宝宝严重缺钙怎么办_严重缺钙吃什么
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一、宝宝严重缺钙该如何是好
　　1：适当晒太阳。可以经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。经过紫外线的照射，可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经过光的化学作用再转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。　　2：口服钙剂。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。　　3：乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。　　4：补充VD。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
二、严重缺钙的宝宝吃什么补
　　宝宝缺钙严重时，当务之急是吃一些补钙药，使体内的钙含量提升更快，还要补充一些维生素D，多多晒晒太阳，帮助钙质吸收。当宝宝体内的钙含量达到正常范围之后，还可以继续给宝宝进行食补，补充一定量的钙质。那么，宝宝严重缺钙吃什么好呢?　　补钙药品：缺钙严重的时候可口服葡萄糖酸钙和鱼肝油，这些能快速补充钙质。另外，效果比较好的补钙药和保健品还有神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊、钙加D钙片、朵望新西兰进口乳钙软胶囊、安利纽崔莱补钙片等等。这些药品的选择上一定要慎重，宝宝吃进口的东西一定以安全作为最重要的衡量标准。钙剂作为人体可长期服用的营养补充剂，更该注重其本身的品质。父母们最好先了解清楚以上产品的各项详细情况，选择可靠的途径购买。　　补钙食品：宝宝补钙应以食补为主，如果能够经常食用含钙丰富的食物，就基本上达到钙供给量标准。当膳食中长期不能提供足量钙，身体处于严重缺钙状态时，选择钙制剂补钙才有必要。另外，当宝宝体内的钙质达到正常范围之后，也可以通过食物来继续巩固。提供富含钙质的食物有奶制品、蔬菜、大豆和豆制品、小鱼、小虾、海带、紫菜、骨头、牡蛎等等，另外，吃点含柠檬酸的水果，如柠檬、柑橘、梅子等，也有助于钙的吸收。
三、补钙的时候需要注意哪些
　　高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收：一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。　　四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要：专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。　　均衡营养、合理运动保证儿童骨健康：专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。　　减少食物因素对补钙的影响：由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。
四、严重缺钙宝宝的症状有哪些
　　宝宝严重缺钙的表现其实很明显，只要爸爸妈妈们在日常生活中多多观察宝宝的表现，就能及时发现，及时给宝宝补充钙质。宝宝缺钙具体有哪些症状呢?　　宝宝容易烦躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺钙会不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;宝宝出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;宝宝的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。　　妈妈们发现宝宝也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落;宝宝囟门闭合迟，肌无力。　　宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;宝宝前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。　　宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降;宝宝容易长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。　　宝宝严重缺钙的情况下，最主要的表现是肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，会引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状;如果是脊柱的肌腱松弛，会出现驼背。1岁以上的宝宝通常都开始学走路，如果缺钙，那么就有明显的“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
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钙元素对婴儿的生长发育起到不可或缺的作用。那么，不同年龄段的婴幼儿每日钙的摄入量是多少？婴儿补钙有哪些方法？钙制剂有哪些选择标准？可以通过哪些食物来补钙？下文将为您一一解答。
钙对婴儿的作用
对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。由于婴儿处于快速的生长发育阶段，身体对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，此时需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。
婴儿缺钙的症状
·&轻度缺钙8症状1.即使气温不高也出汗多，也别是睡觉、喝奶时；2.不易入睡，或在睡着后容易惊厥；3.情绪不稳定，爱哭闹，常常显得十分烦躁；4.枕部或者后脑勺有脱发现象；5.出牙比同龄孩子晚，或长出的牙不整齐；6.动作发育滞后于大多数同龄人，比如学会走路比较晚；7.常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”；8.指甲上常出现白色斑点；·&重度缺钙4情况1.骨骼畸形甚至身患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿的现象，或出现方颅、肋骨外翻等现象；2.肌肉无力，或运动技能发育不良；3.表情呆滞，动作迟缓，语言能力发育低下；4.严重缺乏免疫力，易生病。
