有什么好办法消除包皮水肿怎么消除恢复功能训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 02:10 标签： 水肿怎么消除
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验证码输入错误，请重新输入速效消除水肿秘诀 多吃8种食物助你消除水肿 字号：T|T
　　当身体出现水肿，感觉整个人胖了一倍，难受至极。有什么好办法可以消除水肿呢?其实很简单，多吃利水消肿的食物，比如红豆、薏米、土豆及鲤鱼食物，帮助身体排出水分。
　　多吃8种食物消除水肿
　　消除水肿吃什么?下面这些食物都是比较利水消肿的食物，大家不妨多吃点。
　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
　　食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
　　因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
　　黄瓜皮
　　黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异w皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
　　食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
　　可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
　　花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，Y且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
　　冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
　　薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
　　速效消除水肿秘诀
　　除了饮食消除水肿，下面再给大家介绍一些关于按摩消除水肿的方法。
　　脸部：早起脸部和眼部往往会略微浮肿，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。这时可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，然后用来敷脸，可以有效的减轻脸部浮肿问题。此外，早上喝杯黑咖啡也能加强排水达到消除水肿问题。但在短时间内消除浮肿却很难，不过可以藉由按摩让肌肉放松，脸也会跟着变紧致。笑肌按压法：双手握拳，运用指关节按压笑肌，压到感到酸的点，从中央向外、由下往上按，沿着骨头的弧度按摩。记得先擦保养品或按摩霜再按摩，才不会过度拉扯肌肤。
　　眼部：将金属汤匙置放冰箱三分钟，拿出后直接按压双眼;或是用微湿毛巾包覆冰块覆盖双眼。由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤，之后以眼部者喱轻拍眼周，可在短时间内促进眼周血液、排水循环，消除肿胀。平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴，除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成。
　　腿部：如果每天大部分时间都坐在办公室而缺乏运动的人，建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90°角，持续20～30分钟。这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿，特别是对于肿胀小腿非常有效哦;如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下按摩。浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。
　　提醒：穿着舒适的鞋子和袜子，对消除水肿也有帮助哦!
　　(原标题：身体浮肿虚胖?多吃8种食物消除水肿)
责任编辑：cjy
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脚踝练习消水肿
阅读提要：搭桥术后尽早下床活动可加快全身各系统的恢复，包括加快腿部血流以及侧支循环的建立，有利于消除腿部的水肿。脚踝练习是减少水肿的一种好方法。
（中国医学科学院阜外医院心脏康复中心 冯 雪）搭桥术后尽早下床活动可加快全身各系统的恢复，包括加快腿部血流以及侧支循环的建立，有利于消除腿部的水肿。脚踝练习是减少水肿的一种好方法。
练习从脚趾开始，弯曲脚趾，从1数到5，坚持5秒，然后放松，再弯曲脚踝，从1数到5，坚持5秒，然后放松。每只脚练习10次，按要求常做脚踝练习。
心脏搭桥术后，伤口完全愈合大概要3个月的时间，期间要避免胸骨受到较大的张力，如果要下床活动，要先坐到床的最前面，把身体的重心移到脚上，然后再慢慢站起来。如果是从椅子上站起，可将身体移到椅子的最前面，将身体的重心移到脚上，然后再慢慢站起来。此外，要注意避免举重物、抱小孩、拉超重物品、移动家具等运动。
（责任编辑：吴茜茜）
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