失眠怎么办。急急急 好难受 连续被好几个女生拒绝好难受好多天了 晚上睡不着 早晨七点左右睡 真心受不了 崩溃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-02 20:04 标签： 连续被好几个女生拒绝好难受

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  女孩子，晚上老是睡不着觉怎么办？21了，从高中就开始经常性的失眠，这一阵连续好几

女孩子，晚上老是睡不着觉怎么办？?21了，从高中就开始经常性的失眠，这一阵连续好几天晚上都失眠?。。我的性子比较急躁，控制不住自己的情绪，由于已经连续多天没睡好觉，所以每天晚上都好烦。一想到睡觉就好烦，一想到自己才20多岁就有一身病，高血压（高压135低压90），乙肝携带者，慢性胃炎，慢性咽炎，就更是着急，总是急得自己一身汗，要知道这些病是万万不可熬夜的。。听音乐，听广播催眠的方法我试过了，可是并不是特别管用，听的时候一想到这是在催眠我就好烦，可是也控制不住自己不往这方面想。。?看书、数羊、玩手机啥的都是越弄心里越乱。。每天晚上都是躺在床上来回折腾，气大了烦透了就会对着床猛的打几拳，然后什么时候折腾累了或者把坏脾气全部发泄出来了才能安稳入睡，而且一般都是早上3点4点左右才会这样。。每天晚上都感觉自己真是生不如死

其实呢，你关掉手机电脑，在晚上11点之前洗个澡或者泡个脚，躺在床上，什么都别想或者在脑子里写一篇佛经，慢慢也就睡着了，

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泡脚睡觉，平常注意饮食

你和我的遭遇一样，不过我不是乙肝携带者。把病治好，然后找个男朋友，你会好一些

　　睡眠不好，不要滥用药物，这样损伤的是你的身体。

　　究其内因，其实是生活习惯、体质、心里因素造成失眠，可以通过生活习惯、饮食习惯的改变，适当的运动和一定的心理放松训练，可以摆脱失眠的烦恼。

　　推荐你们一个公众号：mengpai717

　　里面有很多关于调节睡眠的干货，还有专业的身体放松训练指导，很多眠友都已经通过锻炼学习摆脱了失眠的烦恼，过上了正常的生活。

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