艾灸在家做：虚寒体质最适合 头痛可灸太阳穴
来源：搜狐健康
　　1.虚寒体质最适合艾灸
　　“艾灸治病从表入里。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏称，将艾柱、艾条的温度传导入体内，针对穴位、经络、热敏点进行刺激，可以达到温阳驱寒的作用。因此，艾灸最适用于虚寒体质的人，如脸色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒，艾灸效果好。
　　“除了虚寒体质，阳气不足、元气不足者也比较适合艾灸。”广州医科大学附属第二医院中医科主任医师梁文表示，肾阳虚、脾阳虚是最典型的阳气不足体质。肾为先天之本，肾阳虚者容易腰酸背疼、手脚怕冷、易疲劳、记性差等。脾为后天之本，脾阳虚者经常拉肚子、消化不良、大便不成形。经常艾灸温补，可以缓解阳气不足的症状。元气不足主要指身体脏器功能不足，出现脾胃虚弱、血虚、身体虚弱等，常做艾灸有助于整体调整、大补元气。
　　虚寒体质的人适合艾灸，是不是意味着内热的人不适宜？梁文表示，热性体质的人有些穴位可以灸，有些则不行，最好咨询中医科医生再作治疗。
　　2.家庭更适合采用隔物灸、悬灸
　　按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法。林敏说，用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。不过，梁文提醒，发泡灸虽然药力较猛，但不仅会灼伤皮肤，还易留下疤痕，操作难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此，不推荐家庭采用发泡灸。
　　“隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”林敏表示，所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜片、盐或药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。
　　梁文说，姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。
　　悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。林敏表示，艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，可以达到刺激效果。
　　3.艾灸方法推荐
　　◆穴位艾灸
　　居家艾灸可针对具体穴位，用隔物灸或悬灸，在穴位和穴位周围灸10~20分钟。梁文推荐以下经典艾灸部位：
　　神厥穴 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气，缓解疲乏、身体虚弱、女性。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸,或采用隔盐灸。
　　足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘，是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。
　　◆痛症艾灸
　　艾灸对痛症有一定疗效。风湿、关节痛、等常做艾灸有保健功效。如关节痛可在疼痛部位上方做回旋灸，头痛可悬灸太阳穴、百会穴等。
　　◆热敏灸
　　热敏灸是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸，在身体表面缓慢移动，寻找热敏点。当灸到热敏点时，患者会有热力渗透进体内，甚至延伸进经络的感觉，其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点，以灸到热敏点没有感觉为好。
　　4.在家艾灸注意事项
　　艾草虽能防病治病，但对消化道及皮肤黏膜有一定刺激作用，长期用它灸穴位，如果挥发油（香味成分）使用过多，对人的神经会产生抑制作用。
　　专家表示，艾灸时要注意：1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头、胸、四肢等皮薄多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉丰满处艾灸，灸量大一点。
　　3.体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久；体质虚弱者及老人小儿，灸量宜小。4.出现晕灸，立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中穴、足三里穴。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸。6.艾绒易燃，施灸后，一定要将火熄灭。
(责任编辑：董海扬)
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目前正艾灸中...
好久没更新博客了，都微博去了呵呵。
去年，朋友推荐Lala试试艾灸。说她老爸中风偏瘫，她每天给她爸做全身艾灸，坚持了2年，效果非常好。说她爸基本已经康复，不但流利说话，还能下楼种点儿花草。激动的她见人就推荐
看过一篇[上海中医药大学针灸推拿学院]的文章，说，“艾绒燃烧时产生的热量是一种物理红外线，具有较高的穿透力，艾热药力可达皮下10cm。艾灸相当于红外线的热疗！...”
这么神，Lala就试试吧~~
姆，艾灸可比梅花针舒服太多了，也容易自己操作。2013年10月底开始艾灸，已经坚持6个月了...效果？头发还没感觉哎。但是灸了两个月后
月经已经正常了！神器
(梅花针就只敲了2个多月,太疼了啦,满头结痂,已放弃了。有人是敲完梅花针再接着艾灸,太残忍吧)
用心研究了解一番,最终Lala是选择的"随身灸",即艾柱配艾灸罐。因灸罐绑在头上易操作,无须看着,且安全
