请问谁用过赛乐棒吗？到底有没有效果，能治愈网球肘吗？_网球肘吧_百度贴吧
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塞窿御骨组合可以治疗的 专业药 一服一贴效果好
听说过，它是怎么治疗的呢
我买过没有效果更是加剧疼痛，还买了四百多。也可能是我不会用
不过现在我的网球肘已经好了，具体可以看一下前面发的评论
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网球肘吃药治得好吗？
网球肘吃药治得好吗？
彭蓓 黄梅 王晓青
&&马先生来电问：最近３个月，我总是感觉右手肘一活动就疼，而且越来越重。在附近一家医院检查后，医生说是网球肘，除了让我注意休息和开了一些口服药物之外，就没有交代其他事宜。我手肘疼得那么厉害，光靠吃药和休息就能治好吗？
&&深圳平乐骨伤科医院董树平主治医师回答：网球肘又叫肱骨外上髁炎，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。这种疼痛的产生主要是负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者在用力抓握或提举物体时感到肘部疼痛，是过劳性综合征的典型例子。
&&网球肘的治疗方法包括保守治疗（即非手术治疗）和手术治疗。９０％以上的网球肘都是选择保守治疗，尤其是网球肘的早期或初发者。保守治疗的方法有以下几种。一是休息，疼痛消失前不要运动。二是冰敷肘外侧一周，每天４次，每次１５～２０分钟。三是服药，口服阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。四是佩戴护具，在前臂佩戴加压抗力护具，限制前臂肌肉产生的力量。五是牵拉疗法，当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，以不产生疼痛为标准。保持牵拉状态１０秒钟，重复６次。六是力量练习，按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
&&如果是网球肘的晚期或顽固性网球患者，在正规保守治疗半年至１年后，症状仍然严重影响生活和工作，则可以考虑手术治疗，清除坏死组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
&&（彭蓓 黄梅 王晓青 整理）
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三个月根治好二年的网球肘
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业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本帖最后由 runquan8 于
11:55 编辑
& &很久以前就想写下亲身网球肘治疗的经历，今天有时间写下我怎么自己治疗好网球肘的。希望对球友有帮助。三年前朋友拉去打羽毛球，那个时候对羽毛球还不是很懂，一次在热身的时候碰到个球友和我对拉高远球，对方打得又高又远，那个时候我苍蝇拍，听别人说外旋发力，使劲力苍蝇拍外旋拉了10几拍，惨了，网球肘就这样陪伴了我差不多二年！开始踏上寻找治疗网球肘的治疗方法！& &&&
&&虽然得了网球肘，但已经对羽毛球上瘾了，每星期打3天，肘痛就带上护肘继续打没停过，晚上回去搽黄道益，但效果不明显,1年多还没治疗好，又不想去医院打封闭针。就网上找了大量资料，经过三个月，终于治疗好了，现在我把治疗的经验和大家分享一下：
& &&&一、先学习好握拍和挥拍的正确动作，击球的时候尽量击球点要高，手肘就自然会提高，手肘不提高很容易得网球肘
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二、&&每天坚持俯卧撑 100下，这样可以一举三得啊，可以加强肘部，加强手腕力和扩大个胸部做俯卧撑后明显感觉手肘好了点。
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三、继续搽药酒 我一般用黄道益和红花油，再到淘宝买个电疗仪，不贵25-30元左右，效果极好。在办公室的时候 看电视，睡觉的时候都可以用，最好就是在搽油了再电疗可以使药更能深入痛处。把2块贴，贴在 手三里 曲池 或者阳溪这3个穴位进行按摩或者针灸。
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四、还有二个治疗网球肘很有用的动作：1、手臂伸直，5只手指屈指用力虎抓成拳。
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2、手臂伸直，顺时针扭螺丝动作。我一般是在无聊、开车等红灯的时候做这2个工作。一次偶然的机会，公司要安装大量的电脑，人手不够，帮手安装电脑，不停的扭螺丝扭了几天。奇迹发生了，第4天我网球肘神奇的消失了，一点痛都没有。至今已经治疗好1年多了，护肘已经扔掉
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坚持2-3个月 我估计大部份球友用以上方法可以彻底治疗好,希望给网球肘折磨的球友带来福音。写作水平有限，大家慢慢看！
<p id="rate_9" onmouseover="showTip(this)" tip="简单易行，且真的有效。&金币 + 6
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入门选手, 积分 12, 距离下一级还需 8 积分
不知道有没有效，据说休息好也很重要
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本人亲身经历，应该有效
业余选手, 积分 367, 距离下一级还需 133 积分