婴幼儿补钙标准
关于婴幼儿钙的摄入，2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为我们提供了一个相关数值。在我国，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：1.0-5个月：300毫克/日；2.5-12个月：400毫克/日；3.1-4岁：600毫克/日；4.4-11岁：800毫克/日。
婴儿如何补钙
婴儿补钙，大致可以通过2个途径，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。·&直接补充钙元素1.母乳以及替代品：对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳，每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的钙；每100毫升的牛奶，钙的含量高达100毫克。2.选用钙制剂：口服钙制剂的种类繁多，常用无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30&天后即可开始补充钙剂，直到2岁版或3岁为止。需要注意的是，钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用，因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物，不利于钙的吸收。所以，一般建议在两次进餐的间隔时间段内服用钙制剂，这样对吸收比较有利。3.选用乳钙：乳钙是由天然牛乳精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。本品一般为胶囊剂。家长在给1岁以下婴儿喂药时，需要剪开或撕开胶囊壳，将内容物置于勺子上供婴儿吸食。3岁以上的幼儿，则可以咀嚼或吞服。也可以将其添加到牛奶，果汁等流质中一同服用。此法使用方便，且可改善制剂的口感。·&通过补充维生素D，间接补充钙维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下的几个方法：1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外，可以储藏在皮下，故不存在所谓维生素D过量的问题。需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。
婴儿选钙标准
市场上婴儿补钙产品种类繁多，那么什么样的补钙产品才是适合婴儿使用的呢？婴儿补钙产品的选择一般遵循以下3大标准：1.安全性：在任何情况下，安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重，动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质，对人体极其不利，甚至引起中毒。2.淡奶口味：对于婴儿来说，母乳或牛奶是他们最熟悉的食物，奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品，这样会破坏他们本就不健全的味蕾，进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。3.小剂量：要考虑到宝宝身体的承受力，尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜，大约5毫升的开水就可以冲调开，十分适合宝宝使用。
婴儿补钙吃什么好
婴儿补钙，除了使用补钙产品外，最好以食疗为主。哪些食物是富含钙元素的呢？1.牛奶或奶制品：牛奶含有丰富的钙元素和磷元素，且两者比例十分合理，很方便人体吸收，是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全，不宜喝牛奶。2.豆类及其制品：豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观，可作为补钙食品食用。但是，婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险，所以不建议1岁以前的宝宝食用。3.虾皮与海带：虾皮是一种比较常见的海产品，钙含量相当高，有“钙库”美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤，是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食，也可以凉拌，钙含量十分可观。但是，对海产品过敏的婴儿不宜食用。4.动物骨头：含钙量很高，但几乎不溶于水，故可利用率很低。为提高钙的利用率，烹饪时可将骨头敲开，加少许食醋，以文火慢炖，并可以搭配其他蔬菜食用。5.蔬菜：有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。除了介绍以上几种常见的食物外，这里还推荐了一些用于婴幼儿补钙的食谱，供家长们选择。1.丝瓜虾皮猪肝汤食材：丝瓜，猪肝，虾皮，葱花，姜丝。做法：（1）虾皮泡好，猪肝切成薄片，丝瓜去皮和瓤，切成小段。（2）将油烧热，放入葱花、姜丝，待其炒熟后，加入猪肝，稍后再加入虾皮煮沸；最后加丝瓜，煮3-5分钟即可。2.胡萝卜排骨汤食材：胡萝卜，排骨，料酒、盐、姜、葱适量。做法：（1）将胡萝卜和排骨洗净，切成块状。（2）将胡萝卜、排骨置于锅中，炖煮大约2小时，调味后再煮约20分钟。（3）加入适量醋，有助于钙的吸收。3.牛奶蛋黄粥食材：大米100克，蛋黄1/4个，牛奶50克。做法：（1）大米淘干净，倒水煮开后再以文火煮半小时。（2）用勺子背部将鸡蛋碾碎，将碾碎的鸡蛋与牛奶混合均匀，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。4.番茄土豆鸡肉粥食材：大米，鸡脯肉，马铃薯，番茄，葱姜。做法：（1）将鸡脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小块，西红柿用水烫一下，再切小块。（2）取锅热油，加入葱、姜适量，煸香后捞出。（3）倒入鸡肉末炒熟盛起，再以同样方法炒熟西红柿块，并将两者者混匀。（4）将大米熬成粥，加入土豆丁、鸡肉末和西红柿丁，续煮5-10分钟，适当调味即可。
婴儿补钙注意事项
