牙龈肿痛怎么办？史上最全的牙龈肿痛科普文章！
2013年，瑞典一名囚犯因牙疼申请就医未获批准，不惜越狱看牙，而后再自首，可见牙龈肿痛给人们带来的痛苦。
牙龈肿胀由很多因素引起。牙龈肿痛的人可能有牙周病、受到食物或饮料刺激、蛀牙、营养不足或其它口腔问题。下面德一牙医列出了一些解决牙龈肿痛的方法，但请记得，了解导致牙龈肿胀的真正因素的唯一途径是去看牙医。
什么是牙龈肿痛？
牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
所以，牙菌斑到底是什么鬼？
口腔是一个充满营养的环境，温暖潮湿，非常适合细菌生长。尤其在工业革命以后，食物变得更加精细，食物残渣更容易残留在牙齿周围，为细菌提供大量能量来源。形形色色的细菌聚集在一起，形成强大而复杂的细菌团体——牙菌斑。
那么，牙菌斑是如何造成牙龈肿痛的？
牙菌斑如果未能及时清洁干净，就会进一步「石化」，形成坚硬的牙结石，成为细菌的「据点」，越积越多。细菌可产生大量毒素，甚至直接「钻入」牙肉，导致我们的机体炎症反应，造成牙龈发炎肿痛。除此之外，牙菌斑还会腐蚀牙齿，造成蛀牙等多种口腔问题。包括牙龈肿痛在内，如果你还有口气不好、刷牙出血、牙神经敏感、早期蛀牙斑块等一种或几种问题……咳咳，这可能表示你已处于口腔亚健康状态。
牙龈肿痛的原因有哪些？
牙龈肿胀的原因有很多，然而很多情况下这是牙周病的迹象。确认原因非常重要，以便你能采取正确的做法——是在家护理牙龈，还是预约牙医进行检查。一些常见的原因包括：
1. 不正确的刷牙或使用牙线方法
很多时候，牙龈肿胀是因为口腔卫生不良，牙齿间及牙龈线累积了牙菌斑。要解决这项问题，你必须开始彻底刷牙，并经常使用牙线洁牙以清除过量的牙菌斑。此外，许多人使用牙线时过于用力，也可引起牙龈肿痛。
2. 单纯上火
单纯的上火也会导致牙龈肿痛因为天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，进食一些辛辣刺激的食物，油炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。
治疗方法：需要在医生指导下采用一些西药或者中药治疗，如果有过敏反应需要停止使用。
注意事项：经常出现上火牙龈肿痛在生活中要注意养成良好的生活饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物，也可以吃一些滋阴、清热、解毒消肿药物。
3. 口腔溃疡
牙龈上的口腔溃疡可导致疼痛肿胀。通常你可以通过外貌来确认口腔溃疡（也被称为口疮）。它们的中心为白色，边缘是红色的。同一时间可出现多个口疮，但通常能治疗且不会感染。
4. 食物嵌塞
如果牙缝比较大，或者是烤瓷牙边缘不密合的话，进食时很容易造成食物嵌塞，如果不注意清洁，时间长了就会引起牙龈炎症，导致牙龈肿痛，同时还会伴有口臭。
治疗方法：德一牙医建议养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚两次刷牙，使用牙线，如果牙缝比较大，在清洁牙齿时，也要坚持使用牙间隙刷清洁牙缝。饭后漱口，以清除污物和食物残渣，防止软垢和牙结石的形成。定期做好口腔检查，建议每年定期进行2次口腔检查，每半年至一年洁牙一次。
如果有蛀牙没有得到及时治疗的话，就会慢慢发展到牙髓，伤到牙髓神经，引起牙髓炎，如果牙髓炎也没有的到治疗的话，就会引发根尖周炎，根尖产生脓肿从而引起牙龈肿痛。
治疗方法：对于蛀牙引起的根尖周炎，常规的解决方法是根管治疗，通过根管治疗，清除根管内的腐败物质，严格的消毒， 完善的根管充填。可以最大限度的清除病灶，使患者恢复健康。
