩行业。这款H930口罩符合N95标准，对PM2.5颗粒的过滤效果为95%，但是没有配备呼吸阀，适合日常步行及乘坐公告交通时使用。折叠式方便携带，铝制鼻梁夹耐弯折易塑形，

该款霍尼韦尔Honeywell KN95 H930V口罩，专利呼吸阀，有效排除呼出的湿气与热气，提高舒适感，呼吸阻力小，过滤级别符合中国的KN95标准。对PM2.5颗粒的过滤效果为95%，独立密封包装，折叠式，方便携带，铝制鼻梁夹耐弯折易塑形，口罩材料分为三层，中间有高效的静电滤棉层，可防PM2.5，防尘，防汽车尾气，防异味。可重复使用直至变黑，污染，不可水洗。

9001V口罩，与之前推荐的9002V的区别就是这款为耳带式，9002V为头戴式。级别为国标KN90，不是N90，标准约等于美标N95，所以防雾霾基本靠谱，对PM2.5颗粒的过滤效果为90%，和N95相比少了5%，但是透气性不错。采用静电滤棉，带有呼吸阀，可以有效迅速排出呼出气体，避免口鼻感觉

3M 9001V口罩，与之前推荐的9002V的区别就是这款为耳带式，9002V为头戴式。级别为国标KN90，不是N90，标准约等于美标N95，所以防雾霾基本靠谱，对PM2.5颗粒的过滤效果为90%，和N95相比少了5%，但是透气性不错。采用静电滤棉，带有呼吸阀，可以有效迅速排出呼出气体，避免口鼻感觉闷热，对于舒适佩戴还是很必要的。

本次的推荐就先到此为止，由于目前正处于雾霾严重时节，除以上推荐外，建议大家可更多关注我站的，获取更多好价防雾霾商品推荐信息。另外，各位如果还有什么优质商品推荐，或是有自身的抗霾妙招，亦可在留言中与值友们分享。

（原标题：面对雾霾如何预防？ 呼吸科专家教你这样做）

大河网讯（记者 尚国傲 王佳）“人生最痛苦的不是生与死的离别，而是我们手牵手的走在郑州的街头，我却看不到你的脸。”是段子还是事实呢？

11月12日，新一轮“猛烈”的霾让河南多地笼罩在茫茫烟雾中，进入“三警”共存状态：霾黄色预警、大雾黄色预警、重污染黄色预警。面对雾霾，该怎么做？来听听专家咋说。

雾霾会对人体带来啥危害

11月16日，河南省人民医院呼吸与重症科副主任医师张晓宇告诉大河网（)记者，霾中含有多种有害物质，尤其是PM2.5可被吸入肺内，刺激包括慢阻肺在内的慢性呼吸道疾病急性发作或加重。慢性危害主要是对呼吸系统、心脑血管系统的危害，同时还可以降低机体的抵抗力、引起变态反应甚至导致肺癌病例的发病率增高。

对于一些慢性病患者的影响更是立竿见影。入冬以来，医院的呼吸科、耳鼻喉科室外的候诊患者明显比平时要多。一些患者，简直就是“雾霾预报员”，天气好的时候还没事，只要一来雾霾，就咳个不停。

据了解，每年的秋冬季节都是呼吸道疾病的高发期。很多医院呼吸科的患者都会有所增加，这其中不少是因雾霾刺激而诱发原有的呼吸道疾病急性发作的患者。有哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿等呼吸道疾病的患者，在雾霾天气极易被空气污染诱发旧疾。

《中国心血管病报告2015版》发布会上，“近年来研究显示，颗粒物大气污染也是心血管病的危险因素之一。”国家心血管病中心防治咨讯部主任陈伟伟说。

医院呼吸科专家会戴口罩吗？

很多时候，我们发现在雾霾天气佩戴口罩的人们并不多。很多人在街上行走时充当了人肉“吸尘器”的角色。

大河网记者在采访中问到呼吸科专家，雾霾天会带口罩吗？张晓宇说，会带，雾霾爆表的时候，外出都会带口罩，空气质量不算好，也不坏的时候，是不带的。

生活中，不少人对选用防霾口罩还存在误区。据张晓宇介绍，流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩，要佩戴医用N95口罩，因为普通口罩作用不大。要选择正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，取下后要等里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。不过需要指出的是，老年人要避免长时间佩戴口罩，以免呼吸困难导致头昏。

大家在选购防霾口罩时，专家建议选择通过国家标准《日常防护型口罩技术规范》的产品，按照新标准生产的防霾口罩，将口罩防护效果按照室外PM2.5浓度的大小，由低到高分别列为：D级、C级、B级、A级。

具体来看，D级防霾口罩适用于中度污染，即PM2.5浓度达到150微克每立方米及以下污染，；C级适用于重度污染，即PM2.5浓度达到250微克每立方米及以下污染；B级适用于严重污染，即PM2.5浓度达到350微克每立方米及以下污染；A级污染则是在严重污染，即PM2.5浓度高达500微克每立方米时使用。而各级相对应的防护效果分别为不低于65%、75%、85%、90%。消费者可按需选购。

网传“清霾餐” 靠谱不

一份份防霾食谱、清肺食谱也在大家的朋友圈广为流传，这些食谱大多包含黑木耳、莲藕、梨子、猪血等“清肺”的食物。然而，这些食谱真的有效吗？

张晓宇说，中医里的“清肺”，指大多数是“清除肺热”，而不是“清理肺部污染物”。而在西医里，压根就没有“清肺”的概念。

大河网记者了解到，PM2.5主要进入气管和肺，而食物进入食管和胃肠，它们走的路不同，相遇的机会并不多。即便当食物在消化道被分解成小分子，再被吸收进入血液后，遇上了那少部分进入血液中的细颗粒物，也没有研究证据证明这些营养小分子能够清除这些细颗粒物。

　 面对雾霾，我们如何预防？

你是否有过这样的体验：早晨拉开窗帘，天地灰蒙蒙一片，抬头仰望却发现高楼若隐若现……，这种时候心情会不好？

专家表示，雾霾天要注意多与亲友交流，可以多参加一些亲友间的聚会活动，多听听音乐，参与一些兴趣活动，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可以补充一些维生素D，莫让担忧的心情演变成焦虑抑郁，平安度过无法躲避的雾霾天。原本抑郁症患者此时也该及时就诊，加大药量，必要时配合心理治疗。

张晓宇说，雾霾严重时要减少外出，天气不好一定不要开窗。雾霾天最好戴口罩，外出回家，除了清洗口鼻，还要清洗皮肤裸露部位。除此之外，应对雾霾天最好的办法是增加自身抵抗力，不要熬夜，饮食规律，建议使用空气净化器来净化室内空气。选购空气净化器则可参考国家今年3月正式施行的新国标，按照三高一低的原则进行选购。

(原标题：面对雾霾如何预防？ 呼吸科专家教你这样做)