月经期鸡得了禽流感怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-20 18:16 标签： 鸡得了禽流感怎么办
女人来月经可以吃芒果吗
本文导读：女人经期对于饮食是非常要注意的，那么你知道女人经期可以吃芒果吗？下面一起来看看吧。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　女人在来月经的时候身体是需要注意的，有些是不可以吃的，那么女人来月经的时候可以吃芒果吗？有什么饮食禁忌呢？今天就为大家介绍一下！下面一起来看看吧！
　　来月经可以吃芒果吗
　　女人在经期的时候身体是很虚弱的，而且抵抗力也比较低，芒果是凉性的食物，所以在经期的时候千万要少吃哦！
　　芒果，素有&热带果王&之称。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止、止咳、清肠胃的。
　　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
　　经期不能
　　1.乳酪类食物
　　乳酪是的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　2.含因的饮料
　　咖啡因会使，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　3.巧克力
　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　5.高脂食品
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　6.高钠食物
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中&隐形&含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行生理期怎么吃都不会胖？关于生理期减肥的3大谣言|生理期|运动|瘦身_新浪时尚_新浪网
生理期怎么吃都不会胖？关于生理期减肥的3大谣言
　　导语：“生理期期间无论怎么吃都不会胖”“ 生理期后不碰淀粉能加速减重 ““生理期期间不宜运动，得静静的养养身体”“生理期期间少吃能瘦的快一些” … …生理期期间的迷思一直困扰着我们，究竟怎样才能合理的利用生理期达到瘦身减重的目的？内容来源：悦己网
停不下来的节奏
　　减重的原理就是总量控管不多吃，并且搭配运动，提高身体的新陈代谢率。
　　“生理期期间无论怎么吃都不会胖” NO！
　　曾有国外资料指出生理期期间人体的新陈代谢会有一定程度的加速，更有人说月经时期热量消耗是平时的两倍，所以期间无论你怎么吃都不会长胖。
　　事实上生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同
　　正常人体通常都会有一个基础代谢率，也就是当你什么都不做时，机体为了维持自身运作而消耗掉的能量。
　　实际上人不可能只处在基础代谢的状态，因为其他的身体活动，我们实际的能量消耗会大于基础代谢率。但根据最新研究报告月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。
薯片在招手
　　为什么生理期期间我吃了很多却没变胖？
　　通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象，其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多宇热量还是会转化成活生生的脂肪。
零食满满的购物车
　　“生理期后不碰淀粉能加速减重” NO！
　　不只是生理期期间，只要是减肥的人在减肥时第一反应就是戒掉淀粉类的产品，并且总会有人说“我xx天没吃淀粉就瘦了”。
　　20世纪70年代美国医生艾特金斯曾提出提出“食肉减肥法”，这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。但最近，英国食物标准局首次发出声明，批驳了低碳水化合物减肥法，称完全不吃碳水化合物，对身体有害。
　　碳水化合物是我们身体热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。
　　不吃淀粉虽然会瘦，但它是通过脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时，身体会开始燃烧部份脂肪，但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪，会产生一种称为酮酸的有毒副产品，经由肾脏处理，但因为排出的速度极慢，会对肾脏造成负担。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。女性经期怎样减肥最健康？注意保暖避免激烈运动 | 新华网重庆频道
您的位置： >> 正文
女性经期怎样减肥最健康？注意保暖避免激烈运动
日 10:31:03 　来源： 东方网
　　经期怎样减肥最健康？
　　1.运动强度要降低