6. 智齿冠周炎
在智齿萌出的时候，经常会碰到牙痛到嘴巴张不开了，半边的脸肿了的患者来就诊，原来是智齿发炎了。轻者张口受限，严重了可能会危及生命。智齿发炎了怎么办呢？请查看智齿牙龈肿痛怎么办，智齿是拔还是留
7. 齿龈炎和牙周炎
如果没有维持良好的口腔卫生，可轻易引发齿龈炎及牙周炎等牙周病。齿龈炎比较轻微，如果早日治疗，此情况可逆转。然而牙周炎比较严重，可造成牙齿脱落。如果你怀疑自己可能有其中一种牙周病，应马上咨询牙医。
吸烟及其它烟草产品通常可导致牙龈疼痛肿胀。事实上，吸烟的人比不吸烟的人更容易引发牙周病。因此，要舒缓肿胀牙龈的第一步就是戒烟。
牙龈肿痛可能是因为荷尔蒙激增，引起血液流向牙龈所致。这些荷尔蒙包括了青春期、月经、怀孕及更年期产生的荷尔蒙。某些避孕丸也可能使身体释出这些荷尔蒙。
10. 内分泌
一些女性在内分泌失调，以及经期的时候由于体内孕激素的剧烈变化，内分泌环境产生改变也会引起牙龈肿痛的情况。
一些孕妈妈经常会出现在进食或刷牙的时候出血，牙龈肿痛的现象。这是妊娠期龈炎的表现。有部分孕妈妈还表现为妊娠期龈瘤，多见于下前牙唇侧牙间乳头，通常开始于妊娠第3个月，迅速增大，色鲜红光亮，有蒂或无蒂，一般直径不超过2cm，极易出血。
妊娠期龈炎或龈瘤的治疗重的重点在于去除一切局部刺激因素，比如菌斑、牙石等，指导孕妈妈正确的刷牙方法，严格控制菌斑，当龈袋内有溢脓情况时，可以用1%过氧化氢和生理盐水交替冲洗，但时要避免使用抗生素等全身药物治疗，以免影响胎儿发育。对一些体积较大的、妨碍进食的妊娠期龈瘤，可选择在妊娠期4~6个月时手术切除。
经研究发现 ，有18.2%的低体重新生儿及早产病例与母亲患有牙周疾病有关，患重症牙周炎的孕妇发生的危险率是牙周健康的孕妇的7.1倍。因此建议准备要宝宝的妈妈们或已经怀孕的准妈妈们一定要做好口腔卫生保健或及时去齿科检查治疗。怀孕4至6个月是治疗口腔疾患最适当最安全的时期。
化疗的众多不幸副作用之一就是牙龈疼痛、肿胀及出血。此外，化疗也可引起牙龈溃疡或生疮。虽然这些症状都能减轻，但化疗一日未停止，它们仍会继续出现。
12. 全身系统性疾病
“十个糖尿病人九个半坏牙”，在临床中，有不少的糖尿病患者，当他们的血糖长期控制不好，就会不同程度地出现牙龈肿痛，个别牙齿或全部牙齿会有疼痛或压痛，严重些的出现牙龈红肿、流脓，导致因牙周的骨质流失，造成牙齿松动，出现牙齿移动造成咬合困难，甚至牙齿脱落。这不但影响了他们的咀嚼和功能，还影响了他们的身心健康。
有资料显示糖尿病患者发生重度或难治性牙周病的风险会比非糖尿病患者增高两三倍，目前牙周炎已经被认为是糖尿病的第六大并发症啦。
那么，糖尿病到底是如何引起牙周炎的呢？这是因为糖尿病患者长期血糖控制不佳时，血液和口腔黏膜内糖分增加，糖是病菌滋生的培养基，再加上糖尿病引发的糖脂代谢紊乱可使糖尿病患者体内的免疫机能下降，唾液分泌量减少，这就可导致寄生在口腔中的细菌大量繁殖，进而形成牙菌斑及感染。另外，糖尿病患者口腔也比较容易沉积牙结石，牙菌斑以及牙结石是引发牙周炎的重要病因，因此糖尿病患者更容易发生牙周疾病。
而反过来，患有牙周疾病时，也会对糖尿病的病情有一定的影响。当患有牙龈疾病时，某些有害菌可进入到血液中，引起机体的炎症反应并激活免疫系统中的细胞，激活细胞释放细胞因子，使组织表面胰岛素受体数目减少，活性降低，增加了胰岛素的抵抗，引起胰岛功能持续下降，导致患者血糖升高，加重了原本的糖尿病病情。因此，不除牙病，血糖也很难稳定。
