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孕妇血糖高吃什么 五大降低孕妇血糖食物
来源： 携手健康网作者：
孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。(五)黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
孕妇血糖高吃什么 五大降低孕妇血糖食物
　　孕妇血糖高吃什么?孕妇是最美丽的女人，这是孕育新生命的美丽，但是有一些准妈妈有一些肥胖，血糖高，可能会给孩子带来一些问题，这对准妈妈来说是一件非常痛苦的事情，如何避免这种事情的发生呢?特别推荐五大降低孕妇血糖食物。
　　孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品，如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维。建议孕妇可以选择倍健B族维生素片。
　　五大降低孕妇血糖食物：
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
　　(二)洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
　　(三)麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
　　(四)魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
　　(五)黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如:胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。
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编辑： 王召娣
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准妈妈孕期血糖高吃什么好？
核心提示：很多孕妈妈在孕中期做血糖检查时会血糖偏高，这时医生会要求准妈妈注意饮食，以控制好血糖水平，预防认识糖尿病。那么，孕期血糖高吃什么好？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　准妈妈孕期血糖高吃什么好？孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，在不影响营养均衡的情况下，严格控制血糖水平。 　　1、少吃甜食　　血糖高的准妈妈应避免进食含有、糖等糖制品的甜食，如、、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。　　2、少吃高食物　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、筋等。　　3、多吃粗粮　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。　　4、多吃蔬菜和水果（）　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
　　5、少量多餐　　我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及人是非常有益处的。　　温馨提示：其实准妈妈孕期的营养非常重要，不但会影响自己的健康，还会影响胎宝宝的发育，因此在孕期一定要注意营养均衡，如果你出现了血糖偏高症状，那么更要严格控制饮食。
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不少准妈妈在喜迎新生命的同时，部分人也不幸罹患血糖高或妊娠糖尿病。在积极控制血糖水平同时，也要注意口腔卫生，否则会引起早产和子痫，所以，“小小”口腔问题，事关宝宝健康。共0件商品，共计&00.00
专家解析：孕妇血糖高吃什么好
血糖就是血清中的糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。人体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须要保持一定的水平。正常情况下，清晨空腹血糖浓度为80-120毫克%，当超过130毫克%就称为高血糖。一些准妈妈怀孕之前并没有血糖偏高的情况，但怀孕后却出现了，那么，孕妇血糖高吃什么好呢？
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怀孕之后由于激素的影响可能会出现血糖偏高的情况，多数患者在分娩结束后会恢复正常，但也有部分患者会继续。所以说当准妈妈得知自己血糖过高的时候，都希望能抓紧时间治疗，而治疗的方式多选择饮食调节。那么，究竟孕妇血糖高吃什么好呢？接下来就来看一下吧。
孕妇血糖高吃什么好
&&&&&& 血糖高的准妈妈要想产后恢复正常，就要多控制自己的饮食，无论是品种还是分量，都要把握好。血糖高者饮食控制的原则是：孕妇不减肥；按照体型调整食物结构比例和热量；少食多餐，最好分为三大餐，三小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
&&&&&& 1.谷类食物：在主食谷类食物中，可选择血糖指数较低的品种，比如燕麦片、玉米面、荞麦面等等。
&&&&&& 2.肉类：获取蛋白质的途径可选择鱼肉、猪肉、禽奶类和豆类等优质蛋白质的食物。
&&&&&& 3.蔬菜：要说孕妇血糖高吃什么，蔬菜无疑是最好的选择，尤其是绿叶蔬菜，它能提供较多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C，而且蔬菜是碱性食物，能保证人体酸碱平衡，减少或防止酸中毒。
&&&&&& (1)黄瓜：黄瓜富含纤维素、胡萝卜素、多种维生素和矿物质，能有效抵抗氧化，预防口角炎。可将国产大黄瓜当水果来吃，能够帮助降低血糖。
&&&&&& (2)胡萝卜：它含有多种胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证明，胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用，既能生吃或捣汁食用，也能作为配料哦。
血糖高孕妇的饮食推荐
&&&&&& 血糖高的危害要说大其实也不大，关键看你怎么应对，如果你能合理的调整膳食，那么自然问题也不大。而要说到孕妇血糖高吃什么好，不妨来尝试一下下面几个食疗方。
&&&&&& 1.绿豆水
&&&&&& 原料：绿豆(孕妇体重每一千克用一克绿豆，若是60千克，则一天量为60克绿豆)
&&&&&& 做法：每1克绿豆搭配10毫升冷开水。绿豆洗净后，加入合理配比的冷开水，然后加盖浸泡8小时，如果是夏天，为防变质，需要放入冷藏。注意绿豆水需要每隔2-3小时搅拌一次。
&&&&&& 喝法：将绿豆水搅拌后，水滤出来，一天内当开水分次喝完，每天喝，直到血糖降回正常的范围。
&&&&&& 2.红酒洋葱
&&&&&& 原料：红葡萄酒1瓶(1000克)，洋葱1个(拳头大小)
&&&&&& 做法：洋葱切碎，之后放在红葡萄酒内浸泡，搁置一周即可。
&&&&&& 喝法：可每天小酌70克(不超过2两)。
&&&&&& 在怀孕24-28周的时候会做一次妊娠糖尿病筛查，如果准妈妈有所担心的话，到时候记得检查就是。这里要提醒准妈妈们，如果检查发现血糖偏高的话，一定要听从医生的嘱咐，合理调整饮食，控制自己想吃糖分的欲望哦。孕妇血糖高吃什么好，现在大家都知道了吧。
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孕妇确实是容易高血糖，不仅仅平时吃的太补了，其实也应该合理健康饮食才对
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