文章来源：发布时间： 14:14:34了解病情
　　晚上睡不着是一件非常痛苦的事，这种内心里面的痛苦，想必每一个女人都深有体会。而且，邯郸钱氏中医专家表示，女性对于晚上失眠的反应对男性的反应大，女人失眠容易导致更年期提前，女性失眠还会导致女人皮肤干涩、暗黄、严重的还可能出现老年斑。还有一些我们不知道的危害，慢慢的向女性朋友们走来。下面我们来一起看看吧！
　　女人睡不着的情况下不妨采取这些措施来进行治疗。兴许对您的睡眠会有所帮助呢！一、规范生活作息时间：按时起床、按时睡觉对积蓄精力很重要，切不可熬夜看书、看电视、玩游戏等。二、保持乐观心态：随时保持乐观向上、积极进取的心态，避免因生活琐事或挫折沮丧、烦恼而导致的心理负担。三、保持睡眠卫生习惯：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。四、创造良好睡眠条件：创造一些有利于入睡的条件反射，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
　　邯郸钱氏中医专家表示，女人睡不着的危害还是不计其数的。例如说：一、抑郁症：情绪低落，常感到疲倦或缺乏活力，烦躁不安，这些都是抑郁症的表现。二、习惯性脱发：早上起来梳头时，发现头发大把大把脱落，连自己都吓了一跳。三、健忘症：早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来什么事；公司晨会上，明显眼神涣散，回答问题反应迟钝、经常出错；明明是领导刚吩咐下来的工作，望着领导离去的身影却摸不着头脑，&领导刚才说什么来着？&四、打鼾症：每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因打鼾把自己憋醒，并患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。
　　所以说，女人晚上睡不着还是需要及早治疗的，在此邯郸钱氏中医专家指出，采取中医治疗是更多的专家所推荐的，因为中医治疗根治性更强，并且没有副作用。其中属的治疗效果最为突出。鬼门十三针博大精深，是中国中医最神奇所在。该针法采取十三根银针分别扎在病人的身体穴位上，运用平顶法、中通法、下沉法以达到透经之功效。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特。
　　通过以上邯郸钱氏中医专家的详细介绍。相信您现在一定有了更多的了解了吧！在此温馨提示：如果该疾病的患者经过长期的药物治疗，病症得不到缓解，或者是有病情加重的现象，应尽早咨询医生，制定可行的治疗方案。千万不可忽视此病，以免给您的身体带来伤害。
女 所在省份:
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钱成光 院长
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请问我天天晚上睡不着，怎么办、
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我三十岁了，医生说别想那么多。我还是睡不着、
所就诊医院科室：
中医院 内科
到中国中医科学院广安门医院睡眠医学科就诊，看是什么病，然后再考虑怎样治疗
疾病名称：长期失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
长期失眠有近15年，过去靠饮酒助睡，近2年安眠药辅助，现在对药物依赖性很强，身体伴有手指关节类风湿。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：...
疾病名称：经常性失眠&&
希望得到的帮助：我希望知道我这到底只是一个轻度的失眠症状，还是有什么严重的精神类疾病，怎么治疗这...
病情描述：现在晚上经常性失眠，有时候晚上12点钟躺在床上，往往躺到早晨六点钟才有困意。要睡觉的时候，脑子里面会想各种事情，忍不住的去想。不管每天睡几个小时，有时候每天睡眠很少，到了晚上就是肯定...
疾病名称：失眠，紧张&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：最近总是失眠，紧张，入睡困难，以前也有过，没有那么严重，中医可以调理么
疾病名称：失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：晚上很清醒，有时候觉得什么没想也同样睡不着
曾经治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：告诉我该怎么做就行了
化验、检查结果（请使用右侧的工具上...
疾病名称：心率失常 心跳加快
晚上失眠睡不着头晕&&
希望得到的帮助：能治痊愈吗
有什么药物可以控制心跳加快，头晕，晚上失眠睡不着现象
病情描述：2012年底突发晕倒
头晕浑身无力，晚上睡觉心跳加快 ，失眠睡不着，胡思乱想，到医院就诊查明是心率失常 做过造影
疾病名称：连续好几天晚上睡不着早上嗜睡&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，21岁，以前的睡眠质量就不好，老会中途醒来，最近学习紧张，前一段熬夜，所以最近晚上失眠白天嗜睡。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样...
