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女性如何快速缩阴 缩阴方法推荐指数
　　女人，永远都是这个世界上不能停止的话题。有人说女人的一生都是在为爱而活，所以女人总是温暖的。女人的身体里有一条秘密的通道，用一辈子的时间，教会她如何去爱，那便是阴道。可以说，阴道是爱和生命开始的地方。然而这条秘密的通道，在女人的一生中却不断受到伤害，经受考验，影响着女人的幸福和健康，松弛和炎症也是不可避免的。谈及女性产后阴道松弛的烦恼，一直都是我关心的问题。
【图】女性如何快速缩阴 缩阴方法推荐指数
　　近年来，随着我国经济水平的不断提高，离婚率这个数字也再不断膨胀。第三者插足别人的婚姻已成为一种病态、却很常见的现象，其根本原因就是人们的物质生活得到满足后，转而投奔于追求新鲜、刺激的新事物。效果最好的缩阴产品？阴道松弛、干涩直接导致夫妻生活的不和谐，第三者的插足使得原本平静的生活被打破。
　　相关媒体计显示，离婚率增长速度惊人。其中，离异人群中30-40岁年龄层居多，而86%以上是由于性生活不和谐最终导致婚姻破裂。性体验本应是恋人间最美妙的感觉，但阴道的松弛、干涩却直接影响着性生活的质量。当爱人之间不能进行有效的情感沟通与交流时，婚姻出现问题也是一种必然。那么面对阴道的松弛与干涩，女性朋友只能束手无策吗？如果缩阴已成必然，那么有什么最快速的缩阴办法呢？
　　对女人来说私处是神秘的位置，缩阴要选用对身体零危害的、纯天然的、没有副作用的产品，更天然、更安全、更全面、更彻底的私护凝胶最适合亚洲人体质的缩阴产品，千黛斯就是你最好的选择。据相关缩阴方法推荐指数，千黛斯具备四大神奇缩阴特点。
【图】女性快速缩阴方法推荐
　　千黛斯四大神奇特点：
　　特点一：360度洁阴缩阴
　　通过缓释透皮吸收技术，将所含的大量营养元素360度全方位作用于阴道壁及子宫颈，促进血液循环和细胞再生，软化角质，加速创面愈合，使得阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常的状态。
　　特点二：高效滋养修复
　　利用纳米萃取技术，提取天然植物精华双倍渗透至PC肌层细胞群，充分吸收所提供的营养元素，迅速在接触面形成一层保护膜，促进新陈代谢的同时，长时间保持阴道滋润顺滑。
　　特点三：安全护理保养
　　提纯凝萃精华制剂含量配比值参考人体工程结构设置，植物提取精华无任何激素或化学成分，与人体含水量、含水活性度、细胞存活pH值一致，富含的活性因子激活肌体自身细胞活性，维护阴道自洁自净的能力，安全天然无任何违禁成瘾性、依赖性成分。
　　特点四：携带使用方便
　　吻合亚洲女性肌体结构的独特造型，使用起来格外方便，只需轻轻一送，无丝毫疼痛感，简单便捷，一分钟轻松解决。非口服，不忌口。
【图】女性如何快速缩阴 缩阴方法推荐指数
　　之所以推荐女性快速缩阴方法，这不仅是因为千黛斯安全效果好，更重要的是『千黛斯』坚持倡导&自然和谐、以人为本&的健康生活理念，完全遵循人体运行规律。真正健康修复阴道松弛不反弹!只需短短数周期，有助修复阴道松弛。不管是先天阴道肌肉缺陷还是后天阴道松弛人群，包括产后阴道松弛人群，每个人都可以保证修复阴道松弛成功!故得到了广大网友的一致肯定和信赖，也成功获得了此次盛典的修复阴道松弛第一品牌！
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缩阴,花3分钟教你如何快速缩阴【图】
第一女人网导读：缩阴,花3分钟教你如何快速缩阴【图】
　　对于女人来说，有一种痛是无言的，毕竟私密的部位很少有人拿来谈论的，毕竟那里很特殊，然而，很多女性不是不重视私处，而是不知道如何下手，从而就耽误了私处的治疗，其实小编觉得也没什么见不得人的，毕竟现在人们的思想也都比较开放，不像之前那么保守，那么现在该怎么缩阴呢?小编接下来就为大家介绍一些缩阴的方法吧!　　三分钟快速教你快速缩阴之食疗法：中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。《本草纲目拾遗》言其“清痰火，补虚损”。《日华子本草》言其“安心，定胆，益智，养五脏”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。　　营养分析表明，每百克百合鲜品含蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物287克，钙9毫克，磷91毫克，铁0.9毫克，并含有多种维生素和胡萝卜素。药理研究表明：百合含微量的秋水仙碱等多种生物碱，其药用有效成分是外层软表皮，对人体细胞有丝分裂有明显抑制作用，能有效地抑制癌细胞的增生，故临床上常用于白血病、急性痛风、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。煮粥服食，有补益润肺之功，诚如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”。临床上常用于肺结核咳嗽，痰中带血，秋燥咳嗽等。但百合为寒润之品，风寒咳嗽，脾虚便溏者不宜选用。现介绍几则百合润燥食疗方：　　百合雪梨汤　百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺。　　百合莲米银耳汤　百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。　　三分钟快速教你快速缩阴之运动疗法：　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。　　2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。　　