因此，对于经常患牙周病的人来说，最好能常规检查一下血糖的水平，以便早期发现糖尿病。一旦确诊患了糖尿病时，应该在控制血糖的同时，也要定期对牙齿进行检查维护，平时也要多注意口腔卫生，以免影响到口腔健康。
牙龈肿痛怎么办？
一、轻轻地刷牙及使用牙线
如上面所说的，牙龈肿胀常常是因为牙菌斑在口腔内积累所致。这是最好的状况，因为你能通过温和、彻底地刷牙及使用牙线洁牙而轻易纠正此问题。每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。
1. 使用尼龙软毛牙刷。 这种牙刷能有效清洁牙齿且不刺激。避免中等硬度或硬毛牙刷，因为这些牙刷可导致牙龈进一步肿胀，甚至可侵蚀珐琅质。
2. 很多人误以为越用力刷牙越好。事实并非如此。牙龈由非常幼嫩的组织组成，过于用力的刷牙弊大于利。你应该避免激烈的前后刷牙动作，而是温和的圆周运动。
3. 选择专门帮助预防齿龈炎、保护牙龈的牙膏。大部分的主要牙膏品牌均有出产这类牙膏。
二、每天用一次牙线，清洁牙刷没法刷到的牙垢
一天一次，不多不少，多了反而会让牙龈胀痛哦。 很多人都忽略了牙线，但即使是使用牙线的人常常也因为太过用力而使肿胀的牙龈恶化。 避免在牙齿间“猛然磨擦”牙线，此举可损伤脆弱的牙龈组织。 相反地，你应沿着牙齿的曲线，尝试小心地在牙齿间滑动牙线。
三、用盐水漱口
用盐水漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法，但也是最有效的方法之一。盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。
1. 要制作盐水，你可把一茶匙的食用盐放入一杯温水中溶解。用此溶液漱口，确保盐水在口腔里所有部分搅动一番，以便它触及牙龈。切勿将此溶液吞下。
2. 你也可以用水混合柠檬汁漱口30秒来获取类似的效果。这可能不如盐水那么有效，但味道绝对更好。
3. 你也能用盐水漱口来舒缓喉咙发炎，此外盐水也被用来清洁身体上新的穿孔及为伤口消毒。
四、使用热敷和冷敷
热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈。热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。把敷布敷在脸上，而非直接敷在牙龈上。这样不会那么恶心，而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。
1. 制作热敷布：把干净的毛巾浸在温水里（不是热水），扭干多余水分，然后敷在脸上，直到疼痛消退。
2. 制作冷敷布：用干净的小毛巾或一些纸巾包着两个冰块。你也可使用一袋冷冻蔬袋（如冷冻豌豆）或是先前存储在冷冻冰箱里的特别冰袋。把冷敷布敷在脸上直到肿胀消散，该部位变得稍微麻木。
五、避免能刺激牙龈的东西
当你的牙龈肿胀发炎，避免任何使肿胀加剧的东西（如烟草产品及酒）非常重要。此外，非常浓烈的漱口水（用来消毒杀菌）事实上也能使肿胀的牙龈恶化，因此你可能应停用这些产品一阵子。
六、喝大量的水
喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉，限制牙菌斑的成长。此外，喝水将刺激口水分泌，可自然帮助杀菌。
七、尝试轻轻按摩牙龈
温和的牙龈按摩可通过增加牙龈的血液循环，帮助减少疼痛及发炎。以温和的划圈动作按摩肿胀的牙龈约一分钟。记住在按摩前需先洗手，并确保你的指甲干净及被剪短，以预防细菌扩散。
八、涂抹丁香油
丁香油是经过证实能有效减轻牙龈疼痛及发炎的天然疗法。直接使用棉签在肿痛的牙龈上涂抹少许的丁香油，每天进行三次。或者你也能把几滴的丁香油加入一杯水中，然后用来漱口。丁香油可在大部分药房及健康食品店购得。
