糖尿病平时注意事项
导语糖尿病患者在平时生活中要注意饮食问题，糖尿病专家介绍：糖尿病患者在平时的饮食当中要注意一下四点。
患者在平时生活中要注意饮食问题，糖尿病专家介绍：糖尿病患者在平时的饮食当中要注意一下四点：
1、蛋白质、脂肪、碳水化合物分配。饮食中蛋白质含量成人按每日每公斤标准体重0.8～1.2g计算，儿童、孕妇、乳母、营养不良者或有消耗性疾病者可增至每日每公斤体重1.2～1.5g;脂肪每日每公斤标准体重0.6～1.0g;其余为碳水化合物。
2、三餐分配：按食物成分表将上述热量折算为食谱，三餐分配一般为1/5，2/5，2/5或1/3，1/3，l/3.三餐饮食内容要搭配均匀，每餐均有碳水化合物、脂肪和蛋白质，且要定时定量，糖尿病饮食护理这样有利于减缓葡萄糖的吸收，增加的释放。
3、成年人休息者每日每公斤标准体重予热量105-125kJ;轻体力劳动者125～146kJ;中体力劳动者146～167kJ;重体力劳动者167kJ。儿童、孕妇、乳母、营养不良或有消耗性疾病者应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重恢复至理想体重的土5%左右。
4、护理对每日热量计算要按病人的性别、年龄、身高查表或计算理想体重，然后参照理想体重和活动强度计算每日所需总热量。
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手机扫一扫可在手机上浏览天寒地冻中劳动 可不可以有“低温津贴”？
（原标题：天寒地冻中劳动 可不可以有“低温津贴”？）
今天（24日），南昌最低气温显示为-5℃，站在马路上，寒气呛人。然而，即便如此之寒冷，环卫工、交警等群体仍忙碌在街头巷尾。
“高温时有关部门会要求停止室外作业，那么低温时，是否也有类似规定呢？高温时，基本能确保发放高温补贴，那么低温时，是否也有低温津贴呢？”连日来，记者在南昌街头走访多个处于低温环境中工作的行业时，他们发出这些声音。
然而，记者翻遍所有法律及规定时发现，关于低温的概念缺乏统一认识标准，零摄氏度算是低温吗？低温到多少的时候，才能停止室外作业呢？
叶伟 实习生叶芳婷
高温补贴与低温津贴 冰火两重天
2012年，国家安监总局、人力资源和社会保障部等联合发布了《防暑降温措施管理办法》红头文件，不但对最高气温35摄氏度以上的天气都算高温天气进行了规定，还对于高温作业的补贴、休息等制度进行了统一规制。
在南昌，高温补贴发放时间为每年的6月至9月，为期4个月。标准为室外作业和高温作业的劳动者240元/月；室内非高温作业劳动者160元/月。此外，南昌市政府要求户外作业的，尤其是户外建工施工在最高气温达到40℃以上要“停工”，37℃以上午间室外施工暂停，而且要为一线施工人员配备必要的劳动防护用品，提供充足的茶水等防暑降温用品和急救药品。
但是对于低温津贴，环卫工人、交通协管、建筑工人等行业职工均表示，在冬天没有额外的低温津贴。
“低温津贴”到底能不能有？
记者查阅得知，原劳动和社会保障部曾在2004年施行的《最低工资规定》中提到了“低温津贴”：在劳动者提供正常劳动的情况下，用人单位应支付给劳动者的工资在剔除中班、夜班、高温、低温等特殊工作环境条件下的津贴后，不得低于当地最低工资标准。但低温津贴的标准及如何来保障，并没有具体规定。
“我国幅员辽阔，比如海南和东北，冬季气温差别很大，不太可能就低温劳动保护制定全国统一的法律法规或是规章制度。”媒体观察人士吴跃明告诉记者，关于谁来发放低温费、发多少，我国始终没有一个法律或条文来明确。
能发“烤火费” 为何不能发低温津贴？
采访中，多名受访人员表示，高温补贴也是呼吁多年之后确定下来的，一些国有企业也相应给出了“烤火费”、“取暖费”等福利，就是没有“低温津贴”这几个字出现。
记者了解到，目前有国有企业以取暖费80元/月发放，共发3个月。但对于非公企业职工以及临时工来说，冬天能发件大衣、发条棉裤就算是不错了。
“其实，我们希望能发点低温补贴的。”在众多长年工作在室外的建筑工人看来，低温补贴能够发放一点，哪怕几十块钱，对这些打工者来说，已经是很多了，够买好几顿饭吃了。
“有些行业能以取暖费、烤火费的名义发每个月几十元不等的费用，为何不能统一规定起来，就取名低温津贴加以规范，这让低温工作环境下的工人们能有个心理安慰。”从事教学工作多年的南昌大学熊老师认为，长期在低温下工作，容易诱发冻伤、糖尿病、心血管疾病等，既然有高温费，应该相应也有低温费，两者应该一视同仁。因此，对于在低温环境下工作的劳动者应给予必要的保护。
低温津贴不该被遗忘
采访中，有网络媒体针对“你希望政府发放普遍性的低温补贴吗？”这一话题展开调查，发现有94%的网友投赞成票。
网友“铃浪”说，“赞成低温补贴，尤其像我们做水利工程的都位于江边，冬季在室外工作是低温+寒风，工作环境确实艰苦。”
网友“张家老伯伯”认为，南方的冬天阴冷，数以万计的工人冬天在户外作业，寒冷程度可想而知，因此，适当考虑低温补贴，不仅对保护户外工作的人员是件实事，而且也是城市正常运行的需要。
