腿部屈伸训练肌肉肌肉拉伤,屈腿好伸腿好

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入大腿拉伤在日常的生活中也是比较常见的,因为我是体育生,有一次我们拉练我有一个同学绊到石头上,导致手骨骨折啦,当时他特别难过,因为行走不方便,上课就很麻烦,又赶上高考,学习又紧张,他的爸爸妈妈也都很着急,后来我陪去医院,医院的医生讲解了很多的治疗方法,当时我们很认真的听,回家也都特别认真的做,后来他的拉伤真的的好了很多,慢慢都能动啦,我可以给大家介绍介绍哈
步骤/方法:
1拉伤要尽早的进行康复锻炼,在拉伤的早期,是属于特别的疼痛的,这个时候是不要有太多的活动,主要是促进血液循环为主,并且尽可能达到消肿,止痛的效果最好,锻炼主要是我们常说的使肌肉紧张,放松,每天多做几组,有计划的进行,这样能很好的促进血液循环,。
2拉伤中期,疼痛已经慢慢消退啦,也没有以前那么疼痛啦,骨折处也慢慢的稳固啦这个时候就可以做做活动,这个时候可以给大腿拉伤部位要多多做按摩,也可以适当的敲打的,但是要掌握力道哦,不可以太重,以后慢慢可以增加锻炼
3拉伤后期,因为你的的拉伤的面积已经快好啦,所以可以更进一步,进一步扩大范围的锻炼,也可以增加力量啦,因为人都比较有惰性,所以要家人监督,制定计划,自己也要自觉的锻炼,慢慢就会恢复啦
注意事项:
上面的几种方法都是比较不错的选择,希望你每天都要按时做哦,不可以偷懒哦,在做康复训练的同时,也要增加食物摄入量哦,可以增加蛋白质的摄入,保持愉快的心情,祝您早日康复
订阅到邮箱
温馨提示:以上经验分享由网友原创,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
软组织损伤热门相关
软组织损伤精彩推荐
4695人浏览
软组织损伤相关药品
功能主治:本品用于、1.关节炎,可缓解疼痛和肿...
参考价格:¥13
功能主治:本品用于割伤、擦伤、软组织损伤、灼伤...
参考价格:¥40
咨询实录推荐大腿肌肉拉伤后遗症有哪些这3个方法要牢记_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
大腿肌肉拉伤后遗症有哪些这3个方法要牢记
|0|0|暂无简介
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束,如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档?
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢
<b class="ic ic-">

我要回帖

更多关于 腿部肌肉拉伤 的文章

 

随机推荐