补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。家长们需要知道补钙的一些基本原则，以免误入歧途：1.摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收补钙并不是越多越好的。婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。2.4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求并不是什么年龄段的婴幼儿都是需要补钙的。4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。3.均衡营养、合理运动保证儿童骨健康补钙不能解决骨骼发育过程中的一切问题。科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。4.关注食物对钙吸收的影响有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外，一些植酸和草酸含量比较高的蔬菜，如菠菜、油菜会阻碍钙的吸收。另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率。
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苏公网安备号&　　导读：一岁半的宝宝补钙吃什么好？一岁半的宝宝正是身体发育的快速时期，对钙质的需求也是很大的，如果钙摄入不足则会导致宝宝缺钙影响发育。那么一岁半的宝宝补钙吃什么好呢？
　　文章目录
　　一、一岁半的宝宝补钙吃什么好
　　1. 一岁半的宝宝补钙吃什么钙剂
　　2. 一岁半的宝宝补钙吃什么食物好
　　3. 一岁半宝宝的补钙食疗方法
　　二、如何避免婴儿补钙过量
　　三、一岁半宝宝补钙的注意事项
　　一岁半的宝宝补钙吃什么好
　　1、一岁半的宝宝补钙吃什么钙剂
　　0～3岁的宝宝,母乳或牛乳是这时期的主要食物,所以奶味是最适合宝宝的味道,不要给宝宝尝试过重的口味,不然会影响味蕾的发育,导致宝宝偏食挑食。所以,细心的妈妈给宝宝选择钙剂时,也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右,宝宝的牙齿就开始萌出了,直到3岁宝宝的牙齿全部长齐,牙齿处于发育阶段的孩子,特别是牙齿还未长出的宝宝,选择颗粒剂的补钙产品更适合。
　　选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用,一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求,轻柔没有压力。
　　一岁半的宝宝补钙吃什么好
　　2、一岁半的宝宝补钙吃什么食物好
　　2.1、牛奶
　　半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
　　2.2、海带和虾皮
　　海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
　　2.3、豆制品
　　大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
　　2.4、动物骨头
　　动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
　　2.5、蔬菜
　　蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
　　3、一岁半宝宝的补钙食疗方法
　　3.1、虾皮碎菜包
　　这道一岁宝宝补钙食谱所需要的食材主要包括虾米、小白菜以及鸡蛋、面粉等。做法也比较简单,将虾皮泡软切碎后,加入鸡蛋,搅拌后调和成馅料,最后做成小包子,放在蒸笼上蒸熟即可食用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮富含丰富的钙磷,鸡蛋的好处就不必多言了。
　　一岁半的宝宝补钙吃什么好
　　3.2、骨汤面
　　骨汤中含有丰富的钙质、此外还含有蛋白质、脂肪以及其他多种维生素和矿物质,有助于快速成长的宝宝预防软骨症和贫血。这道食谱的做法比较简单,就是先将大骨或者龙骨熬汤,然后将龙须面下到骨汤中,另外再加调味料和青菜,煮熟即可。
　　3.3、虾皮紫菜蛋汤
　　原料:虾皮,紫菜,鸡蛋,香菜。
　　做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
　　补钙奥妙:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
　　如何避免婴儿补钙过量
　　缺钙的症状每个年龄段的人都会有不同的表现。宝宝缺钙会出现枕秃、夜啼、盗汗、走路迟等症状。因此,当发现宝宝出现上述缺钙症状时,应即时补充钙质。平时妈妈应多让宝宝吃些紫菜、木耳、豆腐、牛奶、猪肝等,这些食品含钙量很高。
　　在给宝宝补钙的同时要懂得防止补钙过量。钙的补充绝不是越多越好,专家表示,钙补充也得有个量的限制,盲目补钙不仅易造成肾脏的负担,还会引起心脏疾病,影响孩子长个。严重的补钙过量可能会造成骨骺的过早钙化,导致身材矮小等严重问题。所以过高的钙摄人是不好的。
　　一岁半宝宝补钙的注意事项
　　1、钙剂不可与植物性的食物同吃
　　植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。
　　2、补钙时间应适当掌握
　　许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。
　　一岁半的宝宝补钙吃什么好
　　3、钙需要持续补充
　　钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
　　儿童补钙建议以食补为主,在缺钙严重的情况下是可以选择性的服用钙片,儿童的肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等。建议儿童在晚餐后补钙。
　　4、钙片不能够空腹吃
　　如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,加重对胃肠道的刺激,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
　　钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。反之,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。
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“宝宝爱吃”精品栏目由搜狐母婴频道出品，旨在为宝宝们提供最适合的营养指导和最全面的口味选择。亲爱的妈妈们赶快行动起来，一起为宝宝健康加油吧！
宝宝爱吃·补钙篇
宝宝课堂：宝宝为啥要补钙？
　　人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。