网友“一个好市民”：低温补贴最应该发给常年在外搞建筑的建筑工人农民工和环卫工人，他们最辛苦被天寒地冻天气侵袭。
网友“Sissibaby”说，“低温津贴应当设立，但应该分层次，对户外工作者津贴是应该发放的，因为自己也参与过基层的工作，所以更有体会，工人们没有空调，没有舒服的靠背椅，有的是寒风刺骨。而对于办公室白领，我认为只有在相对恶劣的天气情况下发津贴，毕竟工作环境也许不会因为天气改变太大。”
凌晨4点上岗 棉衣都冻透
“凌晨4点多就过来了，冷也没办法。”22日上午，在南昌市红谷滩多个路口，环卫工人说道。
记者看到，环卫工人杨阿姨身着雨衣，帽子和口罩把她包裹得严严实实。当记者问她是否领过“低温津贴”时，她一脸迷惑。而提起另一种形式的“津贴”——棉服，她恍然大悟：“今年的棉衣棉裤已经发下来了。”
“我们没有低温津贴，有烤火费，但只有一点点。”在红谷滩另一条街面上忙碌的环卫工人王阿姨说，“烤火费每月四十几块钱，发3个月。”
在南昌街面上，记者发现，为了御寒，环卫工人几乎是全身武装，棉帽、口罩、围巾、手套样样齐全，只露出了眼睛，“现在还好，关键是早晨、晚上太冷，两层棉衣都冻透了，有风的时候更受罪。”环卫工人们说道。
跺脚成最好取暖方式
22日上午9时许，南昌下着大雪，不少协警站在风雪中疏导交通。
“必须经常吹哨提醒行人遵守规则，不能戴口罩，再冷也只能忍着。”在南昌市阳明路上执勤的协警告诉记者，他穿了两套棉服御寒，但脸上仍被冻得通红。
“边工作边跺脚，时间长了身上会冒汗，就不觉得冷了。”多名交通协警透露，每年冬天，单位上都会给他们发放棉大衣、棉帽子、棉鞋等，街边商铺也会主动提供热水。“休息是不可能的，别说现在这温度了，就是再冷点，我们也得坚持守在这儿。”
手脚生冻疮成了常事
1月22日，记者在红谷滩多个建筑工地上看到，不少建筑工人在大雪这天停工休息。
“大雪一停，明天我们就得继续干活，马上要过年了，早点完工早点回家。”建筑工人小许告诉记者，冬天开工时，他们一般都会戴着厚厚的棉手套。
“在地面工作还好，如果是高空作业，需要抓住脚手架，有时不能戴手套，用不了几分钟手就冻麻了。”小许说，在工地上干活的工人，每年手脚都会生冻疮。
有工地负责人告诉记者，工程费用中有的安排了“冬、雨、夜措施费”，目前普遍的做法是，建筑方拿这些钱做一些低温保护措施，而且仅限于买一些棉手套、棉帽等劳保用品。
作者：叶伟 叶芳婷
（来源：中国江西网-江南都市报）
本文来源：大江网-江南都市报
责任编辑：黄欢_NN1650
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈原来运动不仅能降糖，还能预防糖尿病，你平时怎么运动的呢？
趁着五一劳动节，咱得把防治糖尿病的运动精神进行到底，因为运动对防治糖尿病的意义重大。
为什么要运动
1.预防糖尿病。我国一项大型临床流行病学研究表明，不论是业余时间的休息运动，还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发生率。
所以，运动能有效的预防糖尿病。坚持每天30分钟以上的运动干预，不论是轻度运动，还是剧烈运动，均能降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险。
2.改善并发症症状。每周3次且连续12周的太极拳运动不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度。每周4小时的快走，能显著延缓糖尿病运动和感觉神经病变病情的进展。
有研究表明，对糖尿病足病患者进行维持仅12周的有氧运动即能明显降低患者的糖化血红蛋白、增加骨骼肌力量和改善运动感知水平。
运动的好处还不仅如此，相信经常运动的你一定有体会。
如何安排每天的运动
运动时机：以进餐后1小时后为好，因为空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动可影响食物的消化吸收。
运动时间：可自10分钟开始，逐渐延长至30～40分钟。
有运动习惯者建议每天坚持运动，每天安排以1日3餐后较好，也可以集中在晚饭后1次进行。
合理的运动频率：大概是每周3～7次，如果每次运动量较大，可间隔一天，但不超过48小时，如果每次运动量较小，则每天坚持运动1次较为理想。
运动的强度：糖尿病病友也可以根据轻重配合，有轻有重。把运动和劳动相结合。
退休后如何运动
糖尿病病友的运动应遵循个体化运动，把日常活动与运动相结合，做到有理有据。退休的病友，则有更多的时间来做家务、运动，建议三餐后都进行活动，选择轻中度的运动方式。
举例：老王，退休老教师，血糖控制较好
早餐后骑自行车到公园：这是因为平地骑自行车是较好的运动方式，同时也是膝关节术后康复常用的工具，特别适合肥胖的糖尿病病友。和跑步相比，如果以22千米/小时的速度骑行，大概相当于8千米/小时的速度慢跑；如果是10千米/小时以下的速度，基本上和步行强度类似。建议每次骑车时间不低于30分钟，一周不低于5天。