在京东买的是“御道”铜质两用艾灸罐(艾柱和艾条都可以使用)。就是这个，优惠套装——
如何选择艾柱/艾条呢？艾就是艾草。艾叶加工成艾绒。艾绒加工成艾条,外面裹一层纸。然后一根艾条切成几段2.5cm长,就是艾柱。
一看产地：以湖北蕲县出产的艾绒为佳，称为蕲艾。
二看纯度：艾绒的纯度分为10:1,15:1,20:1,25:1,30:1,35:1,40:1,50:1等。
15:1就是"15斤艾草提炼出1斤艾绒"的意思。艾绒比例越高纯度越高,疗效越好价格越贵。50:1的被称为金艾。
纯度低的艾绒杂质多,烟大呛人,烟灰发黑。
纯度越高烟灰越白。。怕烟呛人,可选经过碳化处理的"无烟艾柱"。
三看年限：要用陈年的艾。年代越久越好。比如有三年陈艾、和五年陈艾。五年陈 药效比三年陈的好。
接下来Lala开始《图说灸罐的使用方法》:
1）打开灸罐：
2）把艾柱，以旋转的手法，边旋转边小心插在金属针上(直插容易顶掉艾绒)。可以加姜片，就是隔姜灸。
3）用蜡烛点燃.(或在灶上点燃,再插到金属针上)。边点边嘴吹,使燃透。否则艾灸过程中,艾柱容易熄灭。
4）盖上盖子，调整风口。风口太大，艾柱燃烧的快。
风口过小，罐子里缺氧，艾柱容易熄灭。试几次就有经验了。
注：下图这个黑乎乎的小艾柱，是"无烟艾柱"，真心不推荐。
坑爹，半天点不着,特易熄灭。Lala耐性子用了2根半,第3根点了几次最终还是熄火,忍无可忍扔了！虽无烟，但味道臭臭的。无烟艾柱是碳化过的，弄到哪里都脏兮兮。不如普通艾柱用着顺心~
5）将灸罐塞进绒布套中。
注：Lala将布套作了改良,在布套上扎了一圈洞,使艾烟能透过孔洞直达头皮.自我表扬以下
6)将罐底有网眼的那一面朝着皮肤，戴在头上。就像Lala这样。
灸一会感觉头皮很烫,就前后移个位置。莫强忍,头皮会被熏起泡的。Lala开始几次都薰泡结痂了
（Lala一般都单罐灸，这样前后移动可以兼顾到百会、四神聪、通天、上星穴。）
有时也会这么三联灸...朋友说 Lala这样戴着很像某朝公主，哈哈
不过,买的这个滑稽的红布带子缠在脑壳上实在闷热出汗。冬天凑合，夏天就算了吧。等得空改良以下~
7）一个穴位艾灸约20-30分钟，1段艾柱能燃一个小时。。待感觉不到热度 就是燃尽了。
然后把烟灰倒到一个容器中，可以做花肥的哦（就是草木灰咯）。
上乘的艾灰(纯度高 色白)可以抹痘上消痘 做面膜 抹脚丫治脚气...艾绒纯度越高杂质越少,艾灰的颜色越白.
Lala用的这个是五年陈"蕲艾"15:1燃完的艾灰，灰白色,还不错。
就这样。吃过晚饭洗过脸，边面膜 边艾灸 边看美剧。呵呵可以随处走动滴...
做完艾灸要记得开一会儿窗哦，放放烟味。屋内会有烟味滴。
因此，冬天做艾灸的时间，应在午后，阳光满屋，开窗不会那么冷。夏天就随时了~
*适合头部的艾灸工具：
艾柱/艾条，艾灸罐/木质艾灸盒，火源(蜡烛或者燃气灶)，保存艾灰的宽口容器.
*艾灸治脱发的穴位：
身体：中腕、神阙、关元、神腧、三阴交、足三里、太溪穴（Lala只灸了关元和太溪）
头部：上星穴、百会穴、四神聪、通天穴、头维、率谷。
艾灸方式有很多种。常用的有：
1、艾条直接灸——
点燃艾条，手持艾条在头顶穴位上往复回旋艾灸(艾条回旋灸)。艾条燃端距离头皮2-3cm。艾灸至头皮潮红或灼热为止。这种直接灸头顶的话需要专业人士操作。操作不好会燎头发的。
2、艾条配木质艾灸盒——
把艾条点燃，插在艾灸盒里，绑在头顶穴位上。感觉烤得疼了就移至另一个穴位上，这么左右前后的灸。根据个人耐受程度，一般一个穴位艾灸10-30分钟。一天1次。需要看着。特别是灸头顶时，注意避免烟灰掉落烫着头发。
3、艾柱配艾灸罐（随身灸）——
是把2.5cm的一段小艾柱插在金属艾灸罐里，套上布套，绑在头顶和其他穴位上。这种比较安全，可以随意走动做事都不耽误，也没有时间限制，艾柱烧完变凉为止。一段艾柱大约可以燃烧60分钟。
（PS：灸头部的话,艾条配木质灸盒的方式,药力最强,效果最好。艾烟可以直接薰到头皮上,比"随身灸"的疗效好。而随身灸,布套遮住了大多数艾烟,疗效差些,更适合保健,女人宫寒胃寒老寒腿什么的，绑着特暖和.）
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迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
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　　百会直接灸，可以治疗各种头痛，头寒，还可以治疗一些，脑梗和中风的后遗症，最主要的是，百会直接灸是大补元阳的。
　　对于很多虚、寒症，和体质虚弱的病人，以及元气亏虚的病人，百会直接灸比较合适。
　　百会穴，首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
　　取穴方法：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
　　百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
　　常灸该穴位，每次根据病人情况，艾灸3.5.7.9状，是头顶温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持一段时间的温灸，有醒脑明目，保健长寿的功效。
　　方法：取极好的金艾绒，做成小黄豆粒大小的艾状，用手搓揉，即可做成。
　　有人问会烧到头发吗？
　　可以使用半直接灸的方式，就是当艾状燃烧到一半或一多半的时候，马上用镊子的后面或用压舌板压灭，这种热度是瞬间的热度，操作的好，并不会烧掉头发。
　　百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
　　百会穴直接灸，使用香头或眼部温灸条点燃，千万禁忌打火机直接点燃。
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