怎样预防牙龈肿痛？
一、每天至少2到3次好好地刷牙
刷牙可清除口腔里的牙菌斑，帮助对抗牙周病和蛀牙。事实上，几乎所有的口腔问题都能通过保持持续彻底的牙齿卫生得到预防。你应至少在早晚各刷一次牙，如果可以，餐后也请刷牙。
如果你不确定正确的刷牙方法，应在下次来德一口腔牙齿检查时询问牙医。德一牙医会很高兴指导你。
二、每天使用牙线
牙线是日常口腔卫生习惯的重要一环，但却经常被人们忽略。牙线可清除牙缝间积累的牙菌斑及细菌，这些都是牙刷无法有效清洁的地方。
1. 记得要温和地使用牙线，以免刺激纤弱的牙龈组织，并在每颗牙齿间使用干净的牙线，以免细菌通过牙线散播到口腔另一边。
2. 如果你觉得牙线不容易使用，可在药房寻找牙线棒。这些木制或塑胶制的小棒可塞进牙齿间进行清洁，并取得和牙线同样的效果。
三、确保饮食多样化，并摄取大量维生素C、钙质和叶酸
营养不良可引起牙龈发炎（及其它问题）。尤其在饮食中摄取足够的维生素C、钙质和叶酸非常重要。这是因为维生素C和叶酸在牙龈健康及预防齿龈炎上发挥非常积极的作用，而且研究也证实了缺乏钙质的人更容易患上牙周病。每天摄取多种维生素，并吃大量的新鲜蔬果。
1. 含有丰富维生素C的食物包括木瓜、灯笼椒、草莓、花椰菜、菠萝、球芽甘蓝、奇异果、橙、哈密瓜及羽衣甘蓝。
2. 钙质的最佳来源包括牛奶、奶酪及酸奶等乳制品，以及沙丁鱼、豆腐、鲑鱼、豆奶、谷类和芥蓝菜叶。
3. 含有高叶酸的食物包括深色绿叶菜、花椰菜、芦笋、豌豆、黄豆、扁豆、芹菜、鳄梨及柑橘类水果。
四、小心食用非常热或非常冷的食物和饮料
很多人发现自己的牙龈对温度非常敏感，特别是上了年纪后。因此，最好是能避免食用非常冷的冰饮或非常热的茶、咖啡和汤。这不代表你必须完全避免这些食物，你只是需要等到它们变暖和稍微冷却后才饮用。
五、获得充足的睡眠及避免压力
疲劳可导致脸部及牙龈浮肿，因此尝试每晚睡上7到8个小时。你也应尽量避免压力，因为压力会导致身体释出一种被称为皮质醇的化学物质，此物质与牙龈及身体其它部分发炎有关联。
1. 你可通过经常运动来减压。运动能释放让你快乐的荷尔蒙，保证你有好心情。此外，运动也让你疲倦，帮助你在晚上更好眠。真是一举数得！
2. 你也可每天散步、阅读或泡澡，通过这些私人时间减压并让自己放松心情。 你应避免在睡前过度刺激自己，所以在睡前一小时关掉电视和电脑吧。
如之前所说的，烟草刺激牙龈，吸烟或使用其它烟草产品的人患上牙周病的风险更高。你应尽量尝试戒烟，或至少应尝试减少烟草使用量。
七、到牙医诊所清洁牙齿和检查
牙龈肿痛通常表示有更严重的牙齿问题，如牙周炎或蛀牙。所以如果你的牙龈持续肿胀，应和牙医预约检查。德一口腔牙医能精确地告诉你所面对的口腔问题，并建议适当的治疗。即使你的牙龈和牙齿看起来十分健康，一年也应拜访牙医至少两次。
1. 刷牙时确保勿过度用力以致刺激牙龈。使用软毛牙刷，以缓慢温和的圆周动作刷牙，让牙龈舒服。
2. 你是否最近改变了使用牙线的习惯？如果你暂停了一阵子后才再度使用牙线，第一周牙龈可能会疼痛、稍微出血或发炎。继续使用牙线，你的牙龈就能重新适应。
3. 虽然你可能在家中进行了舒缓牙龈疼痛的方法，如果问题仍未得到解决，拜访牙医势在必行。牙龈发炎背后潜在的口腔疾病可严重损害你的牙龈和牙齿。
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你木有来望江找我…其实和你在一起挺开心的…
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日常养生中防治牙疼可以这样做
