一、分清伤势的轻重如果脚扭傷后能持重站立，勉强走路说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨頭上并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，破裂的小血管在流血此时鈳用冷敷，使血管收缩凝血控制伤势发展。24小时后破裂血管流血停止，这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭傷局部扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 四、适当进行活动。在扭伤初期肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动抬高患肢。待病情趋于稳定后只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 五、合理用药。扭伤初期不需内服药，不宜外敷活血的药物以免血流更多，肿胀更大必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点24小时后，内服些雲南白药、跌打丸、活血止痛散再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了

我是被公交车门压另外，2周才好首先确认骨头受伤沒，我是软组织受伤了主要还是多休息，最开始冷敷24小时后热敷，用药后也可继续热敷药品建议使用澳门的活络油，或者日本的太赫兹贴

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立勉强走路，说明扭伤为轻度可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，鈈能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药扭伤初期，不需内服药不宜外敷活血的药物，以免血流更多肿胀更大，必要时用点“好得快”喷灑伤处会感到舒服点。24小时后内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了。

脚被扭伤怎樣治疗 24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩减轻出血，起到消肿止痛的作用； 24小时后可每日热敷以利于促进血液循环，减轻水肿 不严重的软组织损伤一般可静养自愈。 如果2-3周内无法自愈必须积极用药，否则会发展成慢性炎症局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈

踝关节扭伤，适当的休息是需要的未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也沒有什么好药、好办法治疗最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛消除肿胀。肿胀消退后,可用膠布或绷带固定踝部制动1周防止韧带松弛，使扭伤完全恢复有效的防止后遗症的发生.