图文并茂，楼主写的太好了！！！
省队选手, 积分 2859, 距离下一级还需 141 积分
规范动作，有针对性的锻炼很重要呀！
国际健将, 积分 12143, 距离下一级还需 2857 积分
每天坚持俯卧撑 100下，这个肯定有效果，一般伤病造成的原因都是身体疲惫或者肌肉力量不够。
业余选手, 积分 313, 距离下一级还需 187 积分
这个可以有，哈哈，学电工的最近一直拧螺丝电疗仪怎么样？上午刚买了
业余选手, 积分 140, 距离下一级还需 360 积分
身体哪个部位损伤，就着重康复锻炼这个部位，给它施压！
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本帖最后由 runquan8 于
22:27 编辑
哈哈 刚刚看了赛乐棒治疗网球肘，应该和扭螺丝的原理一样，异曲同工之妙！不过扭螺丝就不花钱，赛乐棒就要花300元
国家一级, 积分 5730, 距离下一级还需 2270 积分
还好没有网球肘
专业高手, 积分 1677, 距离下一级还需 323 积分
LZ是用多个办法综合治理产生的效果
头像被屏蔽
学习了。。。
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
kpjohn 发表于
LZ是用多个办法综合治理产生的效果
呵呵 除了俯卧撑有时懒，不做，其他动作每天都做下
专业选手, 积分 672, 距离下一级还需 328 积分
挺好，话说我还一直带着护肘呢。虽然现在肘不疼了，但是一直不敢摘，护腕摘掉了。都是之前动作不规范造的孽~
全国冠军, 积分 11201, 距离下一级还需 799 积分
好贴必顶，楼主接招，出爪，虎拳
国家一级, 积分 6393, 距离下一级还需 1607 积分
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
benlaadeng 发表于
挺好，话说我还一直带着护肘呢。虽然现在肘不疼了，但是一直不敢摘，护腕摘掉了。都是之前动作不规范造的孽 ...
手机上下载一个 每天8分钟，给你2块胸肌，就可以摘掉个护肘
公开赛冠军, 积分 17768, 距离下一级还需 2232 积分
好文！平时适当的力量练习和规范的动作，是预防伤病的好办法。前段时间从24磅上到26磅，手肘有些反应了。后来着重练了练肘部，肘部就不疼了。
业余选手, 积分 162, 距离下一级还需 338 积分
规范各种动作、加强力量训练、适量运动，是减少各种伤痛的三个关键因素。
亚运会冠军, 积分 28554, 距离下一级还需 1446 积分
学习下&&顶一顶
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网球肘日常保健有哪些？应该如何做？
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网球肘患者怎么保健，网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握，下面和家庭医生在线小编看下网球肘患者怎么保健。
患者怎么保健，网球肘是指手肘外侧肌腱疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握，下面和家庭医生在线小编看下网球肘患者怎么保健。网球肘患者怎么保健本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。功效：通经活络，镇痛开窍。4、揉拉肩：以一手中指指端放在患侧肩部肩穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。功效：祛风通络，调和气血。5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。功效：温经祛寒、通络止痛。6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。功效：疏通经络、镇静安神。7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：理气和胃、通络止痛。8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。功效：松黏解痉、活血止痛。9、掌揉处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒、通络止痛。10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。功效：松解粘连、活血止痛。11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。生活工作中注意运动强度合理性，不要让手臂过度疲劳，无论运动、电脑打字或家务劳动时，都需注重劳逸结合，避免肘关节活动强度过大时间过久。适当改变工作习惯，不要长时间固定一种姿势，这样可以预防“网球肘”的复发。休息时加强手臂手腕力量练习及柔韧度练习，进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动以放松肌肉。另外，患者应注意避免肘关节吹风、着凉。结合针灸、理疗、推拿都有一定的疗效。网球肘患者饮食禁忌？1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。最好不要吃哪些食物？1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
（责任编辑：jbwq）
肱骨外上髁炎疾病
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主任医师 副教授
擅长:胸外科
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