午餐后拖地板10分钟：拖地板是日常的活动，与慢跑等强度差不多。即是一种运动，也是日常生活中的一种劳动，劳动是光荣的，建议糖尿病病友多向老王学习。
晚餐后较快走20分钟：老王一天的运动时间大概控制在30～60分钟，因为年龄较大，一般选择轻度的活动。
上班族如何运动
对于上班族的糖尿病病友，则可集中在晚餐1小时后进行运动，运动的种类则可以选择户外的中高强度的运动，例如游泳、篮球、较快跑步等。
举例：小唐，公司职员，血糖控制较好
由于小王工作比较忙，平时都会集中在晚餐后运动。他选择的方式比较多，例如每周打篮球2次、游泳1次、快步跑步1次，其他的时间则帮助爱人做家务。
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作者：南昌市第三医院内分泌科 车炜
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糖尿病购买假药情况调查，糖尿病是一种慢性疾病，需要终身服药治疗。
糖尿病购买假药情况调查，糖尿病是一种慢性疾病，需要终身服药治疗。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 我经常低温是什么原因呢？...
"网友求助"我经常低温是什么原因呢？...已回复
头晕眼花牙齿也有些隐隐的痛、是经常出现这样状况:怎样治疗经常低温
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共4位网友提供帮助
会员9227299 17:34:11
你好、　这应该是气血不足引起的、平时需要多增加营养、多吃些温补的食物天气较冷、需要注意根据气候变化添减衣服、预防感冒
会员9227804 17:34:15
这种情况考虑可能是由于高血压导致的头晕眼花等症状建议最好去医院检查一下、饮食上忌辛辣、注意休息、注意测量一下血压、若是高血压、可以坚持服用降压药物治疗
会员9227841 17:34:19
你好、你的情况考虑是肾阴虚导致的、建议你吃六味地黄丸治疗最好是找中医大夫详细诊断治疗、祝你早日康复
会员9227266 17:34:23
头晕、眼花、这是脑供血不足的表现、这和心脏缺血、低血压状态有关不是低体温影响的这种情况、需要使用中药改善心脏供血、可以服用冠心生脉丸等、配合补血药物调理
问头晕眼花是什么状况呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
头晕或眩晕的原因很多，可以是脑血管疾病或贫血，或者由于血压等产生。建议你到医院神经科做相关检查，如CT或MR等,确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情。注意休息,禁忌辛辣食物 。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.
问最近经常头昏眼花失眠是什么原因?
职称：医生会员
专长：针灸推拿
&&已帮助用户：22102
您好，考虑神经衰弱症或者脑供血不足。需要检查是不是有动脉硬化症或者颈椎病。确诊病因以后对因治疗。
问你好.我的牙齿感觉有些松动
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
你好,和缺钙没有什么关系.一般是牙周病造成得牙齿松动.
问您好，牙齿有些刺痛，和有些酸软，是什么原因呢
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：牙疼大多是口腔疾病导致的，如龋齿、牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。可以用罗红霉素和甲硝唑来减轻疼痛，平时注意　少食生冷,刺激性食物，少吃甜食。　　　　
问求解，是什么原因呢？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：3021
病情分析：你好 你所反映的情况体质比较差,免疫力低下的,健康原动力不足的人,容易生病建议提高抵抗力，对于容易感冒发烧的人最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力.增强全身以及呼吸道气管,支气管局部的免疫功能,就能杀灭从呼吸道入侵的病菌和病毒,从而彻底改变当前的状态.意见建议：建议注意饮食,加强锻炼身体,注意保暖，增加营养是非常有必要的，多吃肉食蛋类，保持心情舒畅。
问牙齿发木是什么原因
职称：医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：0
你好，根据你的描述，考虑是神经疼，建议用花椒水漱口看看，效果很好
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