　　月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。所以整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。
　　2.分时间段采取不同运动
　　在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，或只是一些简单伸展动作，比如散步，静坐式的瑜伽等。轻运动能在经期帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动过程要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
　　经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
　　3.经期运动要保暖
　　经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，因为在经期整个人都很脆弱而且免疫力降低，身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。
　　4.经期减肥一定要避免以下运动：
　　1、经期减肥要避免腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。
　　2、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式。
　　3、下水的运动，比如游泳，容易感染细菌。因此在月经期间也不宜进行泡澡，盘浴。
　　4、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑，高抬腿，拳击等。
　　经期饮食减肥攻略
　　1.来月经怎么吃都不胖?
　　有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。
　　过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。
　　2.来月经吃甜食也不会胖?
　　甜食中含有很高的糖分，很容易会转化为脂肪囤积在身体内。但是在MM处在生理期的时候，人体内的因为大量地分泌激素，因此糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，因此适量吃甜食是不会发胖的。但是不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以吃甜食要有一个时间限制，并不是在整个生理期都能够放心食用。一般情况下，糖分的代谢速度加快仅仅是限于生理期的前3天，到了第四天之后就会恢复正常，所以MM最好就是在第四天之后尽量控制食欲，这样才会让经期减肥的功效发挥得更加淋漓尽致。
　　3.来月经可以吃重口味食品?
　　来月经时其实和平时一样，也是不可以吃重口味的食品的。类似辣椒这样的食品，它含有辣椒素，可以令身体发热促进分泌汗液，帮助体内毒素和多余水分的排出，还可以促进脂肪燃烧和体内代谢。但是在经期还是不能吃的，这类食品在经期对女性身体的伤害是很大的，很容易会造成月经不调和排血量过多。小编还是建议在经期避免进食这类食品，同时也要避免吃太多咸的盐分高的东西，因为容易造成水肿。另外，生姜是可以在经期减肥中食用的，它不属于重口味食物，但是同样具有减肥效果，可以做成生姜红糖水来饮用，还有助于调理经期的身体哦。
　　只要是经期都可以减肥吗?
　　很多MM们都知道在经期减肥比较容易掉体重，所以每次月经来了都采用相应的减肥方法来进行减肥。也不管能不能进行运动，不管怎么饮食调整。虽然在这段时间减肥比较容易有成效，但是也要注意可能减的只是水分而不是脂肪噢。例假时期的体重和平时是有差别的。小编提醒大家，不要每次月经来了都胡乱进行减肥，并不是每个经期都可以进行减肥的。假如你的生理期是有月经不调的问题，最好还是先调整好，不要急着进行减肥。假如痛经严重的MM们，也不要乱进行减肥，适当的运动和健康的饮食可以缓解痛经情况，但是减肥时绝对不适合的，勉强地进行减肥的话，很容易会让身体承受着更多的酸痛感，同时也会出现精神涣散等现象。
　　如果经期不能减肥，可以在经期后减肥吗？
　　其实在月经来时不能进行减肥也不必灰心，因为经期后的一个星期是非常利于减肥的，这段时期身体内的雌性激素增加，能促进脂肪的吸收、消耗，因此在外也应该通过运动来进一步消灭多余脂肪。经期间运动减少，到了这个时期就应该慢慢增加运动量啦，可以进行一些户外活动，比如说跑步、骑车等运动，重新开始自己经期前进行的运动。在饮食方面依然继续要有所节制，就算很有胃口，都只要7-8分饱就好。
[]　[]　[]　[]
[责任编辑: 陶玉莲]
| 分享到：
请点击进入
请您文明上网、理性发言并遵守
新华网重庆频道编辑部 电话：023-
迄今为止没有迹象表明，H7N9病毒已发生人际间传播
[深度] [言论]
社区\博客\微博
[推荐] [直播] [访谈] [专访] [新闻发布会]
重庆新闻排行话说：狗肉滚三滚，神仙站不稳！就连济公活佛、鲁智深大师两位出家人都甘愿...
《特工皇妃楚乔传》电视剧剧情，剧中人物太子萧策令人关注，不少人疑问姚太...
既上次人民的名义泄露后！欢乐颂2也意外泄露，现在小编给大家带来了欢乐颂2...

我要回帖

更多关于 鸡得了禽流感怎么办 的文章

 

随机推荐