三分钟教你快速缩阴之缩阴产品缩阴：　　据缩阴专家解密，缩阴不仅要有日常生活中的坚持，还要使用一些缩阴产品进行缩阴，这样缩阴效果才更快，更有效，选择缩阴产品也要选择比较安全的缩阴产品，因为女性的私处很敏感，所以要慎重的选择，在这里缩阴专家建议使用露卡菲娅进行缩阴就是个不错的选择，是纯正中药的，缩阴效果也是显而易见的，试过的女性都说好。　　这款绿色的缩阴产品——露卡菲娅主要成分是由多种纯天然植物提炼而成，安全易吸收。缩阴配方是根据女性生殖健康特点，经过十年研究精制而成。遵循绿色缩阴的理念，采用“养护结合”的缩阴模式，将产品成分直接作用于女性阴道，保证阴道彻底吸收，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性。经过临床验证使用安全无副作用，是国家认可的健康缩阴产品，产品安全性高。露卡菲娅的长帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用露卡菲娅可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。帮助女性彻底摆脱阴道松弛的困扰。　　据露卡菲娅官网数据反馈显示：95%在使用露卡菲娅十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用露卡菲娅两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示，使用露卡菲娅效果明显。很多女人在使用露卡菲娅缩阴成功后将其推荐给朋友使用，她们无一不透露着同一种心声：好产品大家用。　　三分钟教你快速缩阴，你可能会觉得缩阴怎么那么难，缩阴就像减肥，当然比减肥的时间要短很多，有些人减肥成功需要坚持好些年，然而，缩阴只需要两三个月的时间就能搞定，姐妹们，不要再相信男朋友们所谓的“不会嫌弃你”，这只不过是为了掩饰自己内心的一种不安。所以女性一定要好好爱惜自己，战胜松弛!更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信了解更多。缩阴的最快方法
缩阴的最快方法
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我刚刚那生完孩子，现在女人需要保养，我想咨询一下产后缩阴注意有哪些?如果用缩阴产品好不好？缩阴的最快方法？去哪家医院治疗效果好？
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由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，缩阴还是一个很敏感的话题，而且随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术和缩阴棒带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步。现在女性更多的关注缩阴产品。产后缩阴注意有哪些：。最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法，锻炼外阴就可以达到效果。买一个缩阴球 锻炼锻炼阴道肌肉就好。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。
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药物法：药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,见效快.另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢.鉴于不同民族在生殖器形态上的不同，在涉外婚姻中难免存在夫妻之间过大的阴茎与窄小的阴道，或过小的阴茎与宽敞的阴道适应的问题。事实上这样的事例在同一民族中也常有发生，例如阴茎较小的男子担心婚后不能使妻子获得性满足，阴茎过大的男子担心损伤娇小身材的妻子的阴道。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。
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怎么缩阴最快最有效 最安全的缩阴方法
日 15:49出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：120525
导读：阴道松弛是常见的妇科疾病之一，导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴最快最有效呢？什么样的缩阴方法最安全？以下就是最快最有效的11种运动缩阴方法。
导读：是常见的妇科疾病之一，导致阴道松弛的原因有很多，那么怎么缩阴最快最有效呢？什么样的缩阴方法最安全？以下就是最快最有效的11种运动缩阴方法。
怎么缩阴最快最有效（图）
走猫步能缩阴吗？
最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合（千黛斯）缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更快更有效的缩阴。
怎么缩阴最快最有效？11种运动姿势可安全缩阴！
最安全的缩阴方法（图）
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
最安全的缩阴方法（图）
5、瑜伽缩阴
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
6、立式锻炼