疾病名称：入睡困难、睡眠浅、醒来睡不着。&&
希望得到的帮助：怎么治疗？吃什么药物？
病情描述：入睡困难、睡眠浅、醒来睡不着。年龄40 工作是司机，工作原因睡眠没有规律，睡得时候睡不着，工作时候犯困。
疾病名称：失眠，抑郁&&
希望得到的帮助：咨询一下朱大夫，这个情况能改善吗？这段时间体检说血糖有点高，心里总放不下，越是放...
病情描述：我丈夫去年患有严重的失眠，整夜整夜的睡不着，在南京空军机关医院看说是抑郁症，到南京仁康医院也治疗了一个疗程，还在吃药，这几天又开始失眠了，症状有不能快速入睡，多梦，易醒，感觉和没有...
疾病名称：怀孕5个半月失眠好几天了白天也是睡不着&&
希望得到的帮助：请给我点意见好不好啊。怎样才能好啊。求求你们帮帮我、号码、
病情描述：失眠就是睡不着自己好困好困的就是睡不着怎办呀
疾病名称：失眠睡不着.心烦&&
希望得到的帮助：想通过药物治疗会比较方便
病情描述：长期失眠.心烦.打冷战.麻木.碰到凉地就感觉身体舒服
疾病名称：睡不着失眠&&
希望得到的帮助：最好能帮我解决失眠…让我有个好觉睡
病情描述：最近老是失眠，睡不着，睡着的时候差不多老是发梦
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
51岁女性经常晚上1点到3睡不着，持续十多天了
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
什么原因吃点啥能好 ?
疾病名称：最近经常失眠睡不着觉&&
希望得到的帮助：希望医生给看看有什么样的药物或用什么样的方法能改善睡眠质量，如果去医院需要检查什...
病情描述：女，49岁，有糖尿病史，血糖9.6，空腹7.6，最近经常睡不着觉，失眠头疼，吃饭正常，眼睛肿
疾病名称：睡觉睡不好&&
希望得到的帮助：请问是什么回事？要怎样才可以治好？
病情描述：晚上睡觉会醒来很多次，几乎十多分钟就醒一次。迷迷糊糊的就像没睡一样。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘艳骄大夫的信息
睡眠障碍（失眠、睡眠卫生不良、睡眠时相后移综合征、睡眠时相前移综合征、特发性嗜睡、发作性睡病、不宁腿...
刘艳骄，男，主任医师，医学博士，研究员，中共党员，盟员，中医内科学、中医睡眠医学专家。现供职于中国中...
中医精神科可通话专家
副主任医师
天津中医二附属医院
医学心理科
大兴中医院
睡眠医学中心
甘肃中医药大学附属医院
睡眠障碍科
北京安定医院
中医精神科
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
天津市中医药研究院附属医院（长征医院）
副主任医师
朝阳区第三医院
中医精神科
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睡不着怎么办
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女人睡不着怎么办
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晚上睡不着觉怎么办 十大方法助你好睡眠
来源：七丽女性网
晚上睡不着怎么办？随着现代社会的快速发展，现代人在接受快速发展带来的福利的同时，身心上也承受着来自各方的压力，工作上、生活上等，而进入失眠状态的人也越来越多，晚上睡不着就会更糟心，因为第二天就无法以最佳状态工作，那么，有没有办法让我们晚上正常时间入眠呢？下面为大家介绍一些针对性的解决办法，希望能够帮助大家改善睡眠。
