呜呜晚上睡觉大腿外侧麻求个大腿一起双排好么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 23:03 标签： 大腿边经常晚上有坏死
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(安非他酮?)
(制杖大师)
(卷尾巴猫妖)
第三方登录：谁有好办法能让腿变细啊，求解啊，呜呜！！！
全部答案（共2个回答）
小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧,(最好配合一下合理饮食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，　　两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。　　瘦大腿内侧　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两...
躺在床上就可以做，一起来学下吧！ 　　一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。　　二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。　　三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。　　这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到相关信息小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧,(最好配合一下合理饮食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，　　两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。　　瘦大腿内侧　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。　　瘦大腿外侧　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
躺在床上就可以做，一起来学下吧！
　　一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
　　二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，...
你好,想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！
病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼...
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区征服之海来个中上双排
主玩打野，副adc，一直单排到白银上不动了，来个大腿一起双排有没有，名字rapeu
华尔街小德，加我，我晚上回去就排位，从不玩匹配的，
你是不是名字打错了，查不到啊马上2014了，腿必须细啊呜呜_瘦腿吧_百度贴吧
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马上2014了，腿必须细啊呜呜收藏
2014新的开始，腿儿必须细下来
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今天晚上一边跨年一边运动～
你也是刮痧吗?
、跪求加Q的私信别来找我啊呜呜
打算先运动呢，寒假再刮痧嘿~
打算先运动呢，寒假再刮痧嘿
我前几天倒立啊，他们说会肥大腿根啊还有屁股啊，死得快了o(≥口≤)o 我典型的大腿粗小腿细而且，我还是水肿腿。又是肥肉腿，一会儿粗啊一会儿细，都不敢量鸟，前一秒细了1cm后一秒粗了啊，这样怎么减哇呜呜\("▔□▔)/
(づ￣3￣)づ 我好着急想瘦腿啊，越着急看他越粗啊呜呜∑(っ °Д °;)っ
今天坚持很好，继续加油&3&
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