，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
7、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
8、按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
最安全的缩阴方法（图）
9、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
10、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
11、其他运动
时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
运动缩阴注意事项
通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。
经过这些日常的锻炼，配合千黛斯缩阴，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
最快最有效的缩阴方法（图）
“千黛斯”纯天然成分的女性私护产品，安全高效。千黛斯通过高科技萃取技术寄先进工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，修复阴道括约肌的收缩力，增加细胞弹性。紧致、红润、嫩滑，促使阴道平滑肌弹性增强，恢复紧致润滑、恢复少女般的丝滑健康。女人快速缩阴&必看&方法
本文导读：缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
　　缩阴，就是为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因而影响到正常的夫妻性生活。在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，缩阴还是一个很敏感的话题，而且随着这一观念的兴起和发展，很多女性对缩阴也逐渐接受。怎么才能缩阴?下面介绍女人快速缩阴必看的方法。
　　女人想快速缩阴，就应该先了解一下女性阴道松弛的根源，这样才会对我们今后更有帮助，女性阴道松弛都表现在哪些方面呢，如果在同房的话老公提不起来兴趣，就跟我原来一样，你想想后果，家庭会怎么样，还会和谐吗?阴道松弛的病因主要有以下几点：
　　【阴道松弛病因】
　　据不完全统计，我国90%已婚女性患有不同程度的阴道松弛。早在90年代初，多个国家的女性生殖专家都曾指出：无论是松、干、痒、毒，无一不是阴道松弛惹的祸!
　　1、自然分娩：分娩时阴道四周肌肉最大限度地扩张，弹性纤维网变薄甚至断裂。此外，会阴侧切缝合时，创面肌肉组织未能完全愈合，阴道收缩能力下降。
　　2、人工流产：术前使用的药物，加速阴道壁血管的扩张而减弱弹性，术中未能排出的组织附着于后穹窿部位，大大降低阴道的敏感度。
　　3、过频性生活：频繁的性生活使得阴道肌肉经常拉伸且得不到恢复，刺激反应低下，阴道壁渗透液减少，直接影响双方性生活质量。
　　4、生理老化：随着年龄的增加，阴道细胞群老化速度加快，代谢减慢，阴道粘膜逐渐萎缩，阴道周围肌肉失去弹性。
　　说了许多女人松弛的病因，以及怎么去私密处松弛问题，那么我们需要怎么修复改善阴道松弛呢，能更更快更安全的缩阴方法。如何快速缩阴?又应该怎么注意或是预防松弛呢：
　　快速缩阴方法，在日常生活中要注意饮食：
　　1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激及饮料。
　　2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。
　　3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。
　　4、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染有作用。
　　5、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。
　　缩阴方法哪种好?女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。
　　简单快速的缩阴运动有以下几种：
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会肌肉，后放松，重复练习。
　　如何快速缩阴?缩阴运动贵在坚持，经常进行这些小锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，配合千黛斯，则可帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。作为现代女性，早就不用避讳去谈对于私密处的呵护与锻炼，它能让女性更加性感、自信、富有魅力，并且在与伴侣缠绵时更加欢愉尽兴。
　　温馨提醒：好的心态有助于女性保持年轻态。很多郁郁寡欢的女人，往往什么都不如人意。在为缩阴做努力时，要始终保持着乐观开朗的心情，并坚信自己的努力一定会成功。
　　了解快速的缩阴方法，这里就不得不说下，越来越多女性受到阴道松弛的困扰。很多女性在发觉阴道产生松弛等问题后往往如临大敌;正因为如此，千黛斯在这样的一个大环境下应运而生，其紧缩下体技术中让私处细胞壁重新修复恢复&少女紧致&和清洁预防妇科疾病的结合在国际上可以说是首创的，非常合适生育过或者有妇科问题的女性使用。（文章来源：互联网）
（责任编辑：杨建荣）
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