晚上睡不着的原因总结自身原因自己有症或者抑郁症等导致晚上睡不着，有时候困但是同样睡不着觉。环境原因有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响。生活原因成年人或者中年人因为生活中的工作或家庭的一些琐事而烦心以致失眠。心理原因心里压力过大，如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉。其它原因包括神经太过激动、兴奋，或者睡前不健康的、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。睡不着觉怎么办一、饮食调理法想要睡得好，一定要慎重饮食。早餐一定要吃，摄取足够的碳水化合物，如：面包、白饭。为了快速获得热量，可以喝果汁或甜点饮料；不要空腹喝咖啡或者酒精。午餐一定要吃，以免下午没力气，但不要吃太多，以免瞌睡；也不要太油腻，面的会想睡，一定要搭配进食一盘绿色蔬菜，因为高量的纤维素与纤维可以促进新陈代谢，如果精神不好可以喝一点咖啡或者茶饮料。晚餐摄取充足的蛋白质和钙质，以补充体力，如鱼、肉类。油腻的食物少吃，以免消化时间过长，影响睡眠；睡前2小时最好不要吃东西，零食不要吃太多，免得肚子不舒服，影响睡眠；若饿的睡不着时，可以吃点容易消化的饼干、牛奶或者小面包，让胃觉得舒服一点，会比较好的入睡。二、运动调理法睡前放松身心，增加睡意，下面是几种简单的做法。腹式呼吸法1.仰躺、全身放松。2.双手放在肚子上，心情保持愉快。3.脑中想象各种美景、快乐的事情、美好的事物。4.注意力放在呼吸上，慢慢地吸气，让肚子胀满空气，直到胀到不能再胀为止，接着开始慢慢地吐气，缩小腹，把肚子里的空气排出，直到肚子凹陷为止，再开始吸气，如此重复数次。5.直接在被子里进行腹式呼吸法，出现睡意时，就可以直接入睡。注意：全力在呼气与吸气上，脑子不要一直想着睡不着的念头。肌肉松弛法1.全身放松（如图：第一步）a.脚尖踮起来，背伸直，双肩用力高耸。（如果站不稳，双手可以扶在墙上）b.肩膀放松下来，双脚着地，身体放松。c.用力后，维持4-5秒不动，放松时要慢慢一点点放松。2.肩膀、脖子放松法（如图：第二步）a.左手肘弯曲，右手放入左手肘中，当左手用力向后拉时，可以伸展与放松右手肩膀的肌肉。b.换手，用右手肘夹住左手，伸展与放松左手肩膀的肌肉。三、其他方法睡眠环境调节想要睡个好觉，睡眠与环境的关系密切，所以还要拥有一个优质的睡眠环境。避免过暗及光线直射脸部。内可以留一盏小灯，保持一点光亮，以防突然醒过来时太过黑暗而受到惊吓；不喜欢太亮的人，可以把灯转向或者移开，不要让光线直射到脸部；可以使用较厚的窗帘，抵挡刺眼的阳光。微创适当的温度、湿度上床前半小时先将空调调至室内适宜温度，之后再逐渐降温；为了使湿度适宜，除空气加湿器、冷气机都可以加湿空气。避免噪音的干扰及过度寂静住在马路边的可以使用较厚、隔音材质的窗帘隔绝噪音；对声音敏感的人，可以将闹钟摆远一点；过度寂静反而提高紧张感，可以放点轻音乐或广播反而引入入睡；无法改造噪音的可以塞耳塞帮助睡眠。避免空气沉闷及运用芳香物品窗户可以打开一点，保持空气流通；也可以使用空气清新机，除去空气臭味或异味；可以运用芳香，如薰衣草、玫瑰花或使用芳香饰品如香包、芳香剂，可以让人心神安宁、容易入睡。摆设整齐、清洁1.家具的摆置整齐，颜色与款式不要太复杂或太夸张；卧室的装潢色系与形式应该柔和、轻松简单，适合睡眠；不需要的物品应该收起来或移除，保持房内整齐。舒适的寝具也是很重要的1.：宽松、吸汗。依据个人喜好选择宽松的睡衣，便于晚上翻动。2.枕头：高度适宜。太高会脖子酸痛，太低会使血液过多流回脑部，以一个拳头的高度最适宜，也可根据自己实际情况选择。3.棉被、床单：轻柔舒适。选择轻柔透气的棉被，羊毛保暖有弹性，蚕丝冬暖夏凉，合成纤维比较闷热、不透气，但易保养便宜，可依据自己生活习惯选择。4.床垫：软硬适中。床垫选择不易过硬过软，选购时可以试一下，按照个人生活习惯选购。生活小贴士保持健康的规律作息，乐观的心情，少胡思乱想，选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；多运动，晚上躺在床上时感觉更舒服。
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