每天面对电脑，应该补充哪些每天补充维生素b

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-23 00:27 标签： 每天补充维生素b6
应该补充哪些维生素,每天面对电脑_操作系统_答辩数码百科
应该补充哪些维生素,每天面对电脑
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应该补充哪些维生素了结,每天面对电脑
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经常面对电脑，也经常熬夜需要注意什么？经...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经常面对电脑，也经常熬夜需要注意什么？经常面对电脑，也经常熬夜需要注意什么。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
问题分析： 长期看电脑，最应该补的是眼！素有“护眼之神”之称的维生素a，意见建议：是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
问医生您好，麻烦您了，希望得到您的帮助！我经常熬夜，面对电...
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
&&已帮助用户：31284
问题分析：如果优生优育的检查，身体完全正常，就不必担心的。只要在孕前保证足够的营养供应，适当活动身体，提高身体素质，才有助于顺利怀孕的。意见建议：应该监测排卵情况，在排卵期性生活，受孕的几率最大。不需要吃什么药物的。只要均衡营养就足够了。为了避免神经管畸形的发生，应该在准备受孕的的时候，就应该补充叶酸，直到怀孕后三个月。
问熬夜加班面对电脑
职称：医生会员
专长：内科、高血压、心脏病
&&已帮助用户：14624
问题分析：一般说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。指导意见：必须熬夜时,要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等意见建议：它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经,舒缓焦虑感也有助益.
问经常面对电脑应注意什么
职称：医师
专长：肠胃炎,急性胃肠炎,病毒性腹泻,急性胃炎,肠道疾病,胃肠道感染
&&已帮助用户：2750
问题分析：可以在电脑前放一盆仙人掌，可以有效吸收一定量的辐射。保证良好正确的坐姿，注意用眼卫生。意见建议：平时可以多喝绿茶，绿茶可以保护视力，也可以减少电脑辐射对身体的危害。还可以多吃些豆腐、牛奶、动物肝脏、鸡蛋等富含蛋白质和维生素的食物。
问睡觉还总是失眠？经常熬夜面对电脑需要补充什么食物好一点？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，另外，睡前不要过度用脑
问每天面对电脑需要注意什么健康问题
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
哥哥和男朋友的工作均每天面对着电脑作图哥哥每天均上晚班下午一点到凌晨一点（有时更晚）上次他胃疼去医院检查出来是胃溃疡受了不少疼且我这几天发现他眼睛周围有非常多的色斑还没见着男朋友不太清楚他脸上是不是也有色斑这样子下去哥哥的身体肯定吃不消听别人说总是面对电脑的人容易得颈椎 会近视 还有非常多非常多的弊端我非常着急他们希望朋友们能帮我出出主意有没有什么补救措施或者是防范措施了
问最近有工作，经常熬夜面对电脑工作到两三点，左肩附近经常疼...
职称：医师
专长：高血压，心血管
&&已帮助用户：23471
问题分析：你好： 上述情况建议去医院颈椎病科就诊的， 属于是颈椎病引起的颈肩部不适感的， 需要做颈椎片检查的意见建议：颈椎病，药物是可以选择颈复康颗粒
全天麻胶囊 舒筋活血片洛索洛芬钠片治疗的。
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评价成功！电脑一族需补充哪些维生素
核心提示：电脑族需要补充哪些营养呢？可采用类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　如今不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备，当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便，但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪，所以平时我们除了注意呵护之外，电脑一族还应该及时的补充七种营养。　　1、类素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、、玉米、、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如、芥兰、芥菜、西洋芹等。　　2、A。它能构成视网膜表面的感光物质，就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。　　3、B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生变、，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。　　4、维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。　　5、维生素E。维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。
　　不过，专家提醒，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。　　6、花青素。美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。　　7、锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。
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用于治疗维生素A缺乏症，如夜盲...[]
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据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占８３％，肩酸腰痛的占６３。９％，头痛和食欲不振的占５６。１％和５４。４％，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。经常熬夜对着电脑的你们吃维生素什么的吗！！！！...
来自: (自然卷。)
LZ天生就有一些小毛病 然后医生给开了很多药
其中主要就是维生素！！！！！！！
无论换什么医院 换什么医生 开的药里 维生素基本是不变的！！！！！！！！！
但是吃着感觉没什么用 偶尔貌似又有点用！！！！！！！！！！！！！
LZ很困惑啊 医院里开的维生素是那种很简陋的 含量也很低！！！！！！！！！！
然后LZ看了很多关于人推荐服用维生素各种好处啊 什么熬夜 皮肤不好了 精神状态不佳 没什么食欲等等 都TM可以吃维生素！！！！！！！！！！！！
然后LZ就千色色的想去买啊 专挑瓶子好看的啊！！！！！！！！！
看了评价后又都不敢买了啊！！！！！！！！！
最好有跟LZ一样经常熬夜的人啊 现身说法下 吃维生素到底有没有效果啊！！！！！
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