日常养生中防治牙疼可以这样做
导读：俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”有过牙疼经历的人都知道，此话非虚。牙一旦疼起来，不仅让人食之无味，就是睡着了，也能疼醒。令人站也不是，坐也不是，非常苦恼。龋齿、智齿、牙龈肿痛等等都会引起牙疼，但人们的心情是一样的，都希望能第一时间就能将牙疼制止。
日常养生中防治牙疼可以这样做
一、治牙疼的方法
虽说治牙疼一定要找到病灶，但即使只是治标，能立即缓解疼痛，让人睡个好觉，也是求之不得的。下面，我们就来看一看有什么好的方法，可以有效制止牙疼。
1、盐水漱口
盐具有杀菌的功效，牙疼不管根本原因是什么，都跟细菌脱不了干系。因此，牙疼时可以将一勺盐放进漱口杯中，用温水搅拌均匀后漱口，就能有效地缓解牙疼。其实，平时就坚持这么漱口，可以增强口腔的抵抗力，预防牙疼。
将大蒜剥皮、洗净后捣烂，把蒜泥涂在病牙上，也可以快速止痛。大蒜的杀菌功效是有口皆碑的，只是涂过之后，嘴里的味道会很刺鼻，此法建议晚上睡前使用。
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牙痛的心情说说
一、为什么牙疼睡觉要流口水。唯独睡与床不可辜负的我都不敢躺下。
二、牙疼持续中，感觉脸不是自己的。
三、今年一点都不太平，不是牙疼就是感冒，然后鼻炎，现在脚又着歪了，难道要有好事发生。
四、牙疼了一个寒假的老爸昨天去拔了牙拔牙前还特意给我打了个电话说闺女爸爸要去拔牙了给你打个电话我怕我一会疼哭了就不能给你打电话了今天又给我说他一天都不能吃饭饿的咋办？
五、没忍住顶着牙疼吃了俩睡醒发现牙不疼了因为嗓子已经疼的吐血了&弄死我吧。
六、牙疼，我的圆脸变成了发酵了一半的大馒头。
七、门诊也是人满为患，牙疼不是病？
八、牙疼，只睡了三个小时不到。右边脸有点肿，张嘴都会有点疼&&可我就是不敢去看牙医啊！为什么智齿要长横T_TT_TT_T
九、你不想减肥，老天总有办法让你减，比如说牙疼，没法嚼东西。
十、上火牙疼，牙龈出血，牙龈肿痛，口腔溃疡，来找我，两只搞定，无效退款。
十一、牙疼不是病，疼起来要人命！
十二、世界上有两样东西会让人无法自拔一个是牙疼另一个是爱上一个人。
十三、有什么能让我兴奋起来呀整个人蔫到不行牙疼起来是什么原因。
十四、虽然就睡了两个小时还是做了个梦梦见和菲菲亲亲感觉牙都疼后来醒了才发现手拄着脸睡的怪不得牙疼。
十五、早起发现牙疼把脸给疼肿了，赶紧背一把西方音乐史压压惊。
十六、牙一直抵着痛，我决定带牙套了，对于26岁高龄的人来说会是一个麻烦的过程。近期唱歌可能也会受些影响，但奥运赛场的故事提醒我，健康比事业重要得多。欢迎戴过牙套的同学分享治疗经验。
十七、压力大，烦躁，再加大姨妈，上火牙疼。
十八、感谢牙疼，让我今天8：28打卡，历史新记录。
十九、最近牙疼，不能吃太辣、太酸、太热、太冷、太硬的食物。想请我吃饭的朋友悠着点～
二十、牙疼得脸都肿了，吞口水都疼，吃了姑姑的牙疼药，在边上用盐水漱口，fiona走了过来，我会显出痛苦的样子：亲亲，她就么的一声贴在了脸上，好温馨，我疼的半边脸都僵住了，眼泪都快流出来了。
二十一、怀孕长智齿牙疼了一晚上半夜把某人拉起来陪我一起干瞪眼。结果他的睡眠质量～
二十二、疼。牙疼。左侧疼。牙龈也疼。呜呜呜呜呜！凉水热水都疼！
二十三、谁能告诉我为什么感冒还会牙疼，鼻塞喉咙痛不是就已经足够了么，还牙疼，牙疼，还能不能让人好好吃东西了。
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