　　补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。下面就为妈妈们介绍丰富的补钙食谱，一起来为宝宝的健康加加油吧！
　　宝宝如何补钙，是很多爸妈都十分关注的问题，宝宝每天都在成长，到底怎样补钙能够达到宝宝的发育要求？小儿生长迅速，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳…[]
　　面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足…[]
　　钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对孩子而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用…[]
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜
营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
营养分析： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
原料：大米50克/水4杯/奶粉
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。盛出一碗粥加入3调羹奶粉，搅拌均匀。
营养分析：牛奶钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最理想的天然食品…[]
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后，隔水…
营养分析：鸡蛋营养丰富，但蛋清不适合1岁以内宝宝食用，故周岁宝宝只取蛋黄用…[]
原料：鸡蛋/南豆腐/骨汤/小葱末
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做法：将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净；葱白洗净切段，葱叶切丝；姜洗净，部分切片，部分切末…
营养分析：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐…[]
原料：虾皮/小白菜/鸡蛋/面粉等
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下…
营养分析：虾皮含有丰富钙磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收…[]
原料：猪或牛胫骨或脊骨/龙须面
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之取清汤…
营养分析：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和维生素…[]
材料：南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油等。
做法：南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末；牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻；锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香…
营养分析：豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙…[]
材料：牛奶80克，鸡蛋，白砂糖等。
做法：将鸡蛋倒入碗中搅散；加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖；放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟…
营养分析：牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收。牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收…[]
材料：大米30克，奶酪，黑芝麻。
做法：大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥；黑芝麻炒香后研碎；米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开；加入奶酪搅拌均匀，略煮即可…
营养分析：奶酪为浓缩的牛奶精华，钙含量可达到牛乳的8倍之多，独特的发酵工艺使得其富含的…[]
材料：鲈鱼肉60克，番茄，芝麻油
做法：鲈鱼肉洗净，蒸熟，去除鱼刺和鱼皮，碾压成鱼泥；西红柿洗净、去皮，切细末； 汤锅中加入适量高汤，倒入鲈鱼肉泥及蒸鱼汤汁…
营养分析：鲈鱼肉质细嫩，鱼刺较少，富含优质蛋白质、不饱和脂肪、钙、磷、镁、铁、硒等营养…[]
给宝宝高效补钙四个关键
　　不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：不要让钙遇见草酸；钙剂不要与主餐混吃。…[]
如何补钙更利于钙吸收？
　　由于人体中的钙有99％是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病…[]
宝宝应白天补锌晚上补钙
　　既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似…[]
很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处…[]
误区1：以为吃牛肉有利于骨骼
误区2：以为吃蔬菜与骨骼健康无关
误区3：以为水果代餐有利于骨骼健康
误区4：以为喝饮料与补钙无关
误区5：以为喝了骨头汤就不会再缺钙
误区6：以为喝牛奶对补钙没有帮助
误区7：用内酯豆腐来补钙……
补钙误区你“踩”了几个？
　　我们常说补钙，补钙似乎已经成为时尚的保健方式。补钙，我们可以从食物中摄取，还会从补钙产品中摄取体内不足的钙质。如何去挑选一种适合自己的补钙产品？又应该如何科学补钙？…[]
补钙过量会使宝宝抑郁
　　盲目给孩子补钙，竟然导致孩子厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后，被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的…[]
补钙不可忽视的五大问题
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外…[]
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