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&&&怀孕后期准妈妈们应该怎样调节自己的心理？
怀孕后期准妈妈们应该怎样调节自己的心理？
我怀孕8个多月了，随着预产期的临近，心里真的是既激动又害怕，请问怀孕后期准妈妈们应该怎样调节自己的心理呢？
进入孕后期，孕妇对分娩的恐惧会日益加重，经常会因心理作用感到全身无力。所以，孕后期心理保健应注意以下问题：
了解分娩原理及有关科学知识
孕妇克服不良心理，最好的办法是让自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。很多医院或有关机构均举办有“孕妇学校”，在怀孕的早、中、后期对孕妇及其丈夫进行指导教育，专门讲解有关的医学知识和孕妇在分娩时的配合。这对减轻孕妇的心理压力、解除思想负担和做好孕期保健、及时发现并诊治各类异常情况等均有帮助，应积极参加。
做好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，因此，准备的过程也是对孕妇的安慰。当孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，心情就会放松下来。
孕后期最后，特别是临近预产期时，丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。
身体没有意外情况时，不宜提早入院
临产时呆在医院是最保险的办法，但也不宜太早入院。首先，医疗设施配备有限，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇人院时间越长，紧迫感会越重，而产科病房其他住院者的影响有时也对孕妇不利。
所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，最好不要提前入院等待。
提问者对回答的评价(星)：
每天在自己的小区附近逛一下，听听音乐，保持自己的好心情，最好要是有可能，让自己的妈妈陪陪自己，有个老人在身边总感觉好像心安定些
我那时也是烦躁，晚上还睡不好，哎，后期很累的，要好好休息哦
你多看看生产时的书籍，到生产时至少有了了解，就不会那么怕了，多找一些事情来充实一下自己。
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调整孕期心理生出健康宝宝
女人的一生扮演着很多的角色，从女儿到妻子到妈妈到奶奶，每一个阶段的女人都是幸福满满的。当然，要问女人什么时候最幸福，莫过于结婚以及生子了。随着肚子里的宝宝一天一天的长大，孕妈妈们的心也一天一天的膨胀。但是孕妈妈们也需要注意，孕育期间情绪不宜波动太大，要保持良好的心理，因为调适好心理才能生出健康宝宝。
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因为在早期，由于生理上的原因，会导致孕妈妈易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化，妊娠反应会影响到食物的摄入，身体素质明显下降。
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所以说孕妈妈在保持一个良好的心理状态是多少重要的事。除了日常饮食要进行合理调理之外，平时也要多做自我情绪调节，可以让丈夫相陪着去散散步，看看绿色的东西，和闺中密友或者嫂子婶婶妈妈等过来人说说话，听取下她们的意见和建议，这些对舒缓孕期带来的不良的情绪都是很有帮助的。
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